Ua ta'u atu ea ia te oe e te anapogi a'o le'i faia se suega toto? (Anapogi mo Galuega Toto) Se'i o tatou iloa tonu le uiga o lenei mea!

A faia e le fomaʻi se suega toto ma fai atu, "Sau taeao taeao e aunoa ma se 'ai po'o se inu ma fa'atino lenei mea," e foliga mai e tele au fesili i lou mafaufau, a ea? " Hei , e le mafai ona e inu lauti i le taeao?", "E lelei ea le inu vai?", "O le a se mea ou te faia i vaila'au ou te inuina?" Atonu e iai ni au fesili fa'apena. Aua le popole, o nei fesili e masani lava. O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i le uiga o le anapogi a'o le'i faia se suega toto, aisea e faia ai i lena auala, ma le mea tonu e tatau ona tatou faia i lena taimi.

Aiseā e tatau ai ona e anapogi a'o le'i faia lenei suega toto?

Ia, se'i fa'afaigofieina lenei mea. Mafaufau i le faiga o alatoto i totonu o lou tino e pei o se paipa vai. A tatou 'ai mea'ai pe inu vai, o mea'ai o lo'o i totonu, e pei o le suka, ga'o, ma vaitamini, e fa'a'a'aina ma fa'aopoopo i o tatou toto. O se mea masani lava lea.

Peita'i, e faia e le foma'i se suega toto e aunoa ma se faatosinaga mai fafo i lou tino, ina ia fuaina sa'o ai mea e pei o lou maualuga masani o le suka ma le maualuga o le cholesterol. Afai e te 'ai se taumafataga pe inu se meainu suamalie a'o le'i faia le suega, o le a faaputuputu uma le suka ma ga'o i na mea'ai ma meainu i lou toto i lena taimi. Ona fa'aalia lea e le suega toto se tau e sili atu le maualuga nai lo le maualuga i lou tino.

Afai e sese le iʻuga, e ono sese le manatu o le fomaʻi e uiga i lou tulaga soifua maloloina. O le mea lea, e ono tuʻuina atu ai ni vailaʻau e le manaʻomia pe ono misia foʻi togafitiga talafeagai. O le mafuaʻaga lea e taua ai le anapogi mo nisi o suʻega.

O a suega toto autū e manaʻomia ai le anapogi?

E lē o suega toto uma e manaʻomia ai le anapogi, ae o loʻo i ai nisi e manaʻomia ai le anapogi. Siaki pe o iai i lenei lisi le suega na faatonuina e lau fomaʻi.

I le fa’aopoopoga i nei mea, atonu e iai isi su’ega e mana’omia ai le anapogi. O lea e sili ai le fesili i lau foma’i po’o le fale su’esu’e o lo’o faia le su’ega e uiga i ai.

O le ā le umi e tatau ona e anapogi ai?

E masani lava, e talosagaina oe e te anapogi mo le 8 i le 12 itula a'o le'i faia se suega toto. Peita'i, e ono fesuisuia'i lenei taimi e fuafua i le suega o lo'o e faia. O le mea lea, e taua tele lou mulimuli sa'o i fa'atonuga a lau foma'i.

O le auala sili ona faigofie e fai ai lenei mea o le faia lea o lau suega i le taeao. O le auala lea, o le a e faaaluina ai le tele o lou taimi anapogi e moe ai. Mo se faataitaiga, afai e te 'ai le taumafataga o le afiafi pe tusa o le 8 i le afiafi, aua le 'ai se mea pe a uma lena, ma fai le suega i le 8 i le taeao i le taeao e sosoo ai, o lona uiga ua e anapogi mo le 12 itula.

O le fesili a tagata uma: E mafai ona inuina le vai?

Ioe! E mautinoa lava e mafai. O le mea moni, e fautuaina le inuina o le vai a'o anapogi. E lua mafua'aga mo lenei mea:

1. Fa'asusu: E taua tele le vai mo o tatou tino ina ia maloloina. E taua tele le tausia o le maualuga o le fa'asusu e tusa lava pe le'i faia se suega toto.

2. Faigofie ona ave le toto:Afai e lava lou vai i le vai, o le a fa'atumuina lelei ou alatoto, ma faigofie ai mo le foma'i toto i le fale su'esu'e ona maua se alatoto ma aveese le toto. O le a fa'aitiitia ai le tiga o le faiga mo oe ma fa'avavevave ai.

Ae o se mea tāua tele lenei. E tatau ona e inuina na'o le vai masani. O lona uiga, e le tatau ona e inuina le vai e iai le tipolo, vai e iai le suka, vai e iai mea fa'asuamalie, mea e pei o le Jeevani, sua o fuala'au 'aina, so'o se mea lava. O mea o lo'o i totonu o nei mea e mafai ona ulu atu i lou toto ma suia ai taunuuga.

E lelei la ona inu se mea e pei o le kofe po o le lauti?

Leai, e le lelei le inuina. Aua le inuina se mea e pei o le kofe po o le lauti a'o e anapogi. Tusa lava pe e te mafaufau, "O lo'o ou inuina e aunoa ma le suka," ae e le lelei le faia o lena mea.

E mafua ona e oʻo lava i le caffeine i le kofe ma le lauti e mafai ona aʻafia ai mea e pei o le maualuga o le suka i lou toto. E le gata i lea, o le kofe o se mea e faʻaitiitia ai le suka i le toto, o lona uiga e tatau ona e mimi soo. E mafai ona faʻamago ai lou tino, faigata ai ona aveese le toto, ma suia ai le malosi o lou toto, ma aʻafia ai au iʻuga.

Pe tatau ona ou taofia le inuina o le vailaʻau?

O se faʻafitauli foʻi lea mo le toʻatele o tagata. O le tulafono lautele, aua le taofia le inuina o au vailaʻau i aso taʻitasi seʻi vagana ua fautuaina oe e lau fomaʻi.

Ae ui i lea, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau o loʻo e faʻaaogaina. Taʻu i lau fomaʻi soʻo se vailaʻau, vitamini, faʻaopoopoga, ma soʻo se vailaʻau e faʻatau fua i le fomaʻi o loʻo e faʻaaogaina. O nisi vailaʻau e mafai ona aʻafia ai taunuuga o suʻega toto, o lea e sili ai le talanoaina muamua ma maua se fautuaga manino.

O le ā lau mea e fai pe afai e te galo ona e 'ai pe inu se mea?

Oi, e mafai ona tupu. E galo i tagata mea. Aua le popole. Afai e te galo ma 'ai se mea, pe inu sina lauti, o le mea e sili ona taua e fai o le ta'u atu lea e aunoa ma le natia.

A e alu e foa'i toto, ta'u i le leoleo o lo'o i ai, "Na ou galo ma inu/faia se mea fa'apenei." Ona latou iloa lea o le mea e fai. O le tele o taimi, o le a talosagaina oe e fai le suega i se isi aso.

O afea e mafai ai ona ou toe amata 'ai ma inu?

O le taimi lava ou te uma ai ona ave lou totoE mafai ona e amata 'ai ma inu e pei ona masani ai. O lea la, o se manatu lelei le aumaia o se afifi o pisiketi, se mea'ai mama e pei o se fa'i, ma se fagu vai pe a e alu e foa'i toto. E mafai ona e 'ai loa i le taimi lava e te uma ai ona foa'i toto e toe fa'afo'i mai ai lou malosi.

E ui o le anapogi a'o le'i faia se suega toto e foliga mai o se fa'alavelave, ae o se la'asaga taua tele lea i le mauaina o se ata sa'o o lou soifua maloloina. O le mea lea, ia mulimuli sa'o i fa'atonuga a lau foma'i. Afai e iai ni au fesili po'o ni atugaluga, aua le matamuli pe fefe e fesili i lau foma'i po'o le fale su'esu'e. Faatasi ai ma sina fuafuaga, e mafai ona e faia lenei mea ma le faigofie.