Ua lagona ea le vaivai o ou mata? Se'i o tatou iloa tonu po'o le a le Eye Strain!

E te lagona fo'i le tele o le tiga ma le vaivai i ou mata pe a uma ona e galue i lau telefoni po'o lau komepiuta feavea'i i le aso atoa, pe a uma ona e faitau se tusi pe matamata TV mo se taimi umi? O nisi taimi e tiga ou mata, mageso, ma e o'o lava i le tafe o le vai, a ea? Ua avea lenei mea ma mea masani mo le to'atele o tagata i nei aso. Tatou te ta'ua lenei mea o le 'tiga o mata' po'o le, e pei ona ta'ua i le fa'aupuga fa'afoma'i , (Eye Strain) . O nisi fo'i e ta'ua o le (Asthenopia) .

O le ā tonu lava le tiga o mata?

I se faaupuga faigofie, o le tiga o mata o se fa'alavelave e tupu pe a tatou fa'aogaina o tatou mata mo se taimi umi, ma le malosi. Va'ai faalemafaufau, tatou te aveina se ta'avale mo se taimi umi, pe tilotilo i se lau komepiuta mo le tele o itula, pe faitau se tusi e laiti ana mata'itusi. I taimi fa'apenei, e lagona ai le vaivai tele o o tatou mata.

O le mea moni, o lenei (Mata e Faigofie ona Faigofie) e fai si le to’a. O lona uiga e tiga mata, mageso, ma o nisi taimi e tiga ai le ulu. Ae o le tele o taimi, e le o se ma’i matuia lenei . O lea e leai se mea e popole ai. E pei lava o le taimi tatou te galulue malosi ai i le aso atoa, e vaivai fo’i o tatou mata.

Ae peitaʻi, afai e te lē o maua se mapusaga mai togafitiga faigofie i le fale (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaogaina o loimata faʻapitoa , suia o au masaniga faigaluega), atonu o se faʻailoga lea o se faʻafitauli mata e sili atu ona ogaoga. O le mafuaʻaga lea e lelei ai i taimi uma le faia o se suʻega mata .

O a mafuaʻaga autū o le tiga o mata?

I aso nei, o le mafuaʻaga autū o le vaivai o mata o le faʻaaogaina umi lea o masini faatekinolosi e pei o komepiuta, telefonipoto, ma tablets. Ua taʻua faapitoa lenei mea o le (Digital Eye Strain) . E mafai ona le tumau lenei mea, pe o nisi taimi e mafai ona tumau mo se taimi umi.

O le mea moni, o lenei tiga o mata ua matuā taatele lava i nei aso. Ua tatou oo uma i le tiga o mata i le faaiuga o le aso. Ae maise lava, o lenei tulaga ua ta’ua o le (Digital Eye Strain) ua mafai nei ona vaaia i le toatele o tagata. Ua faaalia i su’esu’ega e to’alua mai le to’atolu tagata i atunuu e pei o Amerika o lo’o lipotia mai ni fa’ailoga o lenei mea (Digital Eye Strain). Ua tutusa lava lea tulaga i Sri Lanka i le taimi nei.

O a ni fa'ailoga tatou te lagonaina pe a vaivai o tatou mata?

(Fa'aletonu o Mata) E le gata ina a'afia o tatou mata i fa'ailoga, ae fa'apea fo'i ma isi vaega o le tino. Se'i o tatou va'ai po'o a nei fa'ailoga.

Fa'ailoga e a'afia ai mata:

• Mata loimata
• Mata mago
• Va'ai fa'anenefu
• Ma'ale'ale i le malamalama, o lona uiga faigata ona va'ai i le malamalama
• Mata mu
• Mata mageso
• Faigata ona tatala ou mata

O faʻailoga e aʻafia ai isi vaega o le tino:

• Tiga o le ulu
• Tiga o le ua
• Tiga o le tau'au
• Tiga o le tua
• Faigata ona taula'i

O iai ni ou fa'ailoga nei? E mafai la ona mafua mai i le vaivai o mata.

Aiseā e vaivai ai o tatou mata? O ā māfuaaga?

E mafua ona o le taula'i o o tatou mata i se galuega e mafua ai le vaivai o mata. Mafaufau i mea faapenei:

• Avetaavale faifai pea: Aemaise lava i le po pe a malaga i se mamao.
• Faitauina o tusi: Pe a e tilotilo i mataitusi laiti mo le tele o itula.
• Faaaogāina o komepiuta ma telefoni feaveaʻi: O le māfuaʻaga autū lea i aso nei.
• Ta'alo i ta'aloga vitio: Auā e tatau ona e tilotilo sa'o atu i le lau i taimi uma.
• Galuega lelei: Pe a faʻaaogaina se masini suʻisuʻi, fai galuega taulima, poʻo le tusitusi.
• Galue i tulaga e le lava le malamalama: O le galue i se nofoaga e le lava le malamalama e mafua ai le tele o le tiga i mata.
• Fa'aitiitia o le emo o mata: A tatou taula'i atu i se mea, aemaise lava pe a va'ai i se lau, e seasea ona tatou emo. E mafai ona mafua ai ona mago mata.

E le gata i lea, afai ua uma ona iai sou faʻafitauli o mata (mo se faʻataʻitaʻiga, o le le lelei o le vaʻai mamao poʻo le le paleni o maso o mata), e sili atu lou lamatiaga i le maua o le tiga o mata. O le atuatuvale ma le vaivai e mafai foi ona mafua ai le tiga o mata.

E fa'apefea ona mafua ai le tiga o mata ona o le lau numera?

E tele ni mafuaʻaga patino o le tiga o mata faatekinolosi. Ua maua e le au suʻesuʻe a faʻaaogaina e tagata komepiuta poʻo isi laupepa faatekinolosi, e itiiti ai lo latou emo . E mafai ona mafua ai ona mago mata ma tiga ai mata.

E le gata i lea, o le susulu tele mai lau o masini faafuainumera, po o le le lava o le eseesega i le va o tusitusiga i luga o le lau ma le talaaga, e mafai ona mafua ai le vaivai o mata. E mafai foi ona mafua lenei mea ona o le mamao talafeagai e matamata ai mai le lau ma le le lava o le malamalama i le siosiomaga o siomia ai.

O le mea aupito taua e mafai ona e faia i taimi faapenei o le faʻaaogaina lea o mataua mata, e pei o loimata faʻapitoa, e faʻaitiitia ai le mago o mata.

O a ni tulaga lamatia e mafua ai le tiga o mata?

E tele mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le maua o le tiga o mata:

• Galue i luma o se komepiuta poʻo se isi lava laupepa mo le tele o itula.
• Auai i galuega e manaʻomia ai le taulaʻi atu i taimi uma.
• O mata mago.
• O lo'o i ai ni fa'afitauli i maso o mata.
• Avetaavale i se mamao, aemaise lava pe a pa'i sa'o atu ou mata i le matagi mai le masini fa'avevela po'o le ea malulu o le ta'avale.

E faʻapefea ona iloa le tiga o mata?

O le tele o taimi, o le tiga o mata e mafai ona toe lelei lava e aunoa ma se togafitiga.I ia tulaga, e te lē manaʻomia ona vaʻai se fomaʻi. E mafai ona e puleaina lenei tulaga e ala i le faia o ni nai suiga faigofie i lou olaga ma ia e nofouta atili i le ituaiga galuega e te faia e mafua ai le tiga o ou mata.

Ae peitaʻi, afai e matuā tigā ou mata pe ua leva ona iai , e lelei tele le vaʻai i se fomaʻi e faʻamautinoa ai e le o se isi faʻafitauli matuia.

E mafai e se fomaʻi, aemaise lava se fomaʻi mata, ona suʻesuʻeina le tiga o mata i lau ofisa. I le taimi nei, o le a fesili atu le fomaʻi ia te oe ni fesili e pei o:

• O a ou fa'ailoga?
• O anafea na amata ai nei fa'ailoga?
• O a taimi e sili ona taatele ai nei fa'ailoga?
• O le ā le ituaiga galuega sa e faia i le taimi na tutupu mai ai nei faʻailoga?

O le a suʻesuʻeina foʻi e le fomaʻi ou mata e siaki ai pe le paleni maso o mata ma faʻafitauli o le vaʻai e leʻi faʻasaʻoina (e pei o le vaʻai latalata (Myopia) ma le vaʻai mamao (Hyperopia) ).

O le a se mea tatou te faia i lenei tiga o mata? Togafitiga ma le puleaina

O le tele o taimi, e mafai ona e pulea le tiga o mata e ala i le faia o ni nai suiga faigofie i lou olaga ma au masaniga faigaluega. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• O le ofuina o matatioata po'o tioata fa'afeso'ota'i mo nisi galuega (e pei o le faitau tusi, fa'aaogaina o se komepiuta).
• Fai soo ni malologa a o faia ni galuega e pei o le faitau, tusitusi, ma le avetaavale.
• Mulimuli i le tulafono 20-20-20 e faʻaitiitia ai le tiga o mata e mafua mai i laupepa numera.
• O le ā le tulafono 20-20-20? E matuā faigofie lava. I minute uma e 20, ia malolo mo le 20 sekone ma tilotilo i se mea e tusa ma le 20 futu le mamao. O le a maua ai e ou mata se malologa lelei.

Isi fautuaga tau pulega:

• Faaaogāina o mataua mata e fa'a'asu ai po'o loimata fa'apitoa .
• Fetuuna'i o le malamalama i totonu o le potu ina ia fetaui ma le galuega o lo'o e faia.
• Faaaogāina o se mea e fa'asusu ai le ea (humidifier) ​​e fa'atumauina ai le susu i le ea (aemaise lava pe afai o e i totonu o se potu e iai le ea malulu).
• Taofi le ulaula . E matuā leaga le ulaula mo ou mata.

E mafai e le tiga o mata ona mafua ai isi faʻafitauli?

E ui o le (Eye Strain) o se mea e matua fa'alavelave ma le le to'a, ae o le tele o taimi e le tupu a'e ai i se tulaga matautia . E na'o se fa'alavelave. Peita'i, a talanoa e uiga i le (Digital Eye Strain), e tatau fo'i ona tatou mafaufau teisi e uiga i le malamalama lanumoana ma le auala e a'afia ai o tatou mata.

O le tele o le malamalama lanumoana tatou te vaʻaia e sau mai le la. E eseese lanu o le malamalama o le la (mumu, moli, samasama, lanumeamata, lanumoana, inigo, violet). O le vaega lanumoana o lenei fusi o le malamalama e sili ona tele le malosi ma e puʻupuʻu foʻi le galu.

O le malamalama lanumoana, e sau mai masini faatekinolosi ma nisi o moli uila, e taua tele mo le atinaʻeina o mata, galuega vaaia, ma le soifua maloloina lautele. O nisi o saienitisi e talitonu o le faʻateleina talu ai nei o le myopia (nearsightedness) e mafua mai i le le lava o le susulu o le la.

Peita'i, o nisi o saienitisi e talitonu o le tele o le a'afia i le malamalama lanumoana e mafai ona fa'aleagaina ai le retina i le aluga o taimi . O lo'o su'esu'eina pea e saienitisi aafiaga o lenei malamalama lanumoana. O le mea lea, e mafai fo'i ona e mafaufau e fa'aaoga mata tioata e fa'amama ai le malamalama lanumoana pe a e tilotilo i lau komepiuta.

O a ni mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai le tiga o mata?

O nei mea e mafai ona fesoasoani e puipuia pe faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tiga o mata:

• Filifili se monitor e mafai ona fa'asaga ma fa'ase'e le lau i luga ma lalo.
• Ia tausi ia mama lau lau (ma le tioata o le lau) i taimi uma, auā e fa'aitiitia e le palapala ma ila le eseesega o le lanu o le lau.
• Faaaoga se faamama susulu (glare filter) e faʻaitiitia ai le pupula e sau mai le lau.
• Faaaoga tatau moli o le potu ma faʻaitiitia le pupula o le lau .
• Faaaoga se nofoa lelei e mafai ona fetu'una'i .
• Fetuuna'i le ea mai le masini fa'avevela po'o le AC o le ta'avale ina ia 'aua ne'i pa'i sa'o i ou mata.
• Faaaoga ni mataua mata e fa'asusu ai pe a mago ou mata. Faaaoga e tusa ai ma le fa'atonuga a lau foma'i.
• Manatua e emo soo ou mata .
• Fa'atapula'a le taimi e te fa'aaluina i le fa'aogaina o masini numera i le tele e mafai ai.
• Afai e te ofuina ni tioata fa'afeso'ota'i, mulimuli ma le fa'aeteete i fa'atonuga a lau foma'i mata i le auala e fa'amamā ai ma fa'aaoga ai.

O le ā e tupu pe a ou maua i le (Eye Strain)?

I le tele o tulaga, o le a vave ona faaleleia le tulaga pe a e taofia le faia o mea o loʻo mafua ai le tiga o ou mata.

Ae peitaʻi, afai e le vave ona mou atu le tigā o ou mata, pe afai foʻi e te lagona ua vaivai pea ou mata, ia mautinoa e te talanoa i se fomaʻi.

Afai e te matauina ni suiga i lau vaai (e aofia ai le tiga o mata e tupu soo pe umi atu foi), e sili ona lelei le faia o se suega mata .

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

E taua tele lou va'ai soo i se foma'i mata e siaki ai ou mata . Fesili i lau foma'i pe fa'afia ona e va'ai. Afai o lo'o fa'alavelaveina au galuega i aso ta'itasi pe a'afia ai lou soifua maloloina ona o le tiga o ou mata, e tatau lava ona e va'ai i se foma'i mata mo se fautuaga.

O afea e tatau ai ona ou alu i le potu e taofia ai faalavelave faafuasei?

Afai e te maua i se tiga mata fou pe ogaoga, aemaise lava pe afai o se tiga faafuaseʻi, ia vave saili se fesoasoani faafomaʻi. Afai e te leiloa faafuaseʻi lau vaai , alu loa i le potu faalavelave faafuasei. E le o ni mea lelei ia e taalo ai.

O le ā se mea e tatau ona ou fesili i la'u foma'i?

A e talanoa i se fomaʻi e uiga i le tiga o mata, e mafai ona e fesili i fesili e pei o nei:

• O le ā se fautuaga ou te faia e puipuia ai le tiga o mata?
• E iai se ituaiga faapitoa o loimata fa'apitoa po'o ni isi mataua mata e te fautuaina?
• O a au vaila'au fa'aleaganu'u e te fiafia i ai mo le tiga o mata?
• O afea e tatau ai ona ou faʻafesoʻotaʻi oe e uiga i le tiga o mata poʻo isi faʻafitauli tau soifua maloloina o mata?

O le tiga o mata o se mea tatou te oo uma i ai, aemaise lava i nei aso pe a tatou faʻaaogaina masini faatekinolosi mo galuega ma taʻaloga. E ui e ono le toʻa ma faʻalavelave, ae e le o se mea matautia. Afai o loʻo e feagai ma le tiga o mata, o le mea muamua e tatau ona e faia o le faia lea o se suʻega o mata. Ona, faʻatasi ai ma le fautuaga a lau fomaʻi mata, o le faia o ni nai suiga laiti i lou olaga ma le siosiomaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se mapusaga.

Savali e Ave i le Fale

Ia, ina ia faigofie ai ona e manatua nisi o manatu taua mai mea ua tatou talanoaina, se’i o’u fai atu lenei mea:

• O le tiga o mata o se tulaga masani: E mafai ona tupu aemaise lava i tagata e faʻaaogaina komepiuta ma telefoni mo se taimi umi, faitau tusi e le aunoa, ma ave taʻavale.
• Aua le popole tele: O le tele o taimi, e le o se tulaga matuia lenei. Ae afai e tumau pea pe ogaoga, vaai se foma'i.
• Ia manatua le tulafono 20-20-20: Afai e te galue i luma o se komepiuta, ia e tilotilo i le mamao e 20 futu mo le 20 sekone i minute uma e 20.
• Ia malolo ou mata: Aua le galue pea lava pea, ia malolo puupuu.
• Ia lelei le malamalama: E tatau ona malamalama lelei le nofoaga e te galue ma faitau ai.
• Faaaogā Loimata Fa'apitoa: Afai e mago ou mata, o le fa'aaogāina o nei mea e mafai ona fesoasoani ai.
• Ia fa'aeteete i le malamalama lanumoana: Afai e mafai, fa'aaoga matatioata e fa'amama ai le malamalama lanumoana.
• Siaki ou mata i taimi uma: O se manatu lelei le vaʻai i se fomaʻi mata ia le itiiti ifo ma le faatasi i le tausaga.

O lea la, ou te faʻamoemoe o nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e tausia ou mata!

` Mata vaivai, tiga o mata, mata vaivai faatekinolosi, mata mago, tiga o le ulu, faaaogaina o le komepiuta, soifua maloloina o mata