Ua manu'a lou tau'au? (Sprain Tau'au) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Pe na e lagonaina ea le tiga o lou tau'au, le mafai ona sii lou lima, pe faigata ona fai galuega i aso faisoo? Atonu pe a uma ona e pa'ū, pe a e ta'alo i ta'aloga, pe e te lagona e pei ua tupu se mea i lou tau'au? O se mea lea e ono taua tele ia te oe. Se'i o tatou va'ava'ai po'o le a le manu'a o lou tau'au.

O le ā le Māvaevae o le Tau'au?

I se faaupuga faigofie, o le manu'a o le tau'au o se manu'a po'o se masae i totonu o ligaments i lou so'oga tau'au. Mafaufau i ai, o lo tatou tau'au o se so'oga e matua lavelave lava. O lou ponaivi pito i luga o le lima (lea tatou te ta'ua o le humerus) e feso'ota'i atu i lou lau o le tau'au (o le scapula lea) ma le ponaivi o le collarbone (o le clavicle lea). O lenei so'oga e mafai ai ona tatou fa'agaoioi o tatou lima i itu uma.

O a nei ligaments? E pei o ni maea malolosi . O nei maea e fusifusia faatasi ai o tatou maso ma ponaivi, ma e taofia ai i latou mai le soona gaoioi. E le gata i lea, ae o nei ligaments e faatumauina ai o tatou sooga ia mautu ma fesoasoani ia i latou e gaoioi i le itu sao.

O lea la, afai e te lagona le tiga o lou tauʻau, fula, pe faigata ona gaoioi pe faʻaaoga lou tauʻau, aemaise lava pe a uma se faʻalavelave poʻo se paʻū, e tatau lava ona e vaʻai se fomaʻi.

E masani faapefea ona manu'a tau'au?

O le mea moni, o le tauʻau o se tasi o soʻoga e sili ona manuʻa i o tatou tino. Ma, o nei manuʻa o se manuʻa masani tele i tauʻau, aemaise lava i tagata taʻaʻalo.

O a ni fa'ailoga o le manu'a o le tau'au?

Afai e manu'a lou tau'au, atonu e te ono a'afia i le tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ailoga:

• Tigā tau'au: O le fa'ailoga autū lea.
• Fula: Atonu e fula le vaega ua maanuminumi.
• Manu'a pe suia le lanu: O nisi taimi e foliga mai ua manu'a le pa'u, liu lanumoana pe violē.
• Lē mautu: Atonu e lagona le vaivai o le tauʻau nai lo le masani, pe lē malosi tele pe a faʻaaogaina, pe e peiseaī ua seʻe.
• Fa'aitiitia le tele o gaioiga: Atonu e faigata ona fa'agaoioi atoa le tau'au i se tulaga masani, ma atonu e tiga pe a fai.

O a māfua'aga o manu'a o tau'au?

E mafai ona tupu se manu'a pe afai e tulei lou tau'au i tua atu o lona tulaga masani e gaoioi ai. O mafua'aga autū nei:

• Fa'alavelave tau ta'aloga: Mea e pei o le pa'ū a'o oso i lalo a'o ta'alo kirikiti, pe togi lou lima i le itu sese a'o ta'alo volipolo.
• Pa'ū: Afai e te pa'ū faafuase'i, e mafai ona pipii lou lima i le eleele ma a'afia ai lou tau'au.
• Manu'a Fa'asolosolo ona o le Tiga: Fa'aaoga soo o le ituaiga lava e tasi o gaioiga i luga o le tau'au. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona tupu lenei mea i nisi galuega, ta'aloga (e pei o le 'a'au, tenisi), po'o mea e fiafia i ai.

O ai e sili atu le lamatia i le manu'a o tau'au?

E mafai e so'o se tasi ona manu'a lona tau'au. Peita'i, o tagata ta'a'alo ma tagata e galulue fa'aletino e sili atu ona lamatia. Ae maise lava i latou e ta'alo i ta'aloga e tele ai le mamafa i le tau'au. Fa'ata'ita'iga:

• A'au
• Peisipolo
• Lakapi
• Lakapi
• Hockey

E le gata i lea, e mafai e au masaniga faamalositino ona aʻafia ai lenei mea:

• Fa'afuase'i ona fa'ateleina le tele po'o le malosi o fa'amalositino.
• Amata se taʻaloga poʻo se faamalositino fou e aunoa ma ni mea faigaluega poʻo ni aʻoaʻoga talafeagai (e.g., siʻi mamafa i le tulaga sese, amata o se taʻaloga paʻi e aunoa ma le aʻoaʻoina o metotia talafeagai).
• Ta'alo i se ta'aloga e fa'atupu ai le mamafa i le so'oga o tau'au i le tausaga atoa e aunoa ma se malologa po'o se taimi e toe malosi ai.

E fa'apefea ona e iloa se manu'a i le tau'au?

E masani ona faia e se foma'i se su'esu'ega fa'aletino e siaki ai pe ua manu'a se tau'au. O le a ia su'esu'eina lou tau'au ua manu'a ma siaki le tele o au gaioiga (ma atonu e fa'atusatusa i lou isi tau'au maloloina).

E taua tele lou taʻu i lau fomaʻi le taimi na e faʻatoʻā lagonaina ai faʻailoga, aemaise lava le taimi na tupu ai le faʻalavelave, ma pe afai e te iloa tonu le māfuaʻaga.

O a suega fa'ama'i?

Atonu e fa'aaogā e lau foma'i ni su'ega ata e pu'e ai ata o le so'oga o le tau'au ma a'ano o lo'o siomia ai. O nei su'ega e mafai ona fa'aalia ai le fa'aleagaina o le itu i totonu o le tau'au, ma e mafai fo'i ona iloa ai isi fa'afitauli, e pei o le gau o ponaivi po'o le see o ponaivi. E mafai ona fa'aaogāina e:

• X-ray o le tau'au
• Su'ega o le Ultrasound
• Ata Fa'amagnetika (MRI)

E i ai ni tulaga o manu'a i le tau'au?

Ioe, e fa'avasega e foma'i manu'a e tusa ai ma le tele o le fa'aleagaina o ligaments i le tau'au. Matou te ta'ua lenei mea o 'Grades'.

• Vasega 1 - Lē Mafai: E matuā itiiti lava pe leai fo'i se masae o ligaments.
• Vasega 2 - Māvaevae Feololo: Ua masae se vaega o le ligament, ae le o le masae atoa.
• Vasega 3 manu'a (Ogaoga): Ua matuā masae le ligament.

O lenei ituaiga e fuafua ai le taimi e te toe malosi ai ma au metotia togafitiga.

O a togafitiga mo le manu'a o le tau'au?

I le tele o tulaga, e mafai ona e pulea faʻailoga o le manuʻa o le tauʻau i le fale. Peitaʻi, e taua le vaʻai muamua i se fomaʻi e suʻesuʻe lelei ai le manuʻa ma ia mautinoa e leai se isi faʻaleagaina i totonu o le tauʻau.

Togafitiga fa'aleaganu'u (metotia RICE)

O le togafitiga e sili ona fautuaina mo manu'a tau'au o le metotia 'RICE'. O lona uiga:

• R - Malolo: Aloese mai le gaoioiga na mafua ai le manu'a. Taumafai e aua le fa'aogaina lou tau'au se'ia fa'amalolo.
• I - Aisa: Fa'apipi'i se aisa i lou tau'au mo le tusa ma le 15 minute i ni nai taimi i le aso. Afifi le aisa i se solo po'o se ie manifinifi, ma 'aua ne'i fa'apipi'i sa'o i lou pa'u.
• C - Fa'apipi'i: Afifi se fusi fa'apipi'i i lou tau'au e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fula. O le a fa'aali atu e lau foma'i ia te oe le auala e fai ai lenei mea ma le saogalemu.
• E - Si'itia: Ia tumau lou tau'au i luga a'e o le tulaga o le fatu mo se umi e mafai ai.

Vailaau fa'amama tiga

O vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga e pei o NSAIDs (e.g., aspirin, ibuprofen) po'o le acetaminophen (acetaminophen) e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina nei vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga mo le sili atu i le 10 aso.

Isi togafitiga

Atonu e te manaʻomia le faʻaaogaina o se fusi poʻo se fusi e lagolago ai lou tauʻau. Atonu e fautuaina foʻi e lau fomaʻi se togafitiga faʻaletino e fesoasoani e puipuia ai le maʻaʻa o tauʻau ma faʻaleleia atili ai le tele o gaioiga.

E manaʻomia ea se taotoga pe a manuʻa le tauʻau?

E seasea lava ona faia se taotoga mo se manu'a tau'au. Atonu e mana'omia le taotoga pe afai e ogaoga lou manu'a (Vasega 3), pe afai fo'i e o fa'atasi le manu'a ma isi manu'a, e pei o le gau o le tau'au po'o le se'e o le tau'au.

O le ā le vave o le a ou lagona ai le lelei pe a uma togafitiga?

O le taimi lava e te amata ai ona togafitia se manu'a i le tau'au, o le a faasolosolo malie ona e lagona lelei. Atonu e alu ni nai aso e fa'aitiitia ai fa'ailoga, ae atonu e umi se taimi e fuafua i le ogaoga o le manu'a.

O le mea e sili ona tāua, e tusa lava pe ua lelei lou lagona, aua ne’i toe fa’aaogaina se’ia vagana ua fa’atonuina oe e lau foma’i e fai. Afai e te fa’amamafa lou tau’au a’o le’i fa’amalolo atoatoa ia ligaments, e ono toe manu’a ai oe pe fa’ateteleina ai le manu’a muamua. Fesili i lau foma’i pe fia le tele o le fa’aaogaina e mafai ona e faia a’o fa’amalolo lou tau’au.

O le ā e te faʻamoemoeina pe a manuʻa lou tauʻau?

E masani lava o manu'a tau'au e le tumau. E le tatau ona i ai ni aafiaga tumau pe a mae'a ona fa'amalolo ou so'oga tau'au. A uma ona fa'atonuina oe e lau foma'i, o le tele o manu'a o le a le afaina ai lou mafai ona ta'alo i ta'aloga pe faia ni gaioiga.

Peita'i, a e manu'a lou tau'au, e ono teisi lava ona toe manu'a le tau'au lava lea i le lumana'i (aemaise lava pe afai na e maua i se manu'a feololo pe ogaoga). Fesili i lau foma'i po'o le a se mea e mafai ona e faia e fa'aitiitia ai lou lamatiaga o manu'a i le lumana'i.

O le ā le umi e alu ai se’ia mae’a se manu’a i le tau’au?

E masani lava ona alu ni nai vaiaso e toe malosi ai mai se manu'a i le tau'au.E tele le taimi e alu ai. O manu'a e sili atu ona ogaoga (Vasega 3) e mafai ona tele ni masina e fa'amalolo ai. O le a fa'amatalaina atu e lau foma'i lenei mea ia te oe.

Fesili i lau foma'i po'o a gaoioiga ma gaioiga e saogalemu e fai i le taimi o lou toe malosi. O le a ia ta'u atu fo'i ia te oe le taimi e saogalemu ai ona toe amata gaoioiga mamafa faaletino e fa'aaoga ai lou tau'au.

E fa'apefea ona puipuia le manu'a o le tau'au?

Atonu e leai se auala e puipuia atoatoa ai le manu'a o le tau'au, aemaise lava pe afai o oe o se tagata ta'alo. Peita'i, e iai mea e mafai ona e faia e fa'aitiitia ai lou lamatiaga. A ta'alo i ta'aloga po'o isi gaioiga fa'aletino:

• Faatino ni faamalositino faapitoa mo taaloga e faamalosia ai maso o tau'au.
• Ia ofuina ni mea faigaluega saogalemu talafeagai.
• Afai e te lagonaina le tiga o lou tau'au i le taimi o gaioiga faaletino pe a uma foi, aua le " fa'ata'alo i le tiga ."
• Tuu atu le taimi i lou tau'au e malolo ai ma toe malosi ai pe a uma se gaioiga mamafa.
• Fa'amafanafana ma fa'aloaloa a'o le'i ta'alo i ta'aloga po'o faamalositino.
• Fa'amālūlū ma fa'aloaloa le tino pe a uma ni gaoioiga fa'aletino.

Mulimuli i nei fautuaga lautele mo le saogalemu e faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻaga:

• Ia mamā lou fale ma le nofoaga e te faigaluega ai ma ia ʻaua neʻi i ai ni mea e lē manaʻomia e ono tausuai ai oe pe paʻuʻū ai foʻi isi.
• A e pikiina ni mea mai le fale, ia fa'aaoga i taimi uma mea faigaluega po'o masini talafeagai. 'Aua lava ne'i e a'e i luga o nofoa, laulau, po'o fata.
• Afai e faigata ona e savali pe e te lamatia foʻi i le paʻū, faʻaaoga lau tootoo poʻo le mea e savali ai.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai na e a'afia i se fa'alavelave ma e te maua ni fa'ailoga o le manu'a o le tau'au, va'ai se foma'i. Afai e le fa'aleleia ou fa'ailoga (pe fa'ateteleina) pe a mavae ni nai aso o togafitiga, talanoa i lau foma'i.

O afea e tatau ai ona e alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Afai e te maua nei faʻailoga, alu loa i le potu faʻafuaseʻi:

• Tiga matuā ogaoga.
• Afai ua faateteleina le fula.
• Fa'aliliuga o lanu o le pa'u (lanumoana pogisa/uliuli).
• Afai e le mafai ona e gaoioi lou lima po'o lou tau'au (le mafai ona gaoioi le so'oga).

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

A e alu e vaai le fomaʻi, e mafai ona e fesili i fesili e pei o:

• Ua manu'a ea lo'u tau'au pe ua iai se isi manu'a?
• O le ā le tulaga o lenei manu'a?
• O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
• O le ā le umi e alu ai e fa'amalolo?
• O afea e mafai ai ona ou toe amata toleniga pe taalo?
• O a ituaiga o faamalositino e mafai ona ou faia ma le saogalemu i le taimi o le toe malosi?

O le ā le eseesega i le va o le manu'a o le tau'au ma le manu'a o le tau'au?

E ui atonu e tutusa le foliga o le manu'a o le tau'au ma le manu'a o le tau'au, ae e iai le eseesega i le mea e mafua ai le fa'aleagaina.

• E tupu le manu'a o le tau'au pe a fa'aleagaina pe masaesae se ligament i le tau'au.
• O le manu'a o le tau'au o le masae po'o le toso o se maso . O nisi tagata e ta'ua fo'i o le "manu'a o le tau'au," ae o le mea moni e tupu o le fa'aleagaina lea o le maso.

O nei mea uma e lua o ni manu'a masani e tutupu pe a ta'alo i ta'aloga. Afai e te lagona le tiga, fula, pe le mafai ona gaoioi lou tau'au e pei ona masani ai, e sili ona e va'ai se foma'i.

I se aotelega (Savali e Ave i le Fale)

E mafai ona tiga ma fa'alavelave manu'a tau'au. E mafai ona fa'aita, aemaise lava pe a e ta'alo i lau ta'aloga e te fiafia i ai pe fa'amalositino. O le tala fiafia, o le tele o manu'a tau'au e mafai ona togafitia i le malolo ma togafitiga fa'aleaganu'u.

O lea la, aua le fa'atamala i fa'ailoga e pei o le tiga o le tau'au ma le fulafula, aemaise lava pe afai na e lavea malosi pe pa'ū i lou tau'au. Va'ai se foma'i e maua ai se su'esu'ega sa'o. Ona mafai lea ona fa'amalolo saogalemu ma vave lou tau'au, ina ia mafai ai ona e toe fo'i i lau galuega ma ta'aloga. E taua lou soifua maloloina!

` Masei o le Tau'au, Tiga o le Tau'au, Manu'a o le Tau'au, Ligaments, Manu'a i Ta'aloga, Togafitiga RICE, Soifua Maloloina o le Tau'au