O mea lilo tau soifua maloloina o le ipu lauti tatou te inuina i aso uma (Aogā Tau Soifua Maloloina o le Lauti)

O se ipu ti i le taimi lava e te ala ai i le taeao... o se ipu ti pe a uma le 'aiga o le aoauli... o se ipu ti a'o talatalanoa ma uo i le afiafi... O le ti o se vaega taua tele o la tatou aganu'u Sri Lanka, a ea? E le na'o se meainu, ua avea ma vaega o o tatou olaga. Ae pe na e mafaufau ea i le tele o mea taua o lo'o natia i totonu o lenei ipu ti faigofie mo lou soifua maloloina? O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i fa'amanuiaga ofoofogia o lenei ipu ti mo le soifua maloloina.

Ti ma le Kofe - O le Upumoni e uiga i le Kafeini

E toatele tagata e manatu e tutusa le tele o le caffeine i le lauti ma le kofe. Ae e ese le mea moni. O le tele o le caffeine i totonu o se ipu lauti e masani lava ona itiiti ifo nai lo se ipu kofe. Ina ia faigofie ona e malamalama i lenei mea, se'i o tatou faia se fa'atusatusaga pu'upu'u.

O lenei mea e faʻaalia ai le itiiti ifo o le caffeine e mitiia e lou tino pe afai e te inu lauti nai lo le kofe. E le gata i lea, o lauti fa'a-la'au e pei o le sinapi ma le peppermint e leai se caffeine o lo'o iai.

Mea'ai lilo i totonu o se ipu lauti

E matuā itiiti lava kalori o se ipu lauti e faia e aunoa ma le suka. O lona uiga e oʻo lava i se tasi o loʻo taumafai e faʻaitiitia lona mamafa e mafai ona inuina e aunoa ma le fefe. Ae le gata i lea, e tele isi aogā o lau lauti mo o tatou tino.

O nisi nei o meaʻai taua o loʻo iai i le lauti:

• Flavonoids: O se ituaiga antioxidant malosi lea e maua i la'au. I se faapuupuuga, e fesoasoani e puipuia ai le faaleagaina o sela i o tatou tino.
• Catechins: O le isi lea antioxidant malosi e aofia i le vaega o flavonoid. E tele lava i le lauti lanumeamata.
• Polyphenols: O ni micronutrients taua tele ia e maua i mea'ai e maua mai la'au. E tele aogā e mafai ona maua mai ai mo lo tatou soifua maloloina.
• Minerale: E iai fo'i i le lauti ni nai vaega itiiti o minerale e pei o le Potassium, Phosphorous, Magnesium, Calcium, ma le Fluoride.

O a ni fa'amanuiaga tau soifua maloloina o le inu lauti?

Ia, se’i o tatou va’ai nei po’o a ni aogā moni o nei mea’ai mo o tatou tino. Ia manatua, e lē o se fofo lea mo mea uma le lauti. Ae e mafai ona e maua nei aogā e ala i le inuina o le lauti o se vaega o se taumafataga ma se olaga soifua maloloina .

1. Fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol

O le cholesterol maualuga, po'o le igoa fa'afoma'i o le "Hypercholesterolemia", o se fa'afitauli e feagai ma le to'atele o tagata. O nisi su'esu'ega ua fa'aalia ai o antioxidants e ta'ua o le "theaflavins" ma le "thearubigins", o lo'o maua i le lauti uliuli, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol leaga i le toto.

2. Fesoasoani e pulea le maualuga o le suka i le toto

O le ma'i suka o se isi fa'ama'i masani i le sosaiete i aso nei. Ua fa'aalia e su'esu'ega o vaila'au fa'aola e pei ona ta'ua i luga i le lauti uliuli e fesoasoani e pulea ai le maualuga o le suka i le toto, po'o le "Hyperglycemia." O lona uiga o le inuina o le lauti e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'i suka.

3. Atonu e fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa

O se mataupu maaleale tele lenei. O Polyphenols, o se ituaiga o micronutrient e maua i le lauti uliuli ma le lauti lanumeamata, ua maua e iai le malosi e faʻatonutonu ai, pe pulea ai, le tuputupu aʻe ma le salalau o sela o le kanesa i se auala maloloina. E le faʻapea ai o le inuina o le lauti o le a le mafua ai le kanesa. Peitaʻi, o le inuina o le lauti o se vaega o se olaga soifua maloloina e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le lamatiaga o le kanesa.

4. Moe lelei ma le soifua manuia o le mafaufau

Atonu ua e faalogo i le lauti chamomile. O lenei lauti la'au e fai mai e fesoasoani e fa'aitiitia ai le atuatuvale, fa'ato'afilemu le mafaufau, ma fesoasoani ia te oe e moe lelei ai. O se su'esu'ega na maua ai o le inuina o le lauti chamomile na fesoasoani i tina pe a uma ona fanau mai e moe lelei ai ma fa'aitiitia ai le atuatuvale.

5. Fa'aleleia atili le gauai ma le mataala

Ona o le maualalo o le caffeine i le lauti, e mafai ona faʻaleleia ai lou taulaʻi ma le mataala e aunoa ma le popole ma le atuatuvale e oʻo mai pe a inu kofe. E mafai ona aoga tele lenei mea pe a galue i le ofisa poʻo le suʻesuʻe.

E i ai ni mea e tatau ona faʻaeteete i ai pe a inu lauti?

I se tulaga lautele, o le inuina o le lauti e le afaina ai le soifua maloloina. Peita'i, e pei o so'o se isi lava mea, o le inu tele o le lauti e le lelei. E iai nisi mea e tatau ona nofouta i ai, aemaise lava i lauti e iai le caffeine, e pei o le lauti uliuli ma le lauti lanumeamata.

E ese mai i lena, e leai ni lamatiaga tetele e fesoʻotaʻi ma le inuina o le lauti. O lea la, aua le fefe e fiafia i se ipu lauti suamalie e faʻasusu ai lou tino ma maua ai ni meaʻai taua. Ae ia manatua le mea e tasi, o nei faʻamanuiaga uma e maua pe a e inuina le lauti e aunoa ma le faʻaopoopoina o le tele o le suka ma le susu .