Se'i o tatou talanoa pe fa'apefea ona feagai ma so'o se fa'afitauli i le olaga ma le onosa'i!

E lē o taimi uma e matagofie ai le olaga, a ea? O nisi taimi tatou te feagai ai ma faafitauli, luitau, ma faafitauli tatou te lei mafaufauina lava. Mafaufau i ai, atonu ua e leiloa le galuega sa e faia lelei. Pe atonu foi ua e faamanualia e se tasi na e faatuatuaina tele. Atonu e te ma’i ma mafatia i se ma’i e le mafaamatalaina ma faamuta ai lou ola. I taimi faapenei, e vave ona pa’u’ū nisi tagata ma o loo i lalo o le tele o faigata faalemafaufau. Ae o isi e toe malolosi mai na taimi faigata, aoaoina se lesona fou, ma toe tulai mai. O lena malosi, o lena lototele faalemafaufau e le maluelue o le mea lea tatou te ta’ua o le onosa’i , po o le faaperetania, 'Onosa’i' . O le asō, i lenei tusiga, o le a tatou talanoa ai e uiga i le 'A’oa’oga o le Onosa’i', lea e toleni ai o tatou mafaufau e feagai ma soo se afa e oo mai i le olaga.

I se faaupuga faigofie, o le ā le 'A'oa'oga o le Toe Fa'aleleia' (Resilience Training)?

Mafaufau i le 'Resilience Training' o se ituaiga 'faamalositino' mo o tatou mafaufau. E pei lava ona tatou o i le faletaalo e fausia ai maso ma faamalosia o tatou tino, o se faasologa lea o polokalame faaleaoaoga e faamalosia ai o tatou mafaufau ma aoao ai i tatou i le auala e feagai ai ma le atuatuvale ma taimi sili ona faigata o le olaga.

E pei o se polo pa'u. A tatou taia se polo pa'u i le eleele, e toe oso a'e i luga. Ae a pa'u se tioata i le eleele, e nutililii ma malepe. O le 'Onosa'i' o le mafai lea ona toe oso a'e e pei o le polo pa'u. O le mea e fai e lenei a'oa'oga o le a'oa'oina lea o o tatou mafaufau e toe oso a'e e pei o se polo pa'u pe a pa'u'ū fa'afitauli o le olaga i le eleele, ae le o le malepe e pei o se tioata.

O lenei aʻoaʻoga e lē gata ina faʻaaogaina e fesoasoani ai i tagata faigaluega fesoasoani e feagai ma faigata latou te feagai i taimi o se faʻalavelave tele e pei o se tsunami. E faʻaaogaina foʻi e fesoasoani ai i se tasi o loʻo mafatia i se maʻi tigaina e feagai ma luʻitau latou te feagai. Ae e lē gata i faʻalavelave tetele. E oʻo lava i faʻalavelave laiti e tutupu i o tatou olaga i aso faisoo, o lenei aʻoaʻoga e mafai ona fesoasoani ia i tatou e toe malosi ai ma toe foʻi i le galuega .

O ai e sili ona tāua i ai lenei aʻoaʻoga?

O le mea moni, e mafai e soʻo se tasi ona auai i lenei aʻoaʻoga. Auā o faʻafitauli o le olaga e masani ona feagai ma tagata uma. Peitaʻi, e matuā aogā lava mo vaega nei:

• Fesoasoani muamua ma auaunaga fa'afuase'i: Mo se fa'ata'ita'iga, tagata faigaluega a le falema'i, tagata tinei afi.
• Tagata faigaluega fesoasoani mo mala faalenatura: O tagata e galulue i taimi o mala faalenatura e pei o lologa ma sologa o eleele.
• O ali’i ofisa o lo’o auauna i vaega’au ma leoleo.
• Tagata faigaluega tau soifua maloloina: Fomaʻi, tausimaʻi, ma i latou e tausia gasegase. Mafaufau i le atuatuvale e feagai ma se fomaʻi poʻo se tausimaʻi o loʻo galue i se falemaʻi a le malo i lo tatou atunuʻu i le aso. O lenei ituaiga o aʻoaʻoga e matua taua tele mo i latou.
• Tagata e maua i faʻamaʻi tumau: Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona fesoasoani lenei mea i se tasi o loʻo ola ma se maʻi tumau e pei o le maʻisuka, faʻamaʻi fatugaʻo, poʻo le kanesa e pulea ai le atuatuvale e oʻo mai faʻatasi ma lea mea.
• Soo se tasi o loʻo mafatia soo i le atuatuvale pe ua oo i ai se faʻalavelave tele i le olaga.

E fa'apefea ona e iloa pe ua maualalo lou onosa'i fa'alemafaufau?

Afai na e feagai talu ai nei ma se mea faigata, atonu e te ono aʻafia foʻi i faʻailoga nei. Afai e tumau pea nisi o nei faʻailoga mo le sili atu ma le lua vaiaso pe faʻateleina i lea aso ma lea aso , e mafai ona avea ma faʻailoga o lou vaivai faʻalagona e fai si maualalo.

Afai o loʻo faʻaauau pea ona e maua i nei faʻailoga, faʻamolemole aua le faʻatamala i ai ma talanoa i lau fomaʻi o le aiga (Primary Care Physician) poʻo se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau .

O le ā tonu lava e tupu i le taimi o le 'A'oa'oga o le Resilience'?

O le tele o taimi, o lenei aoaoga e faia e ala i talanoaga faafesagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau . O nisi taimi, e mafai foi ona maua nei auaunaga i luga o le initaneti.

O nei aʻoaʻoga e masani ona faia faatasi i le vaiaso mo le itula pe itula ma le afa, mo ni nai vaiaso pe masina. Latou te aʻoaʻoina oe i metotia ma togafiti eseese o le a fesoasoani ia te oe e feagai ai ma luʻitau o le olaga. O le aʻoaʻoga ua mamanuina faapitoa e fesoasoani ia te oe e sauniuni ai mo se faafitauli aʻo leʻi tulaʻi mai.Ae ui i lea, e mafai ona e mauaina lenei a'oa'oga a'o e i ai i le ogatotonu o se fa'afitauli pe a uma fo'i.

O a mea o loo aoaoina i lenei aoaoga?

I lenei aʻoaʻoga, o le a aʻoaʻoina ai oe e uiga i togafitiga faʻalemafaufau ma metotia eseese.

• Togafitiga Fa'alemafaufau ma Amioga (CBT): O lenei mea e a'oa'oina ai i tatou ia malamalama i le fesoota'iga i le va o o tatou mafaufauga, lagona, ma amioga. E a'oa'oina ai i tatou i le auala e iloa ai ma suia ai mamanu o mafaufauga le lelei.
• A'oa'oga e Pulea ai Lagona: Fa'ata'ita'i le puleaina o lagona malolosi e pei o le ita ma le fa'anoanoa ma 'aua ne'i lofituina ai.
• A'oa'oga o le Mafaufau Loloto: O lenei mea e a'oa'oina ai oe e ola i le taimi nei ma aua le popole i mea e le mana'omia.
• Aoaoga Fa'alemafaufau: E tu'uina atu ai le malamalama e uiga i le uiga o le atuatuvale ma le auala e a'afia ai o tatou tino.
• Fa'ata'ita'iga o le Malolo: Fa'ata'ita'i le fa'ato'afilemuina o lou mafaufau e ala i ni metotia faigofie e pei o le mānava loloto.
• Alofa iā te oe lava ma le Loto Faafetai: Fa'ata'ita'i le agalelei iā te oe lava ma le fiafia i mea ua e maua.

E faʻapefea ona e faʻaaogaina nei mea i lou olaga? - Faʻataʻitaʻiga aogā

Se'i faapea o loo e feagai ma se lu'itau tele i lou olaga. Atonu o se faafitauli i le galuega, o se faafitauli faaleaiga, po o se faigata tau tupe. O le auala lenei e mafai ona e faatinoina ai le uiga o le 'toe maufetuuna'i.

1. A'o le'i feagai ma se lu'itau...

• Saili le tele o faʻamatalaga e mafai ai: Saili le tele o faʻamatalaga e mafai ai e uiga i le faʻafitauli aʻo leʻi feagai ma ia. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e aveʻese ai le fefe e le manaʻomia.
• Ia fesootaʻi pea ma au uo: Aua le tuua toʻatasi pe a tulaʻi mai se faʻafitauli. Ia talanoa soo i au uo mamae ma lou aiga. O le a avea i latou ma puna tele o le malosi mo oe.
• Fai se fuafuaga: Fai se fuafuaga mo mea e te manaʻomia ona fai. Afai e iai ni mea e faigata ona e faia na o oe, ia fai se tasi e fesoasoani ia te oe e fai.

2. A e i ai i le ogatotonu o se luʻitau...

• Mafaufau ia te oe lava: E lē o se manatu faapito le mafaufau ia te oe lava a o mafaufau i isi. Aua ne’i galo ia te oe ona 'ai se taumafataga lelei ma paleni i le taimi atofaina ma malolo.
• Ole atu mo se fesoasoani: Aua le fefe e fai atu, "E le mafai ona ou faia na o aʻu lenei mea, ou te manaʻomia se fesoasoani." O se faailoga lea o le malosi.
• Fa'ata'ita'i auala e fa'ato'afilemu ai: A e lagona le lofituina, fa'aalu ni nai minute e pupuni ai ou mata ma manava loloa fa'alima. O le a fesoasoani lea ia te oe e lagona ai se lagona tele o le mapusaga.

3. A maeʻa le luʻi...

• Talanoa i se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau : Afai o loo e tauivi pea ma le mea na tupu, saili se fesoasoani faapolofesa.
• Ia e tuuina atu ia te oe lava le taimi:O le taimi lava e uma ai taimi faigata, o le a lē toe foʻi mea i le tulaga sa i ai muamua. Ia e tuu atu ia te oe lava le taimi e toe malosi ai.
• Ia masani ona e fai atu "leai": E te lē tau fai atu "ioe" i mea uma. Ia masani ona e fai atu "leai" i mea e te lē mafaia pe o mea e mafua ai ona e atuatuvale.

O a ni aogā o le 'A'oa'oga o le Toe Fa'aleleia'?

E lē faatauvaa le aogā o lenei aʻoaʻoga i lou olaga.

• Tomai e vave ona toe malosi mai fa'alavelave: Tomai e feagai ai ma faato'ilaloina so'o se lu'itau po'o se fa'alavelave i le olaga.
• Faailoaina o le mea e maua ai se fesoasoani: O le a e malamalama ai po o ai ma o fea e mafai ona e ole atu ai mo se fesoasoani i taimi faigata.
• Auala maloloina e faʻaitiitia ai le atuatuvale: A e lagona le faʻanoanoa poʻo le atuatuvale, e te aʻoaʻo e liliu atu i auala maloloina e pei o le faamalositino ma le faia o se mea e te fiafia i ai nai lo le liliu atu i mea e pei o le ava malosi.
• O le mafai ona mafaufau lelei: E mafai ona e vaʻai i le lesona e mafai ona aʻoaʻoina mai se faʻafitauli, nai lo le tilotilo i ai i se itu leaga.

O tagata e malolosi mafaufau ma e onosa'i e masani ona i ai le atamai fa'alagona maualuga. Latou te fa'aalia fo'i uiga nei:

• Ia fetuutuunai i le puleaina o le taimi ma punaoa a le tagata.
• O le fia iloa e uiga i le lalolagi o siomia ai oe.
• Ia taula’i atu i taimi uma i mea lelei ma ia loto faafetai .
• O le iloaina o le malosiaga silisili o le tagata e mafai foi ona avea ma luʻitau sili mo se tasi.

O afea e sili ai ona vaʻai se fomaʻi?

Afai e tumau pea fa'ailoga nei mo le silia ma le lua vaiaso talu ona mavae se mea faigata, va'ai loa se foma'i. Aua ne'i fa'atamala i ai.

Afai o oe po'o se tasi e pele ia te oe o lo'o i ai i se fa'alavelave fa'afuase'i, vala'au loa le 1990 (Suvaseriya) pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falema'i e sili ona lata ane.

E lē mafai ona vavaloina le olaga. E mafai ona aumaia ai ia i tatou luʻitau sili ona faigata e tauave. O nisi taimi, e faigata ona faatoilaloina na mea na o oe. O le 'Aʻoaʻoga o le Toe Faʻaleleia' o se meafaigaluega taua e mafai ona fesoasoani ia te oe i taimi faapenei.

Afai ua e pipii i se tulaga faigata o le olaga ma lagona e pei e le mafai ona e agai i luma, ia manatua e te le o tuua toatasi. E mautinoa lava e iai se fomaʻi poʻo se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe.