O e tauivi ma le atuatuvale? O le tala lea a suʻesuʻega lata mai

Afai e te maua i le atuatuvale, po'o le mea ua ta'ua e foma'i o le "fa'anoanoa fa'aklinikal," atonu e te fiu ona o nisi taimi e foliga mai e le vave ona aoga togafitiga. Matou te iloa o le fa'atali mo vaiaso, e o'o lava i masina, pe a uma ona amata vaila'au, pe taumafai i se isi vaila'au e aunoa ma le manuia, e mafai ona matua fa'alavelave. E le gata o lau fa'afitauli lea. E faitau miliona tagata i le lalolagi atoa o lo'o mafatia i lenei tulaga.

Aiseā ua faigata tele ai ona maua se togafitiga?

I se faaupuga faigofie, faatasi ai ma metotia o loo iai nei, e leai se auala e mafai ai e se fomaʻi ona taʻu atu ia te oe ma le saʻo atoatoa po o le a le vailaau saʻo mo oe. E pei lava o le tau saili i le pogisa mo le ki saʻo. O le mafuaaga lea e tatau ai i le toatele o tagata ona faataitai le sili atu ma le tasi vailaau.

O nei vailaʻau, matou te taʻua o "antidepressants," e tele ni vaiaso e amata ai ona aoga. O lona uiga e tatau ona e faʻatali mo se taimi umi e vaʻai pe o fesoasoani le vailaʻau ia te oe. O nisi tagata, e tusa ma le 30% o tagata, e le maua se mapusaga e pei ona latou manaʻo ai pe a uma ona faʻataʻitaʻi ni vailaʻau se tele. Ua taʻua e fomaʻi lenei tulaga o le "depression e teteʻe i togafitiga."

Ona o lenei faiga "se'i o tatou va'ai pe lelei," e tele se taimi e alu ai, e mafai e le atuatuvale ona fa'aauau pea ona a'afia ai lou olaga i aso faisoo, galuega, ma mafutaga. E le gata i lea, afai e ogaoga le atuatuvale, e mafai ona o'o atu ai i ni mafaufauga le lelei e uiga i le olaga, e aofia ai ma mafaufauga e pule i lou ola.

Ae aua le faavaivai. O loʻo faia e le au suʻesuʻe faafomaʻi le tele o suʻesuʻega i lenei mea i le taimi nei. O la latou sini ia sailia ni auala e fesoasoani ia te oe e vave ona toe malosi ma itiiti ai ni aafiaga . Seʻi o tatou tilotilo i nisi o mea fou ua maua.

Vailaau fou e vave ona aoga mo le fa'aitiitia o le atuatuvale

Se'i faapea e mafai ona e inuina se fualaau ma amata ona e lagona lelei i totonu o ni nai itula? O le mea lea e faapitoa ai nei fualaau fou. E matua taua tele mo tagata e mafatia i le atuatuvale tele ma i latou e mafaufau e pule i o latou ola.

O le vailaʻau muamua faʻapea ua faʻamaonia o se vailaʻau faʻasusu isu e taʻua o le ``Esketamine``. E faia mai le ``Ketamine``, lea sa faʻaaogaina muamua o se vailaʻau faʻagase (o se vailaʻau e tuʻuina atu e faʻagase ai le tino i le taimi o taotoga).

E mafai fo'i e le Ketamine ona fa'aitiitia vave le loto mafatia, ae e iai ona a'afiaga matuia ma e mafai ona avea ma vaisu i nisi tagata. E ui e mafai e le esketamine ona iai ni a'afiaga tutusa, ae o su'esu'ega talu ai nei ua fa'ailoa mai ai o nei a'afiaga e masani ona le ogaoga ma e mou atu pe a mavae sina taimi .

Ua manatu saienitisi o lenei vailaʻau e galue e ala i le faʻateleina o le maualuga o se vailaʻau e taʻua o le ``Glutamate,'' lea e fesoasoani i sela o le faiʻai e fesootaʻi. O loʻo suʻesuʻeina foʻi vailaʻau fou e faʻatatau i isi avefeʻau vailaʻau i le faiʻai, e pei o le ``Glutamate'' ma le ``GABA,'' ma ni aʻafiaga itiiti.

Auala fou e filifili ai le vailaʻau saʻo mo oe

Ua lata ona muta aso o le fetolofi solo i le pogisa pe a filifilia se vailaʻau. O loʻo atiaʻe nei e saienitisi ni metotia e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le vailaʻau saʻo mo lou tino, o se vailaʻau e patino mo oe.

Mea fou ua maua e aʻafia ai le atuatuvale

E lē gata ina mafua mai le lē paleni o vailaʻau i le faiʻai le loto mafatia. O lea la, ua taulaʻi atu saienitisi i isi mea se lua. O le malamalama i nei mea e mafai ona tatala ai le faitotoʻa i togafitiga fou.

1. Fula i le tino

Se'i mafaufau pe a iai sau manu'a i lou tino, e fulafula ma mumu, a ea? O le mumū lea. O le puipuiga lea a le tino. Ae afai e faaputuputu nei mea i totonu o le tino ae le mana'omia, ma le le pulea, e mafai ona mafua ai le tele o fa'ama'i. Ua iloa nei o le atuatuvale o se fa'ama'i fo'i e feso'ota'i ma le mumū .

Ua faamaonia e se suʻesuʻega tele talu ai nei, o tagata e maua i le atuatuvale e maualuga atu le maualuga o le mumū i o latou tino nai lo tagata soifua maloloina.

O le ā le uiga o lenei mea? O le inuina o vailaʻau e teteʻe ai i le mumū faʻatasi ai ma vailaʻau e teteʻe ai i le atuatuvale e mafai ona faʻaleleia atili ai taunuuga. E le gata i lea, o suiga i le olaga e faʻaitiitia ai le mumū, e pei o faamalositino ma se taumafataga maloloina, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai ou faʻailoga o le atuatuvale.

2. O le Feso'ota'iga o le Manava ma le Fai'ai

E faitau piliona siama ma isi meaola ninii i totonu o lou manava. O nisi e lelei, o nisi e leaga. Afai e le paleni nei mea e lua, e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le atuatuvale.

Ua maua i suʻesuʻega talu ai nei e mafai e siama aogā e taʻua o probiotics ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le atuatuvale. E mafai ona tatou maua probiotics mai meaʻai gaosi susu faʻafefete e pei o le yogurt poʻo ni faʻaopoopoga. E matua itiiti lava ni aʻafiaga leaga o nei mea.

O loʻo suʻesuʻeina pea e saienitisi lenei mea. O nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o le faʻaaogaina o probiotics faʻatasi ai ma vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale e ono faʻaleleia atili ai taunuuga. Ua maua foʻi e mafai e ituaiga eseese o probiotics ona aʻafia ai faʻailoga eseese o le atuatuvale.

E mafai ona e talanoa i lau foma'i ma taumafai e inu se probiotic mo le tusa ma le masina e va'ai pe suia ou lagona. Ae aua lava ne'i taofia le inuina o so'o se vaila'au e aunoa ma le fa'atagaga a lau foma'i.