O le ā le manatuaga pupuu? Se'i o tatou malamalama faigofie i ai!

E galo ia i tatou uma mea laiti mo sina taimi, a ea? Mafaufau i ai, pe a taʻu mai e se tasi ia i tatou se numera telefoni, tatou te taumafai e manatua seia oo ina tatou tusia i luga o se fasipepa. Pe i ai foi taimi tatou te galo ai se tasi pe lua mea mai la tatou lisi o faatauga. I taimi faapenei, o lo tatou manatuaga puupuu e fesoasoani ia i tatou e manatua ai faamatalaga i o tatou mafaufau mo sina taimi. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le mea tonu lava lea, le auala e galue ai, ma le mafuaaga e vaivai ai i nisi taimi.

O le ā le manatuaga pupuu?

I se faaupuga faigofie, o le manatuaga puupuu o se nofoaga tatou te teuina ai faʻamatalaga mo sina taimi pe a tatou aʻoaʻoina se mea. E pei o le taina o se mea i luga o se komepiuta ae le sefeina. E faigofie ona tatou manatua nei faʻamatalaga mo sina taimi puupuu, mai ni nai sekone i ni nai minute. Ae o le tele o faʻamatalaga e mafai ona teuina e faʻatapulaʻaina, e pei lava o le tele o mea e mafai ona tatou uuina i o tatou lima.

O a la fa'amanuiaga autu tatou te maua mai lenei manatuaga pupuu?

• Ua’i Atu: O le mea lea e fesoasoani ia i tatou e taula’i atu ai o tatou mafaufau i se mea o siomia ai i tatou, po’o le galuega o lo’o tatou faia. Va’ai faalemafaufau o lo’o e savali i luga o le auala ma fa’afuase’i ona sau se ta’avale, o le taimi lea ua fa’asaga atu ai lou mafaufau i lea itu i le fesoasoani a lenei manatuaga.
• Iloaina: O le fa'atusatusaina o fa'amatalaga fou ma fa'amatalaga tuai ua uma ona teuina i o tatou mafaufau e fesoasoani ia i tatou e iloa ai, i le fa'apea atu, "Oi, o se mea fa'apena" pe "Ua ou va'ai muamua i lenei tagata."

E lē galue na o oe lou manatuaga pupuu. E galulue vavalalata ma o tatou manatuaga lagona ma le manatuaga umi . Vaai faalemafaufau, ua e vaai i se fugālaau matagofie. E muamua alu i lou faiʻai e ala i ou mata (o le 'manatuaga lagona' lea). Ona oo mai lea o lena faamatalaga i lou manatuaga pupuu, ma e te iloa ai, 'O se fugālaau matagofie lenei.' Afai e te manaʻo ai, e mafai foi e lenei manatuaga pupuu ona auina atu faamatalaga e uiga i lena fugālaau (e pei o le lanu, manogi) i lou manatuaga umi ina ia mafai ai ona e toe manatua.

O nisi taimi e ta'ua ai e foma'i lenei mea o le manatua muamua po'o le manatua galue . E tutusa lava le uiga o na igoa uma e lua, o lea 'aua ne'i fenumiai, ua lelei?

O le ā le umi e tumau ai le manatuaga pupuu?

Ia, o le ā le umi e mafai ona tatou taofia ai faʻamatalaga i lenei manatuaga puʻupuʻu? E masani lava, e naʻo le lima pe fitu mea e mafai ona tatou taofia i le taimi e tasi. E pei o ni nai numera i se numera telefoni, pe ni nai numera i luga o se laisene taʻavale. Ae o lena manatuaga e naʻo se taimi puʻupuʻu lava. E tusa ma le 15 i le 30 sekone le umi. O le mafuaʻaga lea tatou te taʻua ai o le 'puʻupuʻu'. E pei o le taumafai e uuina sina vai i lou lima, ae a maeʻa sina taimi ua leai.

Ae o loʻo i ai se mea lelei. O lenei manatuaga puupuu e mafai ai ona tatouE mafai ona fesiita'i le manatuaga umi. O le manatuaga umi o se nofoaga tumau e teu ai fa'amatalaga i totonu o lo tatou fai'ai. E pei o se faletusi tele, lea e mafai ona teuina ai fa'amatalaga mo se taimi umi, atonu fo'i mo se olaga atoa. O lea la, e tele auala e mafai ona tatou fa'ateleina ai le aofa'i o fa'amatalaga e mafai ona teuina i lenei manatuaga pu'upu'u, pe fesiita'i i le manatuaga umi:

• Fa'aputuga: I se faapuupuuga, o le gaioiga lea o le vaevaeina o fa'amatalaga i ni vaega laiti, po'o ni vaega, ma manatua ai. Va'ai faalemafaufau o lo'o ia te oe se numera telefoni umi e manatua. E faigofie ona manatua i ni vaega o numera e tolu, fa, po'o le lima nai lo le manatua o numera e sefulu uma i le taimi e tasi, a ea? O le faiga lea.
• Fa'ata'ita'i: O se mea lea tatou te faia i taimi uma. A tatou manana'o e manatua se mea, tatou te faitau pea lava pea, pe i le mafaufau pe tautala fo'i. Tatou te fa'aaogaina lenei metotia pe a su'esu'e, a ea? A tatou faitau ma mafaufau, "Oi, e tatau ona ou manatua lenei mea," e sili atu ona ono siitia mai le manatuaga pu'upu'u i le manatuaga umi.

O le fea vaega o le fai'ai e pulea ai manatuaga pupuu?

Atonu o e mafaufau nei, 'O fea i totonu o lo tatou faiʻai o iai lenei manatuaga pupuu?' E iai se vaega faapitoa i le frontal lobe o lo tatou faiʻai, i lalo tonu o le muaulu, e taʻua o le prefrontal cortex . O iinā e teuina ai nei manatuaga pupuu mo sina taimi. E pei o le 'taliaina' o se ofisa, lea e teuina ai faʻamatalaga e sau mo sina taimi ona filifili lea po o le a le isi mea e fai.

E le gata i lea, o loʻo i ai se isi vaega laʻititi ae matuā tāua o lo tatou faiʻai e taʻua o le hippocampus . O lenei hippocampus e puʻeina manatuaga pupuu, liua i manatuaga umi, ma fesoasoani ia teuina tumau i se isi vaega o le faiʻai , o le cerebral cortex . E galue le hippocampus e pei o se ofisa meli e tusi se tusi ma lafo i le nofoaga saʻo.

O le a le eseesega i le va o le Manatuaga Galue ma le Manatuaga Pupuu?

Atonu na e faʻalogo i se mea e taʻua o le manatua galue . O le mea moni, e tele mea e tutusa ai le manatua galue ma le manatua puʻupuʻu. E masani ona faʻaaogaina nei upu e lua e fesuiaʻi. O nisi tagata suʻesuʻe e tuʻufaʻatasia ia mea e lua ma taʻua o le manatua galue puʻupuʻu . Peitaʻi, e iai sina eseesega itiiti i le va o ia mea e lua.

• O le Manatuaga Pupuu-Vaitaimi ua na o se nofoaga e teu ai faʻamatalaga mo sina taimi. O lona uiga, e le mafai ona tatou suia pe faʻasesēina faʻamatalaga iina. E pei o se fuaiupu i totonu o se tusi, e mafai ona e faitauina, ae e le mafai ona e suia loa.
• O le manatuaga galue o se nofoaga fo'i e teuina ai fa'amatalaga mo sina taimi, ae o le mea fa'apitoa e mafai ona tatou suia, fa'aogaina, ma fa'aaoga fa'amatalaga iina e fa'atino ai se galuega.O le Tagata. Va'ai faalemafaufau o lo'o e faia se fuafuaga i lou mafaufau. E te manatua ni numera, fa'aopoopo ma to'ese, ma maua le tali, a ea? O le taimi lena e galue ai lou mafaufau galue. O le mea lea e fesoasoani ia i tatou e mafaufau ai, a'oa'o mea fou, ma malamalama i mea. E pei lava o le taimi e te galue ai i le umukuka, e te tu'uina ni fuala'au 'aina i luga o se laupapa, tipi, fa'afefiloi, ma kuka.

Ae ui i lea, o le manatuaga pupuu ma le manatuaga galue e fesoasoani ia i tatou e aoina mai ai faamatalaga fou, teuina i le manatuaga umi, ma toe manatua na faamatalaga mulimuli ane pe a manaomia.

O le ā le Fa'aletonu o le Manatuaina o se Taimi Pupuu?

Ia, o le ā la le fa'aletonu o le manatua i se taimi pu'upu'u ? I se fa'apu'upu'uga, o se tulaga e a'afia ai lou manatua i se taimi pu'upu'u. A tupu lena mea, atonu e faigata ona e manatua fa'amatalaga ma mea na tutupu na e a'oa'oina talu ai nei . Atonu e vave ona e galo ia te oe mea e pei o mea na e faia i le taeao nei po'o le tala a se tasi i se taimi ua mavae. Atonu e te mafaufau ifo, "Oi, na ou fa'alogo/faia lena mea i se taimi ua mavae, ae ou te le manatua."

E mafai ona i ai ni mafuaʻaga se tele mo lenei mea. O nisi o mafuaʻaga autū o:

• O se fulafula e le masani ai i totonu o se alatoto i le faiʻai (Brain Aneurysm)
• Tumoro o le Fai'ai
• Togafitiga o le kanesa, aemaise lava le radiation ma le chemotherapy
• O se lavea tele po o se te'i i le ulu ('Concussions' - e pei o se te'i itiiti i le fai'ai)
• Fa'ama'i pipisi eseese ('Fa'ama'i pipisi')
• A'afiaga o nisi vaila'au . Mo se fa'ata'ita'iga:
• Vaila'au e tete'e ai i le ma'i fa'afuase'i
• Fualaau fa'amoe ma vaila'au e fa'aosofia ai le moe (`Benzodiazepines`)
• O nisi vaila'au malolosi e fa'aitiitia ai tiga ('Opioids')
• O nisi vailaʻau tuai mo le atuatuvale (Tricyclic antidepressants)
• Tulaga e fa'aleagaina ai le tino - e pei o le fa'ama'i o le Alzheimer.
• Fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le loto mafatia po'o le fa'alavelave fa'afuase'i pe a uma se mafatiaga (PTSD) .
• Stroke
• Fa'aletonu o le fa'aaogaina o vaila'au fa'asaina
• Manu'a tuga o le fai'ai (TBI)

Afai e te manatu ua faaleagaina lou manatua puupuu ona o se mafuaaga faapenei, e sili lava ona e vaai se fomai ma saili se fautuaga.

E mafai ona e tofotofoina le manatuaga puupuu?

Afai e te manatu e vaivai lou manatua pu'upu'u, pe afai e masalomia e lau foma'i, atonu latou te faia se suega e toe manatua ai mea i se taimi pu'upu'u . O se suega faigofie tele lea, ma e leai se mea e te popole ai.

O le mea lea e masani ona tupu:

• O le a fa'aali atu e le foma'i ni ata, pe ta'u atu ni numera po'o ni upu.
• Ona , pe a mavae ni nai sekone po o ni nai minute,
• O le a talosagaina oe e toe fai ata o loʻo faʻaalia, numera poʻo upu o loʻo taʻua. O nisi taimi e ono talosagaina oe e toe fai i le faasologa lava e tasi.

Ona siaki lea e le fomaʻi le tele o mea na e fai mai ai sa saʻo. Afai na e manatua mea uma saʻo, pe toetoe lava saʻo, o lona uiga o loʻo lelei lou manatuaga puʻupuʻu. Peitaʻi, afai e faigata ona e manatua na mea, o lona uiga atonu o loʻo i ai se vaivaiga i lou manatuaga. Afai o lea, o le a taʻu atu e le fomaʻi ia te oe le isi mea e fai, ma pe manaʻomia nisi suʻega.

O le mea e sili ona tāua e tatau ona tatou aʻoaʻoina mai lenei mea

O lea la, atonu ua e malamalama nei i le taua o le manatuaga pupuu i gaoioiga i aso faisoo a lo tatou faiʻai, o lona uiga, o la tatou galuega faʻalemafaufau . E ui lava ina taofia faʻamatalaga mo se taimi puupuu tele, ae e tele sona sao. Vaʻai faalemafaufau, i le taimi e te maeʻa ai ona faitau i lenei fuaiupu, ua uma ona aveese e lou manatuaga pupuu le fuaiupu na faitauina muamua mai lona teuina le tumau ma faia se avanoa mo lenei fuaiupu fou!

Ina ia faatumauina se manatua lelei i se taimi puupuu, e taua tele le tausia lelei o lo tatou soifua maloloina lautele.

E tele mea e aʻafia ai le lelei o le galue o o tatou manatuaga pupuu. Ae o le tausia lelei o lou soifua maloloina lautele - ma le sailia o se fesoasoani mai se fomaʻi pe a manaʻomia - e mafai ona fesoasoani tele i le tausia o lou mafaufau ia maloloina. O lona uiga o le lava o le moe, 'ai meaʻai paleni, faamalositino, ma le faʻaitiitia o le atuatuvale. A faia saʻo, e le gata ina mafai ona tatou tausia o tatou manatuaga pupuu, ae faapea foi o tatou mafaufau atoa ia maloloina.

` Manatuaga Pupuu, Manatuaga, Fai'ai, Malosiaga o le Manatuaga, Faagaloina, Manatuaga Galue