E te maua se tiga i lou tua i lalo po'o lou puimanava? O le tiga ea lena o so'oga SI? (SI Joint Dysfunction)

E te maua i nisi taimi se tiga uiga ese ma le faigata e amata mai lou tua i lalo ma faasolo ifo i ou puimanava? E foliga mai e faateteleina lenei tiga pe a e tu i luga mai se nofoa, a'e i luga o faasitepu, pe tu i luga pe a uma ona e nofo mo sina taimi? Afai o lea, e mafai ona faatatau lenei tulaga ia te oe. E ui o le toatele o tagata e manatu o se tiga masani lea o le tua, ae e mafai ona mafua mai i se faafitauli o sooga e te lei faalogo muamua i ai. O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i tiga o sooga SI.

O a tonu lava nei so'oga SI?

Ua tatou iloa uma lava le so'oga o le tulivae ma le so'oga o le suilapalapa. Ae e le to'atele tagata e iloa le so'oga o le SI. Tatou te le iloa fo'i ua iai se tasi se'ia o'o ina tiga.

I se faapuupuuga faigofie, o so'oga SI (Sacroiliac joints) o ni so'oga laiti se lua ae malolosi tele e feso'ota'i ai le vaega pito i lalo o lo tatou ivi tuasivi (le vaega tatou te ta'ua o le sacrum) ma o tatou ivi suilapalapa (le pelvis). E le tele ni o latou gaioi e pei o tulivae. E seasea lava ona latou gaioi. O la latou galuega autu o le fa'amautuina lea o le vaega o o tatou suilapalapa, tufatufa tutusa le mamafa o lo tatou tino pito i luga i le va o o tatou vae, ma mitiia le te'i pe a tatou savavali ma tamo'e. E pei o se 'shock absorber' i totonu o se ta'avale.

Matou te taʻua le SI Joint Dysfunction o le tulaga tiga e tupu pe a faaleagaina lenei soʻoga pe le masani ai lana gaioiga.

O le ā e ono mafua ai lenei tulaga?

O le māfuaaga autū o lenei mea o se faalavelave, ae e ono iai ni isi māfuaaga.

• Fa'alavelave: E mafai ona fa'aleagaina lenei so'oga i se mea e pei o se fa'alavelave tau ta'avale pe pa'ū fo'i.
• Fa'alavelave tau ta'aloga : Aemaise lava ona o feto'aiga i ta'aloga e pei o le lakapi.
• Loto popole faifai pea: Afai ua tele tausaga o e tamo'e, o le mamafa i luga o le so'oga mai sea gaoioiga umi e mafai ona lofituina.
• Ta'otoga o le tua: Aemaise lava pe a uma se taotoga fa'apipi'i o le tua pito i lalo.
• Matua : E masani lava ona vaivai so'oga pe a matua.
• Maitaga: O se mea lea e aʻafia ai le tele o fafine. I le taimi o le maitaga, aemaise lava i le taimi e latalata i le taimi e fanau ai, e mafua ai ona faʻamalūlūina e hormones i le tino soʻoga ma ligaments i le vaega o suilapalapa. E le gata i lea, o le tupu aʻe o le mamafa, suiga i le tulaga savali, ma le faagasologa o le fanautama lava ia e mafai ona faʻamalosia ai lenei soʻoga.
• Isi māfuaʻaga: E puʻupuʻu le tasi vae nai lo le isi, faʻaletonu o le savali, ma tulaga e pei o le scoliosis.

E te maua fo'i nei fa'ailoga?

O le fa'ailoga autū ma sili ona fa'aita o lenei tulaga o le tiga. Ae e le na'o le pau lea. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a nei fa'ailoga .

Se'i o tatou a'oa'o fo'i e uiga i le sacroiliitis.

O nisi taimi, e mafai ona fulafula lenei so'oga SI. Matou te ta'ua lenei mea o le Sacroiliitis. Afai e iai sou fa'afitauli lenei, atonu e te lagona le ma'a'a ma le ma'a'a pe a e ala i le taeao. E masani lava, e mou atu le ma'a'a i totonu o ni nai minute talu ona e tu i luga. Peita'i, o le ma'a'a e mafua mai i le Sacroiliitis e mafai ona tumau mo le sili atu ma le itula. Afai e le togafitia, e mafai e le tiga ona fa'atapula'aina le gaioiga, fa'alavelaveina le moe, ma mafua ai fo'i le atuatuvale.

E fa'apefea ona e mauaina lenei mea, Foma'i?

Talu ai e tele mafuaʻaga o le tiga o le tua ma vae, e ono faigata ona iloa tonu pe o se faʻafitauli o le soʻoga SI, aua e tutusa lava faʻailoga ma isi faʻafitauli o le tua, e pei o se herniated disc.

O le a faia muamua e lau fomaʻi se suʻesuʻega faaletino, e ala i le faʻagaoioi o ou vae ma tua i ni tulaga eseese e iloa ai po o fea e sau ai le tiga. O nisi taimi, latou te fesili atu ia te oe e faʻailoa tonu le nofoaga tonu o le tiga. E mafai ona faia lenei mea e ala i le faʻaaogaina o le "suʻega e tasi le tamatamailima." O lona uiga e talosagaina oe e faʻasino i le vaega e sili ona tiga i le tamatamailima e tasi.

E le gata i lea, ina ia faʻamaonia le maʻi, e mafai ona tuʻuina saʻo atu se tui o loʻo i ai se vailaʻau faʻaitiitia tiga ma se steroid (tui SI joint) i totonu o le soʻoga. Afai e mou atu le tiga mo sina taimi pe a uma le tui, e mafai ona faʻamaonia o le faʻafitauli o loʻo i totonu o le soʻoga SI.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

E masani ona togafitia lenei tulaga i togafitiga e lē manaʻomia ai se taotoga. O le sini autū o le toe faʻafoʻisia lea o le gaioiga masani o soʻoga ma faʻaitiitia ai le tiga.

• Malolo, aisa, ma le vevela: E taua le malolo pe a ogaoga le tiga. O le fa'aogaina o se aisa e mafai ona fa'aitiitia ai le fula ma le tiga. O le fa'aogaina o se fagu vai vevela e mafai ona fesoasoani e fa'amalulu ai maso.
• Vailaau e fa'aitiitia ai le tiga: Atonu e fautuaina e lau foma'i le paracetamol, fa'apea fo'i ma vaila'au e le o ni steroidal e tete'e ai i le mumū (NSAIDs) e pei o le ibuprofen ma le naproxen.
• Togafitiga Fa'aletino: E taua tele lenei mea. O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i ni fa'amalositino fa'apitoa e fa'amalosia ai maso o lo'o siomia ai le so'oga SI ma fa'aleleia atili ai le gaioiga o le so'oga.
• Fa'agaoioiga Fa'a-lima: O nisi taimi, afai e lagona e se so'oga le "pipii," o le fa'agaoioiga fa'a-lima e se tagata tomai faapitoa agavaa (chiropractor, foma'i osteopathic) e mafai ona maua ai le mapusaga.
• Fa'amau: Afai e matuā malu le so'oga, e mafai ona e fa'aaogaina se fa'amau, e pei o le fusi SI, e lagolago ai.
• Tui: E pei ona taʻua muamua, e mafai ona maua se mapusaga mo se taimi umi e ala i le tuʻuina atu o vailaʻau faʻaitiitia tiga ma se tui steroid i totonu o le soʻoga.

E fa'apefea ona ola fa'atasi ma tiga o so'oga SI?

E mafai ona avea ma luʻitau le faia o gaoioiga i aso taitasi ma lenei tiga, ae afai e te tausia ni nai mea laiti, e mafai ona e mauaina se mapusaga tele.

Fa'amalositino faigofie e mafai ona e faia (Fa'aloaloa)

E taua tele le feutagai ma lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻaletino aʻo leʻi faia nei faamalositino.

• Fa'aloaloa mai tulivae i le fatafata:

1. Ta'oto faō i luga o le fola po'o le moega. Punou tulivae e lua ma tu'u ou vae i luga o le fola.

2. Uu le tulivae e tasi i lima e lua ma toso agai i lou fatafata. Toso i le mamao e te mafaia ma taofi mo le tusa o le 15-30 sekone. E tatau ona mafolafola lou tua i luga o le fola i le taimi nei.

3. Toe aumai le vae i lona tulaga muamua.

4. Fai le mea lava lea e tasi mo le isi vae. Fai 2-4 taimi i le vae e tasi.

E fa'apefea ona e nofo sa'o pe a e lagona le tiga?

O le nofo sese e mafai ona faateteleina ai lenei tiga.

• A e nofo i luga o se nofoa, ia sa'o lou tua ma ia to'afilemu ou tau'au.
• Ia teisi vaelua ou tulivae.
• O le mea e sili ona tāua: Nofo i le mamafa tutusa i ou puimanava uma e lua. Aua le nofo ma lou mamafa i le tasi itu.
• Afai e leai se lagolago mo le tua pito i lalo, fa'aaoga se aluga la'itiiti po'o se ta'avale lumbar.
• Aloese mai le nofo fa'alava vae.