Vaivai tele pe a uma ona maua i le COVID? (Vaivai o le COVID-19) Ia tatou nofouta i lenei mea

Ua e lagona fo'i le vaivai ma le lē lavā pe a uma ona e toe malosi mai le COVID? Ua e lagona ea ua leai sou malosi ma ua lē mafai ona e faia lelei lau galuega? Aua le popole, e te lē o tuua to'atasi. O se fa'ailoga masani tele lea e o'o i ai le to'atele o tagata ua maua i le COVID. O le asō, o le a tatou talanoaina atili ai lenei mea .

O le ā tonu lava le COVID Fatigue?

I se faaupuga faigofie, a o tau lou tino i se taua tele ma le siama COVID, e tele le malosi e manaʻomia. Tusa lava pe ua maeʻa lena taua, e manaʻomia sina taimi e toe malosi ai le tino. O le lagona o le matuā vaivai, le lavā, ma le leai o se malosi o le mea lea tatou te taʻua o le vaivai o le COVID .

E masani lava, e mafai ona tumau lenei vaivai mo le lua i le tolu vaiaso, e fuafua i le ogaoga o le faʻamaʻi COVID. Peitaʻi, mo nisi tagata, aemaise lava i latou o loʻo i ai se maʻi e sili atu ona ogaoga, o lenei vaivai, puao o le faiʻai , ma le tiga o le tino e mafai ona tumau mo ni vaiaso, e oʻo lava i ni masina. E mafai ona tumau pea lenei tulaga e tusa lava pe ua maeʻa ona faʻamalolo atoa le faʻamaʻi COVID.

COVID umi ma le vaivai

Atonu na e faʻalogo i le "Long COVID".O le mea e tupu i lenei tulaga, e tusa lava pe ua maeʻa ona aveese atoa le siama o le Covid mai le tino, o faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lea mea e faʻaauau pea mo ni vaiaso poʻo ni masina. O le faʻafitauli autu e feagai ma le toʻatele o tagata i lenei tulaga o le vaivai pe a uma ona aʻafia i siama . Faʻatasi ai ma lenei mea, e pei ona taʻua muamua , e masani foʻi ona iai le puao o le faiʻai ma le tiga o le tino.

E ui lava e le o mautinoa e fomaʻi le mafuaʻaga o lenei mea, ae o nisi o saienitisi e fai mai atonu e le o lelei le tali atu masani a o tatou tino i le tau faasaga i le siama. Latou te talitonu o lenei vaivai e tutusa ma faailoga o se tulaga faigata e taʻua o le Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .

O le a se mea e mafai ona ou faia e pulea ai lenei vaivai?

E mafai ona matuā faigata lava ona faatino au galuega i aso taitasi i le taimi o le COVID-19 po o le vaivai umi e oo mai faatasi ma ia. Ae o le mulimuli i nei fautuaga o le a fesoasoani tele ia te oe e toe fausia ai lou malosi.

• Talia le tulaga: Muamua, e tatau ona e malamalama o lenei vaivai o se aafiaga moni lava lea o le COVID-19. E le o se mea e te mafaufau i ai.
• Ia lava lau moe i le pō: O le lava o lau moe i le pō e fesoasoani i lou tino e sefe ai le malosi. Taumafai e lava lau moe lelei mo le itiiti ifo i le 7-8 itula i le aso.
• Taumafai i metotia o le soifua maloloina o le mafaufau: O metotia o le mafaufau loloto, e pei o le mafaufau loloto ma le yoga, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le popole ma le vaivai.
• Fuafua lau galuega: Fuafua muamua mea e mafai ona e faia i lou malosi fa'atapula'aina. Fa'amuamua galuega e sili ona tāua. Ona e taofia ai lea o le fa'aumatia o lou malosi i mea e le mana'omia.
• Saili se fesoasoani mai isi: Fai i se tagata o le aiga e fai ni mea e faigata ia te oe, e pei o le fa'atauga po'o le kuka. Aua le fa'atuai e ole atu mo se fesoasoani.
• Ia e gaoioi malosi pe a mafai: E moni a e maua i se faʻamaʻi pipisi, e mafai ona lagona e lou tino le vaivai. Ae nai lo le na o le nofonofo, o le faia o mea e pei o le savalivali poʻo faamalositino mama e mafai ona fesoasoani moni ia te oe e toe maua ai lou malosi.
• Tausi se api talaaga: Tusi i lalo mea e te vaivai ai ma mea e te vaivai ai. O le a fesoasoani lea ia te oe e aloese ai mai gaoioiga e faʻaalu ai lou malosi.
• 'Ai mea'ai paleni: 'Ai mea'ai paleni. 'Aemaise lava ia aofia ai fuala'au 'aina, fuala'au faisua, ma laula'au lanumeamata i au mea'ai. 'Alo'ese mai meainu suamalie ma mea'ai ua uma ona fa'agasolo i le tele e mafai ai.
• Inu tele vai: A leai se vai i le tino, e faʻateleina ai le vaivai. O lea ia manatua e inu tele vai i le aso atoa.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Ua iai lau COVID-19,Afai e tumau pea lenei vaivai mo le sili atu i le lua pe tolu vaiaso, e sili ona lelei le taʻu i lau fomaʻi.

Ia mautinoa e saili se fautuaga faafomaʻi, aemaise lava i tulaga nei:

• Afai ua faateteleina lou vaivai nai lo le faaleleia.
• Afai e leai se suiga i faʻailoga pe a mavae vaiaso e fa .
• Afai o e popole tele i lenei mea pe afai fo'i e alia'e mai isi fa'ailoga fou .

O loʻo aʻoaʻoina pea e fomaʻi ma tagata atamamai ni mea fou e uiga i le coronavirus lea e mafua ai le faʻamaʻi COVID-19. O le puipuiga sili i le taimi nei o le faia lea o tui puipui. E taua tele le maua o tui puipui ua fautuaina e le malo e puipuia ai le faʻamaʻi COVID ma ona faʻailoga. Afai ua uma ona e aʻafia i le COVID, ia faia lau tui puipui pe a uma ona teʻa lau faʻamaʻi. Afai ei ai ni au fesili e uiga i lenei mea, fesili i lau fomaʻi mo se fautuaga.