Tose tinoda kuenda kunzvimbo dzakakwirira dzakadai seNuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, uye kukwira makomo, handiti? Asi dzimwe nguva paunoenda, unonzwawo here musoro mudiki, kunzwa kushaya simba, uye kunzwa kurutsa? Kunyangwe vanhu vazhinji vachifunga kuti izvi "zvichida nekuda kwechando" kana "zvichida nekuda kwekuneta kwerwendo", ichi chirwere chinogona kutsanangurwa nezvehutano. Nhasi tiri kutaura nezvechirwere ichi chinonzi 'Altitude Sickness'. Kana uchiziva nezvazvo zvakanaka, unogona kuita kuti rwendo rwako rwegomo runotevera ruve rwakanaka uye rwakachengeteka.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Altitude Sickness?
Fungidzira kuti patinenge tiri padanho regungwa, kureva kuti, munzvimbo yakaita seColombo, mweya watinofema unenge wakaita setii yemukaka yakakora. Izvi zvinopa muviri wedu okisijeni yakakwana mukufema kamwe chete. Asi patinokwira kumusoro, kureva kuti, kunzvimbo yakaita seNuwara Eliya kana Horton Plains, mhepo inova diki. Kureva kuti, mhepo inova "yakatetepa" sekunge mvura yawedzerwa kune tii yemukaka yakakora iyoyo. Saka kunyangwe tichifema zvakaenzana, huwandu hweokisijeni hunogamuchirwa nemuviri wedu hushoma.
Miviri yedu inoshamisa. Inogona kugadzikana nekushaikwa kweokisijeni uku. Asi zvinotora nguva. Kurwara nekukwirira kunoitika kana tikaenda kunzvimbo yakakwirira nekukurumidza tisina kupa miviri yedu nguva yakakwana yekugadzikana. Zvichitaurwa zviri nyore, zvinoita sekunge "kuvhunduka" mumuviri.
Kune mhando nhatu huru dzeizvi.
Kurwara kweAltitude kune mhando nhatu huru, zvichienderana nekuoma kwaro. Zvakakosha kuziva izvi, sezvo mamwe mamiriro ezvinhu achida kurapwa nekukurumidza.
| Zita renzvimbo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kurwara Kwemakomo Kwakanyanya (AMS) | Iyi ndiyo mhando inonyanya kuzivikanwa uye isinganyanyi kuoma . Inonzwa se "hangover." Zviratidzo zvinosanganisira musoro nemusoro. Izvi hazvina njodzi, asi inyevero kubva kumuviri wako. |
| Kuzvimba Kwemapapu Munzvimbo Yakakwirira (HAPE) | Ichi chirwere chine njodzi. Chinoitika pano ndechekuti mapapu anozadzwa nemvura . Uku kurwara kunoda kurapwa nekukurumidza. Kana kukasarapwa nekukurumidza, kunogona kutoisa hupenyu panjodzi. |
| High Altitude Cerebral Edema (HACE) | Iyi ndiyo nyaya ine njodzi uye yakakomba . Chinoitika pano kuzvimba kweuropi . Iyi idambudziko rehutano rine njodzi zvikuru, rinouraya. Kurapwa nekukurumidza kunodiwa. |
Ndezvipi zviratidzo zvechirwere ichi?
Zvakanaka, ngationei zviratidzo zvechirwere ichi. Kazhinji, zviratidzo zveAMS zvinoonekwa mukati mezuva rimwe kana maviri mushure mekukwira munzvimbo dzakakwirira. Zvisinei, zviratidzo zvezvirwere zvakanyanya seHAPE neHACE zvinogona kutora mazuva maviri kusvika mashanu kuti zvioneke.
Hunhu hwechirwere cheAMS chakajairika
Aya ndiwo zviratidzo zvekutanga zvinowanzoonekwa:
- Musoro: Ichi ndicho chiratidzo chinonyanya kuzivikanwa uye chekutanga.
- Kusvotwa nekurutsa: Unganzwa kuda kurutsa pamwe chete nekurasikirwa kwako nechido chekudya.
- Anorexia: Kurasikirwa nechido chekudya chose.
- Kuneta kwakanyanya: Kunzwa kuneta zvakanyanya kunyangwe pasina chauri kuita.
- Malaise: Kunzwa kusagadzikana, sekunge "chimwe chinhu chisina kumira zvakanaka."
- Kushaya hope: Kudzungaira nekutendeuka husiku usingarare.
- Dzungu: Kunzwa sekunge musoro wako uri kutenderera.
Zvakakosha: Dzimwe nguva kuchinja kwemaonero kunogona kuitika. Izvi zvinokonzerwa nekuputika kwetsinga diki dzeropa dziri mukati meziso. Kana chiratidzo ichi chikaitika, zvinoreva kuti chirwere chacho chingave chakakomba zvakanyanya.
Zviratidzo zveHAPE neHACE zvine njodzi
Unofanira kungwarira zvikuru nezvezviratidzo izvi. Kana ukaona zviratidzo izvi, zvakakosha kuti uende kunzvimbo yakaderera nekukurumidza wotsvaga rubatsiro rwechiremba .
| Hunhu hwenjodzi | Zvinoreva |
|---|---|
| Kuomerwa nekufema kunyangwe pakuzorora | Ichi chiratidzo chikuru cheHAPE (Hypertension of the Lungs). Chinogona kuperekedzwa nekukosora pamwe nekusimba kwechipfuva. |
| Kutadza kufamba zvakanaka, kudzedzereka (Ataxia) | Unorasikirwa nepfungwa dzako dzakadzikama, semunhu anga achinwa doro. Haugone kufamba wakatwasuka. Ichi chiratidzo chine njodzi cheHACE (encephalopathy). |
| Kuvhiringidzika, kuvhiringidzika | Unorasikirwa nenguva nenzvimbo. Haunzwisisi zvinhu zviri nyore. Unovhiringidzika paunotaura. Ichi chiratidzo chakakomba cheHACE. |
| Miromo yebhuruu neganda | Ichi chiratidzo chekuti huwandu hweokisijeni huri kugashirwa nemuviri hwakaderera zvikuru. Kurapwa nekukasika kunodiwa. |
Ndiani ari panjodzi huru?
Chikonzero chikuru cheizvi, sezvatakambokurukura, ndechekuti unowedzera kureba nekukurumidza usingape muviri wako nguva yekuchinjira. Asi kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinokonzera njodzi:
- Kureba kwekukwira: Kana uchikwira zvakanyanya, njodzi inowedzera.
- Kumhanya kwekukwira: Njodzi yacho yakakura zvikuru kune munhu anoenda kunzvimbo yakakwirira panguva imwe chete, kungave nemotokari kana ndege, pane kune munhu anokwira gomo netsoka.
- Kushandisa doro nemimwe mishonga: Kunwa doro, kunyanya mishonga inonyaradza marwadzo, kunowedzera njodzi zvikuru.
- Kana wakambova nechirwere ichi kare: Kana wakambova nechirwere chekukwirira kwenzvimbo, kunyanya HAPE kana HACE, une mukana wekuti chidzoke zvakare.
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kana ukaita maekisesaizi akawanda uye uine hutano hwakanaka, hauzozviwani. Hazvina kunaka. Dambudziko iri rinogona kuitika zvisinei nekuti une hutano hwakadini kana kuti une simba rakadii. Zvisinei, kana uine matambudziko ekufema akadai seasthma, COPD , kana anemia , zviratidzo izvozvo zvinogona kuipa kana ukaenda kunzvimbo dzakakwirira. Saka, zvakakosha kuti vanhu vane matambudziko akadaro vataure nachiremba wavo vasati vaenda kunzvimbo dzakakwirira.
Inorapwa sei?
'Mushonga' chete uye wakanakisisa weizvi ndeyekudzikira. Kana muviri usina okisijeni, chinhu chakanakisa chekuita kuenda kunzvimbo ine okisijeni yakawanda.
Kunze kweizvozvo, kune mamwe marapirwo zvichienderana nemamiriro acho ezvinhu:
1. Mira wozorora: Kana ukanzwa zviratidzo zvekutanga zveAMS, rega kukwira zvakanyanya nekukasika.Zorora kwezuva rimwe kana maviri pahurefu hwakaenzana nehwako. Ipa muviri wako nguva yekujaira hurefu ihwohwo.
2. Kudzika: Kana zviratidzo zviri zvikuru (dzungu, kuneta, kuda kurutsa) kana kuti zvichiwedzera kuipa, buruka ipapo ipapo. Kazhinji, zororo guru rinonzwika mushure mekudzika anenge mamita mazana matatu (300 metres) .
3. Okisijeni Yekuwedzera: Kupa okisijeni kubva musimbi yeokisijeni kunogona kuderedza zviratidzo nekukurumidza.
4. Mishonga: Mimwe mishonga inoshandiswa nekurairwa nachiremba. Mushonga unonyanya kushandiswa pakurapa uku iAcetazolamide . Uyewo, muzviitiko zvakakomba zvakaita seHAPE neHACE, mishonga yakaita seDexamethasone neNifedipine inoshandiswawo. Usamboitora usina kunyorerwa nachiremba.
Ungadzivisa sei izvi? (Kudzivirira)
Kurwara nekukwira makomo kunogona kudzivirirwa zvakanyanya. Pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti zvikubatsire. Ramba uchifunga izvi paunenge uchironga rwendo rwako rwekuenda kugomo runotevera.
| Nzira yekudzivirira | Zvekuita |
|---|---|
| Kwira Zvishoma nezvishoma | Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Kazhinji, kana uchifamba pamusoro pemamita 8,000, zvakanaka kusakwira kupfuura mamita 300-500 pazuva . Kureba kwaunorara paunotanga zuva ndiko kunoonekwa sekukwirira kwako kwepasi. |
| Tora Mazuva Ekuzorora | Paunenge uchikwira, tora zuva rimwe chete wozorora panzvimbo imwe chete usingakwire, anenge mazuva matatu ega ega. Izvi zvinonzi 'zuva rekuchinja mafambiro emuviri'. Izvi zvinopa muviri wako nguva yakakwana yekuzororera. |
| "Kwira pakakwirira, Rara zvishoma" | Iyi inzira inozivikanwa nevaya vanokwira makomo. Kana zvichibvira, kwira masikati wodzika panzvimbo yakaderera kuti urare husiku. Izvi zvichabatsira muviri wako kujairana. |
| Inwa mishonga sezvakarairwa nachiremba wako. | Kana uri panjodzi huru, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti utore mushonga wakaita seAcetazolamide zuva risati rasvika panzvimbo yakakwirira. |
| Inwa mvura yakawanda, usanwa doro! | Muviri unogona kupera mvura mumuviri nekukurumidza kana wakwira, saka inwa mvura yakawanda. Dzivisa doro zvachose kwemazuva maviri ekutanga kana wakwira. |
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana uri kuronga rwendo rwekuenda kunzvimbo ine makomo marefu, kuchenjera kutaura nachiremba wako usati waenda . Iye anogona kukupa mazano akakosha, kunyanya kana uine zvimwe zvirwere.
Nguva yekuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU):
Kana iwe kana mumwe munhu waunaye akasangana nezviratidzo zvakakomba zvinotevera, idambudziko rekukurumidza. Enda pasi woenda kuchipatara nekukurumidza.
- Kushaya mweya zvakanyanya kunyangwe panguva yekuzorora.
- Kuoma kwechipfuva kana kurwadziwa.
- Kutadza kufamba, kugumburwa, kurasikirwa nepfungwa dzakanaka (ataxia).
- Kuvhiringidzika kana kurasikirwa nendangariro.
- Kuoma kutaura, kusanzwisisa mazwi.
- Kurara zvakanyanya, kusaziva zvakanyanya.
Izvi zviratidzo zveHAPE kana HACE. Izvi zvinogona kuisa hupenyu panjodzi mumaawa mashoma. Saka usambofa wakafuratira zviratidzo izvi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurwara nekukwirira kunoitika kana ukaenda kunzvimbo yakakwirira nekukurumidza usingape muviri wako nguva yekuzororera.
- Chiratidzo chekutanga uye chinowanzoonekwa nemusoro.
- Mushonga wakanakisisa uye unokurumidza weizvi ndeyekudzokera kunzvimbo yakaderera.
- Kana uchinetseka kufema, uchinetseka kufamba, kana kuvhiringidzika kunyangwe wakazorora, idambudziko rinotyisidzira hupenyu. Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
- Nzira yakanakisisa yekuzvidzivirira kubva pane izvi ndeyekukwira gomo, kuzorora kwemazuva munzira, uye kunwa mvura yakawanda.
- Nguva dzose zvakanaka kutaura nachiremba wako uye kutsvaga mazano usati waenda kunzvimbo dzakakwirira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga