Pe o se gau o ponaivi le tiga faifai pea ona o le atuatuvale? Se'i o tatou iloa ma le mautinoa!

O oe o se tasi e fiafia e ta'alo i ta'aloga, tamo'e, osooso, pe fai ni galuega mamafa? Pe e te lagona i nisi taimi sina tiga i lou vae po'o lou lima e mafua mai i le mea lava e tasi? E ui lava e te le'i gauai atu i ai i le taimi muamua, ae foliga mai ua fa'ateteleina lenei tiga i lea aso ma lea aso? Afai o lea, e le o se manu'a masani lea o maso, ae o se Stress Fracture . Aua le popole, o se tulaga lea e a'afia ai le to'atele o tagata, aemaise lava tagata ta'a'alo. Se'i o tatou talanoa e uiga i mea uma i ni faaupuga faigofie.

I se faaupuga faigofie, o le ā le stress fracture?

O le gau o le ponaivi ona o le stress fracture o se māvaevae laʻitiiti ma manifinifi lava i lou ponaivi (ponaivi). E pei o se māvaevae i se pā sima i le aluga o taimi. E lē o se gau faafuaseʻi ma tele i le ponaivi. O le mafuaʻaga lea e taʻua ai e nisi tagata o le "gau o le lauulu," auā o se laina manifinifi e pei o se manoa o lauulu.

E pei ona ta'u mai i le igoa, e tupu nei gau pe a oo i se ponaivi le tele o le atuatuvale po o le mamafa. Ua ta'ua e foma'i lenei mea o le "manu'a i le soona fa'aaogaina." O lona uiga e tupu le tulaga pe a fa'aauau pea ona fa'ao'o i le vaega lava e tasi o le tino le avega lava e tasi e aunoa ma se malologa. Va'ai faalemafaufau i le tamo'e mo ni aso pe si'i le mamafa lava e tasi. A leai se taimi e toe malosi ai le ponaivi mai lena atuatuvale, e faasolosolo malie lava ona amata ona tupu ni gau laiti.

O fea e tele ina tupu ai nei gau o le mamafa (stress fractures)?

O le tele o taimi, e tupu lenei tulaga i ponaivi o o tatou tino e tauave le mamafa. O lona uiga, o ponaivi ia e tauave lo tatou mamafa atoa pe a tatou tutu, savali, pe tamo'e.

Nofoaga e sili ona lamatia:

• Vae pito i lalo: O ponaivi e lua iinei o le tibia ma le fibula .
• Paepae: I totonu o ponaivi (metatarsals) e fesoʻotaʻi ai le tapuvae ma tamatamai vae.
• Mulivae: O le ponaivi mulivae (calcaneus) .

Nofoaga e seasea tupu ae e mafai ona iai:

• Ivi tuasivi
• Ivi o suilapalapa
• Lima ma tapulima

O a ni fa'ailoga o se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale? O a ni ona lagona?

Afai e te maua i se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale, atonu e te ono aʻafia i se tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga. Seʻi o tatou vaʻavaʻai pe faʻapefea ona lagona lenei tiga.

E to'atele tagata e lagona le tiga i le nofoaga e tasi. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e gau lou vae ona o le mamafa, e ono tiga teisi le vae atoa, ae o le tiga sili ona ogaoga ma le leai o se lagona o le a lagona tonu lava i luga o le ponaivi ua gau.

Aiseā e tatou maua ai ni gau o ponaivi ona o le atuatuvale? O ā māfuaaga autū?

E pei ona tatou talanoaina muamua, o le mafuaʻaga autū o lenei mea o le "soona faʻaaogā," poʻo le faia pea lava pea o le mea lava e tasi. O le faʻaauau pea ona faʻamalosia o se ponaivi e aunoa ma le tuʻuina atu o le taimi e faʻamalolo ai.

Mafaufau i ai, o tatou ponaivi e pei o se fale. E manaʻomia foʻi le tausiga. A tatou faamalositino, e faasolosolo malie ona faaleagaina o tatou ponaivi. Ae a tatou malolo, e toe faaleleia e o tatou tino lena faaleagaina ma faamalosia ai le ponaivi. O le mea e tupu i se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale, o le faaauau pea lea o le faaleagaina e aunoa ma le tuuina atu o le taimi e toe faaleleia ai. Muamua, o se tulaga e taʻua o le "stress reaction" e tupu i luga o le ponaivi. E pei lea o se manuʻa ua tupu i totonu o le ponaivi. Afai e te faaauau pea ona tuu le mamafa i luga o lena manuʻa a o lei faamaloloina, e faasolosolo malie ona loloto ma faavaivaia ai le ponaivi, ma iu ai ina mafua ai se tamaʻi māvaevae, lea e taʻua o le gau o le ponaivi ona o le atuatuvale.

O nisi o mafuaʻaga masani mo lenei mea e aofia ai:

• Toleniga e aunoa ma se malologa lava: E matua maualuga lava lenei lamatiaga pe a faaauau pea ona toleni tagata taaalo.
• Fa'ateleina fa'afuase'i o gaioiga:Se'i faapea o oe o se tasi e tamoe i aso e lua o le vaiaso. Afai e te amata faafuasei ona tamoe i aso e ono o le vaiaso, o le a leai se taimi e maua e lou tino e fetuutuunai ai.
• Amata se taʻaloga poʻo se faamalositino fou: Amata faafuaseʻi se mea fou e aunoa ma se aʻoaʻoga poʻo se taʻiala talafeagai.
• Suia o le fogāeleele e fai ai toleniga: E pei o le tamo'e i luga o se malae taalo i totonu o le fale ma faafuase'i ona amata tamo'e i luga o le 'apamemea.
• Faaaogāina o seevae poʻo mea faigaluega e le fetaui lelei: Aemaise lava mo i latou e tamoʻe, o le leai o se pea seevae lelei e mafai ona i ai se aafiaga tele.
• Fa'apitoa i le tasi ta'aloga i le taimi o le la'itiiti: O nisi tamaiti e ta'alo i le ta'aloga lava e tasi i le tausaga atoa. O sea tamaititi e maualuga atu le lamatiaga o le gau o ponaivi ona o le atuatuvale nai lo se tamaititi e ta'alo i le tele o ta'aloga.

O ai e sili atu le lamatiaga o le maua i se gau o le mamafa (stress fracture)?

O nisi tagata e maualuga teisi atu le lamatiaga o le maua i lenei tulaga nai lo isi.

Taaloga ma gaoioiga

O i latou e taʻalo i taʻaloga e tele ai le mamafa i o latou vae ma tapuvae e sili atu ona lamatia.

• Tamo'e mamao ma ta'aloga
• Pasiketipolo
• Tenisi
• Faamalositino (e mafai foi ona atiaʻe nei mea i lima ma tapulima)
• Siva

Isi tulaga tau soifua maloloina

O nisi faʻamaʻi ma tulaga o le tino e mafai foʻi ona aʻafia ai lenei mea.

• Osteoporosis: O se faʻamaʻi e faʻavaivaia ai ponaivi.
• Fa'afitauli i vae: vae mafolafola pe vae maualuluga.
• Le lava o le vaitamini D: E taua tele le vaitamini D mo le malosi o ponaivi.
• Pupuga tele: O le tele o le mamafa o le tino, o le tele foi lena o le mamafa e tauave e ponaivi.
• Fa'aletonu o le 'ai: A lē maua e le tino mea'ai talafeagai, e vaivai ponaivi.

Foma'i, e fa'apefea ona e iloa o se gau o le ponaivi lea e mafua mai i le atuatuvale?

Afai e te maua i lenei ituaiga tiga, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi. O le a ia suʻesuʻeina oe ma faʻamaonia le tulaga.

Muamua, o le a fesili atu le fomaʻi ia te oe ni fesili. Na faapefea ona amata le tiga, o anafea na faateteleina ai, o a taaloga e te faia, ma isi mea faapena. Ona ia suʻesuʻeina lea o le vaega o loʻo i ai le tiga. Atonu e fai atu ia te oe e te tu i luga o le tasi vae pe osooso teisi. O le a fesoasoani lea ia te oe e iloa tonu ai le nofoaga o le tiga.

O nisi taimi e ono faia ai ni nai su'ega e fa'amaonia ai le ma'i.

• X-ray: Ae ia manatua, atonu e lē vaaia se gau o le ponaivi i se X-ray masani i nai vaiaso muamua talu ona tupu.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): O le auala sili lea e iloa ai se gau o le ponaivi. E mafai ona maua ai ni ata manino o le ponaivi ma aano vaivai o loʻo siomia ai.
• CT Scan (Computer Tomography):E mafai fo'i ona maua ai ni ata auiliili o ponaivi.
• Su'esu'ega o ponaivi (Su'esu'ega atoa o ponaivi o le tino): E fa'aaogaina fo'i lenei mea i nisi tulaga.

Ia, se'i o tatou talanoa nei e uiga i togafitiga.

O le togafitiga sili ma sili ona tāua mo lenei mea o le malolo . Tu'u atu i le ponaivi le taimi e fa'amalolo ai. O le a fa'atonuina e lau foma'i se togafitiga e fa'atatau i le ogaoga o lou tulaga.

Togafitiga masani ona faʻaaogaina:

• Malolo: Taofi le taʻaloga poʻo le gaoioiga na mafua ai le tiga mo ni nai vaiaso poʻo ni masina.
• Aisa: Ina ia fa'aitiitia le tiga ma le fula, fa'apipi'i se aisa ua afifi i se solo mo le 15-20 minute i ni nai taimi i le aso.
• Fualaau fa'aitiitia le tiga: Atonu e fautuaina e lau foma'i ni vaila'au e le o ni steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) po'o le paracetamol. Ae ia manatua, aua ne'i e fa'aaogaina ni vaila'au fa'aitiitia le tiga mo le sili atu ma le 10 aso e aunoa ma le fa'afeso'ota'i o lau foma'i.
• Si'i i luga: Ia tu'u le vae po'o le lima ua manu'a i luga a'e o le maualuga o le fatu pe a mafai. E mafai ona e tu'u aluga i lalo o le vae pe a ta'oto.
• Fa'apipi'i: E mafai ona e afifi se fusi pa'u i le manu'a e fa'aitiitia ai le fula.
• Fa'agata ona gaoioi: O nisi taimi e ta'u atu ai ia te oe e te ofuina se palasita o Paris (sima), se seevae faapitoa, po'o se seevae e fa'amālōlō ai le ponaivi.
• Faaaogaina o tootoo: Atonu e talosagaina oe e faaaoga tootoo e faʻaitiitia ai le mamafa i luga o le vae ua manuʻa.

I le tele o tulaga, e le manaʻomia se taotoga. Peitaʻi, afai e le o lelei le faʻamalologa o le ponaivi, pe afai o le gau o loʻo i se nofoaga e mafai ona tupu ai ni faʻalavelave, e pei o le suilapalapa, e ono filifili fomaʻi e faia se togafitiga e taʻua o le internal fixation .

O le ā le umi e toe malosi ai? O afea e mafai ai ona ou toe amata galue?

O le faʻafitauli tele lea mo le toʻatele o tagata. O se gau o le ponaivi e masani ona alu i le va o le 6 ma le 8 vaiaso e faʻamalolo atoatoa ai. O nisi taimi e mafai ona umi atu.

Tusa lava pe ua e lagona lelei, aua lava ne'i toe amata ta'alo i ta'aloga, tamo'e, pe osooso se'ia vagana ua fa'atonuina oe e lau foma'i.O le a ia taʻuina atu ia te oe le auala e toe amata malie ai au gaoioiga. E masani lava, e te amata i faamalositino e le afaina tele e pei o le aau ma le tietie uila, ona e agai atu lea i mea e pei o le tamoe.

E fa'apefea ona e puipuia se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale?

E tele mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai lenei tulaga mai le tupu.

O afea e tatau ai ona e vaʻai se fomaʻi?

O le tiga o le auala lea e ta'u mai ai e o tatou tino ia i tatou, "O lo'o i ai se mea o fa'aletonu iinei." O lea la, afai e te maua pea le tiga po'o le fulafula i le taimi o se gaioiga po'o le mae'a ai, ' aua le fa'atamala i ai ma va'ai loa i se foma'i. Afai e iai se fa'afitauli, o le vave ona iloa, o le faigofie fo'i lea ona togafitia ma fa'amalolo.

O afea e tatau ai ona ou alu i le ETU (Emergency Treatment Unit)?

I nisi tulaga, e manaʻomia le togafitiga vave. Afai na e aʻafia i se faʻalavelave matuia (manua) pe iai ni ou faʻailoga nei, alu loa i le ETU (Emergency Treatment Unit) e sili ona latalata ane.

• Afai e iai se tiga ogaoga ma e lē mafai ona tatalia .
• Afai e lē mafai ona e gaoioi se vaega o lou tino.
• Afai o se vaega, e pei o le lima po o le vae , ua fa'aletonu ma foliga ese mai le masani .
• Afai e iloa atu le ponaivi gaui i le paʻu .
• Afai e iai se fula tele pe iai ni manu'a fou.

O lenei ituaiga o gau e mafai ona sili atu ona ogaoga nai lo le gau o le ponaivi ona o le atuatuvale, o lea e taua ai le vave sailia o se fautuaga faafoma'i.