Wakambofunga here nezvekukosha kwepfupa iri remuhudyu pagumbo rako, kana kuti sekudanwa kwarinoitwa navanachiremba, tibia? Ungave usina kumbofunga nezvaro zvakanyanya, asi chaizvoizvo inhengo inokosha kwazvo yemuviri wedu. Saka nhasi, ngatitaurei zvishoma nezvepfupa iri remuhudyu, kana kuti pfupa rako remuhudyu.

Chii chinonzi tibia iyi? Zvichitaurwa zviri nyore...

Zvichitaurwa zviri nyore, tibia ipfupa refu riri mukati megumbo rako . Rinotangira pasi pebvi rako kusvika pagumbo rako. Usashamisika, iri ndiro pfupa rechipiri refu mumuviri wako! Femur chete ndiyo yakareba. Ingofunga, paunomira, uchifamba, uye uchimhanya, tibia inobatsira kutsigira huremu hwemuviri wako. Kwete izvozvo chete, asi tsandanyama dzakawanda dzakakosha, tsinga, tsinga, uye ligaments mugumbo rako zvakabatana netibia iyi. Ndosaka uchigona kudzora nekufambisa gumbo rako nemazvo. Tibia iyi ipfupa rakasimba kwazvo. Saka, hazviwanzoitika kuti ityoke kana yadonha zvakanaka. Zvisinei, inogona kutyoka kana yakuvara zvakanyanya senge tsaona huru kana kudonha kubva pakakwirira . Kana izvi zvikaitika, kuvhiyiwa kunowanzo dikanwa kuti pfupa rigadzike, zvichiteverwa nekurapa kwemuviri kuti gumbo riwanezve simba. Kufanana nemamwe mapfupa ese, tibia inogona kukanganiswa nemamiriro akaita se osteoporosis .

Tibia iri kupi? Inobatanidzwa sei nemamwe mapfupa?

Kana ukatarisa gumbo rako repazasi, kune mapfupa maviri ipapo. Rimwe i tibia, ratiri kutaura nezvaro. Rimwe i fibula , rinova pfupa rakatetepa riri kunze kwegumbo. Tibia iri pakati pepakati kupfuura fibula. Zvino, ngationei musiyano uripo pakati pezviviri izvi.

• Tibia: Iri ndiro pfupa guru uye rakasimba pane rimwe gumbo rezasi. Rinotakura huremu hwakawanda hwemuviri wako paunomira nekufamba. Tibia inoumba chikamu chezasi chegumbo nechikamu chepamusoro chegumbo.
• Fibula: Iyi idiki uye yakatetepa pane tibia. Basa rayo guru nderekutsigira gumbo, pane kutakura huremu hwemuviri.

Zvichitaurwa zviri nyore, tibia yakaita sembiru huru, uye fibula yakaita sembiru diki inoitsigira.

Chimiro chetibia chakaita sei? Zvikamu zvayo ndezvipi?

Kunyangwe tibia iri pfupa rimwe refu, ine zvikamu zvikuru zvakawanda. Zvikurukuru, chikamu chepamusoro, chikamu chepakati, uye chikamu chepazasi.

• Chimiro chepedyo: Iri ndiro divi rinobatanidza negumbo. Rakatetepa zvishoma, rakaita sesherufu. Vanachiremba vanotsanangura chikamu ichi nemazita akadai sekuti ``(Medial condyle)`` uye ``(lateral condyle)``.
• Chikamu chepakati (Mugodhi):Ichi chikamu chakareba kwazvo chepfupa. Ndicho chikamu chinopa dehenya rako chimiro charo uye chinobatsira kutsigira huremu hwemuviri wako. Chakaita seprism ine mativi matatu.
• Kure: Apa ndipo panoumbwa gumbo. Apa ndipo panosangana tibia nefibula nemamwe mapfupa ari mugumbo. Chikamu chino, chinonzi ``Medial malleolus'', ibundu rinokwana mukati megumbo rako.

Asi haufanirwe kudzidza zvikamu izvi. Izvi zvakakosha kuti vanachiremba vaone kuti uri kupi chaizvo kana ukakuvara kana kurwadziwa. Kana tibia yako ikatyoka, kureva kuti, kana uine "tibial breakdown," chiremba achashandisa mazwi akadai kutsanangura nzvimbo yakakuvara pfupa. Paavhareji, tibia yemunhu mukuru inenge yakareba masendimita makumi matatu nemashanu.

Ndezvipi zvirwere nemamiriro ezvinhu anowanzo kanganisa tibia?

Ngatitarisei matambudziko makuru anogona kukanganisa pfupa iri rinokosha.

Kutyoka kweTibia - Kukuvara kukuru kunogona kuitika!

Pfupa rakatyoka rinonzi "kutyoka" kana tichitarisa zvokurapa. Pfupa retibia rakasimba kwazvo, saka sezvandambotaura, kuti rityoke, rinofanira kunge riri dambudziko guru , senge tsaona yemotokari, kudonha kubva pakakwirira, kana kukuvara kukuru paunenge uchitamba mitambo . Kana pfupa ratyoka, unogona kuona zviratidzo zvakaita se:

• Kurwadziwa kwakanyanya
• Kuzvimba
• Unyoro
• Kusakwanisa kufambisa gumbo zvakanaka
• Kukuvara kana kuchinja ruvara rweganda
• Chimiro kana bundu risingawanzoonekwi rinoonekwa munzvimbo iyoyo.

Zvakakosha: Kana wakaita tsaona uye uine zviratidzo zvakaita seizvi, unofanira kuenda kuchipatara nekukurumidza .

Osteoporosis - Chenjerera mapfupa asina simba!

Osteoporosis chirwere chinoita kuti mapfupa asashande zvakanaka uye chinowedzera njodzi yekuti mapfupa acho apwanyike nyore nyore . Vanhu vazhinji havazivi kuti vane chirwere ichi kusvika vatyoka pfupa. Izvi zvinodaro nekuti kazhinji hazviratidzi zviratidzo zviri pachena pakutanga.

• Vakadzi nevanhu vane makore anopfuura makumi mashanu vari panjodzi huru yekubatwa nechirwere ichi.
• Nekutaura nachiremba wako uye kuongororwa huwandu hwemapfupa , unogona kuona chirwere ichi mapfupa asati apwanyika.

Chirwere cheOsgood-Schlatter - Marwadzo Emabvi Muvana Vadiki

Izvi zvinowanzoitirwa vana vadiki nevechiri kuyaruka vari kukura.Chirwere chinokonzera kurwadziwa pasi pebvi, pamusoro pepfupa remutsipa. Izvi zvinokonzerwa netsinga dzinodhonza pamusoro pepfupa remutsipa. Izvi dzimwe nguva zvinonzi "ibvi rejumper". Zviratidzo zvinosanganisira:

• Kuzvimba
• Zvinorwadza kana zvabatwa.
• Kurwadziwa kuri pasi pebvi

Kana mwana wako achirwadziwa nemabvi matsva, zvakanaka kuti aone chiremba.

Chirwere chePaget cheBone - Kuchinja kunoshamisa mumapfupa

Chirwere chePaget chepfupa chirwere chemapfupa chisingaperi. Panyaya iyi, mapfupa akabatwa anoramba achityoka uye achiumba mamwe matsva . Chinowanzobata vanhu vane makore anopfuura makumi mashanu nevaya vanobva kuNorthern Europe. Zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• Kurwadziwa kwemapfupa kana majoini
• Kukura kwemusoro
• Makumbo akakotama
• Kukombama kwemusana
• Kutyoka

Ndezvipi zviedzo zvinoitwa kuti zvionekwe hutano hwetibia?

Muedzo unonyanya kukosha wekutarisa hutano hwemapfupa ako, kwete tibia yako chete, ndeyekuyedzwa kwehuwandu hwemapfupa . Izvi zvinonziwo "DEXA scan" kana "DXA scan". Izvi zvinoshandisa X-rays yakaderera kuyera kuti mapfupa ako akasimba sei. Iyi inzira yakanaka yekuona kana mapfupa ako achiderera sezvaunokura. Kana uine tibia yakatyoka, chiremba wako angangodawo kuita bvunzo dzemifananidzo dzakadai seizvi:

• X-rays
• Kufungidzira kwemagnetic resonance ( MRI )
• Kuongororwa kweCT

Ndezvipi zvirongwa zvekurapa Tibia?

Kazhinji, kunze kwekunge watyoka kana kuti waonekwa kuti une chirwere chakadai se osteoporosis, tibia haidi kurapwa kwakakosha.

• Kurapa kweTibia kutyoka:

Kurapwa kunoenderana nerudzi rwekutyoka uye chikonzero. Chidimbu kana chibato chingadiwa kuti gumbo ritadze kufamba. Kazhinji, kuvhiyiwa kungadiwa kuti pfupa rakatyoka rigadzikane uye risimbiswe kusvika raparara.

• Kurapa kweOsteoporosis :

Kurapa kunosanganisira kurovedza muviri, mavitamini nemaminerari, uye mimwe mishonga. Kazhinji, kurovedza muviri uye zvekudya zvinovaka muviri zvakakwana kudzivirira osteoporosis. Chiremba wako achagadzira hurongwa hwekurapa hwakakodzera iwe neutano hwemapfupa ako.

Ungachengetedza sei Tibia yako Iine Hutano? Zvimwe Zvinokosha! (Meseji Yekuenda Kumba)

Zvinhu izvi zvakakosha zvikuru kuchengetedza hutano hwakanaka hwemapfupa, kwete mumapfupa ehudyu chete, asi mumuviri wako wese:

• Idya chikafu chine mwero , kunyanya chikafu chine calcium yakawanda nevhitamini D.
• Maekisesaizi nguva dzose . Zvinhu zvakaita sekufamba, kumhanya, uye kusimudza zvinorema zvinosimbisa mapfupa.
• Ongororwa nachiremba nguva dzose . Taura nachiremba wako nezveutano hwemapfupa.
• Kana uine makore anopfuura makumi mashanu ekuberekwa, kana kuti mumwe munhu mumhuri mako ane chirwere che osteoporosis , bvunza chiremba wako nezvekuongororwa kwemapfupa.

Rangarira matipi madiki ekuchengetedza kuti uzvidzivirire kubva mukukuvara:

• Iva nechokwadi chekusunga bhandi rekuchengetedza paunenge uri mumotokari.
• Pfekai midziyo yakakodzera yekuchengetedza kana muchitamba mitambo kana kuita mamwe mabasa ane njodzi.
• Chengeta imba yako nenzvimbo yebasa zvakachena nekubvisa zvinhu zvinogona kudonha .
• Kana uchisvika pachinhu chakakwirira, shandisa michina yakakodzera (semuenzaniso, manera) . Usakwira pazvigaro, matafura, kana pamakaunda.
• Kana uchinetseka nekufamba kana kuti uri panjodzi huru yekudonha, shandisa tsvimbo kana chinofamba netsoka .

Pamwe unofunga nezve tibia chete paunenge wakagara pamucheto petafura yako yekofi. Asi kunyangwe zvakadaro, pamwe wava kunzwisisa kukosha kwepfupa iri, tibia, paunomira uye uchifamba-famba zuva rese.

Usakanganwa kutaura nachiremba wako nezvenjodzi yako ye osteoporosis. Chero chaunoita kuti urambe uine hutano hwakanaka chinobatsira kuchengetedza mapfupa ako akasimba.

---

Pfupa rehudyu, tibia, kutyoka, osteoporosis, kurwadziwa kwegumbo, hutano hwemapfupa, Osgood-Schlatter