Unotangawo zuva rako nemusana wakaoma, unorwadza paunomuka mangwanani here? Kurwadziwa uku kunoderera zvishoma nezvishoma mushure mekufamba zvishoma uye kuita chimwe chinhu chinobatsira here? Kana uine zviratidzo zvakaita seizvi, zvinogona kunge zviri chiratidzo chekutanga chechirwere chinonzi Ankylosing Spondylitis. Usatya kana ukanzwa zita iri. Iri harisi mutongo werufu. Unogona kurarama zvakanaka uye uchifara nechirwere ichi. Nhasi, tichataura nezvezvinhu zvese nenzira iri nyore.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi ankylosing spondylitis (AS)?
Ankylosing spondylitis, kana kuti muchidimbu AS, imhando yearthritis. Inonyanya kukanganisa majoini emusana wako . Muchirwere ichi, pane kuzvimba kwakakomba kwakakomberedza majoini emusana wako nechiuno. Kana kuzvimba uku kukagara kwenguva yakareba, muviri wedu unoedza kukurapa. Asi mukuita uku, zvidimbu zvitsva zvemapfupa zvinoumbwa uye vertebrae dzinobatana. Kufanana nemuti wemushenjere, musana unogona kutwasuka uye usingakwanise kukotama kana kutambanudza. Izvi zvinonzi spinal fusion . Izvi ndizvo zvinokonzera kurwadziwa kwemusana nekuomarara.
Chinhu chakakosha ndechekuongorora chirwere ichi pakutanga uye kuwana kurapwa kwakakodzera kubva kuna chiremba ane hunyanzvi. Kana ukadaro, iwewo une mukana wekurarama hupenyu hwakajairika, husina marwadzo.
Chii chinorapwa chirwere ichi?
Pari zvino kune mishonga yakawanda yepamusoro iripo yekurapa AS. Chiremba wako achaongorora mamiriro ako uye achakupa mushonga wakakunakira. Ngatitarisei mimwe yemishonga inowanzo shandiswa.
| Rudzi rweMushonga | Mienzaniso | Inoshanda zviri nyore |
|---|---|---|
| Zvinodzivisa TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Inoderedza marwadzo nekuzvimba nekudzivirira puroteni yeTNF inokonzera kuzvimba kwemajoini. |
| Kurapa kweAnti-interleukin-17 (IL-17) | Sekukinumab (Cosentyx) | Inorwisa imwe molekyuri yemakemikari inonzi IL-17, iyo inokonzera kuzvimba, uye inomisa kushanda kwayo. |
| Kudzora marwadzo | Gabapentin | Kunyangwe uyu uri mushonga wekurapa pfari, unobatsira kudzora marwadzo ane chekuita netsinga muvarwere vane AS. |
| Kune dzimwe njodzi | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Varwere vane njodzi yakakura yekubatwa nechirwere chemwoyo, saka vangangoda mishonga yakaita seiyi yekudzora BP necholesterol. |
Zvakakosha: Usambofa wakasarudza nezvemishonga iyi kana kuchinja mwero wemushonga wega . Gara uchitevera mirairo yachiremba wako.
Ita kuti kurovedza muviri kuve chikamu chehupenyu hwako.
Kurovedza muviri kwakafanana nemushonga kune munhu ane AS. Kana usina kurovedza muviri, kuoma kwemusana kunogona kuwedzera uye kufamba kunogona kuderedzwa. Saka zvakakosha kuti urambe uchiita basa rako nemazvo.
Kurovedza muviri kwerudzii kwakanaka?
- Maekisesaizi ekufamba-famba: Aya maekisesaizi anowedzera kufamba-famba kwemajoini ako. Zvichitaurwa zviri nyore, zvinhu zvakaita sekutenderedza mutsipa wako uye kutenderedza chiuno chako kubva kudivi kuenda kudivi. Izvi zvakanaka pakuderedza kuomarara kwemusana.
- Maekisesaizi ekusimbisa muviri: Maekisesaizi anovaka simba. Aya anosimbisa tsandanyama uye anopa rutsigiro rwakanaka kumapfundo. Asi unofanira kuita izvi mukati memiganhu yako. Semuenzaniso, kana uri kuita ma push-up, unogona kuzviita nemabvi ako ari pasi. Kana uri kusimudza zvinorema, unofanira kuzviita nokungwarira kuitira kuti usaremedze musana wako.
- Maekisesaizi eAerobic: Maekisesaizi anowedzera kurova kwemoyo. Zvinhu zvakaita sekufamba netsoka, kuchovha bhasikoro, nezvimwewo. Kushambira ndeimwe yemaekisesaizi akanakisa kune varwere vane AS. Nekuti muviri haunzwi uchirema mumvura, hapana kumanikidzwa pamajoini.
Fungidzira, ungasakwanisa kufamba nhanho zviuru gumi pazuva. Asi usarega izvozvo zvichikunetsa. Kuedza nepaunogona napo, nhanho zviuru zvitatu pazuva, ibudiriro huru. Chinhu chakakosha kutanga.
Iva nechokwadi chekufungawo nezvehutano hwepfungwa.
Kurarama nechirwere chenguva refu kunogona kushungurudza, kwete mumuviri chete, asiwo mupfungwa. Zvakajairika kunzwa kusuruvara, hasha, uye kusuruvara kana usingakwanise kuita zvinhu zvawaimbofarira (kukwira makomo, kumhanya, kusvetuka).
Unoitei neizvi?
1. Kutaura: Usavhare manzwiro ako mukati. Taura nemhuri yako kana shamwari yaunovimba nayo nezvazvo. Kutaura kuti, "Musana wangu unorwadza zvikuru nhasi, saka zvandiomera," kunogonawo kuva zororo guru.
2. Tsvaga rubatsiro kubva kumupi wezano: Kana zvichidikanwa, zvakakosha kutsvaga rubatsiro kubva kumupi wezano. Hazvina basa rekunyara nazvo. Vanogona kukubatsira kugadzirisa dambudziko iri mupfungwa nemupfungwa.
3. Gadzira purogiramu: Gadzira purogiramu yaunomuka, unoshanda, uye uchiita maekisesaizi panguva imwe chete zuva nezuva. Izvi zvichawedzera chirango uye chinangwa muhupenyu hwako. Zviri nani mupfungwa kuita basa diki pane kungogara kumba uchiona TV.
4. Kuva nechipfuwo: Rubatsiro rwepfungwa runobva mukuva nechipfuwo, kunyanya imbwa, rwakakura. Rudo nerutsigiro zvavanopa hazvikoshi.
Pakupedzisira, hupenyu hwako hahuna kukosha nekuda kwechirwere ichi. Uchiri kukosha kumhuri yako, shamwari dzako, nebasa raunoita. Ungangoda kuchinja zvimwe zvinhu, ungangoda kusiya zvimwe zvinhu. Asi hausi mugumo wehupenyu hwako. Shandisa zuva rega rega raunaro zvizere.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ankylosing spondylitis (AS) chirwere chinorapika. Hachisi mugumo wehupenyu.
- Zvakakosha zvikuru kuona chirwere ichi pakutanga uye kutsvaga kurapwa nachiremba ane hunyanzvi.
- Inwa mishonga yawakanyorerwa nachiremba wako panguva chaiyo uye chaiyo.
- Kurovedza muviri zuva nezuva kwakakosha kuderedza marwadzo uye kuchengetedza kuchinjika kwemajoini.
- Chengetedza hutano hwepfungwa dzako pamwe chete nehutano hwako hwemuviri. Usatya kukumbira rubatsiro kana uchida rubatsiro.
- Gara uchiyeuka kuti unogona kurarama hupenyu hunokosha uye hune chinangwa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga