Chii chaunofanira kuita kana shaya yako yabviswa? (Yakabviswa shaya) Ngatikurukurei izvi!

Wakambonzwa sekunge wakangoerekana wamuka, uchiseka zvinonzwika, kana kuedza kudya sandwich hombe wovhura muromo wako zvakanyanya? Shaya yakatyoka haisi nyore sezvaungafunga. Inogona kunge yakakomba zvishoma. Saka nhasi, ngatitaurei zvakadzama nezveshaya iyi yakatyoka.

Chii chinonzi shaya yakatyoka? (Chii chinonzi shaya yakatyoka?)

Zvichitaurwa zviri nyore, shaya yako iri kubuda, izvo zvatinodaidza kuti Temporomandibular Joint muchipatara, kana kuti TMJ muchidimbu, uye iri kufamba ichidzokera shure kana mberi kana kuti ichitenderera parutivi. Funga nezvazvo, TMJ chikamu cheshaya yako chinobatanidza shaya yako yepazasi neshaya yako yepamusoro, sehinji pamusuwo. Joinhi iyi, pamwe chete netsandanyama nemarunda akaipoteredza, zvinotibatsira kuvhura nekuvhara miromo yedu, kutaura, uye kudya. Saka kana shaya yako yabuda, imhaka yekuti zvikamu izvi hazvisi kushanda zvakanaka ndizvo zvinoita kuti uve nematambudziko. Izvi zvinoonekwa sedambudziko rehutano , nekuti ungasakwanisa kudya kana kutaura.

Ndezvipi zviratidzo zve hangover? (Zvii zviratidzo?)

Kurova kwemusoro chirwere chinorwadza zvikuru . Unogona zvakare kusangana nezviratidzo zvinotevera:

• Hauzokwanisi kuvhara muromo wako. Zviri nani kuti urambe wakashama muromo wako.
• Shaya yako inoita kunge yakadhonzwa kurutivi. Zvinoita sekuti chimiro chemuromo wako chachinja.
• Kamwe kamwe, mazino ako epamusoro neepasi haawirirane zvakanaka ("kuruma kwakavhurika"). Zvinoita sekunge pane mukaha mukuru pakati pemazino ako kunyangwe paunovhara muromo wako.
• Zvinova zvakaoma kutaura. Unganzwa sekunge mashoko ako ari kuvhiringika.
• Mate anogona kubuda mumuromo , nekuti muromo haugone kuvharwa.
• Dzimwe nguva unogona kunzwa sekunge nzeve dzako dziri kurira .

Fungidzira kuti zvaizova zvakaoma sei kana ukangoerekana watadza kuvhara muromo wako, shaya yako ikaenda parutivi, uye usingatombogoni kutaura! Ndosaka zvichikosha kuziva zviratidzo izvi.

Sei kusvetuka uku kuri kuita hook? Chii chinokonzera chirwere ichi?

Panogona kuva nezvikonzero zvakasiyana-siyana zvinoita kuti munhu anzwe hasha. Dzimwe nguva zvinogona kutoitika kana tichiita zvinhu zvakajairika zvatisingatombofungi nezvazvo.

• Kuvhura muromo wako wakafara: Sekunge paunomuka wakafara, kuseka zvinonzwika, kana kuedza kudya chimwe chinhu chakaita seburger hombe kana sandwich. Fungidzira, tine shamwari inonzi Nimal, uyo rimwe zuva akavhura muromo wake kuti adye mango hombe ndokudzipwa!
• Kurohwa neshaya: Kurohwa neshaya zvakasimba panguva yekurwa, uchitamba mitambo, kana mutsaona kunogona kukonzera shaya yakatyoka.
• Zvimwe zvirwere:
• Vamwe vanhu vanogona kunge vaine zvirwere zvinoita kuti majoini avo agone kuchinjika (hypermobile) kupfuura zvakajairika. Semuenzaniso , Ehlers-Danlos Syndrome.Vanhu vane connective tissue syndromes vari panjodzi yakakura yekutyoka kwehudyu. Vanhu ava vanogona kutsvedza nekudonha nyore nyore nekuti majoini avo ane mafambiro akawanda.
• Vanhu vane pfari vanogonawo kusvetuka panguva yekubatwa nepfari.
• Izvi zvinogonawo kuitika kana uchifanira kuvhura muromo wako zvakanyanya paunoenda kuna chiremba wemazino kana panguva yekurapa . Kana ukaramba wakashama kwenguva yakareba, pane kumanikidzwa kwakawanda papfundo reshaya.

Vanachiremba vanoongorora sei kubuda kweshaya?

Paunoenda kunoona chiremba mushure mekubuda shaya, chinhu chekutanga chavachakubvunza ndechekuti zvakaitika sei. Semuenzaniso, yaive tsaona here, kuvhurwa kwemuromo wako kamwe kamwe, kana kuvhiyiwa kwezino? Zvadaro vachanyatsoongorora shaya yako yepazasi. Dzimwe nguva vanogona kutora X-ray yeshaya yako. Izvi zvichakuratidza mukaha uri pakati pehwaro hwedehenya rako nejoini re temporomandibular (TMJ), iro riri kure kwakadii kubva shaya yako.

Ndeapi marapirwo eshaya yakatyoka? (Vanachiremba vanorapa sei shaya yakatyoka?)

Izvi zvinoshamisa zvishoma, nekuti nzira yekurapa iyo vanachiremba vanopa panguva iyoyo nhasi yakatanga kuwanikwa nachiremba wechiGiriki anonzi Hippocrates. Anozivikanwawo sa "baba vemishonga". Akararama kunenge muna 460 BC. Akadana nzira iyi yekurapa kuti "molchlicon". Iye zvino tava kuidana kuti `(Manual Reduction)` .

Chii chinonzi `(Kuderedza nemaoko)`?

Izvi zvinosanganisira chiremba kubata shaya yako nokungwarira uye kuidzosera panzvimbo yayo. Vachaisa zvigunwe zvavo mumuromo mako uye zvimwe zvigunwe zvavo pasi pechirebvu chako, uye vodzosera shaya yacho panzvimbo yayo zvinyoro nyoro. Paunenge uchiita izvi, unogona kupiwa mushonga wekunyaradza (mushonga unoita kuti unzwe hope) kana mushonga wemunzvimbo (mushonga unoita kuti pahuro pako pave nekurwadziwa), kana dzimwe nguva mushonga wekurwadziwa (mushonga unoita kuti unzwe kurwadziwa). Saka hapana chekutya.

Kukuvara kwe whiplash idambudziko rehutano. Kana ikarapwa nekukurumidza sezvinobvira, nzira iyi ye "(Manual Reduction)" inogona kurapwa zviri nyore. Kana kurapwa kunonoka kwenguva refu, mukana wekuti nzira iyi ibudirire hausi wekuti ibudirire.

Ko kana chirauro chikaramba chichisvetuka-svetuka?

Dzimwe nguva, kana shaya yako ikaramba ichibuda mujoini rako reTMJ (temporomandibular joint), chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa. Kuvhiyiwa uku kunoshanda kusimbisa kubatana kuripo pakati pejoini rako rejasi nejoini rako rejasi. Izvi zvinosanganisira kucheka mitsetse inobatanidza shaya yako nedehenya rako, kana kugadzira nzira yekuti shaya yako idzokere panzvimbo yayo chaiyo.

Ndinogona here kudzivirira shaya dzakabuda?

Kwete nguva dzose. Nekuti dzimwe nguva izvi zvinoitika kana mumwe munhu akarova musoro. Hatigone kudzivirira zvinhu zvakaita setsaona dzemotokari nekudonha nepachiso. Asi, pane zvimwe zvatinogona kuita:

• Taura nachiremba wako wemazino: Vamwe vanhu vanorwadziwa pahuro pavanoedza kuvhura muromo wavo zvakanyanya. Paunoenda kuna chiremba wemazino, kana uchida kuzorora panguva yekurapwa kwako, udza chiremba wemazino . Usatya kutaura kuti, "Chiremba, ndinofanira kuvhara muromo wangu kwechinguva."
• Cheka chikafu kuita zvidimbu zvidiki: Izvi zvinganzwika sezvisinganzwisisike, asi kuvhura muromo wako kuti udye chimwe chinhu chakaita sesandwich hombe inzirawo yekuwana hangover. Ungafanira kupwanya sandwich hombe kuita zvidimbu. Izvozvo zviri nani pane kuruma zvakanyanya wopinda mumatambudziko, handiti?
• Chenjerera zvaunoita nemuromo wako wakashama: dzora pfungwa dzako paunenge uchishama kana kuseka.
• Chenjerera zvikuru kana majoini ako asingafambi zvakanyanya: Kana uchiziva kuti une chirwere ichi, rega kuita zvinhu zvinomanikidza shaya yako.

Chii chandingatarisira kana ndine chirwere ichi?

Vanhu vazhinji vanotora mavhiki matanhatu kuti vaporeswe mushure mekuchekwa kwedhisiki re herniated nemaoko. Chiremba wako achakuudza kuti uite zvinotevera kusvika wapora:

• Ramba wakapfeka bhandeji rakakosha (`Barton bandeji`). Izvi zvichabatsira kuchengetedza gumbo rako riri panzvimbo yaro kusvika rapora.
• Paunomuka wonzwa sekunge wava kuda kurutsa, vhara muromo wako woisa ruoko rwako pasi pechirebvu chako. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kurutsa kuti kusadzoke. Funga nezvazvo sekutsigira chirebvu chako zvishoma.
• Isa chando pajoini kuderedza marwadzo nekuzvimba. Unogonawo kutora mishonga inoderedza marwadzo yakaita seNSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) kuderedza kuzvimba nekurwadziwa.
• Kusvika shaya yako yapora, unongoda kudya chikafu chemvura, chakapfava. Zvinhu zvakaita seporiji, soup, uye yogati. Bvunza chiremba wako kuti chii chakanakira iwe chekudya. Uchafanira kurega kudya chikafu chinonetsa kutsenga kwenguva yakati.

Ndinozvitarisira sei? (Ndingazvichengeta sei?)

Chinhu chakanakisa chaungaita kuzvipa nguva yekupora. Vanhu vakamboitwa "Manual Reduction" vanowanzopora mumavhiki matanhatu. Zvisinei, zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kuti chiuno chako chizviporese zvizere. Usachimbidze. Zorora sezvawakaudzwa nachiremba wako, uye ita zvaanotaura.

Ndinofanira kuona chiremba wangu riini kana kuenda kuchipatara panguva yekukurumidzira?

Zvinosuwisa kuti kana wangobatwa nehernia disc, njodzi yekuti idzoke zvakare inowedzera. Saka kana hernia yako ikaitika zvakare, enda kuchipatara nekukurumidza. Usanonoka. Kana ukangowana kurapwa nekukurumidza, mikana yako yekupora pasina kuvhiyiwa inowedzera.

Pakupedzisira, meseji yekuenda nayo kumba:

Zvakanaka, ngatipfupisei zvatataura nezvazvo nhasi.

• Kusvetuka kweshaya zvinoreva kuti temporomandibular joint (TMJ) yako inofamba ichidzokera shure.
• Izvi zvinogona kuitika kana ukaseka muromo wako wakashama, ukadya sandwich hombe, kana kuti ukarohwa shaya zvakasimba.
• Zviratidzo zvikuru kutadza kuvhara muromo, kudedera kweshaya, uye kurwadziwa kwakanyanya .
• Izvi zvinoda kurapwa nekukurumidza. Saka, tsvaga rubatsiro rwechiremba kana zviratidzo zvangoonekwa.
• Kazhinji, chirauro chinogona kudzoserwa panzvimbo yacho nenzira iri nyore inonzi ``Manual Reduction''.
• Dzimwe nguva, kunyanya kana uchigara uchinetseka, kuvhiyiwa kunogona kudiwa.
• Kune nzira dzekudzivirira, saka chenjererawo nezvazvo.
• Kana ukakurumidza kuwana kurapwa, ndipo paunokwanisa kupora nekukurumidza.

Saka, ndinovimba ruzivo urwu ruchakubatsira. Kana chimwe chinhu chakadai chikaitika kwauri kana kune mumwe munhu waunoziva, usatya wobva waona chiremba nekukasika. Yeuka, kurapwa nekukurumidza ndiko kwakanakisisa!

Kubuda kweshaya , temporomandibular joint, TMJ, kutadza kuvhara muromo, kurapwa kwekukurumidzira, kurwadziwa, majoini