E mafai ona e pulea ou kenera? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Epigenetics!

Tatou te manatu e le mafai ona tatou suia mea ua tatou mautofi mai o tatou matua, a ea? E le gata i le lanu o mata, foliga o lauulu, lanu o le paʻu, maualuga, ae o le lamatiaga o le maua o nisi faʻamaʻi... Ua tatou iloa o nei mea uma e mafua mai i o tatou kenera. O lea tatou te manatu ai o nei kenera e pei o se mea ua vaneina i maa, e le mafai ona suia, ma e le mafai ona tatou pulea. Ae... e te ofo ea pe a taʻu mai ia i tatou e mafai ona tatou suia le "auala" e "galue" ai nei kenera e ala i o tatou olaga, meaʻai tatou te 'aʻai ai, ma mea tatou te faia? O le Epigenetics o le matata faasaienisi fou ma sili ona ofoofogia e talanoa e uiga i lenei mea.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Epigenetics?

Atonu e foliga mai o se faaupuga faasaienisi lenei, ae o le manatu moni lava e matua faigofie lava. Se'i o tatou fa'amatala auiliili le upu 'Epigenetics'. O le 'Epi' o le upu Eleni mo le "luga, siomia, fafo." O le 'Genetics' o le saienisi o kenera. Ma o le 'Epigenetics' e fa'atatau i le pulea o lo'o i ai "i luga a'e o kenera."

Mafaufau i ai i lenei auala. O ou kenera e pei o polo uila i lou fale. E le mafai ona e suia po o a na polo uila po o fea o iai. O se mea e te mautofi mai ia te oe. Ae o loo ia te oe le ki e filifili ai pe o ki pe tape le polo uila. Atonu o lena polo uila e iai se ki e fa'aitiitia ai le malamalama e ki ma tape ai.

O nei suiga fa'akemikolo e a'afia e le tele o mea, e aofia ai o tatou olaga, mea'ai tatou te 'a'ai ai, le siosiomaga tatou te nonofo ai, ma le atuatuvale tatou te oo i ai. O nisi taimi o nei suiga e lelei mo o tatou tino, e puipuia ai i tatou mai fa'ama'i. O isi taimi, e mafai ona afaina ai lo tatou soifua maloloina.

Se'i o tatou toe faamanatu ifo ia i tatou lava po o a mea e ta'u o genes ma DNA?

Ina ia malamalama i lenei mea, seʻi o tatou tilotilo muamua i kene (genes) ma le DNA.

Mafaufau i lau faasologa atoa o le 'DNA' o se tusi fua tele . O lenei tusi tele o loʻo i ai faʻatonuga uma e manaʻomia e sela uma i lou tino e faia ai lana galuega saʻo. E aʻoaʻoina e sela le mea e fai ma le auala e fai ai e ala i le "faitau" i lenei tusi "DNA".

E tiliona sela i o tatou tino. Sela o le pa'u, sela o le fatu, sela o le fai'ai, ma isi mea fa'apena. O nei sela ta'itasi o lo'o i ai se kopi o le tusi atoa o fua o mea'ai "DNA".

Ae, e lē o sela uma e faitauina lenei tusi atoa. E lē manaʻomia. Seʻi mafaufau, e lē manaʻomia e se sela o le paʻu ni faʻatonuga mai se sela o le fatu i le auala e galue ai. E pei lava ona lē manaʻomia e se keke se fua mo le sambol.

O kenera o fua o fua taʻitasi ia i totonu o lena tusi tele o fua.Auā. O se kene e pei o se mataupu i se tusi e faʻatonuina oe e fai se galuega faapitoa. O lea la, e naʻo le faitauina e se sela o le paʻu o faʻatonuga (kene) mo le paʻu. E naʻo le faitauina e se sela o le fatu o faʻatonuga mo le fatu.

O le mea e fai e le 'Epigenetics' o le filifili lea po o le fea fua e tatau ona faitau e sela taʻitasi ma po o le fea e le tatau ona faitau. E pei o le tuʻuina o se faʻailoga i luga o nisi itulau o se tusi fua e fai mai "Faʻaaoga lenei mea i le taimi nei" ma isi itulau e fai mai "Aua le toe tilotilo i lenei mea i le taimi nei."

O le ā e aʻafia ai la tatou Epigenome?

O le 'epigenome' o le faiga lea e aofia ai o tatou kenera ma 'suiga fa'akemikolo' e pulea ai le fa'agaioiga o na kenera. O le mea taua, o lenei 'epigenome' e lē tumau. E suia i le aluga o taimi, fa'atasi ai ma mea e tutupu i o tatou olaga.

O mea e aʻafia ai nei suiga e amata mai aʻo leʻi fananau mai i tatou. Vaʻai poʻo a na mea i le laulau o loʻo i lalo.

O a faʻamaʻi e mafai ona fesootaʻi ma le epigenetics?

O loʻo suʻesuʻeina pea e saienitisi lenei mea, ae o le mea ua iloa i le taimi nei, o suiga o le epigenetic e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamaʻi.

• Kanesa: Va'ai faalemafaufau, o lo'o i ai se kene i o tatou tino e taofia ai le tuputupu a'e o sela o le kanesa. Ae o le a le mea e tupu pe afai e 'tape' lenei kene, o lona uiga, fa'agata, ona o se olaga leaga? Ua tu'uina atu i sela o le kanesa le avanoa e tuputupu a'e e aunoa ma se pulea.
• Fa'ama'i o le fai'ai: E iai fa'amaoniga e fa'apea o suiga o le epigenetic e feso'ota'i ma fa'ama'i e feso'ota'i ma le matua e pei o le fa'ama'i o Parkinson ma le fa'ama'i o Alzheimer, fa'apea fo'i ma nisi fa'ama'i o le mafaufau ma fa'aletonu tau le atamai.
• Metabolism: O tulaga e pei o le ma'isuka ma le puta tele e a'afia i le auala e galulue ai o tatou genes. E mafai e a tatou mea'ai ona suia le auala e galulue ai nei genes.
• Matua: O nei fa'ailoga 'epigenetic' e a'afia ai fo'i le faagasologa o le soifua matua ma fa'ama'i e feso'ota'i i ai.
• Fa'ama'i o le tino puipuia: E feso'ota'i fo'i nei ma fa'ama'i 'autoimmune' e pei o le sela ma le gugu, o lona uiga o fa'ama'i ia e osofa'ia ai e le tino puipuia o le tino ona lava sela.

A o faaauau pea suʻesuʻega i lenei mea, o loʻo faʻamoemoe saienitisi e maua ni vailaʻau fou ma ni togafitiga e ala i le taulaʻi atu i lenei 'epigenome'.

E mafai la ona tatou suia lo tatou epigenome mo se tulaga lelei?

Ioe, e mautinoa lava e mafai!O le tala fiafia lena. E ui e le mafai ona tatou suia ni kene ua tatou maua, ae e mafai ona tatou faʻaosofia lelei le auala e galulue ai na kene. E ui e leai se auala e tasi ma mautinoa e fai ai lenei mea, ae talitonu saienitisi e mafai ona tatou faia ni suiga lelei 'epigenetic' e ala i le faia o mea nei:

Mea e mafai ona e faia mo oe lava

• 'Ai mea'ai paleni: Ia aofia ai le tele e mafai ai o mea'ai kuka i le fale, e pei o fualaau faisua, fuala'au 'aina, laulaau lanumeamata, saito atoa, ma i'a. Fa'aitiitia mea'ai ua uma ona afifiina, mea'ai ua uma ona fa'agasolo, mea'ai e tele ai le suka ma le ga'o.
• Fa'aofi fa'amalositino i lau faasologa i aso ta'itasi: Fai se mea e pei o le savali, tamo'e, po'o le tietie uila mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso. Peita'i, afai o oe o se tagata fou i fa'amalositino, e taua le talanoa muamua i lau foma'i e iloa ai po'o le a le ituaiga fa'amalositino e sa'o mo oe.
• Fa'atapula'a le 'ava malosi ma 'alo'ese atoa mai le ulaula tapa'a: O mea ia e fa'aleagaina tu'usa'o ai a tatou 'DNA' ma le 'epigenome'.
• Pulea le atuatuvale: E mafai ona e faʻaitiitia le atuatuvale e ala i le faia o mea e pei o le mafaufau loloto, yoga, faʻalogologo i musika lelei, faia o se mea e te fiafia i ai, ma talanoa e uiga i mea ma se uo e te faʻatuatuaina.

Afai o oe o se matua, o nisi nei o mea e mafai ona e faia mo lau tama/teine:

E tele suiga e oo i ai lo tatou 'epigenome' i tausaga muamua o le olaga, o lea e taua ai i mātua ona nofouta i lenei mea.

• Ia tu'uina atu mea'ai talafeagai i lau tama/teine: Fa'afeso'ota'i lau foma'i tamaiti e uiga i lenei mea.
• Tuu atu i lau tama/teine ​​ni avanoa e a'oa'o ma ta'alo ai: Talanoa i lau tama/teine, faitau tusi, a'oa'o upu fou, ma tu'uina atu ni meata'alo e atiina a'e ai le fai'ai.
• Fausia se siosiomaga alofa ma saogalemu: Fausia se siosiomaga i le fale e lagona ai e le tamaititi le saogalemu, alofagia, ma le tausiaina.
• Afai o e feagai ma ni luʻitau e pei o le le lava o meaʻai, faʻafitauli tau fale, poʻo sauaga i totonu o aiga, faʻamolemole saili se fesoasoani mai se fomaʻi poʻo se ofisa talafeagai . O le a latou taʻitaʻia oe e maua le lagolago e te manaʻomia ma lau fanau.

A tatou faʻalogo i le manatu o le 'Epigenetics', e mafai ona tatou lagonaina se lagona o le ofo, le faʻamoemoe, ma sina fefe i le isi itu. A tatou mafaufau i mea e tutupu i totonu o o tatou tino, e iai taimi tatou te lagona ai e pei o na mea e le mafai ona tatou pulea. Ae o le 'Epigenetics' e aʻoaʻo mai ia i tatou e ui lava o loʻo i ai mea e le mafai ona tatou pulea, ae o loʻo ia i tatou se mana e fai ai faʻaiʻuga e uiga i lo tatou soifua maloloina ma faia ni suiga lelei.