Ua tatou oo uma lava i le tiga o maso i nisi taimi o o tatou olaga. Ua tatou masani uma i tiga ma mageso e oo mai pe a uma se aso faigata o faamalositino, pe a tatou maua foi i le fulū tele. O le tele o taimi, e mou atu lenei tiga i ni nai aso ma e leai se mea e popole ai. Ae o nisi taimi, e mafai ona avea ma faailoga o se tulaga umi. O lea la, afai o e oo i le tiga o maso e faateteleina pea e aunoa ma se mafuaaga manino, se’i o tatou talanoa i ai i le aso.
O le ā lenei tiga o maso (Myalgia)?
I se faaupuga faigofie, o le myalgia e faasino i le tiga i maso. A tilotilo fomaʻi i lenei tiga, o le mea muamua latou te tilotilo i ai o le pe o loʻo i le lotoifale pe o loʻo salalau solo . E mafai ona maua ai se manatu i le mafuaʻaga.
- O le Migitasi i le Lotoifale: Va'ai faalemafaufau o lo'o e ta'alo kirikiti ma ua pa'i se polo i lou lima. Ona na'o le lima lava lea e tiga. Pe, mo se fa'ata'ita'iga, o le si'itia o se mea mamafa ma le tasi maso i lou lima e tiga. O lenei ituaiga tiga i le tasi nofoaga e mafua mai i se mafua'aga patino e patino i lena nofoaga.
- Fa'asalalauina o le Mialgia: E te manatua le tiga atoa e te lagonaina pe a e maua i le fulū po'o le ma'i fulū? O se ituaiga tiga lea e sosolo i lou tino atoa. E masani ona mafua mai i se fa'ama'i po'o se isi fa'afitauli fa'afoma'i e a'afia ai lou tino atoa.
Fesili e mafai ona e fesiligia i le fomaʻi
A e alu e vaʻai se fomaʻi mo le tiga o maso, o le a ia fesili atu ia te oe ni nai fesili e te malamalama ai i le natura tonu o le tiga. O tali e te tuʻuina atu i nei fesili e matua taua tele i le faia o se faʻamaoniga saʻo.
| O le fesili a le fomaʻi | O le auala e te mafaufau ai |
|---|---|
| O le ā le ogaoga o le tiga? | E tiga teisi ea, pe ua matuā tiga tele e te lē lavātia ai? |
| O le ā le umi ua i ai lenei tiga? | Lua pe tolu aso? Vaiaso? Masina? |
| Pe na amata faafuaseʻi pe na faasolosolo malie ona faateleina? | Pe na faafuaseʻi ona tupu, e pei o se manuʻa, pe na amata malie? |
| E tumau pea le tiga pe e sau ma mou atu? | E na'o le taeao ea? E na'o le pō ea? Pe o iai iina i le aso atoa? |
| O le ā le natura o le tiga? | Pe e pei o se taofia faapagota, pe o se tiga matuitui e pei o se tutui i se naifi? |
| E sili atu pe itiiti le tiga i le taeao? | E oo mai ea le tiga faatasi ma le ma'a'a o le tino i le taeao? |
| E suia ea le tiga pe a gaoioi pe galue? | E fa'ateleina pe fa'aitiitia le tiga pe a e savali pe fa'agaoioi ou vae ma lima? |
| E tiga ea isi vaega (e pei o so'oga)? | E lē gata ea i ou maso e tiga, ae fa’apea fo’i ou so’oga e pei o ou tulivae ma tulilima? |
| E iai nisi fa'ailoga? | E i ai ni fa'ailoga e pei o le fiva, vaivai, po'o le mageso o le pa'u? |
| Pe i ai ni suiga talu ai nei i lou olaga po'o au vaila'au? | Na e amata se vailaʻau fou? Na e amata se faasologa fou o faamalositino? |
O a mafuaʻaga autū o le tiga o maso?
E tele māfuaaga e mafai ona mafua ai le tiga o maso. O nisi e faigofie lava, ae o isi e manaʻomia le fesoasoani faafomaʻi.
| Mafua'aga | Fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Soona fa'aaogā | E pei o le taimi muamua e te amata ai ona alu i le faletaalo, pe a e fa'aogaina ou maso i se taumafaiga e le masani ai, e fausia ai ni loimata laiti i totonu ma mafua ai le tiga. E fa'amalolo lea mea pe a malolo. |
| Manu'a | E mafai e fa'alavelave tau ta'aloga ma pa'ū ona mafua ai ni manu'a po'o ni manu'a i le tino. |
| Fa'ama'i pipisi ma siama | O le mumū i le tino e mafua ai le tiga i le tino i taimi o faʻamaʻi pipisi e pei o le fulū ma le maʻalili. E mafai foʻi ona iloa lenei mea i faʻamaʻi e pei o le dengue. |
| Tali atu i vailaʻau | E mafai ona avea le tiga o maso ma aafiaga o nisi o vailaau e fa'aitiitia ai le cholesterol (statins). E mafai fo'i ona tupu le tiga le tumau pe a uma ona faia tui puipui. |
| Fa'ama'i maso mo se taimi umi (Myopathies) | O ni tulaga e sili atu ona ogaoga. E aofia ai fa'ama'i e osofa'ia ai maso e le puipuiga o le tino (e pei o le Chronic Myositis) po'o fa'ama'i tupu'aga (e pei o le Muscular Dystrophy). |
| Fa'ama'i Tiga Tumau | I tulaga e pei o le fibromyalgia ma le chronic fatigue syndrome, e mafai ona lagonaina le tiga i le tino atoa, e tusa lava pe le afaina ai maso. |
| Fa'afitauli o le faiga o neula | O fa'afitauli i fa'ailoilo mai le fai'ai i maso e mafai ona mafua ai le tetete o maso, tiga, ma le pala o maso. |
| Vaitamini ma le le paleni o hormones | O le le lava o le vaitamini D, le maualalo o le maualuga o le hormone thyroid (hypothyroidism), ma le le paleni o electrolytes i le tino e mafai foi ona mafua ai le tiga o maso. |
| Fa'aletonu o le tafe toto (Ischemia) | E tupu le tiga tele pe a motusia le tafe toto i maso, ona o se poloka toto (muscle infarction) pe ona o le tele o le fula ma le fa'ama'a'aina o alatoto ona o se manu'a (muscle compartment syndrome) . O se tulaga lea e mana'omia ai togafitiga fa'afoma'i fa'afuase'i. |
| Kanesa | O se mafuaʻaga e seasea lava tupu. E mafai ona mafua le tiga mai tumo (sarcomas) e atiaʻe i maso lava ia pe ona o le kanesa ua sosolo atu i maso mai se isi nofoaga. |
Mea e mafai ona e faia i le fale e faʻaitiitia ai lenei tiga
O le tiga mai faamalositino, se manu'a la'ititi, po'o se fulū masani e masani ona mou atu i totonu o ni nai aso pe a maua i le tausiga i le fale. Peita'i, afai e tumau pea le tiga pe fa'ateteleina, e taua le va'ai i se foma'i.
Ia manatua, afai e le mou atu le tiga pe a uma ni nai aso o le malolo, aua le manatu o se mea masani. Talanoa i lau foma'i e uiga i ai.
Tausiga faigofie e mafai ona e faia i le fale
| Metotia togafitiga | O le a le mea e fai |
|---|---|
| Malolo | Mālōlō maso o lo'o tiga ina ia mafai ai ona toe fa'afouina alava ua fa'aleagaina. |
| Fa'aloaloa Mālū | A uma ona mou atu le tiga, fai malie ni faamalositino fa'aloaloa. O le a fa'aitiitia ai le malosi o maso. Afai e iai se manu'a, fa'afeso'ota'i se foma'i fa'aletino. |
| Lomilomi | O le oloina o le vaega o le tiga e faʻateleina ai le tafe o le toto ma faʻaitiitia ai le tiga. |
| Togafitiga Malulu | O le faʻaaogaina o se aisa i se vaega fou ua manuʻa pe fulafula o le a faʻaitiitia ai le fula ma le tiga. |
| Togafitiga Fa'avevela | Mo tiga ma mageso ua leva, pe a lagona le fe’ai o maso, o le fa’aaogaina o se taga vai vevela i ai e mafai ona fesoasoani e fa’amalulu ai maso ma maua ai le mapusaga. |
| Fualaau Fa'amama Tiga (Vai Fa'atau OTC) | E mafai ona fa'aaoga vaila'au e maua fua mai le foma'i e pei o le paracetamol ma le ibuprofen e fa'aitiitia ai le tiga mo se taimi pu'upu'u, ae fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i fa'aauau ona fa'aaogaina. |
| Togafitiga Fa'apitoa | O le fa'aogaina o kulimi e iai le menthol ma le capsaicin i le vaega tiga e mafai ona maua ai se mapusaga le tumau. |
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
Tusa lava pe na o se tiga masani o maso, aua ne'i galo e va'ai loa i se foma'i pe afai e te maua ni fa'ailoga nei:
- Afai ua matuā fulafula, mūmū, pe tiga tele le vaega tiga.
- Afai e sili atu ma le vaiaso le tumau o le tiga e aunoa ma se mafuaaga.
- Afai e o faatasi le tiga ma isi faailoga e pei o le fiva ma le leai o se malosi mo le sili atu ma le vaiaso.
- E sili ona tāua: Afai e te lagona le tiga o le fatafata po'o le lagona o le mālū i lou fatafata, pu'upu'u le mānava, po'o se tata o le fatu e le masani ai fa'atasi ai ma le tiga o maso, e mafai ona avea ma fa'ailoga o se ma'i fatu. I se tulaga fa'apea, alu loa i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i e sili ona lata ane.
E masani ona tatou maua uma le tiga o maso. Ae e manaʻomia ona tatou iloa le auala e faʻalogo ai i le tala o loʻo taʻu mai e le tiga ia i tatou. O le malamalama pe na o le manaʻomia o le malolo pe o se faʻailoga o se faʻafitauli faʻafomaʻi e manaʻomia ai le tele o le gauai atu e taua tele i lo tatou soifua maloloina.
Savali e Ave i le Fale
- O le tiga o maso (Myalgia) o se tulaga e masani ona tupu. O le tele o taimi, e le o se tulaga matuia.
- O le tiga e mafua mai i le fenumiai, manu'a laiti, po'o fa'ama'i pipisi e masani ona mou atu i le malolo ma le tausiga i le fale.
- E mafai ona e maua se manatu i le mafuaʻaga e ala i le matauina pe o iai le tiga i le tasi nofoaga pe i le tino atoa.
- Afai e le mafaamatalaina le tiga, pe sili atu ma le vaiaso le umi, e ogaoga, pe o faatasi ma isi faailoga (fiva, leai o se malosi), e tatau lava ona e vaai se fomai.
- Afai e te maua ni fa'ailoga fa'afuase'i e pei o le tiga o le fatafata, alu loa i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i. Atonu e fa'alagolago i ai lou ola.
👩🏽⚕️ Fesili fa'aopoopo (FAQs)
💬 O le ā le amenorrhea?
E lē o se fa’ama’i lea e masani ona mafua ai ona tuai le ma’i masina mo ni nai aso! O le 'Amenorrhea' i le foma’i e fa’auigaina o: 1) O se fafine e le’i o’o i le matua/e le’i ma’i masina lava i le 15 o ona tausaga (Amataga) pe, 2) O se fafine sa masani ona ma’i masina, e fa’afuase’i ona taofia atoa lona ma’i masina mo le silia ma le '3 masina' (e aunoa ma se toto) (Amenorrhea Lua) O se tulaga fa’aletino/fa’aletino e le masani ai!
💬 O a ni mafuaʻaga autū e taofi atoa ai le maʻi masina o se fafine mo ni masina (Amenorrhea)?
O le mafuaʻaga autū ma le mafuaʻaga numera 1 mo lenei mea o le: 'Maʻitaga'! E le o se faʻamaʻi lenei. E le gata i lea, o mafuaʻaga mataʻutia o: 1) 'PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)' - e tupu ni cysts i ovaries ma e matuā faʻalavelaveina ai hormones (tupu/tupu lauulu i foliga). 2) Paʻu mamafa e le masani ai (Anorexia/Taumafa mamafa tele) ma le tele o le atuatuvale i le mafaufau. 3) Faʻasusu i le susu (Faʻasusu i le susu/Faʻateleina o le Prolactin). 4) Hypothyroidism.
💬 O a 'fa'alavelave fa'afuase'i/tulaga mata'utia' e tatau ona e fa'aali atu i se foma'i (po'o le VOG) pe a taofi lou ma'i masina (Amenorrhea)?
Muamua lava, taumafai e fai se 'Su'ega o le Ma'itaga' i le fale! Afai e te le'i ma'itaga ma e te le'i maua lau ma'itaga pe a uma le 3 masina, e tatau lava ona e alu i le foma'i (ma inu vaila'au mo le PCOS). Ae o le lamatiaga sili ona tele! 1) Afai e te lagona fa'afuase'i le tiga o lou manava i lalo ma le toto/pupu'u pe a uma lou ma'itaga, e mautinoa lava o se ma'itaga ectopic ma e ono pa le paipa! Ona o lenei mea, e mafai ona tumu lou manava i le toto ma e mafai ona e oti, e tatau ona e vave taofia i le falema'i!
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga