E faigata fo'i ona e fa'amamā le tale? Ia, se'i o tatou a'oa'oina la lenei tale 'Huff'!

O nisi taimi e te maua ai fo'i se tale e sau ai le phlegm, a ea? O nisi tale e le fesoasoani ia te oe e tale ai le phlegm e tusa lava po o le a le malosi o lau taumafaiga. O nisi taimi, e pupuni lou fatafata ma e faigata ai ona e manava. O le aso, o le a tatou talanoa e uiga i se tale faapitoa e fesoasoani i tagata faapena ma e faigofie ona aveese le phlegm. Ua ta'ua lea o le 'Huff Cough'. E fai si ese lenei mai le tale masani, ma o se mea e faia i lalo o le pulea.

O le ā le tale 'Huff'?

I se faaupuga faigofie, o le tale 'huff' o se auala fa'atonutonu e fa'asa'oloto ai le sua mai mama e fa'aaoga ai o tatou manava. E ta'ua fo'i lea o le Forced Expiratory Technique (FET) . O lona uiga e le pei ua na'o le tale.

Va'ai faalemafaufau o lo'o e alu atu i se fa'ata ma taumafai e fa'apupuni. O le mea o lo'o e faia, 'aua ne'i e tale malosi i le taimi e tasi. E te tatala teisi lou gutu, mānava loloa, ma fa'aoso vave sina ea, ma fai atu "ha...". O le mea lea e tupu i le tale 'pupu'.

A tatou tale malosi, e faafuaseʻi ona mimilo ala ea laiti i o tatou mama. O le mea e tupu, o le mucus o loʻo tatou taumafai e faʻasaʻoloto e pipii i na ala ea. O le iʻuga, e tusa lava po o le a le malosi o lo tatou tale, e le sau le mucus, ma e sili atu ona mimilo o tatou fatafata.

Ae i lenei tale 'i le manava', ona tatou te pulea lo tatou mānava, e lē faafuaseʻi ona faʻapupuna auala ea. A tatou taofi lo tatou mānava mo ni nai sekone ona manava lea i se auala pulea, e toe foʻi atu le auala ea i tua o le mucus, ma faʻamatuʻu ese ai le mucus mai puipui o mama ma tulei aʻe i luga o auala tetele ea. Ona faigofie lea ona tatou tale ese le mucus i se tale laʻititi lava. E sefe ai le malosi ma e lē faʻaumatia ai le okesene.

O ai e sili ona aogā i ai lenei metotia?

O lenei metotia o le tale 'huff' e mafai ona matuā aogā mo le toʻatele o tagata. E matuā aogā lava mo i latou ua vaivai ma lagona le tiga ona o le tale i taimi uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi o loʻo faʻamalolo mai se taotoga poʻo se tasi o loʻo tiga le fatafata ona o se faʻalavelave atonu e faigata ona tale masani. O lenei metotia e matuā faigofie lava mo i latou.

E sili atu ona taua lenei mea mo i latou e maua i faʻamaʻi manava mo se taimi umi ma e masani ona gaosia le pulu.

E fa'apefea tonu ona e faia le tale 'Huff'?

E faigofie tele ona fai lenei mea. Ae e taua le mulimuli sa'o i laasaga. Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona fai.

Ia manatua fo‘i nei mea.

• Aua le mānava loloa i lou gutu i le taimi lava e uma ai ona tale. O le faia o lea mea e ono faigata ai ona toe pulea le tale.
• Inu tele le vai i le aso atoa. A e inuina le vai, e fa'aitiitia ai le mafiafia o le isu ma fa'asusu ai. O le mea lea e faigofie ai ona alu ese.
• Afai o lo'o e fa'aaogaina se bronchodilator (e pei o se inhaler), taumafai le tale 'huff' i ni nai minute talu ona e fa'aaogaina . E mafai fo'i ona e faia lenei mea i so'o se taimi e te lagona ai ua poloka lou fatafata i le mucus.

O a ni fa'amanuiaga o le tale 'huff'?

O le aogā tele o lenei metotia o le aveeseina lea o le pulu ma fa’aoso a’e ai, nai lo le maileia ai i totonu o le ea.

O nisi fo'i fa'amanuiaga e aofia ai:

• E itiiti le vaivai o le tino nai lo le faamalositino malosi masani.
• E itiiti le tiga o se tagata e tiga le fatafata pe a uma fo'i se taotoga.
• E sefe ai le malosi, o lea e lē lagona ai e tagata e faigata ona mānava le vaivai.

E lē lelei le faaputuputuina o le suāsusu i mama. Afai e tupu, e mafai ona oo atu ai i faʻamaʻi pipisi . O le mea lea, e taua tele le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faʻamamā lelei le suāsusu mai mama.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e iai sou fa'afitauli tumau i le mānava e pei o le COPD, pe e te tale pea ma le pulu, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei metotia.

E ui o se metotia aoga tele lenei, ae atonu e le talafeagai mo tagata uma. O le a fautuaina oe e lau fomaʻi pe talafeagai lenei metotia mo oe e fuafua i lou tulaga faafomaʻi ma le auala tonu e fai ai. O nisi taimi e mafai foi ona e maua se fomaʻi faʻapitoa e aʻoaʻoina oe i lenei metotia. O le mea lea, e atamai le sailia muamua o se fautuaga faafomaʻi, nai lo le faia o au lava faaiuga.