O se auala e aveese ai manatuaga tiga: Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le EMDR Therapy

O nisi taimi, e lē mafai ona tatou faagaloina nisi o mea na tutupu i o tatou olaga, o lona uiga, o aafiaga na matuā tiga ai i tatou, a ea? A toe foʻi mai na manatuaga ia i tatou i lea taimi ma lea taimi, e lē mafai ona tatou faia lelei a tatou galuega i aso taʻitasi ona o le lē toʻa, fefe, ma le ita tatou te lagonaina. Afai o e mafatia i se tulaga faapena, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se metotia faapitoa e mafai ona fesoasoani. O le togafitiga lea e taʻua o le EMDR.

O le ā tonu lava le EMDR?

I se faaupuga faigofie, o le EMDR o se metotia faapitoa mo togafitiga e faaaoga mo faafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau. O le igoa atoa o lenei mea o le Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) . I le gagana Sinhala, o lona uiga o le "togafitiga o le eye movement desensitization and reprocessing". Ae talu ai o na upu e fai si faigata, o le a tatou taʻua lava o le EMDR.

O lenei togafitiga e aofia ai le gaoioi o ou mata i se mamanu faapitoa a'o e mafaufau i ou manatuaga fa'anoanoa. O le sini autū o lenei mea o le fesoasoani lea ia te oe e fa'amalolo mai manu'a po'o isi aafiaga tiga. Pe a fa'atusatusa i isi togafitiga, o le EMDR o se metotia fou. O su'esu'ega muamua i ai na faia i le 1989. O su'ega fa'aklinikal na faia talu mai lena taimi ua fa'amaonia ai o lenei metotia e matua'i aoga ma vave ona maua ai ni taunuuga nai lo isi metotia.

Aiseā e tāua tele ai lenei togafitiga?

O le mea e tulaga ese ai le togafitiga EMDR, e lē manaʻomia ai ona e talanoa auiliili e uiga i le mea na tupu. Nai lo lea, e taulaʻi i le suia o lagona, mafaufauga, ma amioga na tulaʻi mai ona o le aafiaga faigata.

Ina ia malamalama i lenei mea, seʻi o tatou talanoa muamua e uiga i o tatou faiʻai ma o tatou mafaufau. E ui ina tatou faʻaaogaina nei upu e lua e faauigaina ai le mea lava e tasi, ae o le mea moni e lua mea eseese. O lou faiʻai o se totoga i lou tino. Ae o lou mafaufau o le aofaʻi lea o ou mafaufauga, manatuaga, talitonuga, ma aafiaga e avea ai oe ma "oe."

O le auala e galue ai lou mafaufau e faʻalagolago i le fausaga o lou faiʻai. O lenei fausaga e aofia ai fesoʻotaʻiga o sela o le faiʻai i vaega eseese o le faiʻai. O lenei faiga fesoʻotaʻiga e taua tele i vaega e fesoʻotaʻi ma ou manatuaga ma lagona. Ona o nei fesoʻotaʻiga e mafai ai e o tatou lagona e pei o le vaʻai, faʻalogo, sogisogi, tofo ma le paʻi ona fafagu vave o tatou manatuaga tuai.

Auala e Teuina ai Manatuaga ma "Mea e Fa'aosofia ai"

O le togafitiga EMDR e faʻavae i luga o le Adaptive Information Processing (AIP).E tusa ai ma le faʻataʻitaʻiga, o lenei mea e faʻaalia ai o loʻo teuina e o tatou faiʻai manatuaga masani ma manatuaga faʻanoanoa i ni auala se lua.

I se mea masani e tupu, e teuina e le faiʻai ni manatuaga i se auala faatulagaina ma faʻafesoʻotaʻi i isi manatuaga. Ae i se mea mataʻutia ma faʻanoanoa, e le tupu lelei lenei fesoʻotaʻiga. E pei ona fai mai ai, e "le toe fesoʻotaʻi" le faiʻai, ma e iai se motusia i le va o mea e te oʻo i ai (mea e te vaʻaia, faʻalogo i ai, ma lagona) ma mea e teuina e le faiʻai o se manatuaga.

O nei manatuaga sese ua teuina e mafua ai faafitauli mulimuli ane. A tatou fetaiai ma se vaaiga, leo, po o se manogi e fesoʻotaʻi ma le mea na tupu (le mea tatou te taʻua o "mea e mafua ai ona tutupu" ), e vave lava ona faʻagaoioia le manatuaga sese ua teuina. E le pei lea o se manatuaga masani, ae e mafai ona mafua ai le fefe tele, popole, ita, po o le fefe.

Mo se faʻataʻitaʻiga, seʻi mafaufau i le "toe tepa i tua" e oo i ai se tagata e maua i le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) . O le mea e tupu, o le mea na tupu e pei ua toe tupu. O le taimi ua tuanaʻi e avea ma taimi nei. E galue le togafitiga EMDR e ala i le "toe faʻagasolo" o nei manatuaga ma le "faʻamaloloina" o le manuʻa faʻalemafaufau. A manatua le mea na tupu, e le lagona e pei ua toe tupu moni, ma o lagona e fesoʻotaʻi ma ia e pulea.

O a tulaga e fesoasoani ai le togafitiga EMDR?

E ui o le togafitiga EMDR e masani ona faʻaaogaina e togafitia ai le PTSD, ae e mafai ona maua ai le mapusaga mo le tele o isi faʻafitauli o le mafaufau.

Le auala e galue ai le faiga o togafitiga EMDR

O le togafitiga EMDR e aofia ai ni la'asaga autū e 8. O nei la'asaga e tutupu i ni nai sauniga. O se fa'alavelave fa'afuase'i e tasi e masani ona mana'omia ai le 3 i le 6 sauniga. Peita'i, o manu'aga e sili atu ona faigata pe umi e ono mana'omia ai le 8-12 sauniga pe sili atu. O sauniga ta'itasi e tusa ma le itula pe tasi le itula ma le afa le umi.

O a la'asaga e 8?

1. Talafaasolopito o Ma'i ma le Aoina o Fa'amatalaga: O iinei, o le a aoina ai e lau foma'i po'o le tagata e togafitia fa'amatalaga e uiga ia te oe ma lou taimi ua tuana'i. O le a fesoasoani lea ia i latou e filifili pe sa'o le EMDR mo oe.

2. Sauniuniga ma aʻoaʻoga: O le a faʻamatalaina atu ia te oe le auala o le a aoga ai le togafitiga, mea e faʻamoemoeina mai ia te oe, ma tuʻuina atu meafaigaluega e pulea ai ou lagona i le taimi o sauniga.

3. Iloiloga: E aofia ai le faailoaina o manatuaga patino ma talitonuga le lelei e fesootai ma na manatuaga e te manaomia ona togafitia.

4. Fa'aitiitia o le lagona ma le toe fa'agasoloina: O le vaega aupito taua lea o le togafitiga. O iinei, e talosagaina oe e te va'ai faalemafaufau i le manatuaga leaga ma fa'agaoioi ou mata mai lea itu i lea itu (pe fa'aaoga se isi fa'aosofiaga, e pei o le leo po'o le pa'i), i lalo o le ta'ita'iga a le foma'i togafitiga.

5. Fa'apipi'iina: O le mea lea e te taumafai ai e fa'apipi'i se talitonuga lelei i lou mafaufau nai lo se talitonuga leaga.

6. Su'esu'ega o le tino: Ia e ua'i toto'a i lagona e te lagonaina i lou tino (e pei o le pipili o lou fatafata, tata o le manava) pe a e mafaufau i le manatuaga leaga. A manuia le togafitiga, e faasolosolo malie ona faaitiitia nei fa'ailoga faaletino.

7. Fa'ai'uga ma le fa'amautuina: I le fa'ai'uga o sauniga ta'itasi, e aumaia oe i se tulaga to'afilemu ma saogalemu. E tu'uina atu fautuaga i le auala e taulima ai mafaufauga e ono tula'i mai i le taimi o le sauniga.

8. Toe iloiloga ma le tausiga faifai pea: Matou te iloiloina lou alualu i luma lautele ma fuafua pe manaʻomia nisi sauniga togafitiga, pe a manaʻomia.

Le lelei ma le leaga o le togafitiga EMDR

O le ā e fai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi?

Afai o e mafaufau e fa'amanu'alia oe lava pe fasioti oe, pe fa'amanu'alia isi, e taua le vave sailia o se fesoasoani fa'afoma'i . E mafai ona e:

• Alu i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i e sili ona lata ane.
• Telefoni i le 1926 , le laina fesoasoani a le atunuu mo le soifua maloloina o le mafaufau i Sri Lanka.
• Telefoni i le Sumithrayo Institute ile 011 2692909 poo le 011 2682535 mo se fautuaga.

Aua le fefe i se mafaufauga itiiti faapenei. O le mea e sili ona taua o le ole atu mo se fesoasoani.