Tose tinodya zvakawandisa dzimwe nguva, handiti? Zvakajairika kuita izvozvo pamapati, pamitambo, kana paunenge uri kunze neshamwari. Asi unowanzozviwana usingakwanise kudzora kudya kwako, uchidya zvakawanda kunyangwe wakaguta, wobva wanzwa kusuruvara, kunyara, kana kuti uine mhosva nazvo here? Saka nyaya iyi ichave yakakosha kwauri. Tiri kutaura nezvemamiriro ezvinhu aya nhasi.
Chii chaizvo chinonzi Binge Eating Disorder (BED)?
Zvichitaurwa zviri nyore, Binge Eating Disorder (BED) chirwere chepfungwa chinokonzerwa nemaitiro. Chinosanganisira kudya chikafu chakawanda munguva pfupi, pasina kudzora. Hachisi kungodya nguva nenguva. Chinhu chinokanganisa hupenyu hwako zuva nezuva uye chinonzwa sekunge chiri kukudzora. Chinogona kukanganisa pfungwa dzako, manzwiro, uye hutano hwemuviri.
Funga nezvazvo nenzira iyi. Hauna kana nzara, asi unoramba uchidya. Kunyangwe uchinzwa wakaguta, unonzwa sekunge haugone kurega. Unowanzoita izvi uri wega, muchivande kubva kune vamwe. Kana wapedza kudya, unonzwa wakaora mwoyo, uchinyara, uye uchisuwa nezvako. Kana izvi zvikaitika kamwe chete pavhiki kana kupfuura, unogona kunge uine Binge Eating Disorder.
Iri idambudziko repfungwa iro vanhu vazhinji vane asi vasingataure nezvaro. Rinokanganisa vakadzi pamwe nevarume, uye rinokanganisa vechidiki. Saka zvakakosha kuyeuka kuti hausi wega.
Unewo zviratidzo izvi here?
Munhu ane Binge Eating Disorder anogona kusangana nezviratidzo izvi. Ona kana uchizviziva.
| Chiratidzo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kurasikirwa nekutonga | Paunotanga kudya, haugone kudzora kuti unodya zvakawanda sei kana kuti unodya chii. Haugone kurega kunyangwe uchifunga kuti "unofanira kurega." |
| Kudya zvakanyanya uye nekukurumidza | Kudya zvakanyanya kupfuura zvakajairika, nekukurumidza zvikuru. |
| Kudya kusvika wanzwa kusagadzikana | Kudya kusvika pakunzwa kusagadzikana mumuviri kana kurwadziwa mudumbu, kunyangwe uchiziva kuti waguta. |
| Kudya pasina nzara | Kudya chikafu chakawanda usina nzara, zvichida nguva pfupi yapera kudya zvakanaka. |
| Kudya uri wega, muchivande | Uchinzwa kunyara kuti unodya zvakawanda sei, ungaedza kuzvivanza kubva kune vamwe wodya wega. Ungatoviga chikafu chako. |
| Kunzwa uine mhosva | Mushure mekudya zvakawandisa, kunzwa kwekuora mwoyo, kunyara, mhosva, uye kusuruvara kwakanyanya kunomuka. |
Chinonyanya kukosha ndechekuti vanhu vane Binge Eating Disorder havazvirutsi, havashandise zvinodhaka zvisina kunaka, kana kuita maekisesaizi akawandisa mushure mekudya, sezvinoitika kune zvirwere zvakaita seBulimia Nervosa. Kudya kwavo kunoguma nekudya.
Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi?
Hapana chikonzero chimwe chete cheizvi. Kazhinji, musanganiswa wezvinhu zvakasiyana-siyana zvinokonzera izvi.
- Zvikonzero zvepfungwa nemanzwiro: Kazhinji, vanhu vanotendeukira kuchikafu kuti vaderedze kana kukanganwa kwenguva pfupi manzwiro akaoma akadai sekushushikana, hasha, kusuruvara, uye kusurukirwa. Pavanodya, mahormone emufaro akadai se serotonin ne dopamine anoburitswa muuropi. Kunyangwe izvi zvichipa zororo kwenguva pfupi, zvinogona kuva zvinopindwa muropa.
- Kukanganiswa kwemajini: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine dambudziko rekudya kana rimwe dambudziko repfungwa, uri panjodzi huru yekubata chirwere ichi.
- Zvikonzero zvemuviri: Kusawirirana mune mamwe makemikari muuropi kunogonawo kukonzera matambudziko ekudzora kudya.
Tafura iri pazasi inoratidza zvimwe zvinhu zvinokanganisa izvi.
| Chinhu chine njodzi | Izvi zvinokanganisa sei |
|---|---|
| Nhoroondo yemhuri | Nhengo dzemhuri dzine matambudziko ekudya kana matambudziko epfungwa. |
| Kudya zvishoma nezvishoma | Kana ukaedza kudzora kudya kwako asi muviri wako usingawani chikafu chaunoda, chido chekudya zvisina kurongeka chinogona kuwedzera. |
| Kushungurudzika | Zviitiko zvinoshungurudza, zvakaita sekushungurudzwa, zvakamboitika paudiki kana muhupenyu. |
| Mamwe matambudziko epfungwa | Kuva nezvirwere zvakaita sekuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), uye Body Dysmorphic Disorder (BDD). |
Matambudziko anogona kuitika kana akasarapwa
Kana ukasateerera izvi sechido chekudya chete, zvinogona kukonzera matambudziko mazhinji epfungwa nemuviri nekufamba kwenguva.
- Matambudziko emuviri: Matambudziko mazhinji ehutano anogona kumuka, akadai sekufutisa, chirwere cheshuga, cholesterol yakakwira, BP yakakwira, chirwere chemwoyo, uye kurwadziwa kwemajoini.
- Matambudziko epfungwa: Kuora mwoyo nekuzvidya mwoyo zvinogona kuwedzera. Pane katsika kekuzviparadzanisa nevamwe vova vega. Kuzviremekedza kunoderera zvikuru. Mune zvimwe zviitiko, pfungwa dzekuzvikuvadza dzinogona kutomuka.
Zvinokwanisika here kupora? Mishonga yacho ndeipi?
Ehe, zvinogoneka zvechokwadi! Hazvigoneki kupora kubva pane izvi. Asi zvinotora nguva uye zvinoda rubatsiro rwenyanzvi. Kune nzira nhatu huru dzekurapa.
1. Kurapa kwepfungwa
Iyi ndiyo nzira huru uye inoshanda zvikuru yekurapa Binge Eating Disorder. Inosanganisira kutaura nenyanzvi yezvepfungwa nemanzwiro zviri pasi pemuviri wako. Kune nzira dzakawanda huru:
- Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT):Kosi iyi inokudzidzisa maitiro ekuziva nekuchinja mafungiro nemaitiro asina kunaka anokanganisa maitiro ako ekudya.
- Kurapa Maitiro Ekutaura (DBT): Kunokubatsira kudzora manzwiro akasimba, kurarama nekushushikana, uye kuchengetedza hukama huri nani.
- Kurapa kwepfungwa pakati pevanhu (IPT): Kunotarisisa kugadzirisa matambudziko muhukama hwako uye zvinokunetsa muhupenyu hwako.
2. Mishonga
Dzimwe nguva, mishonga inogona kudiwa pamwe chete nemishonga yekurapa. Iyi haisi mushonga wakananga wekudya zvakanyanya, asi inogona kubatsira kudzora zvinokonzera.
- Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Kunyange zvazvo uyu uri mushonga unoshandiswa kurapa ADHD, zvakaonekwa kuti unobatsira kuderedza kudzora kushushikana kunoitika panguva yekudya zvakanyanya.
- Mishonga yekuderedza kushushikana uye kuzvidya mwoyo: Kana uine zvirwere zvakaita sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo, kuzvirapa kunogonawo kubatsira kudzora kudya zvakanyanya.
- Mishonga inodzvinyirira chishuwo chekudya: Kune vamwe vanhu, chiremba anogona kunyora mishonga yenguva pfupi inodzvinyirira chishuwo chekudya.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti mishonga iyi yese inofanira kushandiswa chete kana chiremba wako akuudza.
3. Kudya uye Kudya Kunovaka Muviri
Zvakakoshawo kuronga kudya kwakaringana uchibatsirwa nenyanzvi yezvekudya. Chinangwa chikuru apa ndechekusaderedza uremu. Chinangwa ndechekujaira kudya nguva dzose kunopa muviri kudya kwakakodzera. Izvi zvinogona kuderedza kushushikana nezvekudya.
Zvinhu zvaunogona kuita kuti urarame nechirwere ichi
Paunenge uchitsvaga rubatsiro rwenyanzvi, zvinhu izvi zvichakubatsira kunzwisisa nekuzvidzora.
- Kudya Nepfungwa: Imbomira usati wadya uye panguva yekudya. Fema zvakadzama. Une nzara zvechokwadi here? Cherechedza manzwiro anoita muviri wako. Dzidzira kudya zvishoma nezvishoma, uchinakidzwa nekunaka nekunhuhwirira kwechikafu chako.
- Ziva nzara yechokwadi: Nzara yemuviri kunzwa kurwadziwa kwemudumbu, musoro, uye kushaya simba. Nzara yemanzwiro chishuwo chakasimba chekudya chikafu chakati. Nzwisisa musiyano uripo pakati pezviviri izvi.
- Idya kana uine nzara: Usamirira kusvika wava nenzara wobva wazviuraya nenzara. Kana ukadaro, unogona kurasikirwa nekuzvidzora. Idya panguva yakakodzera.
- Nyora pasi zvaunodya, nguva yaunodya, uye manzwiro aunoita panguva iyoyo. Nekufamba kwenguva, uchanzwisisa zvinokukonzera kuti udye zvakanyanya.
- Dzivisa zvinokukonzera: Kana wangoona zvinokukonzera, edza kuzvidzivisa. Rega kuunza zvimwe zvekudya mumba. Dzivisa mamiriro ezvinhu anowedzera kushushikana.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana uine kakufungira kuti iwe kana mumwe munhu waunoziva ane dambudziko rekudya, enda kuna chiremba nekukurumidza. Izvi hazvina basa rekunyara kana kuvanza. Ichi chirwere chinogona kurapwa zvachose nekurapwa.
Kazhinji, vanhu vane chirwere ichi havadi kubvuma kuti idambudziko. Saka, zvakakosha kuti isu, semhuri neshamwari, tivatsigire uye tivakurudzire kutaura nezvazvo. Chiremba wako anogona kukupa gwara raunoda uye kukuendesa kune mushonga wakakodzera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Dambudziko rekudya zvisina kunaka (BED) harisi kungodya zvakanyanya chete, asi chirwere chepfungwa chaicho chinoda kurapwa.
- Zviratidzo zvikuru kudya zvakanyanya kusingadzoreki uye kunzwa kwekuzvipa mhosva kwakanyanya uye kunyara.
- Dambudziko iri rinogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana zvepfungwa, majini, uye zvipenyu.
- Kurapa kwepfungwa ndiyo nzira inonyanya kushanda pakurapa izvi. Mishonga nekupa mazano ezvekudya zvinogonawo kudiwa.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kusangana nezviratidzo izvi, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza. Yeuka kuti kune vanhu vazhinji vanogona kukubatsira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga