E te vaivai i taimi uma? Atonu o le anemia ona o le le lava o le u'amea!

E te lagona le vaivai, lelava, pe na o le vaivai lava i le aso atoa? O nisi taimi e te lagona le niniva, e malulu ou lima ma ou vae, ma e ono faigata foi ona e manava. E ui o nei mea e foliga mai o ni mea masani, ae atonu foi e maualalo lou tulaga o le uʻamea, o lona uiga atonu e te maua i le anemia ona o le le lava o le uʻamea . Aua le popole, o se tulaga lea e aʻafia ai le tele o tagata ma e mafai ona faʻamaloloina i togafitiga. Seʻi o tatou suʻesuʻe atili e uiga i ai i le aso.

O le ā le anemia ona o le le lava o le u'amea?

I se faaupuga faigofie, o se tulaga masani tele lea e tupu pe a faʻaitiitia le aofaʻi o le uʻamea i totonu o o tatou toto. E aʻafia saʻo ai o tatou sela toto mumu. E te iloa, o nei sela toto mumu e faia se galuega taua tele o le aveina o le okesene i o tatou tino atoa. O lea la, a leai se uʻamea i o tatou tino, e le mafai e le ponaivi ona gaosia le "Hemoglobin" lava.

O le "Hemoglobin" o se porotini e maua i totonu o sela toto mumu e galue e pei o se auala e pu'eina ai le okesene ma tufatufa atu i le tino atoa.

O lea la, a pa'ū le maualuga o lo tatou hemoglobin, e le mafai e o tatou toto ona feavea'i lelei le okesene e mana'omia e o tatou tino. O le mafua'aga lea tatou te amata ai ona lagona le vaivai ma le niniva.

E faʻapefea ona tupu lenei tulaga? O a laʻasaga?

E lē faafuaseʻi ona tupu le anemia ona o le le lava o le uʻamea. E faasolosolo malie lava ona tupu, ma faasolosolo malie. E masani lava, e mitiia e o tatou tino le uʻamea mai meaʻai tatou te 'ai ma teuina mo se taimi mulimuli ane. E amata le faʻafitauli pe a sili atu le saoasaoa o le faʻaaogaina o lenei uʻamea ua teuina nai lo le saoasaoa e mafai e le tino ona toe faʻatumuina.

E tolu la'asaga autū:

1. Vaega muamua: O le taimi lea e faasolosolo malie ai ona faaitiitia le teuina o le uʻamea i o tatou tino. Peitaʻi, i le taimi nei, e leai se aafiaga tele i sela toto mumu. O lona uiga e leai ni faailoga e aliali mai.

2. Vaega 2: A o faasolo ina faaitiitia le teuina o le u'amea, e amata ona faia e le tino ni suiga laiti i le auala e gaosia ai sela toto mumu. Aemaise lava, o sela toto mumu o lo'o gaosia i le ponaivi e le lava le "Hemoglobin".

3. Vaega 3: O le vaega lea e matuā pa'ū ifo ai le maualuga o le hemoglobin i lalo ifo o le tulaga masani. O le taimi lea e amata ai ona iloa atu fa'ailoga o le le lava o le u'amea .

O a ni fa'ailoga o le le lava o le u'amea?

Atonu e lē ogaoga nei fa'ailoga i le taimi muamua, ae e mafai ona faasolosolo malie ona fa'ateleina i le aluga o taimi. Siaki pe o iai ni ou fa'ailoga nei:

• Lagona faifai pea o le matuā vaivai ma le lē lavā: Lagona o le matuā vaivai lava ma ua lē mafai ona e faia se mea.
• Ulu tiga: Ulu tiga soo.
• Itaitagofie, vave ona ita: E ita i mea laiti, e faigata ona taula'i lou mafaufau.
• Ma'i maso: Ma'i maso i vae ma lima.
• Pa'u sesega ('Pa'u sesega'): E sesega le pa'u o le tino, aemaise lava foliga, laugutu, alofilima, ma lalo o fao.
• Pica: O le mana'o tele i mea e le mafai ona 'aina e pei o aisa kulimi, palapala, omea, pepa, ma le masoa.
• Faigata ona manava (Dyspnea): E te lagona le pu'upu'u o le manava e tusa lava pe ua uma ona e faia se galuega la'ititi.
• Fula pe tiga le laulaufaiva: Atonu e tiga, mūmū, fulafula, ma tiga le laulaufaiva.
• Koilonychia: E vaivai fao, goto i totonu mai le ogatotonu, ma foliga pei o se sipuni.
• Tachycardia: Lagona e pei o loo tata vave lou fatu.

Afai o loʻo faʻaauau pea ona e lagonaina le tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga, e taua tele lou vaʻai i se fomaʻi mo se fautuaga.

O a mafuaʻaga o le le lava o le uʻamea?

E tele mafuaʻaga autū e ono tupu ai lenei tulaga:

• Toto toto:
• Mo fafine, o le tele o le tafe toto i le taimi o le masina o se tasi lea o mafuaʻaga autū o le maʻi.
• O fa'ama'i o le faiga o mea'ai, e pei o le mageso, gastritis, fa'ama'i reflux o le esophageal, ulcerative colitis, po'o le Crohn's disease, e mafai fo'i ona mafua ai le toto. O nisi taimi, atonu tatou te le'i iloaina.
• Fa'aletonu o le Mimiina o le U'amea: E ui lava tatou te maua le u'amea mai mea'ai, o nisi taimi e le mitiia lelei e o tatou tino . E masani lava ona tupu lenei mea i tagata e maua i le ma'i celiac ma i latou ua uma ona faia ni taotoga e fa'aitiitia ai le mamafa.
• Le lava o le u'amea i mea'ai: O nisi o tagata e matua itiiti lava le u'amea o lo'o iai i mea'ai a isi tagata. E taua tele lenei mea mo i latou o lo'o mulimuli i mea'ai e 'ai i manu po'o mea'ai e le'i 'aina.

O ai e sili atu le lamatia o le maua i lenei tulaga?

I fuainumera, o nei tagata e sili atu ona ono maua i le anemia ona o le le lava o le uʻamea:

• Tina ma'itaga pe fa'ato'ā fanau: I le taimi o le maitaga, e fa'ateleina le mana'omia e le tina o le u'amea ona e mana'omia fo'i le u'amea i le tuputupu a'e o le pepe.
• Tina failele.
• O tagata e foaʻi toto i taimi uma.
• O i latou ua uma ona faia i ai taotoga tetele (aemaise lava taotoga o le manava poʻo le gaʻau, taotoga o le faʻaitiitia o le mamafa).
• Fafine o loʻo maʻi masina (aemaise lava pe a tele le toto).
• Tamaiti laiti ma tamaiti o loʻo tuputupu aʻe: E maualuga atu le manaʻomia o le uʻamea ona o le vave o le tuputupu aʻe.

O a ni fa'afitauli e mafai ona tula'i mai ona o lenei tulaga?

Afai e tumau pea le le lava o le u'amea pe le togafitia, e ono tula'i mai ai ni fa'afitauli.

• A'afiaga i le galuega a le fai'ai ('Brain fog'): Fa'aitiitia le manatua, faigata ona taula'i.
• Tuai le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o tamaiti:E mafai ona aʻafia faapitoa ai le atinaʻeina faaletino ma le mafaufau o tamaiti laiti.
• Fa'ama'i fatu: E mafai ona tupu tulaga e pei o le fatu ua tele pe ua le toe galue lelei ona e tatau i le fatu ona galue malosi e fa'afetaui ai le leai o se okesene.
• O le restless legs syndrome: E ono tupu le le to'a i vae ma le lagona o le mana'o e fa'agaoioi vae.

E faʻapefea ona iloa le le lava o le uʻamea?

E masani ona faʻaaogaina e fomaʻi suʻega toto e iloa ai lenei tulaga.

• O se suega toto masani ('Full Blood Count' - FBC) e mafai ona maua ai se manatu i le tulaga o le "Hemoglobin" ma sela toto mumu.
• E le gata i lea, e tofotofoina le maualuga o le "Ferritin" e iloa ai le aofaʻi o le uʻamea o loʻo teuina i le tino.
• E mafai fo'i ona faia isi su'ega fa'apitoa, e pei o le Total Iron-Binding Capacity (TIBC).

O le a filifili e le fomaʻi poʻo a suʻega e manaʻomia e faʻatatau i lou tulaga.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le tala fiafia, o loʻo i ai togafitiga lelei mo le le lava o le uʻamea. E taulaʻi tele fomaʻi i le toe faʻatumuina o le uʻamea ua leiloa i le tino. E mafai ona faia lenei mea i ni auala se lua:

1. Fa'aopoopoga u'amea e folo: O nei mea e masani ona fa'aaogaina. Inu le tasi pe lua papa'u i le aso e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.

2. Fa'asusuina o le u'amea: O lenei metotia e fa'aaogaina mo tagata e matua maualalo lava le u'amea, po'o i latou e iai ni a'afiaga leaga mai fualaau u'amea e folo, po'o i latou e le mitiia lelei fualaau. I lenei metotia, e tu'uina sa'o atu le u'amea i totonu o le tino e pei o se vai e ala i se alatoto (e pei o se vaila'au masima).

O le a filifili e lau fomaʻi po o le fea togafitiga e sili ona lelei mo oe ma le umi e tatau ona e faʻaaogaina ai. O le mea e sili ona taua o le sailia lea o le mafuaʻaga o lou le lava o le uʻamea ma togafitia. O le naʻo le inuina o fualaau uʻamea ae le togafitia le mafuaʻaga autū e mafai ona toe tupu ai le faʻafitauli.

E i ai ni aafiaga e ono tula'i mai i le togafitiga?

Atonu e ono a'afia nisi tagata i ni aafiaga laiti pe a fa'aaogaina ni fualaau u'amea. E leai se mea e popole ai, e masani lava e le ogaoga nei mea.

• Lagonaina o se tofo uʻamea i le gutu.
• Le tiga o le manava: lagona le tumu, itiiti le alu i le manava (fa'afitauli o le manava tata), pe atonu foi o le tele o le alu i le manava tata.
• Otaota lanu uliuli (e masani lava lenei mea, aua le popole).
• Fa'asuati, pua'i.

Afai e te a'afia i nei aafiaga, ta'u i lau foma'i. Atonu e mafai ona ia fetu'una'i lau fua o le u'amea pe avatu ia te oe se isi ituaiga fualaau u'amea.

O le ā le vave ou te lagona ai le lelei pe a uma togafitiga?

E fa'alagolago lea i le togafitiga e te maua ma le maualalo o lou tulaga u'amea. Afai o lo'o e inuina ni papa u'amea, e masani lava ona amata ona e lagona lelei pe a mavae ni vaiaso se lua i le tolu . Afai o lo'o e inuina ni tui u'amea, atonu e te lagona lelei vave teisi. Peita'i, e ono tele ni masina e toe fo'i atoatoa ai lou tulaga u'amea i le tulaga masani.

E mafai ona puipuia le le lava o le u'amea?

Ioe, e mafai ona puipuia i se tulaga. O le mea e sili ona taua o le 'ai lea o mea'ai e tele ai le u'amea . E le gata i lea, afai e iai ni mea e lamatia ai (e pei o le tele o le ma'i masina), e sili atu le sailia o se fautuaga fa'afoma'i a'o le'i amataina ma siaki lou maualuga o le u'amea pe a mana'omia. Ona mafai lea ona e iloa pe a amata ona fa'aitiitia.

O le ā le vaaiga mo tagata e maua i lenei tulaga?

E mafai ona fa'amaloloina lenei tulaga i togafitiga. Peita'i, e taua tele le togafitia o le tulaga autū na mafua ai le le lava o le u'amea. E tusa lava pe e te inuina ni vaila'au u'amea e fa'aleleia atili ai lou maualuga o le u'amea, afai e le togafitia le mafua'aga muamua, e ono toe tupu mai le fa'afitauli.

Se'i mafaufau, afai e te iloa fa'afuase'i ua maualalo lou tulaga o le 'ai, e mafai ona mafua mai i se mea e pei o le ma'i manava po'o ni polipi o le kolone. E seasea lava, e mafai ona avea ma fa'ailoga o le kanesa o le kolone. O le mafua'aga lea e taua tele ai le sailia o le mafua'aga.

O le a se mea e tatau ona ou faia e faatumauina ai le soifua maloloina o lo'u maualuga o le u'amea?

• Afai e iai ni ou fa'ailoga, talanoa i se foma'i e siaki ai le maualuga o le u'amea i lou tino.
• Ia aofia ai mea'ai e tele ai le u'amea i au mea'ai i aso ta'itasi (o le a tatou talanoaina lenei mea i se taimi mulimuli ane).
• Afai ua faatonuina e lau foma'i, ia faia ni suega toto masani.
• Afai e tele le tafe toto o lou masina pe iai fo'i isi fa'afitauli i le manava, talanoa i lau foma'i e uiga i ai ma ia maua le togafitiga talafeagai.

O a mea e tatau ona 'ai e se tasi e le lava le u'amea?

O le 'ai i mea'ai e tele ai le u'amea e mafai ona fesoasoani e fa'ateleina ai le teuina o u'amea i lou tino. O nisi nei o fa'ata'ita'iga:

• Porotini mai manu: aano o manu mumu (povi, 'oti), moa (aemaise lava le ate), i'a, fuāmoa.
• Sana ma falaoa: falaoa bran, falaoa paʻepaʻe faʻamauoa, falaoa rai, sana bran, sana ma saito.
• Fua: mati, tai, vine mago.
• Legumes: Pi, pi, pi lanumeamata, lentils, soybeans ('Tofu', 'Tempeh').
• Fualaau 'aina: Fualaau 'aina lanumeamata pogisa e pei o le sipinasi, kale, collard greens, broccoli, pi, pateta, kapisi, tamato.

Tāua: O le 'ai o mea'ai e tele ai le u'amea fa'atasi ai ma mea'ai e tele ai le vaitamini C (moli, moli, tipolo, kuava) e fesoasoani i le tino e mitiia ai le u'amea. E le gata i lea, o le inuina o mea e pei o le lauti ma le kofe fa'atasi ma taumafataga e mafai ona fa'alavelave i le mitiia o le u'amea. O lea e sili ai le 'ai i le tasi pe lua itula a'o le'i 'ai pe a uma fo'i ona 'ai.

O a'u o se tagata 'ai mea'ai toto (vegan). O a ni mea e mafai ona ou faia e maua ai le tele o le u'amea?

Afai o oe o se tagata 'ai mea'ai toto (vegan), e tatau ona e fa'aeteete fa'apitoa i mea'ai e iai le u'amea.

• Filifili falaoa ma sana o le taeao e tele ai le u'amea.
• Fa'aopoopo nisi pi (chickpeas, lentils, soy), tofu, fuala'au 'aina mago (dates, raisins), ma fuala'au 'aina lanumeamata pogisa (spinach, kale) i lau taumafataga.
• E mafai fo'i ona e fa'aaogā ni vaila'au fa'aopoopo e fa'atatau i le u'amea pe a fautuaina e se foma'i.Aua lava ne'i amata ona fa'aaoga ni fa'aopoopoga e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te masalomia o loʻo i ai ni faʻailoga o le le lava o le uʻamea, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi. E le gata i lea, afai ua uma ona togafitia oe mo le le lava o le uʻamea, e tatau ona e faʻaauau pea ona vaʻai i lau fomaʻi (e pei o masina taʻi tolu) e siaki ai le maualuga o lou uʻamea ma lou soifua maloloina lautele. Atonu foʻi e faʻasino oe i se fomaʻi fafine poʻo se fomaʻi gastroenterologist, e fuafua i le mafuaʻaga o lou toto.

O a fesili e tatau ona e fesili atu i le fomaʻi?

Afai ua maua oe i le le lava o le uʻamea, e ono fesoasoani le fesili atu i lau fomaʻi i fesili nei:

• O le ā se mea e mafai ona e taʻu mai e uiga i le maualuga o le uʻamea i loʻu toto?
• O le ā le ogaoga o loʻu tulaga?
• E manaʻomia ea ona ou vaʻai i se isi fomaʻi faapitoa?
• O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
• O le ā le umi e tatau ona ou inuina ai ni fa'aopoopoga o le u'amea?
• O a ni aafiaga e ono faʻamoemoeina mai le togafitiga?
• O afea e amata ai ona ou lagona lelei?

Savali e Ave i le Fale

E tofu i tatou ma aso tatou te lagona ai ua le lava lo tatou malosi e taulima ai o tatou tiutetauave. Ae afai e te maua i le anemia ona o le le lava o le uʻamea, atonu e le mou atu lena vaivai. Afai e te lagona pea le vaivai, aua le faʻatamala i ai. Vaʻai se fomaʻi e iloa ai le mafuaʻaga, faia suʻega talafeagai. Ona mafai lea ona e maua le togafitiga saʻo ma toe maloloina ma malosi. Ia manatua, o se tulaga lea e masani ona mafai ona faʻamaloloina, o lea aua le popole, ma fai le mea saʻo.

` Le lava o le u'amea, anemia, hemoglobin, sela toto mumu, vaivai, papa u'amea, mea'ai paleni