E te fia 'ai pea lava pea? (Fiafia Pea) - Se'i o tatou iloa mafua'aga o lenei mea

E masani lava ona lagona le fia 'ai i ni nai itula talu ona 'ai. E mafua ona e mana'omia e o tatou tino le malosi e galue ai. Peita'i, afai e gugulu pea lou manava ma 'ai'oi atu mo nisi mea'ai pe a uma sina taimi, e tusa lava pe ua uma ona 'ai atoa, e mafai ona avea ma fa'ailoga o se fa'afitauli tau soifua maloloina. I fa'aupuga fa'afoma'i, o lenei ituaiga o le fia 'ai tele e ta'ua o le polyphagia. Afai e te lagona le fia 'ai i taimi uma, e sili ona lelei le va'ai i lau foma'i ma talanoa e uiga i ai.

O a ni māfuaʻaga autū e te lagona ai le fia ʻai i taimi uma?

Atonu e sili atu ma le tasi le māfuaaga o lou fia 'ai, ae e tele. Se'i o tatou tilotilo po'o a na māfua'aga.

1. Ma'isuka

I se faaupuga faigofie, o le suka i meaʻai tatou te 'aʻai e liua i le kulukose, o se suauʻu e faʻaaogaina e o tatou tino. Ae afai e te maua i le maʻisuka, e le mafai e lenei kulukose ona ulufale i sela o le tino ma faʻaaogaina mo le malosi . Nai lo lena, e faʻasaʻoloto e le tino i le mimi. Ona, ona e le lava le malosi o sela, e maua ai e le faiʻai se faʻailoilo e faʻapea "e manaʻomia nisi meaʻai." Ae maise lava o tagata e maua i le Maʻisuka Type 1 e mafai ona faʻaitiitia lo latou mamafa e tusa lava po o le a le tele o mea latou te 'aʻai.

2. Maualalo le suka i le toto (Hypoglycemia)

O le isi lea itu o le ma'isuka. O le hypoglycemia e mafua mai i le pa'ū tele o le kulukose i lou tino. E masani ona tupu lenei mea i tagata e maua i le ma'isuka. E mafai fo'i ona mafua mai i fa'ama'i ate (hepatitis), fa'afitauli o fatuga'o, kanesa o le pancreas, ma fa'afitauli o hormones. I nisi tulaga ogaoga, e ono pei le ma'i ua onā, fa'alumaina ana upu, ma e o'o lava i le le mafai ona savali.

3. Le lava le moe

Afai e te le lava le moe, e aʻafia saʻo ai homone e pulea ai lo tatou fia 'ai. O tagata e le lava le moe e masani ona sili atu lo latou fia 'ai ma lagona le le lava o le māʻona pe a uma ona 'ai. E le gata i lea, ae a tatou vaivai foʻi, e masani ona tatou manaʻo i meaʻai e tele ai gaʻo, suka, ma kalori.

4. Lotovaivai

Afai e te mafatia ma popole i taimi uma, e gaosia e lou tino se hormone e ta'ua o le cortisol. O lenei hormone e fa'ateleina ai le fia'ai. E masani ona 'ai e le to'atele o tagata mea'ai e tele ai le suka ma le ga'o pe a latou mafatia ona o nei mea'ai e maua ai e le fai'ai se lagona fiafia mo sina taimi. E pei o le "tapuni" o ou fa'afitauli. O mea e pei o le itaitagofie, fa'afitauli o le moe, tiga o le ulu, ma le tiga o le manava e mafai fo'i ona avea ma fa'ailoga o le atuatuvale.

Pe o lou olaga ea o se tasi lea o māfuaaga o lenei mea?

O nisi taimi, e sili atu nai lo na o se maʻi, o a tatou masaniga i aso taitasi e mafai ona mafua ai ona tatou fia 'ai i taimi uma.

5. Lau taumafa

E lē tutusa uma mea'ai e fa'amalieina ai oe. O mea'ai e tele ai porotini (aano o manufasi manifinifi, i'a, oloa gaosi susu) ma mea'ai e tele ai fiber (fualaau 'aina, fuala'au faisua, pi, nati, ma saito atoa) e fesoasoani e pulea ai le fia 'ai. O ga'o maloloina e pei o nati ma le suāu'u i'a e taua fo'i mo o tatou tino.

Ae afai e te 'ai soo i mea'ai e pei o keke suamalie, falaoa pa'epa'e, mea'ai ua uma ona afifiina, ma mea'ai vave, e maualalo mea'ai o lo'o i ai ae tele i suau'u ma ga'o e le mana'omia. E masani lava ona toe lagona le fia 'ai pe a uma sina taimi pe a uma ona 'ai ia mea'ai.

6. O nisi vailaʻau

O nisi vailaʻau e te faʻaaogaina e mafai foʻi ona faʻateleina ai lou fiaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi vailaʻau mo le allergy (antihistamine), SSRI antidepressants, steroids, nisi vailaʻau mo le maʻisuka, ma vailaʻau mo le mafaufau.

7. Ma'itaga

E masani lava ona lagona e tina le fia 'ai i le taimi o le maitaga. O le auala lea e saunia ai e le tino mea'ai e mana'omia mo le pepe o lo'o tuputupu a'e i le manava. O le misia o le masina, le soona mimi, ma le tiga o le susu e mafai ona avea ma fa'ailoga muamua o le maitaga.

8. Fa'afitauli o le Tairoid

O le tairoiti o se keleni e foliga pei o se pepe i totonu o lo tatou ua. E gaosia ai ni homone e pulea ai le saoasaoa o le galue o totoga uma i totonu o o tatou tino. Afai e soona galue tele lenei keleni, tatou te ta'ua lena tulaga o le hyperthyroidism. I lenei tulaga, e fa'ateleina le metabolism o le tino, o lea tatou te lagona ai le fia 'ai i taimi uma.

9. Soda Fa'a'ai

E toʻatele tagata e inuina le soda taumafa (diet soda) i le taumafai e faʻaitiitia ai kalori. Peitaʻi, o mea suamalie faʻapitoa i lenei meainu e avatu ai i o tatou faiʻai se faʻailoga sese o loʻo "o loʻo oʻo mai kalori." Ae a le lava kalori o loʻo maua e le tino, e faʻagaoioia e le faiʻai le ki "fia ʻai" ma faʻamalosia i tatou e maua kalori mai meaʻai.

10. Fa'amamago

Ua e fia 'ai moni ea pe fia inu? O nisi taimi e faigofie ona fenumiai nei faailoilo e lua o le tino. Afai ua e le lava le vai i lou tino, atonu e te lagona e pei ua e fia 'ai. O le niniva, le vaivai, le itiiti o le mimi, ma le mimi pogisa o isi faailoga ia o le le lava o le vai i lou tino.

11. Le tele o faamalositino e te faia (Faamalositino)

A e faamalositino, e susunuina e lou tino ga'o . E fa'ateleina ai lou metabolism, o le saoasaoa lea e fa'aaoga ai e lou tino ga'o . Mo nisi tagata, e mafai ona e lagona ai le fia 'ai.