E fa'aitiitia moni ea e le inu lauti le mumū? (Fuga) - Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

I le taeao, i le afiafi, pe a uma se taumafataga, pe a e vaivai... e le o se vaega taua ea o o tatou olaga le lauti? E ​​fiafia tagata i le lalolagi atoa e inu lauti. Ae pe na e mafaufau ea pe mafai e lenei ipu lauti suamalie ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumū, poʻo le mea ua taʻua faafomaʻi o le 'mumula'? Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.

O le ā lenei mumū i le tino?

I se faaupuga faigofie, o le mumū o le tali atu lea o le puipuiga o le tino i se faʻamaʻi, manuʻa, poʻo se mea e afaina ai. Vaʻai faalemafaufau ua e lavea lou tamatamailima i se mea. Ua mumu le vaega, ua fulafula, ma ua lagona sina vevela, a ea? O le mea lea tatou te taʻua o le mumū. E lua ituaiga o mumū.

• Fula Fa'afuase'i: O le tulaga lea e tupu vave lava pe a uma ona tupu se manu'a. E auina atu e le tino sela toto papa'e e puipui ai le vaega ua manu'a. E mafua ai le tiga, fula, vevela, ma le mumu. E mou atu nei fa'ailoga i totonu o ni nai aso.

• Fula Fa'aumiumi: O se tulaga mata'utia tele lenei. O le mea e tupu iinei, e le mou atu le fula ma e fa'aauau pea. O lo'o fa'aauau pea ona auina atu e le puipuiga o le tino sela toto papa'e ma amata ona osofa'ia a'ano ma totoga maloloina. E pei o se 'autau o lo'o puipuia lo tatou atunu'u, ae o se mea sese na osofa'ia ai ona lava tagata.

O le laulau o loʻo i lalo o loʻo lisiina ai nisi o māfuaʻaga o le mumū tumau.

O le "vaila'au e tete'e i le mumū" e faasino i vaila'au e iai le malosi e fa'aitiitia ai le mumū. E mafai ona fa'alenatura pe fa'apitoa.

E mafai moni e le inu lauti ona faʻaitiitia le mumū?

E ui o loʻo i ai ituaiga eseese o lauti tatou te faʻatauina i faleoloa, e pei o le lauti uliuli, lauti lanumeamata, ma le lauti paʻepaʻe, ae o loʻo faia uma lava mai laulaau o le laʻau lauti e tasi, o le Camellia sinensis. Peitaʻi, ua faʻavasegaina e tusa ai ma le faiga e faʻafefeteina ai.

E lē faia lauti fa'afua mai le la'au ti. E faia mai i fugāla'au eseese, laulaau, ma a'a. Mo se fa'ata'ita'iga, e lauiloa lauti chamomile ma peppermint.

E silia ma le 2,000 mea fa'aputuga o lo'o i totonu o le lauti, e aofia ai minerale, vitamini, ma amino acids. Peita'i, ua taula'i atu le tele o le mafaufau o le au su'esu'e i mea fa'aputuga o le phytochemical e ta'ua o polyphenols, ia e iloa e fa'aitiitia ai le mumū.

Ua maua i suʻesuʻega o nisi polyphenols e iai le malosi e faʻaitiitia ai le mumū, ma e talitonuina e mafai foʻi ona fesoasoani e puipuia ai nisi o faʻamaʻi tumau.

E tutusa lava le aafiaga o le lauti lanumeamata. I se suʻesuʻega i tagata puta ma le toto maualuga, na maua ai o i latou na tuʻuina atu i ai le lauti lanumeamata i aso taʻitasi e matua maualalo lava le maualuga o le CRP. E mafai foʻi e le lauti lanumeamata ona fesoasoani e faʻaitiitia mea e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi mumū tumau e pei o le gugu ma le faʻamaʻi mumū o le manava (IBD).

O a isi fa'amanuiaga tau soifua maloloina o le inu lauti?

I le fa'aopoopo atu i le fa'aitiitia o le mumū, e tele atu fo'i isi aogā o le lauti.

E i ai ni tulaga lamatia e fesoʻotaʻi ma le inu lauti?

I se tulaga lautele, o le inuina o ni nai ipu lauti i le aso e saogalemu lava. Peita'i, ua i ai lipoti e fa'apea o le inuina tele o le lauti e mafai ona mafua ai le tiga o le manava ma ma'a i fatuga'o.

Ae ui i lea, e tatau ona e matua faʻaeteete i oloa o loʻo i ai mea e maua mai le lauti .

• O le soona 'ai tele o oloa, aemaise lava o lo'o i ai le green tea extract, e mafai ona afaina ai le ate (hepatotoxicity).
• E mafai fo'i ona fa'aitiitia ai le aoga o nisi o vaila'au, e pei o le Simvastatin, lea e fa'aitiitia ai le cholesterol, ma le Nadolol, lea e fa'aaogaina mo le toto maualuga.
• Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau mo soʻo se faʻafitauli faafomaʻi, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se faʻaopoopoga faʻapenei.
• O lauti fa'a-laau, ia e faia i le tele o fugāla'au ma mea manogi, e mafai ona mafua ai ni ma'i allergy i nisi tagata. E atamai le faitau i le lisi o mea e fai ai a'o le'i inuina se lauti fou.

Ia manatua nei mea pe a faia le lauti.

• Mo le faia o le lauti: Faaaoga le vai pupuna mo le lauti uliuli ma lauti la'au. Mo le lauti lanumeamata ma lauti pa'epa'e, faaaoga le vai malulu teisi (pe tusa o le 80-85 tikeri Celsius). Fa'asusu le lauti uliuli mo le 3-5 minute ma le lauti lanumeamata mo le 2-3 minute.
• Ia fa'aeteete i le suka: E matua maualalo lava kalori i le lauti, ae o le fa'aopoopoina o le suka e fa'ateleina ai le aofa'i o kalori.

E mafai e le faaopoopoina o le suka i le lauti ona faaleaogaina ai le aoga o le lauti mo le soifua maloloina. O lea afai e te faaopoopoina le suka, ia faia i le tulaga talafeagai.