Asiasiga a lau tama e 7 tausaga le matua mo lona soifua maloloina: Pe tatau ona logoina i matou?

Ua fitu tausaga o lou atalii po o lou afafine i le taimi nei? O se taimi faapitoa lenei. O loo latou tuputupu aʻe, atiina ae o latou lava manatu, ma amata ona fiafia i galuega a le aoga. O lea e taua tele ai le talanoa i se fomaʻi e uiga i le soifua maloloina o lau tama, lona atinaʻe, ma lana amio i le taimi lea, o se mea ua taʻua o le "Asiasiga Soifua Maloloina o Tamaitiiti." Seʻi o tatou vaʻai po o le a le mea e tupu i le taimi o lenei "Asiasiga Soifua Maloloina o Tamaitiiti" ma mea e tatau ona e faʻamoemoeina.

O le ā e tupu pe a e feiloa'i ma Mr./Ms. Doctor?

A e alu e vaai le fomaʻi, o le a siaki e le fomaʻi poʻo le tausimaʻi iina le tele o mea e uiga i lau tama/teine. E leai se mea e te popole ai, o nei mea uma e faia mo le manuia sili o le tamaititi.

1. Auala e siaki ai le mamafa, maualuga, ma le BMI

O le mea muamua e te faia o le fuaina lea o le mamafa ma le umi o le tamaititi ma faamaumau. Ona, faaaogaina lea o na faamatalaga, e te fuafuaina ai le fua faatatau o le mamafa o le tino, po o le "BMI - Body Mass Index" . O nei mea uma ua tusia i luga o se "siata o le tuputupu ae" e iloa ai pe talafeagai le tuputupu ae o le tamaititi mo lona matua ma o loo tupu i le saoasaoa sa'o. E mafai ona e maua ai se manatu lelei i le tulaga o mea'ai a le tamaititi.

2. Fuaina o le Toto Maualuga

Sosoo ai, e fuaina le toto maualuga o le tamaititi. E faʻaaogaina se masini e masani ona faʻaaogaina mo lenei mea. E faia lenei mea i se auala e fetaui lelei i lima laiti, ina ia le faigata ai mo le tamaititi.

3. Fesili e fesiligia e le fomaʻi ma fautuaga e mafai ona e tuʻuina atu

O le a fesili atu le fomaʻi ia te oe ma lau tama ni fesili. O le taimi sili lea e talanoa ai e uiga i ou popolega ma mea e te fefe ai. O le a avatu e le fomaʻi ia te oe le tele o fautuaga taua. O mea autu o le a latou talanoaina o:

Se'i o tatou tausia lelei mea'ai ma meainu.

E tatau i se tamaititi i lenei tausaga ona fafagaina i taumafataga autū e tolu ma le tasi pe lua mea'ai mama i le aso. E tatau ona paleni mea'ai e avatu i le tamaititi. O lona uiga, e tatau ona aofia i le taumafataga ni porotini manifinifi, saito atoa, fualaau 'aina, fualaau faisua, ma mea'ai gaosi susu e maualalo le ga'o.

Mafaufau e avatu le 600 mililiters (pe tusa ma le 2 ½ ipu) o le susu e maualalo le ga'o i le aso, po'o isi oloa gaosi susu faapena e maualalo le ga'o, po'o le susu soya fa'aopoopo i ai.

Fa'aitiitia le aofa'i o le suka, masima, ma ga'o i lau taumafataga. ' Aua le avatu le sili atu i le 120-180 ml (pe tusa ma le afa ipu) o le sua o fuala'au 'aina e 100% i le aso. O nisi tamaiti e filifili mea'ai . E o'o lava i tamaiti fa'apenei, ia fa'aauau pea ona fa'alauiloa atu ni mea'ai maloloina eseese. Fa'amalosi lau tama e fa'ata'ita'i ni mea'ai fou, ae 'aua lava ne'i fa'amalosia i latou e 'ai. A'oa'o lau tama e iloa le taimi e fia 'ai ai ma le taimi e mā'ona ai.

Masani o le faleuila ma le mimilo i le moega

E tusa lava pe o le tausaga lenei, o nisi tamaiti, aemaise lava tamaiti ma i latou e moe tele, e ono oo i ai le mimigi i le moega . I le tele o tulaga, o le a mou atu lava lea i le aluga o taimi. Ae peitaʻi, afai e faaauau pea ona avea lenei mea ma faafitauli, e lelei le talanoa i se fomaʻi.

E tāua tele le moe?

Mo se tamaititi e fitu tausaga le matuaE taua tele le itiiti ifo i le 9 i le 12 itula o le moe i le po . O le le lava o le moe e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli tau amio ma faigata ai i lau tama/teine ​​ona taulaʻi atu i ana galuega a le aʻoga. O le mea lea, ia fai ma masani le faʻamoe o lau tama/teine ​​i le taimi lava e tasi i aso uma. O se manatu lelei foʻi le faʻatinoina o se faasologa o taimi e malolo ai i le taimi e moe ai. Aua le teuina ni masini faatekinolosi e pei o TV, telefoni, ma tablets i totonu o potumoe.

Ta'alo, fa'amalositino lou tino.

E tatau ona tu'uina atu i se tamaititi i lenei tausaga ia le itiiti ifo i le 60 minute o fa'amalositino fa'aletino i le aso. E tatau fo'i ona fa'atapula'aina le taimi e fa'aoga ai le lau, e pei o le TV, ta'aloga vitio, telefonipoto, tablets, ma komepiuta.

E fa'apefea le tuputupu a'e ma le atina'eina o le tamaititi? `(Tuputupu a'e ma Atina'e)`

A oʻo i le fitu o tausaga, e tele tamaiti e faʻaalia ni faʻailoga e pei o nei:

• Faaalia atili o le tutoatasi mai matua ma aiga.
• E masani ona latou fausia se vaega o uo o latou lava itupa.
• Ou te faamemelo i tagata ua avea ma faataitaiga lelei e pei o tagata taaalo faapolofesa, tagata fai ata tifaga, ma toa malolosi.
• E malamalama i le eseesega i le va o le saʻo ma le sese .
• Ou te fiafia e faitau tusi .
• E fa'ateleina le taimi e mafai ai ona e taula'i atu .
• Mafaufau lelei i se faiga fa'asolosolo ma le manino pe a fo'ia fa'afitauli.
• Faatino galuega e sili atu ona lelei le fa'amaopoopoina, e pei o le kikiina o le pasiketipolo.

4. Su'esu'ega Fa'aletino

O le a faia e le fomaʻi se suʻesuʻega atoatoa faaletino o lau tama/teine. Atonu e aofia ai le faʻalogologo i le fatu ma mama, siaki pe iai ni pu i nifo, ma mataʻituina le auala e savali ai le tamaititi. O nisi tamaiti e amata ona faʻaalia faʻailoga o le matua i le 7 tausaga, o lea o le a siaki foʻi e le fomaʻi lenei mea. E taua le i ai o se matua poʻo se tausi i le taimi o lenei suʻesuʻega.

5. Ua sa'o ea le tu'uina atu o tui puipui?

E mafai e tui puipui ona puipuia tamaiti mai faʻamaʻi tuga. O le mea lea, e taua tele le faia o tui puipui i lau tama i le taimi atofaina. E ono eseese teisi taimi e fai ai tui puipui mai le tasi falemaʻi i le isi. O le mea lea, talanoa i lau fomaʻi e iloa tonu ai po o le a le mea e manaʻomia.

6. Su'ega e pei ona mana'omia

A manaʻomia, e ono faʻatonuina e le fomaʻi ni suega e iloa ai pe maua le tamaititi i le anemia poʻo le tuberculosis .

Ia manatua nei mea se'ia e atoa le 8 o ou tausaga.

O se manatu lelei le ua'i toto'a atu i nei mea se'ia o'o i le isi siaki fa'afoma'i a lau tama/teine, pe a 8 ona tausaga.

E fa'apefea le a'oga?

• Ia aofia lau tama/teine ​​i gaoioiga eseese . Mo se faʻataʻitaʻiga, musika, faatufugaga, taʻaloga, kalapu pe a uma le aʻoga, ma isi mea e fiafia i ai o ia.
• Vivii lau tama/teine ​​pe a manuia lana faia o se mea. Afai e faigata i lau tama/teine ​​se mea, lagolago i ai.
• Afai o loʻo tauivi lau tama/teine ​​i le aʻoga, atonu o se faʻailoga lea o se faʻaletonu i le aʻoaʻoina , faʻafitauli i le gauai atu, poʻo le faʻasauā . Talanoa i le faiaʻoga a lau tama/teine ​​e uiga i soʻo se popolega e te ono maua. E mafai ona fesoasoani lea i lau tama/teine ​​e maua le fesoasoani latou te manaʻomia e manuia ai i la latou aʻoaʻoga.

Fa'alauteleina le malamalama i le "A'u" ma le tino o le tamaititi

• Fesoasoani i lau tama/teine ​​ia malamalama o loo suia lona tino, ma o se mea masani lea . Aoao i latou i igoa sa'o o vaega o le tino ma faamatala i ai a latou galuega.
• Ta'u i lau tama/teine ​​e leai se tagata matua e iai le aia tatau e fai atu ai ia te oe e te natia se mea lilo . Ia faamanino atu e leai se tasi e tatau ona vaai pe pa'i i vaega tumaoti o se tamaititi, pe fai atu ia i latou e vaai pe pa'i i o latou vaega tumaoti .
• Ia iloa pe fufulu e lau tama/teine ​​ona nifo faalua i le aso, fa'aaoga le floss faatasi i le aso, ma vaai se foma'i nifo i masina ta'i 6 uma .
• Afai e solia e lau tama/teine ​​tulafono, ia avatu ia i latou ni faasalaga talafeagai ma tutusa . Aua le sasa pe sasa lau tama/teine.
• Fa'atupuina le lagona o le tiutetauave i lau tama/teine. Tofia galuega faigofie i le fale e pei o le teuina o le moega ma le laulau.

Saogalemu Muamua!

E tatau ona tatou matuā popole i le saogalemu o tamaiti o lenei vaitausaga.

• Ia tuu lau tama/teine ​​i le nofoa i tua o le taavale. Faaaoga se nofoa fa'amalosi e fa'apipi'i ai le fusipa'u se'ia o'o ina 4 futu 9 inisi (150 senitimita) le maualuga o lau tama/teine. E masani ona o'o atu tamaiti i lenei maualuga i le va o le 8 ma le 12 tausaga.
• Ia mautinoa o loʻo ofuina e lau tama se puloutau pe a tietie uila, laupapa faaseʻe, poʻo se sikuta. Ia mautinoa foʻi o loʻo latou faʻaaogaina mea faigaluega saogalemu talafeagai, e pei o puipui gutu ma puipui tulivae ma tulilima, pe a taʻalo i taʻaloga.
• Aoao lau tama/teine ​​i tomai e manaʻomia e sopoia ai le auala na o ia (vaavaai i itu uma e lua, faalogologo i feoaiga o taavale). Ae ui i lea, fesoasoani i lau tama/teine ​​e sopoia le auala seia oo i le 10 o ona tausaga.
• Aoao mea e fai i se faalavelave faafuasei , le auala e valaau ai numera faafuasei (e.g. 119 mo leoleo, 1990 mo auaunaga a le falemai) , ma le taimi e tupu ai.
• Aʻoaʻo lau tama e aau , ae aua neʻi e tuʻuina o ia e aau seʻi vaganā ua vaʻaia o ia e se tagata matua.
• Fa'aaoga le kulimi e puipuia ai le la (circular) ma le SPF 30 pe sili atu i le itiiti ifo i le 15 minute a'o le'i alu lau tama e ta'alo i fafo. Toe fa'aaoga i itula ta'i lua.
• Mai le asu o le asu tuaiPuipui le tamaititi.
• Faamatala i lau tama/teine ​​le mafuaaga e le o se manatu lelei ai le faaaogaina o sikaleti po o isi oloa tapaa, sikaleti eletise, fualaau faasaina, po o le ava malosi .
• Ia mata'ituina le fa'aaogaina o le Initaneti a lau tama/teine. Ia teu le komepiuta a le aiga i se mea e mafai ona e va'ai ai i mea o lo'o faia e lau tama/teine. Ia fa'atulaga ni faamama saogalemu , siaki le talafa'asolopito o le upega tafa'ilagi e va'ai po'o a uepisaite e asiasi i ai lau tama/teine. A'oa'o lau tama/teine ​​ia aua lava ne'i fa'asoa atu fa'amatalaga patino i luga o le initaneti .
• Puipui lau tama/teine ​​mai manu'a i fana . Aua ne'i teuina se fana i totonu o le fale. Afai e te faia, ia loka, ia leai ni pulufana. Ia loka ese pulufana. Taofi ki ia mamao ese mai le a'apa atu i ai o tamaiti.
• Afai e iai ni au fesili e uiga i lou tulaga o le olaga, talanoa i lau fomaʻi. E iai au mea e te manaʻomia e tausi ai lau tama/teine? E lava au meaʻai, se nofoaga saogalemu e te nofo ai, ma se inisiua faʻalesoifua maloloina ? E mafai e lau fomaʻi ona taʻu atu ia te oe e uiga i punaoa faʻalenuʻu pe faʻasino oe i se tagata faigaluega lautele .

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

O lea la, o lenei "Asiasiga mo Tamaititi Soifua Maloloina" e fitu tausaga o se avanoa lelei lea e talanoa ai ma le fomaʻi e le gata e uiga i le soifua maloloina ma le tuputupu aʻe o lau tama, ae faʻapea foʻi i lona atinaʻeina faʻalemafaufau, faʻaagafesootai, ma faʻalagona.

Ia manatua, e lē tutusa uma tamaiti. E ono eseese lo latou saoasaoa o le tuputupu aʻe ma amioga. O lea la, afai e iai ni ou masalosaloga po o ni atugaluga e uiga i lau tama, aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi. O le fomaʻi o loʻo i ai e fesoasoani ia te oe ma lau tama.

O le mulimuli i nei fautuaga, e mafai ona e fa'atulaga lau tama/teine ​​i le ala i se lumana'i manuia ma fiafia. Ia manatua nei mea se'ia o'o i le isi tausaga, pe a faia e lau tama/teine ​​lana suega o le aso fanau lona 8.

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