Ua matuā tiga ou mulivae ma e lē mafai ona e tu'u i lalo i le taeao? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Plantar Fasciitis!

E te lagona ea se tiga matuitui i lou mulivae pe a e laa muamua i luga o le moega i le taeao, e pei o se nila o loo tutui oe? E mou atu teisi le tiga pe a uma ona savali mo sina taimi, ae pe o e lagonaina pea sina tiga i le aso atoa? Afai o lea, atonu o loo i ai sau faafitauli e pei ona feagai ma le toatele o tagata. O le aso o loo tatou talanoa ai e uiga i le 'Plantar Fasciitis', o le mafuaaga autu lea o le tiga o mulivae.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Plantar Fasciitis?

O le Plantar Fasciitis o se mumū o le aano i le pito i lalo o lou vae e ta'ua o le plantar fascia. O le mafua'aga masani lea o le tiga o le mulivae.

Mafaufau i ai o se pa'u malosi ma mafiafia e tafe i le pito i lalo o lou vae, mai lou mulivae i ou tamatamaivae. O le mea lea tatou te ta'ua o le 'plantar fascia.' E fa'afeso'ota'i ai ponaivi i lou vae ma fausia ai le alafau o lou vae.

Ia, afai e sili atu le mamafa o lenei vaega o le plantar fascia nai lo le mea e mafai ona tatalia, o lona uiga, afai e soona fa’aloaloa pe fa’aleagaina, ona amata lea ona fulafula. O le fulafula lea tatou te lagonaina o le tiga. E masani ona tupu lenei tulaga i le tasi vae, ae o nisi taimi e mafai ona tupu i vae uma e lua i le taimi e tasi.

O a ni fa'ailoga autū o lenei tulaga?

O lo'o i ai ni fa'ailoga masani o le Plantar Fasciitis. Se'i o tatou tilotilo po'o a na fa'ailoga.

Aiseā ua tupu ai lenei tulaga?

E ui e faigata ona iloa tonu le mafuaʻaga o le Plantar Fasciitis, ae e tele mea e ono aʻafia ai.

Ona o mea e te fai atu ai ma mea e te faia

• Galue i se galuega e manaʻomia ai ona tu i luga i le aso atoa: O lenei lamatiaga e maualuga atu mo tagata e pei o faiaoga ma tagata faigaluega i le fale gaosi oloa.
• Ta'alo i ta'aloga: Aemaise lava mo i latou e ta'alo i ta'aloga e pei o le tamo'e ma le osooso.
• Faamalositino pe galue i luga o mea malo e pei o maa po o sima.
• Amata faafuase'i faamalositino e aunoa ma le faaloaloa lelei o ou vae pe faamafanafana foi.
• Ofuina o seevae po'o sandal e le ofi lelei i le vae: Mo se fa'ata'ita'iga, o sandal mafolafola e pei o seevae tosotoso, o seevae e leai se lagolago mo le tapuvae.
• Savalivali solo i le fale e leai ni seevae e aunoa ma ni seevae tosotoso.

Ituaiga o le tino ma isi tulaga tau soifua maloloina

• Vae mafolafola: O le fa'aitiitia o le pi'o o le alofivae e fa'ateleina ai le mamafa i luga o le plantar fascia.
• So'ona pi'o tele o tapuvae (vae maualuluga).
• Pupuga tele: A fa'ateleina le mamafa o le tino, e fa'ateleina fo'i le mamafa i alofivae. O le fa'ateleina fa'afuase'i o le mamafa e mafai fo'i ona avea ma mafua'aga o lenei mea.

E faapefea ona iloa e se fomaʻi lenei mea?

E masani ona su'esu'eina e se foma'i lenei tulaga e ala i le su'esu'eina o lou vae ma fesili atu ia te oe e uiga i ou fa'ailoga. O le a ia oomiina le alofivae o lou vae e siaki ai so'o se vaega o le tiga ma le fula.

Pau lava le mea e tatau ona e faia o le taʻu manino atu lea o lou tiga .

• O le ā le taimi o le aso e sili ona ogaoga ai le tiga? (I le taeao? A maeʻa se aso umi i le galuega?)
• O fea tonu lava le mea e tiga ai le alofivae?
• O le ā le natura o le tiga? (Pe o se tiga e pei o le tutui? Pe o se tiga e pei o se mea e le lagona?)

E masani lava, e leai ni isi suega e manaʻomia. Peitaʻi, afai e masalomia e lau fomaʻi o loʻo i ai se isi mafuaʻaga o lou tiga (e pei o se gau o le ponaivi), e ono faasino atu oe e ia mo ni suega e pei o le X-ray, ultrasound scan, poʻo le MRI scan.

O a togafitiga e mafai ona faia i le fale ma e tusa ai ma fautuaga faafoma'i?

E masani lava ona lava togafitiga faigofie i le fale ma vailaʻau e faʻatonuina e se fomaʻi e togafitia ai lenei tulaga. E seasea lava ona manaʻomia se taotoga.

E manaʻomia ea se taotoga?

E na'o i latou o lo'o i tulaga ogaoga ma e le'i tali atu i togafitiga o lo'o ta'ua i luga e mafaufauina le taotoga. O se mea e seasea tupu.

• Gastrocnemius recession: E aofia ai le fa'aloaloa teisi o maso o le tama'ivae e fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le plantar fascia.
• Fa'asa'olotoina o le Plantar fascial: E aofia ai le faia o ni nai tipi laiti i le a'ano o le plantar fascia e fa'asa'oloto ai le fa'amau e le mana'omia.

E tutusa ea le Plantar Fasciitis ma le Heel Spurs?

Ioe. E ui o nei mea uma e lua e mafai ona mafua ai le tiga o mulivae, ae o ni tulaga eseese ia e lua.

E pei ona taʻua, o le Plantar Fasciitis o se mumū o le aano i luga o le alofivae.

O le ma'a o le mulivae o le tuputupu a'e lea o se ponaivi fa'aopoopo i lalo o le ponaivi mulivae e tali atu ai i le mamafa ma le fula umi e mafua mai i le Plantar Fasciitis.

O le tele o taimi, e leai se tiga o le mulivae. E mafua le tiga i le mumū o le plantar fascia. O lea afai e te maua i le tiga o le mulivae, e mafai ona mafua mai i se tasi o nei mafuaʻaga e lua. E sili le vaʻai i se fomaʻi e iloa ai le mafuaʻaga tonu.