Kana uine chirwere cheshuga cheType 2, unoziva kuti kurarama nacho chikamu chikuru chehupenyu hwako. Saka kana uine mumwe wako, angave murume kana mukadzi, chirwere chako cheshuga chikamu chehupenyu hwavowo. Kutaura zvazviri, tsvakurudzo yakaratidza kuti kuva nemumwe munhu anotsigira kunogona kukubatsira kugadzirisa dambudziko rako zviri nani. Uye kana mukashanda pamwe chete, chisungo chiri pakati penyu nemumwe wako chinogona kusimbiswa.
Chirwere cheshuga chinokanganisa sei mumwe wako?
Izvi zviri pachena, asi tinofanira kuzvitaura. Munhu waunogara naye anonyanya kubatwa nechirwere cheshuga chako ndiye wawakaroorana naye. Dambudziko rako rinogona kumudzvinyirira zvakanyanya, mupfungwa nemumuviri. Dzimwe nguva, izvi zvinogona kutokonzera matambudziko matsva pakati pako nemumwe wako.
Zvakajairika kuti mumwe wako azvidye mwoyo nezvinhu zvakaita seizvi.
| Kutya/kushushikana kungamuka kune mumwe wako | Tsananguro iri nyore nezvazvo |
|---|---|
| Kutya matambudziko makuru ehutano | Anogona kunge achitya zvinhu zvakakomba, zvakaita sekurasikirwa nekuona kana kuchekwa makumbo nekuda kwechirwere cheshuga. Kunzwa kuti uchava mumatambudziko kunomushungurudza zvikuru. |
| Kutya njodzi | Angasaziva zvekuita kana shuga yako yeropa ikangoerekana yadzikira (hypoglycemia) kana kukwira (hyperglycemia). Kana ukapera simba, anogona kunge achitya zvikuru zvaachaita ega. |
| Kutya mabasa emhuri | Anogona kushamisika kana usingakwanise kubata vana, mabasa epamba, nemamwe mabasa. Anogona kushamisika kuti, "Tichafambisa sei mhuri yedu neizvi?" |
| Mibvunzo nezve mari neinishuwarenzi | Anogonawo kunetseka nezvenyaya dzemari, dzakadai sekuti angabhadhara sei mishonga yechirwere cheshuga uye kushanya kwachiremba, uye kana aine inishuwarenzi uye kana yakakwana. |
Kana musingataure nezvenyaya idzi pachena, zvinonetsa izvi zvinogona kukanganisa hukama hwenyu nekufamba kwenguva. Saka, ngatitaurei nezvenzira dzamungasimbisa nadzo hukama hwenyu sezvamunofamba nenzira itsva iyi.
Mungafamba sei rwendo urwu mose muri vaviri?
Rwendo urwu harusi rwenyu rwamungaite muri mega. Kana mese mukasangana, kukunda dambudziko iri kuri nyore kupfuura zvamunofunga.
Udza mumwe wako.
Kana ukanyatsonzwisisa chirwere chako cheshuga, unokwanisa kuchigadzirisa zviri nani. Nyaya iyi inoshandawo kune mumwe wako.
Dzidzai nezvechirwere cheshuga pamwe chete. Mese munofanira kuziva njodzi dzehuwandu hweshuga muropa hwakakwira nehwakaderera, insulin nemimwe mishonga, kukosha kwekurovedza muviri, uye kudya kwakanakisisa kudzora shuga muropa. Zvakanaka kuuya nachiremba wenyu pamunoenda kunomuona. Zvakanakawo kuti mese mupinde mapurogiramu edzidzo kumakiriniki echirwere cheshuga. Nenzira iyi, achanzwisisa zvakajeka izvi zvakare.
Kurukurai mabasa enyu.
Mhuri yega yega, hukama hwese hwakasiyana. Ungafara kuti mumwe wako aongorore insulin yako uye akupe mazano matsva ekubika anobatsira chirwere cheshuga. Asi kune mumwe munhu, zvinhu izvozvo zvinogona kunzwa se "dambudziko rekudya," achiedza kuzvidzora.
Chinhu chinonyanya kukosha pano ndechekutaurirana pachena uye zvakajeka nezvekuti imi vaviri mungashanda sei pamwe chete kuti murambe muine hutano hwakanaka sezvinobvira.
Usafunge kuti, "Kana ndikamuita kuti aite basa iri rese, zvichamuremera." Uyewo, usatarisira kuti ndiye achakutarisira maawa makumi maviri nemana pazuva. Mubvunze kuti angada kubatsira sei. Uye iva akatendeseka nezverudzi rwerutsigiro rwaunotarisira kubva kwaari. Nekuisa tarisiro dzakajeka nemiganhu nenzira iyi, mese munogona kudzivirira kushushikana kunogona kumuka nekusabatsira kana kubatsira zvakanyanya.
Itai kuti mararamiro enyu ese ari maviri achinje pamwe chete.
Kurapa chirwere cheshuga zvinoreva kuchinja mararamiro ako zvizere. Kudya zvine hutano, kurovedza muviri nguva dzose , uye kuderedza kushushikana zvinhu zvakakosha pakurapwa kwako. Izvi zvinogona kureva kuita zvinhu zvakaita sekubika kumba kana kuenda kugym. Kuchinja uku kunogonawo kukanganisa hupenyu hwezuva nezuva hwemumwe wako.
Zvakaoma zvikuru kuumba tsika itsva nekudzichengetedza kana musingasangane nematambudziko aya sechikwata.
Tsvagai zvekudya zvitsva zvamunogona kunakidzwa nazvo pamwe chete. Tangai mitambo yekurovedza muviri yamunogona kuita pamwe chete, sekufamba kwemaminitsi makumi matatu mushure mekudya kwemanheru. Semuenzaniso, munogona kuenda kunotasva bhasikoro pamwe chete pakupera kwevhiki. Zvinhu izvi hazvingobatsiri imi chete, asi nemi mese.
Usazeza kutsvaga rubatsiro kubva kunze.
Kana uchinzwa sekuti iwe nemumwe wako muri kutambura nechirwere cheshuga, kupa mazano kune vakaroorana kungava mhinduro yakanaka. Kunyangwe wave nechirwere cheshuga kwenguva yakareba kana kuti kwenguva yakareba, mupi wezano anogona kukubatsira kuvandudza kutaurirana uye kuita kuti hutano hwako huve chinangwa chako.
Unogonawo kuwana rutsigiro kubva kumapoka ekutsigira chirwere cheshuga. Mapoka aya anogona kukubatsira kuti unzwe sekunge hausi wega, kuti hausi wega. Vanogonawo kukupa mazano akanaka uye mazano kubva kune vamwe. Bvunza chiremba wako kana mudzidzisi wechirwere cheshuga nezvemapoka ari munharaunda yako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chirwere cheshuga chinhu chinokukanganisa iwe chete, asiwo mumwe wako. Rwendo urwu rwuri kwamuri mese.
- Kutaurirana pachena uye kwechokwadi pakati penyu vaviri ndiyo kiyi yehukama hwakasimba. Taura zvaunofunga, uye zvaanofunga iye.
- Udza mumwe wako nezvechirwere cheshuga chako, njodzi dzacho, uye marapirwo acho. Enda nacho kana waona chiremba wako.
- Shandura mararamiro ako sekudya kwaunoda uye kurovedza muviri pamwe chete, kwete mega. Zvinokubatsirai mese, pamwe nehukama hwako.
- Kana uchinetseka kugadzirisa matambudziko, usambozeza kutsvaga rubatsiro kubva kune vanopa mazano kana boka rekutsigirana. Kukumbira rubatsiro chiratidzo chekusimba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga