Pane shanduko here muweti yako? (Kuchinja kweweti) – Ngatikurukurei nezvazvo!

Wakambotarisa weti yako ukati, “Hmm… ruvara nekunhuhwirira kwayo zvinoita sekunge zvakasiyana zvishoma nhasi”? Dzimwe nguva tingasanyatsoteerera. Asi waizviziva here, weti yedu yakaita senhume, ichitipa zviratidzo zvezviri kuitika mumiviri yedu. Saka zvakakosha kuti tizive zvishoma nezvekuchinja uku.

Weti yako inofanira kunge yakaita sei?

Zvichitaurwa zviri nyore, weti yemunhu ane hutano inogona kusiyana kubva paruvara rweyero yakajeka kusvika kune ruvara rweorenji rakapfava. Ruvara urwu runonyanya kuenderana nehuwandu hwemvura yaunonwa pazuva. Kana ukanwa mvura yakawanda, weti yako ichave yero yakachenuruka uye yakajeka. Kana ukasanwa mvura yakakwana , inogona kusviba zvishoma. Zvakare, weti yemunhu wese ine hwema hwakasiyana. Inogonawo kusiyana zvishoma zvichienderana nechikafu chatinodya. Izvi zvakajairika.

Ndezvipi shanduko dzinogona kuitika muweti?

Ngationei kuti ndedzipi shanduko dzinogona kuonekwa muweti iyi. Izvi zvinogona kukurukurwa pasi pezvinhu zvitatu zvikuru:

1. Kusiyana kwemavara

2. Kuchinja kwekunhuhwirira

3. Kuchinja kwechitarisiko (kuwanda) (semuenzaniso, weti inoita kunge ine furo kana makore)

Dzimwe nguva shanduko idzi dzinongoitika kwenguva pfupi, zvichireva kuti dzinopera mukati mezuva rimwe kana maviri. Izvi zvinogona kuitika kana ukadya zvimwe zvekudya, ukatora mamwe mavitamini , kana ukatora mimwe mishonga. Semuenzaniso, kana ukadya beetroot yakawanda, weti yako inogona kutsvuka, kana ukadya asparagus, inogona kunhuhwirira zvakasiyana. Izvi hazvikuvadzi muviri.

Zvisinei, dzimwe nguva shanduko idzi dzinogona kuva chiratidzo chechirwere chakakomba, ndosaka uchifanira kunetseka nezvazvo.

Kuchinja kweruvara rweweti

Ruvara rweweti yako runowanzo ratidza kuti une mvura yakawanda sei mumuviri wako. Kana ukanwa mvura yakakwana, inenge yakasviba . Kana ukasanwa yakakwana, inogona kunge iri yero yakasviba, kana kuti orenji yakapfava. Pamusoro pezvo, mimwe mishonga nezvikafu zvinogona kukanganisawo ruvara rweweti yako.

Zvisinei, kana weti ikatsvuka kana kuti yakasvibira, zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere . Tichataura nezvazvo gare gare.

Kuchinja kwekunhuhwirira kweweti

Weti yako ine hwema hwechisikigo, hwemazuva ese. Zvisinei, hwema uhwu hunogona kuchinja mushure mekudya zvimwe zvekudya (zvakaita seasparagus). Kana weti yako ichinhuhwa sesarufa, zvinogona kunge zviri nekuda kwekuti wakadya chikafu ichocho, kana kuti zvinogona kunge zviri nekuda kwekuti unoda kunwa mvura yakawanda. Hwema uhwu hunowanzo dzokera kune hwakajairika mukati memaawa makumi maviri nemana.

Kana uine hwema husina kujairika, hwakaita sekunhuhwirira kunorwadza kana kuti kwehove, hunogara kwenguva inopfuura zuva rimwe kana maviri, zvinogona kunge zviri chiratidzo chechimwe chinhu.

Kuchinja kwechitarisiko cheweti

Kazhinji, weti inenge yakachena. Zvisinei, kana weti yako ikaita seyakaita makore kana furo, inogona kunge iri chiratidzo chehutachiona kana chimwe chirwere. Sezvimwe zvinoshanduka, tarisa kuti uone kana izvi zviri zvenguva pfupi. Weti ine furo inogonawo kuitika kana ukakurumidza kuita weti. Zvimwe zvekudya zvinogonawo kukonzera izvi.

Zvisinei, kana chirwere ichi chikaramba chiripo, kunyanya kana chikaperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita sekuzvimba mumakumbo ako, unofanira kuona chiremba. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekuti weti ine mapuroteni akawandisa, izvo zvinogona kuva chiratidzo chechirwere cheitsvo.

Chii chinokonzera shanduko idzi muweti?

Zvekudya, mishonga, nezvimwe zvirwere zvinogona kuchinja ruvara, kunhuhwirira, uye chitarisiko cheweti yako.

Mhando dzezvekudya

Kazhinji, ruvara nekunhuhwirira kweweti zvinochinja nekuda kwezvinhu zvatinodya nekunwa. Zvinhu izvi hazvikuvadzi muviri.

• Zvikafu zvakaita se beetroot, fava beans , blackberries, uye rhubarb zvinogona kukonzera kuti weti itsvuke, dzimwe nguva iite brown yakasviba.
• Makarotsi anogona kushandura weti kuita orenji. Mishonga yeVitamin C inogonawo kushandura weti kuita orenji.
• Mamwe mavhitamini eB anogona kukonzera kuti weti iite girini uye ive nekunhuhwirira kwakashata.
• Zvikafu zvine ruvara rwakasimba zvinogonawo kuchinja ruvara rweweti kwenguva pfupi.
• Asparagus inogona kukonzera kuti weti inhuwe seammonia.

Mishonga (mishonga)

Mimwe mishonga inogona kuchinja ruvara rweweti yako. Tarisa pasi pechiratidzo chemushonga wauri kutora, kana kubvunza chiremba wako kana izvi zviri mhedzisiro. Semuenzaniso:

• Mishonga yakaita seTagamet®, inoshandiswa kurapa maronda emudumbu, inogona kukonzera kuti weti iite bhuruu.
• Mimwe mishonga yechemotherapy inogona kukonzera kuti weti iite ruvara rweorenji.
• Weti inogonawo kuchinja ruvara rweorenji nekuda kwemushonga we`(Phenazopyridine (Pyridium®))`, unopihwa pakurwadziwa kwenzira yeweti nedundira.

Zvirwere

Zvirwere zvakawanda zvinogona kukonzera shanduko muruvara uye chitarisiko cheweti yako. Heano mamwe acho:

• Weti ine ruvara rutsvuku (ropa muweti yako): Izvi zvinogona kuva chiratidzo chehutachiona hweweti ( UTI ), matombo eitsvo, kana, kashoma, kenza.
• Weti dzvuku-pepuru: Inogona kukonzerwa nehuturu hwemutobvu kana chepfu yemercury .
• Weti ine ruvara rwekokora, ruvara rwetii, kana kuti inonhuwa: Izvi zvinogona kuva chiratidzo chechirwere cheitsvo.
• Weti ine ruvara rweorenji: Izvi zvinogona kuva chiratidzo chedambudziko rechiropa kana ducts yenyongo.
• Weti yegirini kana kuti ine makore: Izvi zvinogona kuva chiratidzo chehutachiona hwemunzira yeweti (UTI).
• Weti yakasviba kana weti ine hwema hweammonia: Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekutadza kushanda kwechiropa.
• Weti inonhuhwirira zvakanaka: Ungave uine chirwere cheshuga.
• Weti inonhuwa: Izvi zvinogona kuva chiratidzo chedambudziko remetabolism.

Kungoona shanduko idzi hazvirevi kuti une chirwere ichi. Zvisinei, kana zviratidzo izvi zvikaramba zviripo kwemazuva anopfuura mashoma, kunyanya kana zvichiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita sekutsva paunenge uchiita weti, fivha/kutonhora, kuneta kusingatsananguriki, kana kurwadziwa, unofanira kuzivisa chiremba wako.

Pamusoro pekuti weti inonhuwa zvakanyanya, panogona kunge paine zvimwe zviratidzo kana paine hutachiona. Semuenzaniso:

• Kuda kuita weti nguva nenguva.
• Kurwadziwa kana uchiita weti.
• Kunzwa kurwadziwa pakati pemusana (kwete pakuita weti chete).

Ndiani anonyanya kuona shanduko muweti seizvi?

Munhu wese anogona kuchinja weti yake. Zvisinei, chirwere ichi chinowanzoitika kuvakadzi. Vakuru vane mukana wekuchinja weti yavo kupfuura vana. Vanhu vakuru neavo vane nhoroondo yemhuri yematombo eitsvo kana emudundira vane mukana wekuchinja weti yavo.

Weti inoonekwa sei kana itsvo dzichikundikana kushanda?

Kana uine chirwere cheitsvo kana kuti itsvo dzakatadza kushanda zvakanaka, weti yako inogona kusviba yoita seyakasvibira (senge tii kana cola).

Nzira yekuwana sei zvikonzero zvekuchinja kweweti?

Kana weti yako yachinja ruvara, kunhuwa, kana chitarisiko kwemazuva anopfuura mashoma, uye usingafungi kuti izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwekudya kwako kana mushonga wauri kutora, iva nechokwadi chekuona chiremba. Chiremba wako achatanga akubvunza nezvekuchinja kwacho. Semuenzaniso:

• Shanduko idzi dzave nenguva yakareba sei dzichiitika?
• Wakaona ropa muweti yako here?
• Wakachinja here pakudya kwako kana mishonga yako?
• Unonwa mvura yakawanda sei kana zvimwe zvinwiwa pazuva?
• Unonzwa kurwadziwa here paunoita weti? Kana kuti mudumbu mako munonzwa kurwadziwa here?
• Pane kuchinja kwenyota here kana kuti chishuwo chekudya?

Mibvunzo iyi ichabatsira kuona kana paine chirwere chiri kukonzera shanduko muweti yako.

Zvadaro, chiremba achaita weti yekuongorora kuti aone kana paine chisina kujairika muweti yako.Izvi zvinosanganisira kutumira weti yako kurabhoritari, uko inoongororwa ropa, mapuroteni, kana mabhakitiriya. Unogonawo kukumbirwa kuti uongorore ropa kuti uone kana itsvo dzakakuvara, chirwere cheshuga, kana ma enzymes echiropa akakwira.

Nzira yekurapa shanduko muweti?

Kana chiremba wako achifunga kuti kuchinja kweweti yako kuri nekuda kwechirwere, ndiye achakurapa. Weti yako ichadzokera kuruvara rwayo rwekare, kunhuhwirira, uye chitarisiko chayo. Kazhinji, kuchinja kweweti hakukonzerwi nechirwere chakakomba. Inofanira kudzokera kuzvakajairika mukati mezuva rimwe kana maviri.

Ndeipi nguva yaunofanira kunetseka nezvekuchinja kweweti?

Kazhinji, kuchinja kweweti hakuna chekunetseka nazvo. Zvisinei, dzimwe nguva kunogona kuva chiratidzo chehutachiona, senge chirwere chemudumbu (UTI), kana chimwe chinhu chiri kukonzera dambudziko. Mashoko akanaka ndeekuti weti yako inogona kupa chiremba wako ruzivo nezvemamwe mamiriro ehutano. Saka, kana weti yako ikachinja kwemazuva anopfuura mashoma, kana kana uine zvimwe zviratidzo, zvakanaka kuzivisa chiremba wako.

Unofanira kuona chiremba rini?

Kazhinji, kuchinja kweruvara, kunhuwa, uye chitarisiko cheweti kunokonzerwa nezvikafu, zvinwiwa, kana mishonga, kunyanya kana shanduko idzi dziridzo chete dzisina zvimwe zviratidzo. Zvisinei, zvirwere zvakakomba zvinogonawo kukonzera izvi, saka tsvaga rubatsiro rwechiremba muzviitiko zvakaita seizvi:

• Kana ukaona shanduko dzinogara kwemazuva anopfuura mashoma (uye usingafungi kuti shanduko dzacho dziri kukonzerwa nechikafu kana mushonga mutsva).
• Kana weti yako yakatsvuka, yakasvibira, kana kuti ine ropa.
• Kana weti yako ichiita seyakaita furo kana kuti ine matumbu.

Ndezvipi zvekudya zvinochinja ruvara rweweti yako?

Zvakawanikwa kuti chikafu chinotevera chinochinja ruvara rweweti yako:

• Kudya bhinzi dzefava, mablackberries, beets, makarotsi, asparagus, kana rhubarb yakawanda kunogona kushandura ruvara rweweti yako.
• Licorice nhema inogona kukonzera kuti weti iite girini.
• Zvikafu zvine ruvara rwechikafu chakasvibirira kana dhayi. Semuenzaniso, kudya chikafu chakawanda chegirini nezvinwiwa panguva dzemitambo zvinogona kushandura weti yako kuti ive girini.

Chii chinoita kuti munhuwi weti yako uchinje?

Zvimwe zvekudya zvinozivikanwa kuti zvinoshandura hwema hweweti yako. Asparagus ndicho chikafu chinozivikanwa zvikuru chinoita kuti weti yako ive hwema hwakasimba. Pamusoro pezvo, izvi zvekudya zvinogonawo kupa weti yako hwema hwakasiyana:

• Kofi
• Miti yeBrussels inomera
• Kabichi
• Hanyanisi
• Garlic
• Kumini
• Chinanazi

Yeuka chinhu chinonyanya kukosha (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kuchinja kweweti yako kazhinji hakufaniri kunetsa. Kazhinji, zvinoenderana nehuwandu hwemvura yaunonwa, zvaunodya, kana mishonga yaunotora. Zvisinei, zvimwe zvinochinja zvinogona kuratidza kuti une chirwere kana hutachiona, hwakadai sechirwere cheitsvo.

Tarisa kana weti yako yadzoka paruvara rwayo rwemazuva ese, kunhuwa kwayo, uye chitarisiko chayo mukati memazuva mashoma. Kana ikasadzoka pakuva yakajairika, kana kuti kana uine ropa muweti yako (weti tsvuku kana brown), iva nechokwadi chekuona chiremba wako. Zvakare, kana uine zviratidzo zvakaita sekurwadziwa mudumbu kana kuita weti nguva nenguva, ingave dambudziko rinoda kurapwa nachiremba. Kuteerera zviratidzo zvidiki izvi zvinopihwa nemuviri wako kwakakosha zvikuru kuti uve nehupenyu hwakanaka!