E te mafatia fo'i i le Ma'isuka Type 2? Se'i o tatou talanoa faigofie i ai.

E te lagona foʻi le vaivai i taimi uma, fia inu? Pe e te manaʻomia foʻi ona mimi soo? Atonu e te manatu o mea masani ia. Peitaʻi, o nei mea e mafai ona avea ma faʻailoga o se suiga tele o loʻo tupu i totonu o tatou tino, o le Type 2 Diabetes. Aua le popole, o se tulaga masani tele lea ia i tatou i Sri Lanka. Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i se auala faigofie ma faauo i le asō.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Type 2 Diabetes?

O se tulaga e tumau i le olaga atoa, ae afai e pulea lelei, e leai se mea e taofia ai oe mai le ola i se olaga masani ma maloloina.

Mafaufau i ai i lenei auala, e iai se homone i totonu o o tatou tino e fesoasoani i sela e liua le suka (glucose) i meaʻai tatou te 'ai i le malosi, ma e taʻua o le insulin . O lenei insulin e gaosia e se totoga e taʻua o lo tatou pancreas. I le maʻisuka ituaiga 2, e lua mea autu e tutupu:

1. Tete'e i le Inisalini: E ui lava ina gaosia e lou tino le inisalini, ae e le tali lelei atu ou sela i ai. E pei lava o loo i ai se ki, ae ua pipii le ki i lou gutu. O lea la, e le mafai e le suka i lou toto ona ulu atu i ou sela ma faaputuputu i lou toto.

2. Le lava le gaosiga o le insulin: I le aluga o taimi, o lenei tete'e atu i le insulin e mafua ai ona galue malosi le pancreas ma gaosia le tele o le insulin. A mae'a sina taimi, e "vaivai" le pancreas ma le mafai ona gaosia le lava o le insulin.

I aso ua mavae, sa ta'ua lea tulaga o le "adult-onset diabetes." Ae o aso nei, aemaise lava ona o le puta tele o tamaiti, e mafai ona tupu lenei tulaga i tagata talavou, e o'o lava i tamaiti laiti.

E iai fo'i ou fa'ailoga nei? Va'ai fa'apitoa.

O nisi taimi e matuā lē iloa lelei lava fa'ailoga o le ma'isuka ituaiga 2. O le mafua'aga lea e lē iloa ai e nisi tagata ua maua i latou i le ma'isuka. Ia nofouta i nei fa'ailoga.

O a mafuaʻaga ma tulaga lamatia e mafua ai le maʻisuka ituaiga 2?

E leai se mafuaʻaga e tasi mo lenei mea. E mafua mai i se tuufaatasiga o mea taua. Afai e iai ni nai mea lamatia nei, e sili atu ona e ono maua i le maʻisuka.

Mea e lē mafai ona e suia

• Tausaga:E maualuga atu le lamatiaga pe afai ua silia ma le 45 ou tausaga.
• Talafaasolopito o le aiga: Afai e maua lou tina, tama, tuagane, po'o lou tuafafine i le ma'isuka, e maualuga atu fo'i lou lamatiaga.
• Kene: O nisi o aafiaga fa'alekene e mafai ona fa'alavelave i le gaosiga ma le galuega a le inisalini.

O mea e mafai ona e suia (o mea ia e sili ona taua!)

• Mamafa tele pe puta tele: O le tele o lou mamafa o le tino, o le maualuga foi lena o lou lamatiaga e tete'e atu ai i le insulin.
• Le lava o faamalositino: O le le lava o gaioiga faaletino e mafua ai le ma'isuka.
• Toto Maualuga: Tusa lava pe ua pulea i vailaʻau, o le toto maualuga o se mea e lamatia ai.
• Tulaga o le Cholesterol: Fa'aitiitia o le maualuga o le cholesterol "lelei" (HDL) i le toto ma fa'ateleina ai le maualuga o triglycerides.
• Taumafa: 'Ai soo i mea'ai e tele ai le suka, suau'u, ma le falaoa.
• Ulaula.
• Lotovaivai ma le le lava o le moe.

Isi tulaga tau soifua maloloina

• Prediabetes: O se tulaga e maualuga atu ai le suka i le toto nai lo le masani, ae le lava le maualuga e ta'ua ai o le ma'isuka. O se lapata'iga mulimuli lea.
• Ma'isuka o le Maitaga (Gestational Diabetes): Afai e te maua i le ma'isuka i le taimi o lau maitaga, e sili atu lou lamatiaga e maua ai le ma'isuka ituaiga 2 mulimuli ane.
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): O lenei tulaga, e masani ona tupu i fafine, e fesoʻotaʻi foʻi ma le teteʻe atu i le insulin.

E faʻapefea ona saʻo le suʻesuʻeina o le maʻisuka?

Afai e te maua ni fa'ailoga o lo'o ta'ua i luga po'o ni mea e lamatia ai, e sili ona lelei le va'ai i se foma'i ma faia se suega toto. E masani ona lua aso e fa'amaonia ai le ma'i.

• Su'ega A1c: O lenei su'ega e fuaina ai le averesi o le maualuga o le suka i lou toto i le 2-3 masina ua tuana'i. O le su'ega lea e masani ona fa'aaogaina.
• Kulukose i le Plasma o le Anapogi (FPG): O se suega toto lea e fai pe a uma le anapogi (aua le 'ai se mea mo le tusa ma le 8 itula, ae na'o le vai e inu).
• Su'ega o le Onosa'i i le Kulukose i le Gutu (OGTT): I lenei su'ega, e muamua ave le toto a'o anapogi, ona tu'uina atu lea o se meainu suamalie, ona toe ave lea o le toto i le lua itula mulimuli ane e va'ai pe fa'apefea ona tali atu le tino i le suka.

Togafitiga ma le Pulega: O le auala lenei matou te faatoilaloina ai lenei mea!

O le puleaina o le maʻisuka ituaiga 2 o se tuufaatasiga o suiga i le olaga ma, pe a manaʻomia, o vailaʻau.

1. Suiga o le olaga (o le faavae lea!)

Atonu e mafai ona e pulea le maualuga o le suka i lou toto e aunoa ma ni vailaʻau, e ala i le faia o ni suiga i le olaga.

• O se taumafataga maloloina:
• Fa'aitiitia kalori:Ia pulea lelei le tele o mea'ai e te 'ai. Ia fa'aitiiti teisi la tatou pesini araisa ma fa'atumu i fualaau faisua, la'au afu, ma fuala'au 'aina.
• Fa'aitiitia mea suamalie ma falaoa: Fa'atapula'a mea e pei o le suka, meainu suamalie, keke, pisiketi, ma falaoa i le tele e mafai ai.
• Mea'ai e tele ai le fiber: 'Ai tele fualaau 'aina, fualaau faisua, saito atoa, oati, ma nati.
• Faamalositino:
• Fai se mea e pei o le savalivali vave, tietie uila, poʻo le aau mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso.
• E le gata i lea, e sili atu pe afai e mafai ona e faaopoopoina ni nai aso o le vaiaso o faamalositino e faamalosia ai le tino e pei o le yoga ma le siiina o mea mamafa.
• Pa'u o le mamafa:
• E oo lava i le leiloa o le 5% - 7% o lou mamafa o le tino e mafai ona i ai sona aafiaga lelei tele i le maualuga o le suka i le toto, cholesterol, ma le toto maualuga.

2. Vaila'au

Afai e le mafai e na'o suiga o le olaga ona pulea le maualuga o lou suka i le toto, o le a fautuaina e lau foma'i ni vaila'au.

O nisi o vailaʻau e masani ona faʻaaogaina:

• Metformin: O le vaila'au muamua lea e masani ona fa'atonuina. E fa'aitiitia ai le gaosiga o le suka e le ate ma fesoasoani i le tino e tali lelei atu i le inisalini.
• Sulfonylureas: E fesoasoani nei mea i le tino e gaosia atili ai le insulin.
• DPP-4 inhibitors, SGLT2 inhibitors, GLP-1 receptor agonists: O ni vaila'au fou nei ma e fesoasoani e pulea le maualuga o le suka i le toto i auala eseese.
• Inisalini: I nisi tulaga, pe a le lava isi vailaʻau, atonu e manaʻomia ni tui inisalini. E le o le iʻuga lea o le maʻisuka, ae na o se isi laʻasaga i lona puleaina.

Ia tatou puipuia fa'afitauli e mafua mai i le ma'isuka.

Aiseā tatou te galulue malosi ai e pulea le maʻisuka? Auā o le maualuga o le suka i le toto i se taimi umi e mafai ona faʻaleagaina ai totoga taua i o tatou tino.

• Fatu ma alatoto: Ua faaluaina le lamatiaga o le fatu ma le stroke.
• Fatuga'o: E iai le lamatiaga o le faaleagaina ma le lē toe manuia o fatuga'o.
• Mata: E mafai ona faaleagaina alatoto i mata ma e oo lava ina leiloa ai le vaai (Diabetic Retinopathy).
• Neura: O le faaleagaina o neura e mafai ona mafua ai le leiloa o le lagona i vae ma faafitauli i le faiga o meaʻai (Diabetic Neuropathy).
• Vae: Ona o le faaitiitia o le tafe o le toto ma le faaleagaina o neula, e maualuga le avanoa e le malolo ai manu'a i vae ma ono pipisi ai.

Aua le fefe i so'o se tasi o nei mea. Afai e te pulea lelei lou ma'isuka, e mafai ona e puipuia le tele o nei fa'alavelave. O nisi nei o mea e mafai ona e faia:

• Inu fualaau i le taimi atofaina.
• Tausia o se taumafataga maloloina.
• Faamalositino soo.
• Siaki soo le maualuga o lou suka i le toto e pei ona faatonuina e lau foma'i.
• Siaki soo ou mata, fatuga'o, ma vae e pei ona fautuaina e lau foma'i.