Ashwagandha: Ia iloa ona lelei ma ona leaga a'o le'i fa'aaogaina

O aso nei, e toʻatele tagata e fiafia i le Ayurveda, vailaʻau faʻalotoifale, poʻo ni faʻaopoopoga laʻau eseese e faʻaopoopo i vailaʻau faʻa-Sisifo. Atonu o oe o se tasi oi latou. I totonu o nei mea, o le tasi mea e talanoa i ai ma faʻaaogaina e le toʻatele o tagata o le 'ashwagandha'. E le gata ina maua nei mea i fale talavai ma supamaketi, ae faʻapea foʻi i luga ole initaneti. O le aso nei, seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei ashwagandha, o lona uiga, o meatotino o loʻo i ai, faʻapea foʻi ma aʻafiaga ma lamatiaga e tatau ona tatou nofouta i ai.

O le ā tonu lava le Ashwagandha?

I se faaupuga faigofie, o le Ashwagandha o se laau faafomai ua leva ona faaaogaina i le faiga faafomai Ayurvedic Initia. O aʻa ma fua o lenei laau e masani ona faaaogaina e fai ma vailaau faafomai. E lauiloa o se vailaau faamalosia e faaleleia atili ai le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau. Mo lenei mafuaaga, e taʻua foi e nisi o le "ginseng Initia". Ua masani ona faaaogaina e faateleina ai le malosi faaletino, faaleleia atili ai le soifua maloloina o le mafaufau, ma o se togafitiga mo le tele o isi faamai.

O a uiga autū o lenei mea?

E ui o loo tele talanoaga e uiga i aogā o le ashwagandha, ae ia manatua o le tele o nei mea e leʻi faʻamaonia atoatoa i le faasaienisi. O nisi ia o mea moni ua aliaʻe mai suʻesuʻega o loʻo iai nei.

Lotovaivai ma le moe

Ua faʻaalia i nisi o suʻesuʻega e mafai e le ashwagandha ona fesoasoani e faʻaitiitia le popole ma le atuatuvale, aua e iai ni ona aafiaga faʻamalūlū. Mo lenei mafuaʻaga, e faʻaaogaina foʻi e nisi tagata mo le le mafai ona moe.

Ma'isuka ma le cholesterol

Ua maua i suʻesuʻega muamua e iai le gafatia o le ashwagandha e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka i le toto ma le cholesterol maualuga i tagata e maua i le Type 2 Diabetes. Peitaʻi, e le tatau ona manatu o se sui mo vailaʻau masani mo le maʻisuka.

Puipuiga ma tiga o so'oga

O loʻo i ai faʻamaoniga muamua e faʻapea e ono aʻafia e le ashwagandha le puipuiga o le tino ma faʻaitiitia ai le mumū i le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le fulafula e mafua mai i le gugu. Peitaʻi, e leʻi manino lelei pe o le a le tele o le aafiaga moni o lenei mea i tagata ma o a foʻi tulaga lamatia.

Isi fa'amanuiaga

O nisi tagata e faʻaaogaina foʻi le ashwagandha e fai ma togafitiga mo le anemia. Talu ai ona o loʻo i ai le uʻamea, ua faʻaalia e fesoasoani e faʻateleina le maualuga o le hemoglobin. O nisi o suʻega i le fale suʻesuʻe ua maua ai e mafai ona faʻagesegese le tuputupu aʻe o sela o le kanesa ma fesoasoani i faʻafitauli o le manatua, ae o suʻesuʻega muamua lava ia. O lea e vave tele ona fai atu pe o le a tutusa lava aʻafiaga o nei mea i tagata.

E i ai ni tulaga lamatia i le faʻaaogaina o le Ashwagandha?

Ioe, e moni lava. O le mea sese tele o le manatu lea "o se mea mai la'au, o lea e leai se mea e leaga ai." Talu ai e le'i faia ni su'esu'ega loloto i le ashwagandha, matou te le iloa uma aafiaga e ono i ai.

Aafiaga autū

Afai e te soona tele le Ashwagandha e te 'ai, e mafai ona e a'afia i mea nei:

• Manava tiga
• Manava tata
• Puai

O tagata e manaʻomia ona matuā faʻaeteete

• Fafine maʻitaga: E le fautuaina mo fafine maʻitaga ona faʻaaoga le ashwagandha ona o le lamatiaga o le faʻapaʻu pepe.
• Tina tausi maʻi: E le tatau foʻi i tina tausi maʻi ona faʻaaoga le ashwagandha.
• Tagata e iai fa'afitauli o le tairoiti: E mafai e le Ashwagandha ona suia le maualuga o le homone o le tairoiti. O lea afai o lo'o e inuina ni vaila'au mo le tairoiti, ia matua fa'aeteete i lenei mea. E mafai fo'i ona a'afia ai taunu'uga o su'ega o le tairoiti.
• Tagata e maua i faʻamaʻi pipisi o le tino: E le fetaui le siʻusiʻu solofanua mo tagata e maua i faʻamaʻi e pei o le lupus, multiple sclerosis, ma le rheumatoid arthritis, aua e mafai ona faʻagaoioia ai le puipuiga o le tino.
• O i latou o loʻo sauniuni mo le taotoga: E tatau ona e taofi le faʻaaogaina o le ashwagandha ia le itiiti ifo i le lua vaiaso aʻo leʻi faia le taotoga.
• E le tatau i tagata e maua i le maʻisuka, toto maualuga, faʻafitauli o le tafe toto, poʻo le maʻi papala ona faʻaaogaina nei mea e aunoa ma le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi.

E fegalegaleai ma isi vailaʻau? (Fegalegaleaiga)

Ioe, o se manatu taua tele lenei. E mafai e le Ashwagandha ona fegalegaleai ma isi vailaʻau o loʻo e faʻaaogaina.

E fia le tele e tatau ona ou inuina? (Fua)

E leai se fua fa'atatau masani mo le ashwagandha. O nisi tagata e fa'aogaina le 1 i le 6 kalama o le a'a mago i aso ta'itasi. O isi e fa'afefiloi pe tusa ma le 3 kalama o le pauta i totonu o se ipu susu mafanafana ma inuina. Ua maua nei fo'i i le tulaga o mea fa'aputu fa'atulagaina. E sili le fesili i lau foma'i e uiga i lenei mea ma maua ni fautuaga i le fua ma le ituaiga e sa'o mo lou tulaga soifua maloloina.