E te fefe fo'i i afa ma afā tetele? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Lilapsophobia!

A suia le tau, e masani lava ona i ai ni nai timuga po o ni matagi laiti i nisi taimi. Peita’i, o nisi taimi e mafai ona sili atu ona leaga lenei tulaga, faatasi ai ma afa tetele ma afā. E masani lava ona lagona sina fefe ma le popole i ia taimi. Ae, pe e te lagona ea le le mafai ona onosaia, le soona fefe ma le popole pe a e mafaufau i ni matagi malolosi ma afa faapea? Pe o lenei fefe ea e aafia ai lou olaga i le tulaga e oo lava i le faalavelaveina o au galuega i aso taitasi? Afai o lea, atonu foi e iai sau tulaga e ta’ua o le Lilapsophobia . Se’i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea i le aso.

O le ā le Lilapsophobia?

I se faaupuga faigofie, o le Lilapsophobia o se fefe tele ma le lē masani ai i tulaga leaga o le tau e pei o afa/matagi malolosi ma asiosio/afā. Ua lauiloa lenei mea i le fomaʻi o le 'specific phobia' . O lona uiga, o se fefe e lē mafai ona pulea ma lē mafaufauina i se mea po o se tulaga faapitoa.

Se'i mafaufau, e iai fo'i afa i Sri Lanka i nisi taimi. Ona tatou fa'aeteete atili ai lea ma faia ni puipuiga. O se mea masani lava lena. Ae mo se tasi e iai le Lilapsophobia, o le mafaufau i le ono tupu o se afa fa'apenei, po'o le fa'alogologo fo'i i le tala o le tau, e mafai ona mafua ai le fefe ma le popole tele. O lenei fefe e mafai ona sili atu nai lo le lamatiaga moni.

O nisi taimi, o tagata e iai ni phobia faapitoa faapenei atonu e iai foʻi ni popolega i le tele o isi mea. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Astraphobia: Fefe i faititili ma uila.
• Autophobia: Fefe i le tuua toʻatasi.
• Dystychiphobia: Fefe i faʻalavelave.
• Ombrophobia: Fefe i le timu.
• Thanatophobia: Fefe i le oti.

E mafai e le Lilapsophobia ona o faatasi ma isi popolega faapenei.

O se fefe masani ea lenei? Pe o se isi mea e sili atu?

E masani lava mo i tatou uma ona fefefe i mea tatou te manatu e le saogalemu pe le fiafia ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu tatou te lagona sina fefe pe popole i mea e pei o le lele, le tuia e se nila, poʻo le vaʻaia o se gata. E ui lava tatou te lagona le popole i taimi faapenei, ae e le faʻalavelaveina ai o tatou olaga i aso faisoo e ala i le mafaufau i ai.

Ae o le phobia e sili atu ona ogaoga. E mafai ona faateteleina i le aluga o taimi. E mafua ai se tulaga e le masani ai o le fefe. E mafai ona faigata tele ona aveese le fefe. Ma atonu e leai se mea e mafai ona e faia e aloese ai mai tulaga e mafua ai le phobia. O nei taumafaiga e mafai ona lofituina ai ou mafaufauga masani ma i ai se aafiaga tele i lou tulaga lelei o le olaga.

E te maua fo'i i lenei tulaga? E fa'apefea ona e iloa?

O afa ma afā o ni mala faalenatura mata'utia e mafai ona mafua ai ni fa'aleagaina tetele. E tutupu i nisi vaega o le lalolagi i tulaga fa'apitoa o le tau. I Sri Lanka, e tatau fo'i ona tatou feagai ma tulaga mata'utia fa'apea o le tau i lea taimi ma lea taimi.

E masani lava mo le toatele o tagata e nonofo i nofoaga e masani ona aʻafia i mala faalenatura ona lagona sina popole e uiga i ai, aemaise lava i taimi o afa. Ae peitaʻi, afai e te maua i le lilapsophobia, e te ola ma se lagona faifai pea o le taufaamataʻu. O le mafaufau foʻi i se afa poʻo se afa e mafai ona mafua ai ona e lagona le fefe tele ma le popole. O nisi taimi e mafai ona lofituina ai lenei fefe e oʻo atu ai i ni osofaʻiga o le popole poʻo ni faʻalavelave faʻafuaseʻi.

Afai e te manatu o loʻo i ai ni ou faʻailoga o le lilapsophobia, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi ma talanoa e uiga i ou popolega. Ia faʻamaoni i lau fomaʻi e uiga i le auala o loʻo aʻafia ai lou olaga i aso faisoo e lou fefe. Ona mafai lea ona latou faʻamafanafana oe ma faʻasino oe i le togafitiga talafeagai.

Aiseā ua i ai ai le matuā fefe tele faapea?

E lua mafuaʻaga autu e ono tulaʻi mai ai le Lilapsophobia:

1. Fa'asinomaga fa'ale-tulaga: Afai e iai se tasi i lou aiga e iai ni fa'aletonu o le mafaufau e feso'ota'i ma le popole, e sili atu lou lamatiaga i le atia'eina o ni fa'afitauli fa'apitoa o le fefe.

2. Siosiomaga: Afai na e aʻafia i se faʻalavelave tau leaga i le taimi ua tuanaʻi ma mafua ai ona e mafatia i lagona, e ono aʻafia oe i le Lilapsophobia. Ae ui i lea, e te lē tau aʻafia foʻi i sea faʻalavelave. Tusa lava pe a afaina se tasi e te alofa i ai i se faʻalavelave tau leaga, e mafai lava ona mafua ai lenei ituaiga o fefe. Vaʻai faalemafaufau, na faʻaumatia le fale o lau uo mamae e se afa tele. O le vaʻaia ma le faʻalogo i ai e mafai foʻi ona mafua ai lenei fefe ia te oe.

O a ni fa'ailoga o le Lilapsophobia?

O lenei tulaga e mafai ona mafua ai suiga i au amioga faapea foi ma le tele o tiga faaletino.

O i ai ni suiga faapenei i au amioga?

• E tusa lava pe i se eria e leai se avanoa e tupu ai se afa po o se asiosio, o le fausiaina o se nofoaga faapitoa e puipuia ai oe mai afa (o se malutaga mo afa) o se manatu lelei.
• Siaki soo le lipoti o le tau, atonu fo'i i itula ta'itasi.
• Afai e iai se mea leaga e ta'u mai e le tala o le tau, nofo i le fale.
• Le musu e alu i totonu o fale e te manatu "e le mafai ona tatalia se afa."
• O le faaputuina fua o mea e pei o meaai ma vai, e tusa lava pe leai se lapataiga o le tau leaga.

O e lagonaina ea ni tiga faaletino?

• Popolega tele.
• Tagi lē mafai ona taofi.
• Tiga o le ulu .
• Le mafai ona nofo i le nofoaga e tasi.
• Fe'ei o maso.
• Fa'asuā pe manava tata.
• Toe fai pea lava pea le mea lava e tasi (mo se faʻataʻitaʻiga, savali i luma ma luma).
• Tetete.
• Lotovaivai tele.

Afai e te maua se tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ailoga, e taua tele le tausia lelei o ia fa'ailoga.

E faʻapefea ona saʻo le suʻesuʻeina e se fomaʻi o lenei mea?

E su'esu'eina e foma'i le lilapsophobia e ala i le fesili atu ia te oe e uiga i ou fa'ailoga ma amioga. Atonu latou te fesiligia oe i ni fesili e pei o:

• Pe na a'afia oe pe se tasi e te pele ia te oe i se afa, afā, po'o se isi fa'alavelave mata'utia o le tau na tupu muamua?
• Pe ua suia ea lau faasologa i aso taitasi ona o le mafaufau i afā po o asiosio?
• E fa'afia ona e mafaufau i afā po'o asiosio?
• Pe ua e aloese nei ea mai nisi o mea sa e faia ma le loto i ai pe o nofoaga sa e alu i ai ona o lenei fefe?
• O a fa'ailoga o e lagonaina? O le a le ogaoga o na fa'ailoga?
• O le ā le umi ua iai nei suiga i au amioga?
• O oe po'o se tasi i lou aiga e iai ni fa'alavelave popole po'o ni isi fo'i fa'alavelave fefe?

E ala i au tali faamaoni i nei fesili, e mafai e lau fomaʻi ona malamalama lelei i lou tulaga ma fesoasoani ia te oe e filifili le togafitiga e sili ona talafeagai.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le mea e lelei ai, o loʻo i ai togafitiga lelei mo le lilapsophobia. O se tasi o togafitiga e masani ona faʻaaogaina o le exposure therapy .

Togafitiga Fa'aalia

O lenei togafitiga e aofia ai le faʻaalia malie o oe lava i tulaga e mafua ai ona e fefe. Mo se faʻataʻitaʻiga, muamua e faʻaali atu ia te oe ni ata o afa ma asiosio. Ona faʻaali atu lea ia te oe ni vitio o na mea. I le aluga o taimi, o nei faʻalavelave e amata ona itiiti ifo le avea ma faʻafitauli mo oe. I se isi faaupuga, e faasolosolo malie ona faʻaitiitia lou fefe ma e masani ona e feagai ma i latou.

Isi togafitiga

I le faʻaopoopoga i le togafitiga faʻaalia, e tele isi togafitiga e mafai ona faia:

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): O se togafitiga fa'avae i talanoaga e fa'aaogaina e tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina o le mafaufau. E fesoasoani le CBT ia te oe e su'esu'e mafaufauga ma lagona e feso'ota'i ma lou fefe. E fesoasoani fo'i ia te oe e iloa ai ni isi auala e sili atu ona maloloina nai lo mafaufauga po'o amioga le lelei.
• Vaila'au: E le mafai ona fa'amalolo atoatoa le Lilapsophobia i vaila'au. Peita'i, e mafai e vaila'au e tete'e atu i le popole ona fesoasoani e pulea tulaga tau soifua maloloina o le mafaufau e feso'ota'i ma le popole, ma e mafai e vaila'au e tete'e atu i le popole ona fesoasoani ia te oe e te lagona lelei ai i nei taimi faigata. E tatau ona fa'aaogaina nei mea i lalo o le vaavaaiga a se foma'i.
• Fa'aitiitia o le Popolega: E tele auala e fesoasoani e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau ma fa'amalie ai lou tino. O mea e pei o fa'amalositino o le manava loloto, mafaufau loloto, ma le tusiaina o se api talaaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona lelei ai.

E mafai ona taofia lenei ituaiga o fefe?

Afai ua uma ona iai sau fa'alavelave popole, e iai ni la'asaga e mafai ona e faia e pulea ai. O le faia o lea mea e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le ono tupu a'e o fefe masani i ni phobias. Ma afai ua uma ona iai sau phobia, o nei taumafaiga e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lona ogaoga.

E mafai ona e pulea le popole e ala i le faia o mea e pei o:

• Fa'atapula'aina le fa'aaogaina o le caffeine, 'ava malosi, ma isi fualaau fa'asaina.
• Fa'aitiitia o le atuatuvale.
• Fa'ata'ita'iina o metotia e fa'amālōlō ai.
• Taofi le ulaula tapaa ma le faʻaaogaina o isi oloa tapaa.
• Saili se fesoasoani fa'apolofesa pe a faigata ona pulea fa'ailoga.
• Fa'aalu se taimi ma e pele.

E mafai ona ou faʻamoemoe e faʻamalolo pe a uma ona ou faia togafitiga?

Faatasi ai ma togafitiga talafeagai, e mafai ona e pulea lou fefe i afa ma matagi malolosi. O le faia o lena mea o le a fesoasoani ia te oe e pulea ai lou olaga. Atonu e te lagona pea le popole pe a e faalogo i se tau leaga. Ae o le a e iloa le auala e faatoafilemu ai mafaufauga le lelei ma taulimaina i se auala maloloina.

O a nisi mea e tatau ona e iloa pe a e ola ma lenei fefe?

O le mea moni, e itiiti le avanoa e te aʻafia ai i se afa poʻo se asiosio. Peitaʻi, afai e te maua i le lilapsophobia, e mafai ona e maua sina mafanafana i le sauniuni.

O nisi nei o auala e fesoasoani ia te oe e taulima ai le lilapsophobia i se auala maloloina:

• Sailiili le talafaasolopito o afa ma asiosio i le eria o loʻo e nofo ai. O le a e iloa ai atonu e seasea lava ona tutupu.
• Ia malamalama lelei i tala o le tau ina ia maua ai sou manatu moni pe o lamatia lou saogalemu i le tau leaga.
• Auai i vasega e aʻoaʻo ai oe i le auala e fausia ai afa ma asiosio. A e faia, e amata ona e taulaʻi i mea moni nai lo le fefe.
• Fa'ata'ita'i metotia e malolo ai i le taimi lava e amata ai ona fa'ateleina lou fefe ma fa'ailoga fa'aletino.

O le Lilapsophobia o se fefe lē mafaufau ma lē lelei i afa ma afā. A e taumafai e sui lou olaga e ʻalo ese ai, e mafai ona faateteleina le tulaga. E faigofie ona galo le ono tupu moni o se afa po o se afā. O nisi o amioga ua e faia e ʻalo ese ai mai le fefe atonu o ni masaniga lē lelei e te ono lē iloaina. O le mea lea, o le mauaina o togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se vaaiga sili atu ona mafaufau lelei. Atonu e te tauivi pea ma faailoga i lea taimi ma lea taimi, ae o le a itiiti sona aafiaga i lou olaga i aso faisoo.

I le iuga, oeMa le mea mulimuli, ia manatua lenei mea!

Afai e te fefe i afa po o afā tetele, e pei ona faamatalaina i lenei tusiga, faamolemole aua e te le amanaiaina. E le o se vaivaiga lea i lau vaega. O se tulaga e mafai ona togafitia. Faatasi ai ma fautuaga faafomai talafeagai ma togafitiga, e mafai ona e faatoilaloina lenei fefe ma ola i se olaga masani ma fiafia. Ia manatua, o le ole atu mo se fesoasoani e faamalosia ai oe! E te le o tuua toatasi.

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