Afai e te maua i le Diabetes Mellitus, ua ou iloa lou popole i meaʻai, meainu, ma faamalositino. Ae o le taimi nei, o nisi taimi tatou te faalogo ai i tala e pei o le, 'E lelei le vailaau lena, e lelei le inuina o le vai mai lenei laau.' Ia, o se mea tatou te faalogo soo i ai, ma e oo lava i o tatou aiga, e faaaoga e fai ma vailaau mo le maʻisuka, ua taʻua o le 'Karawila'. Vaai faalemafaufau i lou tina o loo faia se kaarawila sambol i le taeao ma fai atu ia te oe, "'Ai lenei mea, atalii/afafine, e lelei mo le suka." Pe fai mai se uo, "Na ou pulea loʻu suka i le inuina o le sua o le kaarawila." O lea la, o le a le mea moni i lenei tala? E faapefea le lelei o le kaarawila mo le maʻisuka? Seʻi o tatou talanoa i ai i le aso.
Se'i o tatou va'ai muamua, o le a lenei ipu uaina?
O le ipu 'ava o se fualaau faisua lauiloa tele i Asia, Amerika i Saute, Initia, ma nisi vaega o Aferika. I lo tatou atunuu, o le ipu 'ava o se mea e iloa ma 'ai e le to'atele o tagata. E ui lava e foliga ma tofo e pei o se kukama, ae e malosi lona tofo oona, e pei ona ta'u mai i le igoa. Ae e tele mea lelei o lo'o natia i tua atu o lenei tofo oona. O le ipu 'ava o se fualaau faisua e tele i le vaitamini A, vaitamini C, ma le beta-carotene. E iai fo'i minerale e pei o le u'amea ma le potassium. I a tatou vaila'au fa'aleaganu'u, o fua ma fatu o le ipu 'ava ua fa'aaogaina e togafitia ai le tele o fa'ama'i e pei o le ma'isuka, fa'ama'i o le pa'u, tale, ma fa'afitauli o le manava. E tele isi igoa o le ipu 'ava. E ta'ua e nisi tagata:
- O le kiki oona
- Pea pasama
- Karela - O lenei igoa e matuā lauiloa lava i Initia.
E fa'apefea ona a'afia le ma'i suka i le 'o'ona?
O le mea tāua lenei. O nisi o vailaʻau i totonu o le ipu oona ua maua
e pei o le homone o le insulin i o tatou tino. E fesoasoani lea e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka i le toto. I se faaupuga faigofie, o le mea lenei e tupu: 1.
Faʻaofiina o le suka i totonu o sela: O vaega i totonu o le ipu oona e fesoasoani e ave le suka (glucose) i totonu o o tatou toto ma lafo i totonu o sela o le tino. E pei o le tatalaina o faitotoʻa o sela mo le suka. 2.
Teuina o le suka: E fesoasoani foʻi nei mea e teu ai le suka ua ulufale i totonu o sela i o tatou ate, maso, ma gaʻo. 3.
Taofia o le gaosiga fou o le suka: O nisi suʻesuʻega e faʻapea mai e mafai foʻi e le ipu oona ona taofia meaʻai o loʻo teuina i totonu o le tino mai le toe liua i le suka ma faʻaopoopo i le toto.
O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le meleni ʻava ona faʻaitiitia le maualuga o le suka i le toto ma taunuuga o le suʻega A1c, lea e fuaina ai le averesi o le maualuga o le suka i le toto i le tolu masina talu ai, i tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2. Peitaʻi, o isi suʻesuʻega e leʻi faʻaalia ai ni taunuuga lelei faapena. O le mea lea, o loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega i lenei mataupu.
E ui i lea, e lē mafai e le kiki oona ona suitulaga i vailaʻau mo le maʻisuka. Peitaʻi, atonu e aogā le faʻaaogaina o se vaega o se taumafa paleni, pe a uma ona feutagai ma lau fomaʻi.
E faʻapefea ona faʻaaoga le ipu oona?
E tele auala e faʻaaoga ai le kukama 'o'ona.
- E pei o se fualaau faisua fou: E tele naua i totonu o a matou faleoloa ma maketi. A uma ona aumai i le fale, e mafai ona e aveese fatu ma fa'asusu i le vai masima mo sina taimi e fa'aitiitia ai le tofo oona. Ona mafai lea ona e faia sambols, kuka i le suāu'u, pe fa'aopoopo i isi fualaau faisua e fai ai se kari.
- O se Fa'aopoopoga: E maua fo'i le 'ava i le foliga o kapisi. Peita'i, e le lava su'esu'ega e ta'u mai ai le tele o nei mea e saogalemu ona fa'aaoga. E fa'alagolago lea i le tele o mea, e pei o lou matua ma lou soifua maloloina. O le mea lea, 'aua lava ne'i fa'aaogaina nei fa'aopoopoga e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i.
- E fai ma lauti: E mafai fo'i ona e inuina fuala'au 'aina o le kukama 'o'ona ua mago, fugāla'au, po'o fatu e fai ma lauti. E o'o lava i taga lauti o le kukama 'o'ona o lo'o maua i le maketi.
A'afiaga ma mea e tatau ona iloa
E ui o le kiukena oona o se oloa masani, ae e le lelei mo tagata uma, i taimi uma. E iai ni aafiaga ma ni tulaga lamatia. E taua tele le nofouta i lenei mea.
| Tulaga lamatia/aafiaga itu | Faʻamatalaga ma mea e tatau ona e faia |
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| A'afiaga masani | E ono tupu ai le tiga o le manava, manava tata, ma le tiga o le ulu. E masani lava ona saogalemu mo le toatele o tagata le 'ai o se mea'ai mo se taimi puupuu (e itiiti ifo i le 3 masina). |
| Fa'aaogaina fa'atasi ma vaila'au mo le ma'isuka | E matuā tāua tele lenei mea! Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau mo le maʻisuka, o le inuina o le meleni ʻoʻona (aemaise lava o se faʻaopoopoga) e mafai ona mafua ai ona maualalo tele lou suka i le toto (hypoglycemia) . O se tulaga mataʻutia tele lenei. Talanoa i lau fomaʻi ma siaki soo lou suka i le toto. |
| Tina ma'itaga ma tina fa'asusu | Atonu e le saogalemu le fa'aaogaina o le ipu 'o'ona e fai ma fa'aopoopoga i le taimi o le maitaga pe a'o fa'asusu fo'i. Fa'afeso'ota'i lau foma'i e tusa lava pe itiiti se vaega o le ipu 'o'ona e fai ma mea'ai i le taimi nei. |
| A'o le'i faia se taotoga | Ona o le a'afiaga o le meleni 'o'ona i le maualuga o le suka i le toto, e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli i le taimi ma le mae'a ai o le taotoga. Taofi le fa'aaogaina o le meleni 'o'ona (aemaise lava fa'aopoopoga) ia le itiiti ifo i le lua vaiaso a'o le'i faia le taotoga ua fuafuaina. |
| Tagata e le lava le G6PD | Afai e iai sou fa'afitauli tau kenera e ta'ua o le G6PD deficiency, 'alo'ese mai le 'ai o le 'ava. O le 'ai aemaise lava o fatu o le 'ava e mafai ona mafua ai se fa'afitauli e ta'ua o le "favism." E mafai ona mafua ai ni fa'ailoga ogaoga e pei o le ulu tiga, fiva, tiga o le manava, ma le koma. |
Lapataiga: Afai e ma'i tigaina se tasi pe a uma ona 'ai le ipu oona po'o se isi lava mea, ave loa i le Matagaluega o Fa'alavelave Tutupu Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i e lata ane. Afai e masalomia ua o'o i ai se mea o'ona , vala'au le Nofoaga Autu mo Fa'amatalaga o Mea O'ona i le Falema'i a le Atunu'u o Colombo mo se fautuaga.
Savali e Ave i le Fale
- E i ai ni faʻamaoniga o loʻo i ai i le meleni oona ni vailaʻau e mafai ona faʻaitiitia ai le maualuga o le suka i le toto , ae o loʻo i ai pea i le tulaga o suʻesuʻega.
- E lē mafai ona suitulaga le vai inu 'ava mo le vaila'au e fa'atonuina e lau foma'i mo le ma'isuka . 'Aua lava ne'i taofia lau vaila'au ma fa'aaoga na'o le vai inu 'ava.
- O se manatu lelei le fa'aopoopoina o le 'ava malosi i lau taumafataga paleni , ae ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina le 'ava malosi e fai ma fa'aopoopoga .
- Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau mo le maʻisuka, o loʻo e maʻitaga, pe o loʻo sauni mo se taotoga, ia matuā faʻaeteete pe a e 'ai i le ipu oona.
- I le iuga, e atamai le sailia o fautuaga mai lau lava fomaʻi, o lē ua masani i lou tulaga faʻalesoifua maloloina, nai lo le faʻalagolago i tala feaveaʻi e fai ai au lava faʻaiuga tau togafitiga.
Meleni 'o'ona, ma'isuka, maualuga o le suka i le toto, suka i le toto, meleni 'o'ona, ma'isuka, karela, mea'ai mo le ma'isuka, la'au, mea'ai paleni
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga