Chii chinonzi tibia? Zvichitaurwa zviri nyore…
Zvichitaurwa zviri nyore, tibia ipfupa refu riri mukati megumbo rako rezasi . Rinotangira pasi pebvi rako kusvika pagumbo rako. Ungashamisika kuziva kuti ndiro pfupa rechipiri rakareba mumuviri wako wese, rechipiri kubva kune femur (pfupa rechidya). Funga nezvazvo: pese paunomira, uchifamba, kana kumhanya, tibia yako inoshanda nesimba kutsigira huremu hwemuviri wako. Uyezve, tsandanyama dzakawanda, tsinga, tsinga, uye ligaments mugumbo rako zvakabatana netibia. Kubatana uku ndiko kunokutendera kuti ufambe, udzore gumbo rako, uye urambe wakagadzikana. Tibia yakasimba zvikuru. Nekuda kweizvi, haiwanzo tyoka kubva pakudonha kuri nyore. Zvisinei, inogona kutyoka panguva yekukuvara kwakanyanya, senge tsaona huru kana kudonha kubva pakukwirira. Kana izvozvo zvikaitika, zvinowanzoda kugadziriswa kwekuvhiyiwa, zvichiteverwa nekurapwa kwemuviri kuti uwane simba. Kufanana nedzimwe pfupa, tibia inogonawo kukanganiswa nemamiriro akaita se osteoporosis .Ko tibia iri kupi, uye ine hukama hwakadii nemamwe mapfupa?
Kana ukatarisa gumbo rako rezasi, uchaona mapfupa maviri. Rimwe i tibia, ratiri kutaura nezvaro. Rimwe i fibula , pfupa rakatetepa riri kudivi rekunze regumbo rako rezasi. Tibia iri pedyo nepakati pemuviri wako (pakati) zvichienzaniswa ne fibula. Heino kusiyana kwavanoita:- Tibia: Iri ndiro pfupa guru uye rakasimba pane rimwe gumbo rako rezasi. Rinotakura huremu hwemuviri wako kana wakamira kana kufamba. Rinoumbawo chikamu chezasi chepfupa rako nechikamu chepamusoro chepfupa rako.
- Fibula: Pfupa iri diki uye rakatetepa pane tibia. Pane kutakura huremu, basa raro guru nderekutsigira gumbo.
Chii chinonzi chimiro che tibia?
Kunyangwe tibia iri pfupa rimwe chete refu, rakakamurwa kuita zvikamu zvikuru zvishoma: chikamu chepamusoro, chepakati, nechepasi.- Chimiro chepedyo (Kumusoro): Ichi chikamu chinobatanidza negumbo. Chine chimiro chakati sandara, chakaita sesherufu. Vanachiremba vanotsanangura nzvimbo iyi vachishandisa mazwi akadai se medial condyle ne lateral condyle .
- Mugodhi (Chikamu chepakati): Ichi chikamu chakareba kwazvo chepfupa. Chinopa gumbo rako chimiro charo uye ndicho chinoita kuti rikwanise kutakura huremu hwemuviri wako. Chimiro charo chakaita seprism ine mativi matatu.
- Kurutivi rwekumucheto (Kumucheto wezasi): Apa ndipo panoumbwa gumbo regumbo. Pano, tibia inobatanidza nefibula nemamwe mapfupa ari mugumbo. Medial malleolus ibundu remapfupa raunogona kunzwa mukati megumbo rako.
Ndezvipi zvirwere zvinowanzoitika zvinokanganisa tibia?
Ngatitarisei zvinhu zvikuru zvinogona kukanganisa pfupa iri rinokosha.Kutyoka kweTibia - Mugumisiro wekukuvara kukuru
Kutyoka izwi rezvekurapa rinoreva pfupa rakatyoka. Nekuti tibia yakasimba kwazvo, kutyoka kunowanzodatsaona yemotokari, kudonha kubva pakakwirira, kana kukuvara kwakakosha kwakakonzerwa nemitambo. Zviratidzo zvekutyoka zvinogona kusanganisira:- Kurwadziwa kwakanyanya
- Kuzvimba
- Kunyorova pakubata
- Kusakwanisa kufambisa gumbo zvakanaka
- Kukuvara kana kuchinja ruvara rweganda
- Kuremara kusingawanzoitiki kana bundu munzvimbo iyi
Zvakakosha: Kana wakaita tsaona uye ukaona zviratidzo izvi, enda kuchipatara chiri pedyo nekukurumidza .
Osteoporosis - Kuchengetedza hutano hwemapfupa ako
Osteoporosis chirwere apo mapfupa anoshaya simba uye anotsemuka, zvichiwedzera njodzi yekutyoka . Vanhu vazhinji havazivi kuti vane chirwere ichi kusvika pfupa ratyoka, sezvo kazhinji pasina zviratidzo zvakajeka pakutanga.- Vakadzi nevanhu vane makore anopfuura makumi mashanu vari panjodzi huru.
- Bvunza chiremba wako nezvekuongorora huwandu hwemapfupa kuti uone dambudziko iri usati watyoka.
Chirwere cheOsgood-Schlatter - Kurwadziwa kwemabvi muhudiki
Chirwere ichi chinowanzo kanganisa vana vari kukura nevachiri kuyaruka . Chinokonzera marwadzo pasi pebvi, pamusoro petibia. Chinokonzerwa netsinga dzinodhonza pamusoro pepfupa remusana. Dzimwe nguva chinonzi ibvi rejumper . Zviratidzo zvinosanganisira:- Kuzvimba
- Kunyorova pakubata
- Kurwadziwa kuri pasi pebvi
Chirwere chePaget cheBone
Chirwere chePaget chirwere chemapfupa chisingaperi . Chinokonzera kuti mapfupa anenge abatwa atange kuputsika nekukurazve , zvichikonzera kuti mapfupa asave nechimiro chakanaka. Chinowanzobata vanhu vane makore anopfuura makumi mashanu. Zviratidzo zvinogona kusanganisira:- Kurwadziwa kwemapfupa kana majoini
- Saizi yemusoro yakakura
- Makumbo akakotama
- Kukombama kwemusana
- Kuwanda kwenjodzi yekutyoka kwemapfupa
Hutano hwe tibia hunoongororwa sei?
Muedzo mukuru wehutano hwemapfupa ndeyekuyedzwa kwekuwanda kwemapfupa , kunowanzonzi DEXA scan kana DXA scan . Inoshandisa X-rays yakaderera kuyera kuti mapfupa ako akasimba sei. Iyi inzira yakanaka yekutarisa kusimba kwemapfupa sezvaunokura. Kana uine kukuvara kunofungidzirwa sekutyoka kwetibia, chiremba wako anogona kuraira bvunzo dzemifananidzo dzakadai se:- X-rays
- Kufungidzira Magnetic Resonance ( MRI )
- Kuongororwa kweCT
Matambudziko e tibia anorapwa sei?
Kazhinji, kana usina kutyoka uye usina kuonekwa uine chirwere chakadai se osteoporosis, tibia haidi kurapwa kwakakosha, chero bedzi uchiramba uine mararamiro ane hutano emapfupa ako.- Kurapa kweTibia fractures:
- Kurapa kweOsteoporosis :
Maitiro ekuchengetedza tibia yako iine hutano: Mazano akakosha! (Meseji yekuenda nayo kumba)
Kuti uchengetedze hutano hwetibia yako uye hurongwa hwako hwese hwemapfupa, matanho aya akakosha:- Ramba uchidya zvine mwero , uine calcium neVitamin D zvakakwana.
- Ita maekisesaizi nguva dzose . Mabasa anorema akadai sekufamba, kumhanya-mhanya, kana kurovedza muviri kunobatsira kuchengetedza mapfupa akasimba.
- Ronga nguva dzose kuti utariswe . Taura pachena nachiremba wako nezveutano hwemapfupa ako.
- Kana uine makore anopfuura makumi mashanu, kana kuti une nhoroondo yemhuri yechirwere chemapfupa , bvunza chiremba wako nezvekuongororwa kwemapfupa.
- Gara wakapfeka bhandi rekuchengetedza paunenge uchifamba nemotokari.
- Pfekai zvipfeko zvekudzivirira zvakakodzera kana muchiita mitambo kana mabasa ane njodzi huru.
- Chengeta imba yako nenzvimbo yako yebasa isina zvinhu zvakawanda zvinokanganisa kufamba kwemvura kana njodzi dzekudonha .
- Kana uchisvika pazvinhu zvakakwirira, shandisa chishandiso chakakodzera senge manera akasimba . Dzivisa kumira pazvigaro, matafura, kana makaunda.
- Kana uine matambudziko ekufamba kana kuti une njodzi huru yekudonha, shandisa tsvimbo kana chinofamba netsoka kuti utsigire.
Ungangofunga nezve tibia yako chete kana ukarova chiuno chako patafura yekofi netsaona. Zvisinei, ikozvino wava kunzwisisa kukosha kwepfupa iri muhupenyu hwako hwezuva nezuva, richitsigira huremu hwako uye richikuchengetedza uchifamba-famba mukati mezuva rose.Usakanganwa kukurukura nachiremba wako nezvenjodzi yako ye osteoporosis. Danho ripi zvaro raunotora kuti uve nehutano hwakanaka richabatsirawo kuchengetedza mapfupa ako akasimba.
👩🏽⚕️ Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Chii chinonzi tibia?
Muti wetibia ndiro pfupa guru uye rakakura riri pakati pebvi rako negumbo rako. Rinowanzozivikanwa sepfupa remuchiuno.
💬 Basa guru retibia nderei?
Pfupa iri ndiro rinotakura huremu hwakawanda hwemuviri wako. Rinobatsirawo pakuchengetedza kuenzana kwako paunenge uchifamba.
💬 Kutyoka kwe tibia kunogona sei kuitika?
Kutyoka kweTibia kunowanzo kukonzerwa nekukuvara kwemitambo, tsaona dzemotokari, kana kurohwa zvakananga. Kukuvara kwakadaro kunokonzera kurwadziwa kwakanyanya, uye ungaona zvisingaite kufambisa gumbo rako kana kurirema. Kana uchifungidzira kuti rakatyoka, tsvaga rubatsiro rwekukurumidzira nekukurumidza.
Pfupa remusana, Tibia, Kutyoka, Osteoporosis, Kurwadziwa kwemakumbo, Hutano hwemapfupa, Osgood-Schlatter
