E tiga ea le so'oga o lou vae matua pe a e ta'alo i ta'aloga? Atonu o le Turf Toe lea!

Se'i faapea o loo e taalo kirikiti, lakapi po o le lakapi. E faapefea pe afai e te taumafai faafuasei e tamoe vave, ae ua pipii lou vae matua i le eleele, ma a e sii lou mulivae ma oso i luma, e te lagona le tiga tele i le pito i lalo o lou vae matua faatasi ai ma se leo "tuck"? Pe ua e savali teisi ma le faigata mo ni nai aso ona o le tiga ma le fulafula e sau mai le sooga tele o lou vae matua? Afai na e oo i lenei aafiaga, e masani ona mafua mai i se tulaga ua lauiloa i le faasaienisi faafomai o le "Turf Toe".

I se faaupuga faigofie, o le a le Turf Toe?

A e faʻalogo i lenei igoa, atonu e manatu nisi tagata o se faʻamaʻi fou lea. Ae leai. I se faapuupuuga, o le Turf Toe o se manuʻa o le vae matua, o le soʻoga aupito tele e fesoʻotaʻi ai le vae. E pei lava o le tapuvae manuʻa, o se manuʻa poʻo se masae o aʻano vaivai ma ligaments e siomia ai le soʻoga o le vae matua.

Na maua lona igoa, Turf Toe, auā na sili atu ona taatele ina ua amata ona taaalo tagata taaalo lakapi Amerika i luga o malae mutia fa'apitoa. Talu ai o lenei mutia fa'apitoa e fai si faigata nai lo le mutia masani, o le tamo'e i luga, taofi fa'afuase'i, ma le suia o le itu e tu'uina atu ai le tele o le mamafa i le so'oga o le vae matua. Ae e le na'o se mea e tupu i tagata ta'a'alo; e mafai ona tupu i so'o se tasi.

O fea tonu lava le tamatamailima e a'afia ai lenei fa'aletonu?

Se'i o tatou malamalama atili i lenei mea. E lua so'oga o lo tatou vae matua. O le so'oga aupito tele i le pito i lalo o le vae matua, lea e feso'ota'i ma isi ponaivi o le vae, o le mea lea tatou te ta'ua fa'afoma'i o le so'oga Metatarsophalangeal (MTP joint) .

Ina ia fa'aauau pea ona galue lelei lenei so'oga, e mana'omia le tele o le lagolago mai ligaments, tendons, ma a'ano feso'ota'i o lo'o si'omia ai. E pei o se maea, e fesoasoani nei mea e fa'amautu ai le so'oga. E tupu le turf toe pe a fa'aloaloa tele le vae matua, ma mafua ai ona fa'aleagaina nei a'ano lagolago.

O a tulaga autū o le Turf Toe?

O le a vaevaeina e se fomaʻi le ogaoga o le tulaga i ni vaega autū se tolu (vasega). E taua tele lenei faʻavasegaga i le fuafuaina poʻo le a le togafitiga e te manaʻomia ma le umi e alu ai e toe malosi ai.

O a ni fa'ailoga o le Turf Toe?

E eseese fa'ailoga o le turf toe e fuafua i le ogaoga o le manu'a. Afai e tupu fa'afuase'i le manu'a, e te ono fa'alogoina se "kiliki" pe lagona se mea ua gau i totonu o le tamatama'ivae. E ono amata loa fo'i le tiga.

Peita'i, afai e mafua lenei tulaga i ni gaioiga faifai pea i se taimi umi, e ono faasolosolo malie ona aliali mai fa'ailoga ma fa'ateteleina le leaga i le aluga o taimi.

O faʻailoga autū nei:

• Tiga ma le mālūlū: Atonu e tumau pea le tiga, pe atonu e na'o le tiga pe a e oomiina le vaega. O nisi taimi e matuā ogaoga le tiga e te lē mafai ai ona tu'u i lalo lou vae.
• Fula ma le ma'ila: Atonu e fula ma mūmū le pito i lalo o le vae matua. O nisi taimi e mafai ona liu lanumoana/viole le ma'ila, ma e ono sosolo atu le lanu i le vae.
• Faigata ona punou le vae matua: E faigata ona punou le vae matua i luga ma lalo. Atonu e te lagona e pei e te le mafai ona tulei ese mai le eleele pe a e tamoe pe osooso, ma atonu e vaivai lou vae.
• Feso'ota'iga matala:Atonu e lagona le lē mautu o le so'oga o le MTP, e pei o lo'o osooso. Atonu fo'i e lagona le mafiafia ma le ma'a'a o le so'oga.

Aiseā e tupu ai le Turf Toe?

O le mafuaʻaga autū o lenei mea, ona o le vae matua o loʻo oomi i le eleele, ma le mulivae e faʻasaga i luga ma le vae e matua punou i tua. E tutusa lea ma le tulaga amata o se tagata tamoʻe saoasaoa. Afai e tele naua le malosi e faʻaoga i le vae i le taimi lea, e mafai ona sili atu i lona tulaga masani e gaoioi ai, ma mafua ai ona masae pe faʻaloaloa ligaments ma aano vaivai o loʻo siomia ai le soʻoga.

E mafai ona tupu lenei mea i ni auala se lua:

1. Ona o gaioiga faifai pea: Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a osooso pea tagata e pei o siva pale ma tagata taʻalo faamalositino i o latou tamatamaivae, e mafai ona tupu malie lenei faʻaleagaina i le aluga o taimi.

2. Faalavelave: E mafai ona tupu faafuaseʻi lenei manuʻa, e pei o le taimi e pipii ai le vae o se tagata taalo lakapi po o le lakapi i le eleele ona sau lea o se isi tagata taalo ma fasi i ai.

O a ni fa'alavelave e ono tula'i mai pe a le togafitia?

E masani ona foia atoatoa manu'aga o le tamatamaivae o le turf pe a togafitia lelei, ae afai e le togafitia, e mafai ona tutupu ni fa'afitauli.

• Tiga faifai pea ma le ma'a'a o le so'oga.
• Leiloa le malosi e tulei ai e manaʻomia e tamoʻe ma osooso ai.
• Fa'aletonu o le so'oga o le vae matua. O le mea lea tatou te ta'ua o bunions .
• O le gugu (gugu) o le so'oga. E ta'ua lea o le hallux rigidus .
• E si'itia tumau le vae matua.

O le mea lea, afai e te lagonaina le tiga o ou tamatamailima, aua e te le amanaiaina. E taua tele le vave saili se fautuaga faafoma'i.

E fa'apefea ona su'esu'eina e se foma'i lenei mea?

A e alu e va'ai se foma'i, o le a ia su'esu'eina muamua lou tamatamailima. O le a ia oomiina le vaega o lo'o i ai le tiga ma le fula. O le a ia fai atu fo'i ia te oe e punou i luga ma lalo lou tamatamailima e siaki ai lona malosi e gaoioi ai.

O le a fesiligia oe e faʻamatala pe na faʻapefea ona tupu le manuʻa. O le mafai ona faʻamatala manino mea uma e te manatua i le taimi lea, e pei o le tulaga na i ai lou tamatamailima ma le mea na e lagonaina ai le tiga, o le a fesoasoani tele i le faia o se suʻesuʻega saʻo.

Ona faia lea o se X-ray e siaki ai pe ua faaleagaina ponaivi ma, afai e manaʻomia, faia se MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan e iloa tonu ai po o le a le mea ua faaleagaina i aano vaivai e pei o ligaments ma tendons.E mafai foi ona ou fautuaina le faia.

O a togafitiga mo le turf toe?

O le tala fiafia, o le tele o mataupu o le turf toe (aemaise lava vasega 1 ma le 2) e mafai ona togafitia i le malolo ma togafitiga faigofie. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi togafitiga e pei o:

1. Malolo: E fuafua i le ogaoga o le manu'a, atonu e fautuaina oe e 'alo 'ese mai le tu'uina o le mamafa i lou vae mo ni nai aso i ni nai vaiaso. I le taimi lea, atonu e te mana'omia le fa'aogaina o se seevae savali po'o ni tootoo e fesoasoani ia te oe e savali ai.

2. Aisa ma le Fa'a'a'a: Fa'apipi'i le aisa i le vaega tiga ma fulafula mo le tusa ma le 20 minute i nai itula uma. E le gata i lea, ia si'i le vae i luga a'e o lou fatu. O le a fa'aitiitia ai le tiga ma le fulafula.

3. Vailaau e fa'aitiitia ai le tiga: Atonu e fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e pei o vaila'au e tete'e ai i le mumū (NSAIDs) e fa'aitiitia ai le fula ma le tiga. Ae ui i lea, ia fa'aaoga pea vaila'au e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.

4. Togafitiga Fa'aletino (PT): O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino e iai le poto masani i ni fa'amalositino fa'apitoa ma ni fa'aloaloa e fa'aitiitia ai le ma'a'a o so'oga, fa'ateleina le fetu'una'i, ma fa'amalosia ai maso e lagolagoina le so'oga MTP.

5. Fa'amautu: Fa'atapula'a le gaioiga o le so'oga se'ia o'o ina fa'amalolo. O le a fa'aali atu e lau foma'i po'o le foma'i fa'aletino ia te oe le auala e fa'apipi'i ai le vae matua fa'atasi ma isi vae. A e toe amata ta'alo, ia ofuina ni seevae malolosi ma lagolagoina lelei.

6. Orthotics: Atonu e fautuaina oe e fa'aoga ni seevae fa'apitoa po'o ni seevae ma'a'a. O nei seevae e fa'ateleina ai le lagolago e maua i le so'oga pe a tamo'e ma osooso.

7. Ta'otoga: E seasea mana'omia lenei mea. I tulaga e iai le masaesae ogaoga o le aano, gau o ponaivi, po'o le fa'aleagaina tele o so'oga (manu'a tulaga 3), atonu e mana'omia se taotoga e toe fa'aleleia ai le manu'a.

O le ā le umi e alu ai ona fa'amalolo lea o lenei tulaga?

E eseese le taimi e toe malosi ai mai lea tagata i lea tagata. E fuafua i le ogaoga o lou manu'a, tausaga, tulaga o gaioiga, ma isi tulaga tau soifua maloloina. E masani lava:

• E mafai ona fa'amalolo se manu'a tulaga 1 i le tusa ma le vaiaso.
• O se manu'a tulaga 2 e mafai ona tumau mo le lua i le tolu vaiaso.
• E mafai ona alu le lua i le ono masina e fa'amalolo ai se manu'a tulaga 3. Afai e mana'omia se taotoga, e sili atu ona umi le taimi e toe fa'amalolo ai.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te lagona le tiga, fula, pe ma'ila i lou vae matua po'o lou vae, va'ai se foma'i, tusa lava pe le ogaoga tele le tiga.E taua lou iloa tonu o le mea o loʻo tupu ina ia mafai ona e amata le fuafuaga togafitiga e saʻo mo oe.

Aemaise lava, vaai se fomaʻi pe alu i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) i le taimi lava lea pe afai:

• Afai e matuā ogaoga le tiga.
• Afai e le mafai ona e tu'u i lalo lou vae ma tu'u i ai le mamafa.
• Afai e foliga e le masani ai le so'oga i luga o le vae matua, e pei ua pa'ū i fafo.