O e maua i ni fa'afitauli i lou manava? Se'i o tatou talanoa e uiga i nei fa'afitauli o le manava!

E te lagona ea i nisi taimi le fulafula ma le kesi? Pe e te lagona ea ua mu lou fatafata pe a uma ona 'ai? Tatou te oo uma i nei faafitauli laiti o le manava i nisi taimi. Ae o le tala fiafia o loo i ai ni fofo faigofie mo le tele o nei tulaga fa'alavelave. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i mea e mafua ai, pe fa'apefea ona puipuia, ma le taimi e va'ai ai i se foma'i.

Muamua, se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona galue a tatou faiga e fa'amalieina ai mea'ai.

E manatu le toʻatele o tagata e naʻo le manava e tupu ai le faʻagase o meaʻai. Ae o le mea moni o se faiga umi e aofia ai le tele o totoga. Mafaufau i ai e pei o se faiga paipa umi.

E amata lenei malaga i o tatou gutu. A tatou lamuina meaʻai, e amata ona foloina e le faua i o tatou gutu. A tatou foloina, e alu ifo lenei meaʻai i le esophagus, o le paipa e alu ese mai le faʻaʻī i le manava. O maso iina e tuleia ai meaʻai i totonu o le manava.

Ona toe fa'aleagaina lea o mea'ai ma fa'amalūina e 'ese'esega i totonu o le manava. Ona ui atu lea o mea'ai i totonu o le tama'i manava. O iina, e tu'ufa'atasia ai sua mai totoga e pei o le pancreas ma le gallbladder e fa'amalūina lelei ai mea'ai ma mitiia ai mea'ai e mana'omia e le tino. O isi mea e alu i totonu o le tama'i manava. O iina, e mitiia ai le vai, ma o otaota o totoe e alu ese mai le tino e pei o otaota. O lea la, e mafai ona tutupu fa'afitauli i le fa'amalūina o mea'ai i so'o se taimi i lenei malaga umi.

Kasa ma le Fulafula

O le tumu o le manava ma le lagona o le fulafula e mafai ona le to'a ma o nisi taimi e māsiasi ai. O se mea masani lea. O se tagata soifua maloloina e pu'eina le ea pe tusa ma le 13-21 taimi i le aso. I le fa'aopoopoga i le foloina o le ea pe a tatou 'ai ma inu, e gaosia fo'i le ea i le taimi o le fa'agasologa o le fa'agaseina o mea'ai.

Mea'ai e mafua ai le tele o le kesi i le manava

Atonu ua e matauina o nisi mea'ai e mafua ai ona e gaosia le tele o le kesi i lou manava. O nisi ia o na mea'ai autū.

O le ā e mafai ona fai e faʻaitiitia ai lenei faʻafitauli?

• Fa'aitiitia mea'ai ga'o .
• Taofi le inuina o meainu suamalie (meainu ga'o) .
• 'Ai ma inu malie .
• Afai e te ulaula , taofi.
• Aloese mai le lamuina o le pulukamu .
• Faamalositino soo .
• 'Alo'ese mai mea'ai e te lagona ai le lē to'a.

Mu o le fatu ma le GERD

O le tiga o le fatafata o se lagona tiga ma mu i le ogatotonu o le fatafata po'o le pito i luga o le manava. E mafai ona sosolo atu lenei tiga i le ua, auvae, po'o lima.

I se faaupuga faigofie, o loo i ai se maso e pei o se faitotoa (Lower Esophageal Sphincter - LES) i le faitotoʻa e ulufale ai i totonu o tatou manava. E tapunia lea mea pe a ulufale atu meaʻai. Ae afai e le tapunia lelei lenei faitotoa, e oso aʻe ai le 'asi oona i totonu o le manava, o lona uiga, i totonu o le esophagus. O le taimi lena e tupu ai lenei mumū.

Mea e faʻateleina ai le mumū o le fatafata

• 'Ai tele naua.
• Mea'ai fa'a'ono'ono, ga'o, ma mea'ai 'o'ona.
• Inu kofe, lauti, ma le ava malosi.
• Ulaula.
• Fa'ataoto pe a uma ona 'ai.
• Lotovaivai.
• Pupuā tele: O le mamafa tele i le manava e mafai ona mafua ai ona si'itia le 'aisa o le manava.
• Ma'itaga.

O le ā le GERD?

E maua tagata uma i le mu o le fatu i nisi taimi. Ae afai e sili atu ma le faalua i le vaiaso ona e maua i le mu o le fatu ma ua faalavelaveina ai au galuega i aso taitasi, e ono fai mai lau fomaʻi o loo iai sou tulaga umi e taʻua o le Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). E mafai ona faaleagaina ai le esophagus.

Togafitiga mo le heartburn ma le GERD

Afai e le lava suiga i le olaga e pulea ai, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau.

• Fualaau fa'aitiitia le 'acid: E vave ona aoga nei vaila'au ma fa'aitiitia ai le 'acid o le manava.
• H2 Blockers: O nei mea e faʻaitiitia ai le gaosiga o le 'aisa o le manava.
• O vailaau e taofia ai le pamu proton (PPIs): O nei vailaau e fa'aitiitia ai le gaosiga o le 'aisa e sili atu ona lelei nai lo vailaau e taofia ai le H2.

E tatau lava ona e talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina soʻo se tasi o nei vailaʻau.

Manava faigata

E eseese le tele o le fe'au'au i tagata ta'ito'atasi. Peita'i, afai e faigata ona e fa'amalosi pe a e fe'au'au, afai e ma'a'a lau otaota e pei o se ma'a, pe afai e te lagona e te le'i matapogia atoa, atonu o lo'o e manava tata.

O a mafua'aga o le manava tata?

• Le lava le inuina o le vai .
• Ua fa'aitiitia le fiber i mea'ai.
• Le lava o faamalositino.
• O nisi vailaʻau (e pei o papa uʻamea, nisi vailaʻau faʻaitiitia tiga).
• Ma'itaga.
• Nisi tulaga faafoma'i (e pei o le ma'isuka, fa'afitauli o le tairoiti).

O a mea e mafai ona fai e puipuia ma togafitia ai le manava tata?

• Inu ia le itiiti ifo i le 8-10 ipu vai i le aso.
• 'Ai tele mea'ai e tele ai le fiber (fualaau 'aina, fualaau faisua, saito atoa, ma legumes).
• Faamalositino i aso taitasi.
• O le inuina o se ipu vai mafanafana i le taeao e fesoasoani i nisi tagata.

Hemorrhoids ma le manava tata

Hemorrhoids

O nei mea o ni alatoto fulafula e siomia ai le rectum ma le anus. E mafai ona mafua mai i le fa'amalosi ona o le manava tata, ma'itaga, ma le nofo i le mea e tasi mo se taimi umi.

• Faailoga: Tafe toto i le taimi e alu ai le otaota, mageso, tiga, ma ni fulafula i tafatafa o le alafau.
• Togafitiga: 'Ai i mea'ai e tele ai le fiber, fa'aaoga vai fa'amalūlū otaota, fufulu le gutu i le vai vevela, ma fa'aaoga kulimi e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.

Manava tata

E iloa lenei mea i le tele o taimi e tafe ai otaota ma vai. O siama, fa'ama'i pipisi, nisi vaila'au, ma mea'ai le talafeagai e mafai ona avea ma mafua'aga autū .

O le mea e sili ona tāua o le ʻalofia lea o le leai o se vai i totonu o le tino . O le mea lea,

• Inu tele vai (vai, supo, porridge, sua o fuala'au 'aina).
• 'Alo'ese mai le susu ma mea'ai gaosi mai le susu, fa'apea fo'i ma mea'ai ga'o ma mea'ai fa'a'ono'ono mo ni nai aso.
• 'Ai mea'ai mama e pei o fa'i, araisa, falaoa, ma kuki.