Unewo kutya kurutsa kusingawanzoitiki here? (Emetophobia) - Ngatitaurei nezvazvo!

Kurutsa hachisi chinhu chinodiwa nemunhu wese. Kutaura chokwadi, zvinosemesa kufunga nezvacho, handiti? Asi kana ukarwara kana kudya zvisina kunaka, tinokanganwa nezvazvo mushure mechinguva. Asi unonzwa sekunge unogara uchitya uye uchinetseka nezvekurutsa, sekunge kuri kutenderera mumusoro mako zuva rese? Saka nyaya iyi ichave yakakosha kwauri. Nekuti iyi haisi kungotya kudiki, iyi inyaya inozivikanwa nenyanzvi dzezvehutano.

Chii chinonzi Emetophobia?

Zvichitaurwa zviri nyore, emetophobia kutya kwakanyanya, kusingawanzoitiki kwekurutsa, kana kuonekwa uchirutsa. Idambudziko rehutano hwepfungwa. Kunyangwe pasina mumwe wedu anoda kurutsa, muchiitiko ichi kutya kunopfuura mwero wakajairika. Izvi zvinoreva kuti kufunga nezvekurutsa kunokonzera kuzvidya mwoyo kukuru uye kushungurudzika.

Kutya uku kunogona kuva kwakanyanya zvekuti kunogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, kugara zvakanaka kwako, hukama hwako nevanhu, uye kunyange kugona kwako kudya nekunwa. Paunonzwa kuda kurutsa, kana paunoona mumwe munhu achirutsa, unogona kunzwa kutya kwakasimba kwezvinhu zvakaita se:

• Kuti handigoni kurega kurutsa.
• Kuti uchanyara pamberi pevamwe.
• Panofanira kunge paine chirwere chakakomba mumuviri.
• Kuti havazokwanisi kuzvidzora.

Izvi ndizvo zvinonzi "specific phobia" muDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Kureva, kutya chinhu kana mamiriro ezvinhu zvisina kujairika.

Dambudziko iri rakajairika zvakadii?

Kutaura zvazviri, kutya vanhu vane ganda rakatetepa (emetophobia) chirwere chisingawanzoitiki. Zvinonzi chinongobata vanhu vanosvika 0.1% chete pasi rose. Izvi zvinoreva kuti munhu mumwe chete pavanhu chiuru. Zvisinei, chinowanzoitika kuvakadzi kupfuura varume.

Ndezvipi zviratidzo zve emetophobia?

Kana uine emetophobia, unogona kuona zviratidzo zvinotevera paunonzwa kana kuona kurutsa, kana kunzwa kuda kurutsa:

Zvinhu zvinonzwa mupfungwa:

• Kuzvidya mwoyo kwakawanda
• Kusagadzikana, kuzvidya mwoyo
• Kumanikidzwa kwakanyanya, kutambudzika kwepfungwa
• Kurwiswa kwekutya
• Zvinonzwa sekunge nyika yese iri kundiwira.

Zviratidzo zvinonzwa mumuviri:

Pamwe chete nekushushikana kwepfungwa uku, muviri wako unogona kuratidzawo zviratidzo zvakaita seizvi:

• Kurova kwemoyo kwakanyanya (kunzwa sekunge kuri kurova)
• Kudikitira
• Kudedera kwemuviri
• Dumbu rakagumbuka, kuda kurutsa
• Kunzwa sekuti chipfuva chako chakamanikana
• Dzungu (vertigo), kupera simba

Zvinhu zvaunoita nekuda kwekutya uku (maitiro):

Nekuda kwekutya kwako kurutsa, ungave wakadzidzira kuita zvinhu zvakaita seizvi usingazive kuti ugadzirire chiitiko ichi:

• Ndinotsvaga imba yekugezera kwese kwandinoenda, uye ndinoedza kugara pedyo nayo.
• Ndinorara negaba remarara pamubhedha wangu.
• Dzivisa kufamba nzendo refu nemabhazi nemotokari. Dzivisa kusvika pedyo nemvura, kunyanya zvikepe, uye maroller coasters.
• Dzivisa kutora mishonga inotaura kuti kuneta kana kurutsa semhedzisiro.

Zviratidzo zvekuti ungave uine emetophobia

Unogonawo kuona zviratidzo izvi kune mumwe munhu ane kutya uku. Ungave uri kuita zvinhu izvi:

• Kusada kuedza chikafu chitsva nezvinwiwa.
• Kusadya zvitoro zvawakamborutsa kare, kana zvekudya zvakafanana.
• Kusada kushandisa mazwi anotaura nezvekurutsa ("kuda kurutsa", "kurutsa").
• Kudzivisa vanhu vanorwara kana nzvimbo dzine vanhu vanorwara (senge zvipatara).
• Dzivisa kudya kunze.
• Kuderedza zviitiko zvekushamwaridzana uye kufamba.
• Kutya kubata pamuviri nekuda kwekusanzwa zvakanaka mangwanani.

Ungave uchiita izvi zvakare:

• Geza maoko ako nguva nenguva.
• Ndinogara ndichitarisa tembiricha yangu uye ndichiona kana ndine matambudziko emuviri.
• Vanoganhurira huwandu hwechikafu chavanodya, vachidya zvishoma.
• Chikafu chinobikwa kwenguva yakareba kuti chiuraye mabhakitiriya.
• Rasa chikafu chave pedyo nekupera simba.
• Kana munhu akataura nezvekurutsa, anosviba kumeso ovhara maziso ake.

Ndezvipi zvinokonzera emetophobia?

Kutya vanhu vane dambudziko repfungwa (emetophobia) kunowanzokonzerwa nechiitiko chisingafadzi kana chinoshungurudza chinosanganisira kurutsa. Funga nezvechimwe chinhu chakadai:

• Kana wakarutsa panzvimbo yeruzhinji kana pamberi peboka revanhu wobva wanyara.
• Kana uine chirwere chakakomba chakadai sefuruwenza yemudumbu, chepfu yechikafu, kana chepfu yedoro uye uchirutsa zvakanyanya.
• Kana chikafu chikabatirira pahuro pako.

Chiitiko chakadai chinogona kudzika midzi mupfungwa dzako, uye kutya uku kunogona kuumba kwakapoteredza icho.

Uyewo, kutya vanhu vane pfungwa dzakaipa kunogona kuitika kana paine mamwe matambudziko epfungwa. Semuenzaniso, munhu ane chirwere chakadai se "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)" (pfungwa nezviito zvisingadiwi) kana "dambudziko rekudya" anowanzova nekutya uku.

Ndezvipi zvinhu izvi zvinokonzera matambudziko?

'Zvinhu zvinokonzeresa' zvinhu zvinounza zviratidzo zvako uye zvinowedzera kutya kwako. Kune munhu ane emetophobia, zvinhu zvakaita seizvi zvinogona kuva 'zvinokonzera':

• Kunzwa kuda kurutsa.
• Kuona mumwe munhu achirutsa.
• Kunzwa kana kutaura mazwi ane chekuita nekurutsa.
• Paunoenda kunzvimbo itsva, nekuti hauzive kuti `(imba yekugezera)` iri pedyo iri kupi.
• Kuva pedyo nezvikafu nezvinwiwa zvaikonzera kurutsa kare.

Izvi zvakafanana nedenderedzwa rakaipa . Kureva kuti, zviratidzo zvekusvotwa nekurutsa zvaunotya, izvo zvinowanzoenderana nekutya kwako, zvinogona kuwedzera zvakanyanya. Kusvotwa kunogona kutowedzera nekuti unotya.

Matambudziko anogona kukonzerwa ne emetophobia

Kana kutya uku kukasabatwa zvakanaka, kunogona kukonzera mamwe matambudziko.

• Kushaya Zvinovaka Muviri Uye Kushaya Mvura Mumuviri: Kusadya nekunwa zvakanaka kunogona kukonzera kuti muviri urasikirwe nezvinovaka muviri nemvura yaunoda.
• Dzimwe phobia: Semuenzaniso, agoraphobia, iyo inyaya yekutya kubuda panze kana kuenda kunzvimbo dzine vanhu vakawanda.
• Matambudziko ekudya: Matambudziko akadai seanorexia nervosa anoderedza zvakanyanya kudya.
• Kuzviparadzanisa nevamwe: Vanhu vanogona kusurukirwa nekuti vanoderedza kushamwaridzana kwavo nevamwe uye vanoenda kuzviitiko.
• Kuora Mwoyo: Kutya nguva dzose uye kuzvidya mwoyo zvinogona kukonzera kurasikirwa nemufaro.

Nzira yekuongorora sei emetophobia nemazvo? (Kuongororwa)

Chiremba wemhuri yako anogona kukutumira kuna chiremba wepfungwa kana wepfungwa. Chiremba wepfungwa ndiye anogona kuona kana uine dambudziko rekushaya njere.

Chiremba achakubvunza mibvunzo yakadzama nezvenhoroondo yako, zvakaitika kwauri, uye zviratidzo zvako. Kazhinji, kutya vanhu vane dambudziko reganda kunofungidzirwa kana wave nekutya kukuru uye kunetseka nezvekurutsa kwemwedzi mitanhatu .

Vanachiremba vanoshandisa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) kuongorora zvirwere izvi. Vanotsvagawo zvimwe zvikonzero zvemuviri kana zvepfungwa zvezviratidzo zvako.

Kazhinji, kuti uzive phobia, zvinhu zvina izvi zvinofanira kunge zviripo:

1. Kutya kwakanyanya uye kusingawanzoitiki: Kutya kurutsa kwakanyanya kupfuura zvakajairwa uye hakuna musoro.

2. Kuzvidya mwoyo kwenguva refu: Kugara uchifunga nezvemamiriro ezvinhu anogona kukonzera kurutsa.

3. Kudzivisa: Kudzivisa kurutsa nezvinhu zvinogona kukonzerwa nazvo zvakanyanya sezvinobvira. Dzimwe nguva, kutoita zvinhu zvakanyanyisa kuti usarutse.

4. Kukanganiswa nemabasa ezuva nezuva: Kutya uku kunokanganisa mararamiro ako ezuva nezuva nemabasa ako neimwe nzira.

Ndeipi mishonga yekurapa emetophobia?

Mashoko akanaka ndeekuti kune mishonga inoshanda yekurwisa vanhu vane emetophobia. Mishonga mikuru inoshandiswa ndeiyi:

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT)
• Kurapa Kuratidzwa
• Mishonga (mune dzimwe nguva)

Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT)

Izvi zvinonzi ``(CBT)``, rudzi rwekurapa kwepfungwa, inova mhando yekurapa nekutaura. Zvinokubatsira kudzora pfungwa dzako nemaitiro ane chekuita nekutya kwako. Nekutaura nenyanzvi yekurapa, unogona:

• Tsvaga kuti kutya uku kwakatanga sei uye kuti nei kuchikukonzera kushushikana kwakanyanya.
• Dzidza nzira dzekudzora kutya nekuzvidya mwoyo paunonzwa kutya (sekuita maekisesaizi ekufema uye nzira dzekudzikamisa pfungwa).
• Tarisana nemamiriro ezvinhu aunodzivisa (sekufamba, zviitiko zvekushamwaridzana) uye tsvaga nzira dzekugadzirisa nadzo.
• Dzidza kuti ungazvidzivirira sei nekutya kwako uye kuti ungatarisana sei nemamiriro ezvinhu akaoma anokuita kuti unzwe kutya.

Kurapa kwe`(CBT)` kunotora nguva uye kunoda mwoyo murefu. Zvinogona kuoma pakutanga kutaura nezvemanzwiro ako nemumwe munhu mutsva. Ungangofanira kudzokorora ndangariro dzinorwadza nemamiriro ezvinhu auri kuedza kukanganwa. Asi yeuka, murapi wako aripo kuti akubatsire uye akutsigire mukuzadzisa zvinangwa zvako.

Kurapa Kuratidzwa

Izvi zvinosanganisira kuzvipinza zvishoma nezvishoma pazvinhu zvaunotya munzvimbo yakachengeteka uye ine chengetedzo. Nekufamba kwenguva, izvi zvinoderedza kutya kwako nekuzvidya mwoyo, uye hauzonyanyi kunetseka nekurutsa. Kurapa kwe emetophobia kunogona kusanganisira:

• Kutaura kana kunzwa izwi rekuti "kurutsa" kana mamwe mazwi ane chekuita naro ("kuda kurutsa", "kurutsa").
• Kutenderera mudenderedzwa kuti unzwe kuda kurutsa, kana wabvumidzwa nachiremba.
• Kuenda kunzvimbo yeruzhinji yawaimbove usingade.
• Kuona chirongwa chepaTV kana bhaisikopo rine zviitiko zvinokusuwisa.

Iyi `(Exposure Therapy)` inoitwa nhanho nhanho. Haupfuurire kune inotevera nhanho kusvika wanyatsogadzikana nedanho rimwe chete. Danho rekupedzisira, uye pamwe rakaoma zvikuru, mu`(Exposure Therapy)` re emetophobia `(simulated ruminating)` . Pano, chiremba haakuiti kuti urutse. Pane kudaro, vanokupa chikafu chakapwanywa, chakaita sepaste (senge `(chibage chakakangwa)` kana `(bhinzi dzakabikwa)`, uye vanokukumbira kuti utore chipunu chayo wochiisa muchimbuzi kana mugaba remarara, wobva watevedzera manzwiro ekurutsa. Iyi ndiyo chikamu chakaomesesa kune vanhu vazhinji. Aya maitiro e`(Exposure Therapy)` anowanzoitwa pamwe chete ne`(CBT)` therapy.

Mishonga

Mishonga haiwanzopihwa kune vanhu vane phobia chaiyo, yakadai se emetophobia. Zvisinei, dzimwe nguva, paunenge uchirapwa nepfungwa, kana kuti kana zvisingadzivisiki, unogona kupihwa mishonga yekuderedza zviratidzo zvako zvekutya nekuzvidya mwoyo kwenguva pfupi. Izvi zvinogona kusanganisira:

• Mishonga yepfungwa: Mienzaniso inosanganisira benzodiazepines uye mishonga yekudzora kushungurudzika.
• Mishonga yemudumbu: Mishonga inoderedza marwadzo emudumbu uye kuda kurutsa, yakadai semishonga inorwisa kupwanya.

Sezvo mishonga iyi ichigona kuva nemigumisiro yakaipa, unofanira kutaura nachiremba wako nezvayo uye kutevedzera mirairo yavo nemazvo.

Ndichakurumidza sei kunzwa zviri nani mushure mekurapwa?

Kana wangotanga kurapwa, kana kutanga kutora mishonga yako sezvawakarairwa, unotanga kunzwa zviri nani. Zvisinei, kutya uku hakuzoperi kamwe kamwe. Zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kuti udzidze kurarama nekutya uku uye kurarama nako. Havasi vese vanotora nguva yakafanana kuti vadzoke.

Ndeipi tarisiro ye emetophobia?

Kunyange hazvo kutya kunogona kukuomera, kurapwa kunogona kubatsira kuderedza kutya kwako nekuzvidya mwoyo. Nekurapwa, mamiriro ako ezvinhu anogona kuvandudzika zvakanyanya. Chikwata chako chekurapa chinogona kukubatsira kushandura mafungiro ako nemaitiro ako nezvekurutsa. Kana chikasarapwa, kutya vanhu vane ganda rakatetepa kunogona kukanganisa hutano hwako hwepfungwa nehwemuviri, pamwe nehukama hwako nevanhu vaunoda.

Kutya vanhu vane emetophobia kunogona kudzivirirwa here?

Hapana nzira chaiyo yatowanikwa yekudzivirira mamiriro ezvinhu aya kuti asaitike.

Unofanira kuona chiremba rini?

Kana uchinzwa kuti kutya uku kuripo nguva dzose mupfungwa dzako, kuchidzora maitiro ako, uye kuchikanganisa hutano hwako, taura nachiremba. Kune mishonga yekurapa emetophobia, saka usatya kukumbira rubatsiro.

Mibvunzo yekubvunza chiremba wako

Kana ukaona chiremba, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi kuti unzwisise zviri nani mamiriro acho ezvinhu:

• Chii chiri kukonzera kutya uku mandiri?
• Munondikurudzira kuti ndirapwe sei?
• Ndezvipi migumisiro yemushonga wandakapihwa?
• Ndinofanira kuenda kuchipatara chepfungwa kwenguva yakareba sei?
• Ndingaitei kana mamiriro angu akawedzera kuipa nekuda kwekurapwa nekuratidzwa kwechirwere?

Chekupedzisira, chinhu chinonyanya kukosha (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakajairika kunzwa kutya uye "kugomera" paunorutsa. Hapana kana mumwe wedu anozvifarira. Asi dzimwe nguva, chiitiko chisina kunaka chekurutsa chinogona kuchinja maonero edu nezvacho, kuchichinja kuita kutya kunogara kuripo, kunodzora.

Kana uchifunga kuti kutya uku kuri kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva, hutano hwako hwemuviri nehwepfungwa, ndapota ona chiremba. Kurapa emetophobia kunoshanda zvikuru, uye kunogona kukubatsira kuti unzwe zviri nani. Haufanire kurwisa izvi wega.

Kutya kurutsa, Kutya kuda kurutsa, Kutya kuda kurutsa, Hutano hwepfungwa, Kutya, Kunetseka