Une dambudzikowo here kutanga basa, kuronga, uye kuteerera? Ngatitaurei nezve Executive Function Disorder!

Wakambonzwa seizvi here? Unoda kutanga chirongwa chikuru, asi haugone kuziva pekutangira. Paunenge uchishanda pachiri, pfungwa dzako dzinongoerekana dzaenda kune dzimwe nzvimbo. Unokanganwa kunyange zvinhu zvidiki diki. Kugadzirisa nguva yako kwava dambudziko guru. Nekuda kwezvinhu izvi, unogona kugara wakagumbuka uye wakatsamwa. Izvi hazvisi kungofinhwa kana kuvhiringidzika chete, asi pamwe kushaya simba mune kugona kwakakosha muuropi hwako.

Chii chinonzi Executive Basa iri?

Muchidimbu, 'Executive Function' yakafanana ne'Manager' muuropi hwedu. Kungofanana nemaneja muhofisi anoronga mabasa, oaita, uye ova nechokwadi chekuti zvese zvinofamba zvakanaka, kugona uku muuropi hwedu kunotibatsirawo kuita zvinhu. Kugona uku kunodzorwa nechikamu chepamberi cheuropi hwedu, chinonzi 'Frontal Lobe' .

Zvinhu zvikuru zvatinobatsirwa nazvo ne'maneja' uyu ndeizvi:

• Kutarisira nguva ( kutarisira nguva )
• Kuteerera
• Kuronga nekuronga
• Kuyeuka zvinhu zvakakosha
• Ita zvinhu zvakawanda panguva imwe chete (Kuita mabasa akawanda)
• Usaite zvaunoda kuita, ita zvinhu nemazvo (Impulse control)

Kana kugona uku kukasashanda zvakanaka, tinokuti kusashanda zvakanaka kwemushandi . Zvinoita kuti zvitiomere kudzora maitiro edu. Izvi zvinogona kukanganisa zvikuru basa, chikoro, mabasa ezuva nezuva , uye kunyange hukama hwedu.

Unyanzvi hutatu hukuru hweBasa reVatungamiriri

Unyanzvi uhwu hwe'kutungamira' hune hunyanzvi hutatu hukuru.

1. Kushanda Kwendangariro:Zvakafanana nekapepa kadiki kari muuropi hwako. Zvinokubatsira kurangarira ruzivo rwaunoda kuti uite mabasa ako ezuva nezuva. Fungidzira uri kubika chikafu. Iyi ndangariro inoshanda ndiyo inochengetedza zvinhu zvakaita sekurongeka kwaunoita zvinhu uye kuti zvinoda kubika kwenguva yakareba sei. Kana ndangariro iyi isina simba, unowanzo kanganwa zvinhu, haugone kuwana kwaunoisa zvinhu, uye haugone kupedzisa basa rawatanga.

2. Kugona Kuchinja -chinja Pfungwa: Izvi zvinoreva kugona kukurumidza kuchinja mamiriro ezvinhu anochinja. Kugona uku kunokubatsira kuchinja kubva pane rimwe basa kuenda kune rimwe zviri nyore, uye kana dambudziko risingatarisirwi rikamuka, unogona kurigadzirisa nenzira yakasiyana usingatyi. Kana izvi zvisipo, zvinogona kuoma zvikuru kugadzirisa shanduko dziri muzvirongwa, uye zvinotora nguva yakareba kuti ujairire chimwe chinhu chitsva.

3. Kudzora Kudzora: Uku ndiko 'kubhureka' muuropi hwedu. Kugona uku kunotibatsira kudzivirira kutaura zvese zvinouya mupfungwa dzedu uye kuita zvese zvatinoda kuita. Kunotibatsirawo kutarisa pane rimwe basa tisingafungi nezvezvinhu zvisina basa. Kana kudzora uku kwadzikira, hatigone kudzora zvatinotaura, tinokurumidza kutsamwa, uye pfungwa dzedu dzinokanganiswa nyore nyore.

Ndezvipi zviratidzo zveExecutive Dysfunction?

Munhu ane chirwere ichi anogona kuratidza zviratidzo zvakasiyana-siyana. Izvi hazvisi zvenguva imwe chete, asi matambudziko enguva refu anokanganisa hupenyu hwezuva nezuva.

Tarisa tafura iri pazasi kuti uone kana uinewo hunhu uhwu.

Ndezvipi zvikonzero zveizvi?

Chikonzero chaicho chekutadza kushanda zvakanaka kwemushandi wepamuviri hachisati chazivikanwa, asi nyanzvi dzinotenda kuti zvinogona kunge zvakabatana nezvimwe zvirwere nezvimwe zvirwere.

Zvimwe zvacho ndeizvi:

• Dambudziko reKushaya Kunyatsoteerera (ADHD)
• Kuora mwoyo
• Dambudziko reAutism Spectrum
• Kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka
• Dambudziko reObsessive-Compulsive Disorder ( OCD )
• Chirwere cheAlzheimer
• Kukuvara mumusoro
• Matumbu europi
• Kurohwa
• Pfari
• Dementia
• Kukuvara kunokonzerwa nekushaikwa kweokisijeni kuuropi (cerebral hypoxia)
• Zvirwere zvakaita se meningitis

Dzimwe nguva chirwere ichi chinogona kunge chiri chemajini .

Unozviziva sei izvi?

Hapana bvunzo chaiyo yekuongorora izvi. Zvisinei, kune mibvunzo yakakosha uye bvunzo dzinogona kuyera kugona kwako kushanda nesimba. Chiremba wako chete ndiye anogona kuongorora chirwere nemazvo nekuita izvi.

Chiremba wako angangokubvunza mibvunzo iwe nehama dzako. Kana paine fungidziro yechimwe chirwere, chakadai seADHD kana OCD, vanogonawo kuraira kuongororwa kwakanangana nacho. Vanogonawo kuraira kuongororwa kweropa, CT scans, kana MRI scans kuti vaone kana zvimwe zvirwere zviriko.

Unogona kugadzirisa mamiriro acho ezvinhu here?

Ehe, zvinogona zvechokwadi. Hapana mhinduro imwe chete yeizvi. Nzira dzekurapa dzinosiyana zvichienderana nezviratidzo zvako nechikonzero. Dambudziko iri rinogona kugadziriswa zvinobudirira nekubatanidza mishonga, marapirwo, uye shanduko dzemararamiro.

Heano zvimwe zvinhu zvidiki zvaunogona kuita wega:

• Ita nhanho imwe neimwe: Kana uine basa guru, riparadzanise kuita zvikamu zvidiki, zviri nyore kurongeka. Pedzisa chikamu chimwe chete panguva.
• Shandisa zvinhu zvinoonekwa: Shandisa zvinhu zvakaita sezviyeuchidzo, macheki ekutarisa, makarenda, manotsi ekunyora, nezvimwewo. Mapurogiramu ekarenda uye ekuyeuchidza ari pafoni yako anogona kubatsira zvikuru neizvi.
• Ronga purogiramu: Nyora pasi zvinhu zvaunoda kuita pazuva nevhiki, ronga purogiramu, uye gara uchiiongorora.
• Gadzira nzvimbo yechinhu chimwe nechimwe: Gadzira nzvimbo chaiyo yekuisa zvinhu. Iva netsika yekugara uchichengeta zvinhu zvakaita semakiyi, bhegi rako, uye foni panzvimbo imwe chete. Izvi zvinogona kuderedza zvikuru njodzi yekurasikirwa nezvinhu.
• Bvisa zvinhu zvisingadiwi: Deredza zvinhu zvisingadiwi munzvimbo dzakadai senzvimbo yako yebasa nekamuri rako uye gara wakarongeka. Zvakaoma kuramba wakatarisa munzvimbo isina zvinhu zvakawanda.

Kurapwa kwechiremba uye nzira dzekurapa

Chiremba wako ndiye achasarudza mushonga wakakodzera zvichienderana nechikonzero chechirwere ichi.

• Mishonga: Kana dambudziko iri rikakonzerwa nechirwere chakadai seADHD kana kuora mwoyo, mishonga inogona kunyorerwa.
• Kurapa:
• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Izvi zvinokubatsira kushandura mafungiro ako nemaitiro ako. Unoona pfungwa dzine matambudziko wozvidzidzisa kugadzirisa matambudziko acho.
• Kurapa Kwemabasa: Kurapa uku kunobatsira kuvandudza hunyanzvi hunodiwa kuti uite mabasa ezuva nezuva zviri nyore. Unogona kudzidza zvinhu zvinoshanda zvakaita sekunyora runyorwa uye kupatsanura mabasa makuru kuita zvikamu zvidiki.
• Kudzidzisa: Unogona kuvandudza hunyanzvi hwako hwekuronga nekushandisa zvinhu nekushanda nemurairidzi akadzidziswa matambudziko akadai.

Kana uine matambudziko aya, usanyara kana kunyara. Danho rekutanga nderekuona chiremba waunovimba naye wotaura nezvezviratidzo zvako. Kubva ipapo, zvechokwadi uchawana gwara nerutsigiro zvaunoda kuti udzore kutonga kwehupenyu hwako.