O mamafa ea ou lagona i lou loto? O le sootaga i le va o le soifua maloloina o le mafaufau ma faamai fatu

A tatou talanoa e uiga i le soifua maloloina o le fatu, o le tele o taimi, e mafaufau i mea e pei o le cholesterol, toto maualuga, faamalositino, ma meaʻai, a ea? Ae pe na e mafaufau ea i le tele o aafiaga o lou fatu i lagona e te lagonaina i aso uma, e pei o le ita, faanoanoa, ma le tuua toatasi? O le mea moni, o le tausia o o tatou mafaufau ia maloloina e pei o o tatou tino e matua taua tele mo le fatu.

Aiseā e tāua tele ai le iloa?

I se faaupuga faigofie, e iai se sootaga malosi tele i le va o o tatou lagona ma o tatou loto. Ua faaalia soo e suesuega o tagata e oo i ai lagona o le tuua toatasi, le loto mafatia, ma le tuua toatasi mai isi tagata e tele taimi e sili atu ona vave oti ai ona o faamai fatu ae faapea foi i soo se isi lava faamai nai lo i latou e lelei a latou mafutaga, alofa, ma le lotogatasi ma isi.

Mafaufau i ai, e toatele tagata i aso nei ua leai ni o latou aiga tele e pei ona sa i ai muamua, o tuaoi e nonofo faatasi mo le tele o augatupulaga, o galuega mautu, ma se malumalu po o se falesa tatou te o i ai i vaiaso uma. E ui tatou te le mafaufau tele i nei mea, ae o nei mafutaga faaleagafesootai e sili atu lo latou aafiaga i o tatou olaga nai lo le mea tatou te mafaufau i ai.

E toatele tagata e manatu o le faaaluina o le taimi ma uo ma aiga o se mea e tatau ona faia pe a uma ona faia "mea taua" uma (e pei o le 'ai ma faamalositino), e pei o se mea taugata. Ae o le mea moni, o mea ia e sili ona taua . O i tatou o ni tagata faalelagona e fia faatasi. Afai tatou te faatamala i nei mea, o le a na o le faaleagaina ai i tatou.

O le mea lea, o le laasaga muamua i le toe faaleleia o le iloaina lea o loo e tuua toatasi ma mafatia i le atuatuvale ma ia e iloa le auala e taulimaina ai. Afai e mafai ona e talanoa e uiga i lenei mea ma lau fomaʻi, e mafai ona e amata faia ni faaiuga eseese i lou olaga.

Le sootaga i le va o le atuatuvale ma le loto

Ua iloa nei e fomaʻi o le loto mafatia o se mea taua tele e lamatia ai faʻamaʻi fatu. Ae maise lava, o le loto mafatia e sili atu ona iʻu i ni taunuuga leaga (e pei o le maliu vave poʻo se isi osofaʻiga fatu) pe afai ua uma ona aʻafia se tasi i le fatu fatu ma ua faia se taotoga e toe faʻaleleia ai alatoto ua poloka.

E fa'apena fo'i, o le vavae'ese mai tagata lautele ma le maualalo o le lagolago fa'aagafesootai e fesoasoani fo'i i le fa'ateleina o fa'ama'i fatu.

Aua le fefe e talanoa e uiga i ou lagona.

E toatele tagata i lo tatou sosaiete e naunau e talanoa e uiga i le maualuga o le cholesterol, ae e musu e talanoa e uiga i lo latou soifua maloloina faalemafaufau. O loo i ai pea se faailoga tagata ma le maasiasi e siomia ai le atuatuvale i lo tatou sosaiete. A le talanoa tagata mamaʻi e uiga i ai, e faigata ai ona iloa ma togafitia.

Atonu e fai mai se tagata ua maua i le fatu fatu, "Ua maua aʻu i le fatu fatu, o lea e masani ai ona ou lagona le faanoanoa." Ae i le tele o tulaga, pe a suʻesuʻeina lelei, atonu na iai nei faailoga o le atuatuvale e oo lava i le taimi a o leʻi tupu le fatu fatu.

O le fa'anoanoa e sau pe a uma se ma'i fatu e masani ona mou atu i totonu o ni nai vaiaso. Ae afai e tumau pea fa'ailoga, e mafai ona avea ma se isi fa'anoanoaga e ese mai le mafua'aga e mana'omia ona togafitia. E mautinoa lava e tatau ona tatou popole i nei lagona mo se taimi umi, aua e mafai ona i ai se aafiaga tele i o tatou faiga fatu.

Aiseā e sili atu ai ona a'afia fafine i lenei tulaga?

A oo i le loto mafatia, e faaluaina le ono mafatia o fafine i le loto mafatia nai lo alii. O se tasi o mafuaaga o lenei mea ona e toatele fafine e masani ona latou teuina o latou lagona o le ita ma le le fiafia, nai lo le faaalia i fafo. Ua faateteleina lenei mea ona o le talitonuga o la tatou aganuu e faapea "e tatau i fafine ona onosai." Ae o le teuina o mea uma i totonu e mafai ona faateleina ai tali atu e fesootai ma le atuatuvale i le tino.

Ua maua i se suʻesuʻega talu ai nei e mafai e le atuatuvale faafuaseʻi faalelagona (mo se faʻataʻitaʻiga, le maliu o se pele, se faʻalavelave) ona mafua ai ona faʻafuaseʻi ona vaivai tele maso o le fatu. E ui atonu e foliga mai o se fatu fatu, ae leai. O lenei tulaga ua taʻua o le "Broken Heart Syndrome" poʻo le Takotsubo Cardiomyopathy . O lenei tulaga e masani ona tupu i fafine.

E toatele tamaitai i lo tatou atunuu e faamuamua lo latou soifua maloloina ma aiga, ma mafaufau i a latou fanau. E leai so latou taimi e faamalositino ai pe faaalu sina taimi mo i latou lava. O le mafuaaga lea e taua tele ai mo tamaitai ona iloa se fesoʻotaʻiga lagolago ma fesootai ma i latou.

E faʻapefea ona e fesoasoani i le fomaʻi e paleni ona lagona?

A fesiligia oe e se fomaʻi e uiga i lou maʻi, e taua tele foʻi le fesili e uiga i ou lagona ma lou tulaga mafaufau. Auā a e fesoasoani ia te oe e faia ni suiga i lou olaga e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina, e tatau ona e malamalama o loʻo i ai ni faʻalavelave e sili atu nai lo le gafatia ona e gafatia le totogiina o vailaʻau pe alu i le faletaalo.

E taua le malamalama i popolega ma popolega o au maʻi. O nisi taimi e mafai e se fomaʻi ona maua se manatu e ala i le na o le matauina o oe. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le auala e te nofo ai i lou nofoa, le auala e te vaʻai ai ia te oe lava, poʻo le tupu aʻe o lou mamafa e mafai ona avatu ia te oe ni faʻamatalaga e uiga i lou atuatuvale.

E mafai e se fomaʻi ona:

• Faasino atu gasegase o loʻo mafatia i le atuatuvale tele i se fomaʻi mafaufau i amioga mo se fesoasoani i le suia o a latou tali i nisi o mea.
• Fa'afeso'ota'i mo fautuaga fa'alemafaufau .
• Afai e manaʻomia, faʻatonu ni vailaʻau e teteʻe i le atuatuvale.

I le iuga, a e fesoasoani, faamagalo, ma alofa i se isi tagata, o loʻo e faʻamaloloina moni lava lou lava tuua toʻatasi. O lea la, o le le fiafia e mafai ona avea ma mea sili ona manatu faapito e mafai ona e faia.