O le ā lo tatou manatuaga umi? Se'i o tatou talanoa faigofie i ai!

Mafaufau i lou aso muamua i le aʻoga a o e laʻitiiti... le laʻei na e ofuina i lena aso, le auala na e tagi ai i lima o lou tina, poʻo le auala na e feiloaʻi ai ma lau uo mamae... E te manatua pea nei mea ma le manino e tusa lava pe ua mavae nei tausaga uma, a ea? E faʻapefea ona tatou teuina nei manatuaga ofoofogia i o tatou ulu? O le mea lea tatou te taʻua o le manatuaga umi . E pei o se faletusi tele i totonu o o tatou faiʻai e le tumu. O le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i le faʻagaoioiga o lenei faletusi.

I se faaupuga faigofie, o le a lenei manatuaga mo se taimi umi?

O le manatuaga umi o le gafatia faapitoa lea o lo tatou faiʻai e teu ai mea uma tatou te aʻoaʻoina, o tatou aafiaga, ma le malamalama i o tatou olaga atoa mo se taimi umi tele, atonu foi mo le olaga atoa. E pei o se faʻamaumauga i totonu o se komepiuta tele. E leai se tapulaʻa i le tele o faʻamatalaga e mafai ona teuina. E tusa lava pe a mavae le tele o tausaga, e mafai lava ona tatou toe maua mai nei manatuaga, o lona uiga, toe manatua.

O lona galuega autū o le aveina lea o o tatou manatuaga pupuu ma liua i ni manatuaga tumau, ma tausia saogalemu e pei o se faila. A maeʻa ona teuina i lenei auala ona mafai lea ona tatou taliina se fesili i se polokalame fesili i le TV, manatua le numera o le fale o lo tatou laʻitiiti, pe manatua foʻi mea na tatou 'aiga ai i le afiafi ananafi.

O a ituaiga autū o manatuaga mo se taimi umi?

E mafai ona vaevaeina lo tatou manatuaga umi i ni vaega tetele se lua. E pei o fata tusi e lua i le faletusi e tasi.

1. Manatuaga Fa'ailoa po'o le Manatuaga Fa'apitoa: O mea ia tatou te manatua ma le iloa ma e mafai ona tatou manatua pe a mana'omia. Mo se fa'ata'ita'iga, mea e pei o mea moni, mea na tutupu, ma nofoaga. Tatou te fa'aopoopoina pea lava pea ni mea fou i lenei teuina o manatuaga.

2. Manatuaga e Lē Fa'ailoa Mai pe Fa'alilolilo: O mea ia tatou te a'oa'oina ma fa'ata'ita'i e aunoa ma le iloaina . Tatou te lē o iloa pe a tatou a'oa'oina. Ae e mafai ona tatou fa'aogaina nei tomai i so'o se taimi. Mo se fa'ata'ita'iga, mea e pei o le tietie uila po'o le nonoa o ou nonoa seevae.

O nei ituaiga e lua ua vaevaeina atili i ni vaega laiti. Ia, vaai, atonu e foliga mai e fai si faigata, ae o le a faigofie ona e malamalama i ai i ni faataitaiga. Se'i o tatou tilotilo i le laulau o lo'o i lalo ina ia malamalama lelei ai i lenei mea.

O fea o teuina ai nei manatuaga i le faiʻai?

O se fesili manaia tele lenei. O a tatou manatuaga uma e amata ona fausia i se vaega o lo tatou faiʻai e taʻua o le hippocampus . O se vaega laʻititi lea o le faiʻai, e lata ane i itu taʻitasi o o tatou taliga, o loʻo i totonu. O le hippocampus e ave ai manatuaga pupuu, liua i manatuaga umi, ma auina atu i isi vaega o le faiʻai.

E teuina ituaiga eseese o manatuaga e ala i le fesootaʻiga o sela o neula e taʻua o neurons i vaega eseese o le faiʻai.

• Manatuaga Tautino: E tele lava i le hippocampus.
• Manatuaga Fa'asolosolo: I le hippocampus, le temporal lobe, ma le neocortex.
• Manatuaga Fa'aletino: I le Temporal Cortex ma le Prefrontal Cortex.
• Manatuaga e Lē Fa'ailoa: I vaega e ta'ua o le Basal Ganglia, Cerebellum, ma le Amygdala.
• Manatuaga Fa'atino: I vaega e pei o le cerebellum ma le motor cortex.
• Aoaoina Fa'atasi: I le Amygdala ma le Cerebellum.

E ui o lenei mea e fai si faigata, ae o le mea e sili ona taua e manatua, o le manatua e lē o se mea e iai i le nofoaga e tasi i le faiʻai, ae o se galuega faʻatasi a vaega eseese o le faiʻai.

O le ā le umi ua i ai nei manatuaga?

E leai se tapula'a tonu i le umi e tumau ai manatuaga uumi. I le tele o tulaga, o nisi manatuaga e mafai ona tumau mo le tele o tausaga, sefulu tausaga, pe o'o lava i le olaga atoa .

Ae o se mea lenei e tatau ona malamalama i ai. E ui o manatuaga e tumau i le olaga atoa, ae o lo tatou gafatia e toe maua mai ai mea na teuina e ono faʻaitiitia teisi pe a tatou matutua. E mafua ona e masani ona faʻagesegese o tatou faiʻai pe a tatou matutua. O lea la, e masani lava ona umi se taimi e manatua ai se mea tuai. E le tatau ona avea ma faʻailoga o se maʻi tigaina.

O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi e uiga i le manatuaina o mea?

E mafai ona faaleagaina pe leiloa le manatua ona o nisi o tulaga faafoma'i, manu'a faaletino i le fai'ai, po'o ni manu'a matuia faalemafaufau.

E taua tele le vaʻai i se fomaʻi pe afai e te aʻafia i mea nei:

• Afai e galo ia te oe ni mea i le tulaga e le mafai ai ona e faia au galuega i aso taitasi (e.g., galo lou ala i le fale, galo le kuka).
• Afai e masani ona e galo ia mea na tutupu talu ai nei .
• Afai e galo ia te oe igoa poʻo foliga o tagata e te iloa .
• Afai e te fesili pea lava pea i le fesili lava e tasi .
• Afai e te lagonaina le tele o le fefe poʻo le popole e uiga i lou manatua.

I se tulaga faapena, aua le fefe pe popole, ae talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai . E mafai ona avea ma se mea faigofie e pei o le le lava o vaitamini, pe mafai foi ona avea ma se tulaga e manaʻomia ai nisi suʻega. E naʻo lau fomaʻi e mafai ona avatu ia te oe le fautuaga sili.

I le iuga, o lo tatou manatuaga umi o se vaega taua tele lea o le tagata tatou te i ai, mea tatou te faia, ma lo tatou faasinomaga. Mai mea faigofie e pei o le fufuluina o o tatou nifo ma le faia o se ipu kofe i le taeao, i le manatuaina o aso fanau o o tatou matua matutua, tietie uila, ma le aoaoina o se mea fou, o lenei fale teuoloa manatuaga ofoofogia e fesoasoani ia i tatou e fai mea uma. O le mafuaaga lea e taua tele ai le tausia o le soifua maloloina o lo tatou faiʻai.