E fa'apefea ona e pa'i i lou isu i lou tamatamailima e tusa lava pe pupuni ou mata? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Proprioception!

Se'i faapea o loo e pupuni ou mata. Afai ou te fesili atu po o fea lou lima taumatau, e mafai ona e ta'u mai ia te a'u e aunoa ma le tatalaina o ou mata, a ea? Pe ua iloa e lou tino le auala e savali atu ai i le moega i totonu o le potu e aunoa ma le feto'ai i ai, tusa lava pe leai se malamalama i le po. E faapefea ona tupu lenei mea? O le mafuaaga o lenei mea ona o loo i ai i o tatou tino se 'lagona lona ono' lea tatou te le tele ni tala, ae e matua taua tele. I lenei tusiga, o le a tatou talanoa ai e uiga i lenei tomai ofoofogia, o le Proprioception.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Proprioception?

O le proprioception o le lagona masani lea o lou tino i lona tulaga, gaioiga, ma le tulaga. I se faaupuga faigofie, e pei o se 'polokalame GPS i totonu ma fafo' e fesoasoani i lou fai'ai e malamalama po o fea o iai ou vae, pe faapefea ona latou gaoioi, ma le saoasaoa o latou gaoioi, e tusa lava pe e te le vaai i ai i ou mata. O se faagasologa e tupu otometi lava, e aunoa ma lo tatou mafaufau i ai.

O le isi upu e fesoʻotaʻi i lenei mea o le Kinesthesia . O lona uiga, o le faʻaaogaina o lenei tomai o le Proprioception, tatou te aʻoaʻoina ma faʻaleleia atili ai gaioiga o o tatou tino. E pei o le aʻoaʻoina e tietie uila. E ui lava e faigata i le taimi muamua, ae mulimuli ane tatou te faia na mea e aunoa ma le mafaufau i ai. O le uiga lena o le Kinesthesia.

O nei tomai e lua e mafai ai ona tatou faia mea mai mea faigofie e pei o le togiina o se polo pepa i le lapisi ma le 'ai i se sipuni, i mea faigata e pei o le ta'alo i ta'aloga ma le siva.

Se'i o tatou tilotilo i ni fa'ata'ita'iga mai le olaga i aso faisoo?

Ina ia malamalama atili i lenei mea, se'i o tatou aumaia ni nai fa'ata'ita'iga mai o tatou olaga. O nisi o nei mea e tutupu fa'afuase'i lava, a'o isi o mea tatou te faia masani.

Mea e tutupu faafuaseʻi

• Savalivali i luga o se auala oneone: A e savali i luga o se auala papa, e te lē tau mafaufau pe faʻapefea ona faʻamalō ma faʻamalūlū maso o ou vae e faʻamasani ai i maʻa taʻitasi. E faia otometi lava e lou tino lenei mea e faʻatumauina ai lou paleni.
• Afai e te valu lou isu: Afai e te valu lou isu, e alu sa'o lou lima i lou isu e aunoa ma le tilotilo i lou lima pe tilotilo i lou isu i se fa'ata. E fa'apefea ona tupu lena mea? Ona o le proprioception.
• A si'i se mea mamafa: A e si'i se mea mamafa, e pei o se tane kesi, e otometi lava ona fuafua e lou tino le tele o le malosi e mana'omia e fa'apaleni ai e aunoa ma le pa'ū'ū.

Mea e atiina ae e ala i aoaoga (Manatu o Muscle)

Tatou te ta'ua nei mea o le " manatuaina o maso ." E pei lava e iai se manatuaga o maso.

• Uila uila:A e tietie uila, e tele mea e tatau ona e faia i le taimi e tasi, e pei o le viliina o uila, pulea o le au o le uila, ma le tausia o le paleni. A e masani i ai, e te faia nei mea e aunoa ma le mafaufau i ai.
• Taina o se mea fai musika: E mafai e se tagata ta piano tomai ona taina se pese matagofie e aunoa ma le tilotilo i ki aua ua masani na tamatamailima i na gaioiga.
• Ta'alo i ta'aloga: E taua tele lenei tomai mo mea uma mai le taimi e ta ai le pate i le ta sa'o o le polo pe a ta'alo kirikiti, i le auala e pulea ai e le tagata ta'alo soka le polo.

O a vaega o o tatou tino e fesoasoani i lenei galuega?

O se faiga faigata tele lenei. E aunoa ma lou iloa, o loʻo iai se polokalame tele o loʻo faia i totonu o lou tino mo lenei mea. O vaega ia e fesoasoani tele i lenei mea.

O a ni fa'ailoga o le le lelei o le proprioception?

A vaivai lenei tomai, e faigata ai ona faia galuega i aso taitasi. I ia taimi, e vaaia ai ni faailoga faapenei.

• Fa'afitauli i le paleni: Pa'ū soo, leiloa o le paleni.
• Fa'aletonu: Feto'ai pea lava pea i mea tau fale, laulau, ma nofoa, ma feto'ai fo'i ma lima.
• Nifo: O se lagona o le vilivili.
• Le lava o le malamalama i le avanoa: Le lava o le lagona o le avanoa, e ono feto'ai ma faitoto'a.
• Le lava o le felagolagoma'i o gaioiga: E lagona e lima ma vae e pei e le o galulue fa'atasi.
• Faaaogāina o le malosi e lē manaʻomia: Tusitusi i le peni malō tele pe māmā tele.
• 'Alo'ese mai le sini: Pe a aapa atu i se mea e pei o se ipu vai, e misia le sini pe taofi fo'i a'o le'i o'o i le sini.

O a ni tulaga faafoma'i e a'afia ai lenei tomai?

O lenei gafatia i le proprioception e mafai ona faaleagaina mo sina taimi pe tumau ona o nisi faalavelave, maʻi, ma isi mafuaaga.

E fa'apefea ona siaki e se foma'i lenei mea?

Afai e te maua nei faʻailoga, e mafai e se fomaʻi ona siaki lau proprioception i ni nai suega faigofie.

• Su'ega Romberg: I ​​lenei su'ega, o le a fai atu le foma'i ia te oe e te tu sa'o ma ou vae fa'atasi ma ou lima i ou itu. Muamua, tatala ou mata, ona tapuni lea mo ni nai sekone. Ona latou va'ai lea pe e te luelue pe leiloa lou paleni.
• Su'ega mai le tamatamailima i le isu: O le a talosagaina oe e te pa'i i le tamatamailima o le foma'i i lou tamatamailima, ona pa'i lea i lou lava isu. Atonu e talosagaina oe e fai lenei mea i ni nai taimi vave.
• Savali i se laina sa'o (Suega mai mulivae i tamatamaivae): E talosagaina oe e savali i se laina sa'o, ma pa'i le mulivae o le tasi vae i tamatamaivae o le isi vae.

O suʻega faigofie faʻapenei e mafai ona avatu ia te oe se manatu lautele o lou tulaga.

E mafai ona fa'aleleia lenei tomai o le proprioception?

O le tali i lenei fesili, ioe, o le tele o taimi e mafai! Aemaise lava pe afai o lou faafitauli e mafua mai i se faalavelave po o le matua, e mafai ona toe atiina ae lenei tomai e ala i faamalositino sa'o.

E matuā tāua tele le sailia o se fautuaga mai se fomaʻi faʻaletino mo lenei mea. O le a latou faʻatonuina ni faʻamalositino faapitoa e talafeagai mo lou tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Tu i le vae e tasi.
• Paleni i luga o se laupapa paleni.
• Puipui ou mata ma fai ni nai faamalositino faigofie.
• O auala faamalositino e pei o le yoga po'o le Tai Chi.

Peita'i, afai o le fa'afitauli e mafua mai i se mea e pei o le fa'aleagaina tumau o le fai'ai, atonu e faigata ona fa'amalolo atoatoa i fa'amalositino. I ia tulaga, e mafai e se foma'i togafitiga fa'apitoa ona fesoasoani ia te oe e su'e isi auala e fa'atino ai ma le saogalemu au galuega i aso ta'itasi.

A tatou talanoa e uiga i o tatou lagona, e masani ona tatou mafaufau i ai na o mata, taliga, isu, laulaufaiva, ma le paʻu. Ae o lenei lagona o le proprioception o se lagona taua tele foi lea e faigofie ai ma sili atu ona fiafia ai o tatou olaga. Afai e te lagonaina foi se suiga i le paleni o lou tino, gaioiga, po o le le toʻa, aua le na o le le amanaiaina ma vaai lau fomaʻi ma talanoa e uiga i ai .