Dzimwe nguva patinoenda kunoona chiremba, vanotipa vhitamini pamwe chete nemushonga watinopiwa wechirwere, handiti? Kana kuti vanotiudza kuti titore chimwe chinhu chinovaka muviri. Saka nhasi tichataura nezvemusanganiswa unowanzoonekwa. Uyu musanganiswa une musanganiswa we folic acid ne lactobacillus. Kana ukaona izvi, vamwe vanhu vanogona kuva nemubvunzo mudiki wekuti, "Chii ichi?" Usazvidya moyo, ngatitaurei nezvazvo zviri nyore.
Ndezvipi zvinhu izvi zvinonzi folic acid ne lactobacillus?
Zvichitaurwa zviri nyore, musanganiswa wezvinhu zviviri zvakakosha zvinobatsira muviri wako. Ngationei kuti chii.
1. Folic Acid
Uyu rudzi rwevhitamini B. Kutaura chokwadi, vhitamini B9 . Folic acid inobatsira kudzivirira nekurapa zvirwere zvinoitika kana muviri wedu usina chikafu chinonzi folate.
Mamwe emabasa makuru e folic acid ndeaya:
- Kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa: Izvi zvakakosha pakugadzira masero matsvuku eropa muropa redu. Kana izvi zvikadzikira, zvirwere zvakaita seanemia zvinogona kuitika.
- Hutano hwehuropi: Folic acid inobatsirawo kuchengetedza mashandiro akanaka ehuropi.
- Munguva yekuzvitakura: Izvi zvakakosha zvikuru pakukura kwetsinga dzemwana, kunyanya panguva yekutanga kwekuzvitakura.
2. Lactobacillus
Ichi ndicho chimwe chinhu chakakosha pamusoro peizvi. Lactobacillus rudzi rweprobiotic . Maprobiotics anongoreva "mabhakitiriya akanaka." Tine mabhakitiriya akanaka neakaipa mudumbu medu. Saka chinoitwa nelactobacillus iyi kuwedzera huwandu hwemabhakitiriya akanaka mudumbu medu uye kubatsira kuchengetedza chiyero mudumbu .
Mabhenefiti eLactobacillus:
- Zvinoita kuti kugaya chikafu kuve nyore.
- Zvinobatsira kusimbisa masoja emuviri.
- Zvinogonawo kubatsira kudzivirira mamwe matambudziko emanyoka.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, uyu hausi mushonga unorapa chirwere. Uyu mushonga unovaka muviri . Kureva kuti, chimwe chinhu chinowedzera zvinodiwa nemuviri wako pakudya.
Zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako usati washandisa mushonga uyu
Zvakanaka, ngatitii chiremba wako ndiye akakunyorera mushonga uyu. Kana kuti uri kufunga kuutora. Asi usati waita izvozvo, zvakakosha kuti chiremba wako azive nezvezvinhu izvi. Nekuti unofanira kungwarira paunenge uchishandisa mushonga uyu pamwe nezvimwe zvirwere.
| Udza chiremba wako kana uine zvirwere izvi. |
|---|
| Kana uri munhu anonwa doro nguva dzose. |
| Kana uine chirwere chisingaperi. |
| Kana uine chirwere cheshuga (Diabetes Mellitus). |
| Kana uine immune system isina simba. |
| Kana uine mamwe matambudziko ekushaya ropa, akadai sekushaya ropa kunokuvadza kana kusakwana kwevhitamini B12. |
| Kana uine allergy ne folic acid, lactobacillus, mamwe mavitamini eB, zvimwe zvekudya, kana madhayi. |
| Kana uine pamuviri, uchiedza kubata pamuviri, kana kuti uchiyamwisa. |
Unonyatsoshandisa sei izvi?
Nzira yekushandisa izvi iri nyore kwazvo.
- Kapusule iyi inofanira kunwiwa nemuromo.
- Tora sezvakarairwa nachiremba wako kana sezvakarairwa papepa rekunyorera.
- Zvakanakisisa kuitora panguva imwe chete zuva nezuva, pakati pekudya .
- Kupa vana: Kana izvi zvikapihwa vana, kunyanya vana vari pasi pemakore gumi nemaviri, zvakakosha kubvunza chiremba wevana . Kunyangwe zvichinyorerwa mune dzimwe nguva, pane zvimwe zvinhu zvekungwarira.
Unoitei kana ukatora zvakawandisa?
Fungidzira kuti watora mushonga unopfuura wakatarwa. Kana izvi zvikaitika, fonera National Poisons Information Centre paColombo National Hospital nekukurumidza . Kana kuti enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Chiremba ndiye akakupa izvi chete. Kunyangwe uine zviratidzo zvakafanana neni, usazvipa kushamwari dzako kana vamwe vemumhuri.
Chii chaunofanira kuita kana ukarasikirwa nedosi remushonga?
Hei, wakanganwa kunwa mushonga wako here? Usazvidya moyo. Inwa mushonga mumwe chete nekukurumidza paunenge uchiyeuka. Asi kana yava nguva yekuti utore mushonga unotevera, siya mushonga wausina kutora wotora mushonga unotevera panguva yakatarwa. Usambofa watora mishonga miviri panguva imwe chete.
Migumisiro inogona kuitika yemushonga uyu
Kufanana nemushonga upi zvawo, uyu unogona kukonzera migumisiro midiki kune vamwe vanhu. Asi vanhu vazhinji havadaro. Ngatitarisei kuti migumisiro iyi chii.
| Rudzi rwemhedzisiro yakaipa | Hunhu |
|---|---|
| Migumisiro inofanira kuziviswa kuna chiremba nekukasika | |
| Kusawirirana kwemuviri | Mapundu paganda, kuvaviwa, kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi kana pahuro. |
| Matambudziko nemakumbo | Kurwadziwa, kusanzwa kana kusanzwa zvakanaka mumaoko kana makumbo. |
| Kuoma kufema | Kutadza kufema zvakanaka. |
| Zvinhu zvisingawanzove zvakakomba, asi zvinofanira kutaurwa kuna chiremba kana zvikaramba zviripo | |
| Kuzadza dumbu | Kuzvimba /Gasi. |
| Marwadzo emudumbu | Dambudziko rakadai sekusanzwa zvakanaka mudumbu kana kuzvimba (Dumbu rakasuruvara). |
Chii chimwe chandinofanira kungwarira pakutenga izvi?
Kusiyana nemishonga yatinoshandisa muSri Lanka, mishonga yekuwedzera yakadai haina mitemo yakasimba yehunhu kana kutonga. Izvi zvinoreva kuti kuchena kwayo uye hunhu hwayo dzimwe nguva zvinogona kusiyana. Saka, funga nezvezvinhu izvi paunenge uchishandisa chinhu chakadai.
Hazvisi zvese zvinonzi 'zvechisikigo' zvakachengeteka kuvanhu.
- Verenga chinyorwa: Nguva dzose verenga chinyorwa chechigadzirwa nokungwarira uye tevera mirairo iri pachiri.
- Tenga kubva kumunhu akavimbika: Gara uchitenga izvi kubva ku pharmacy yakavimbika uye ine mukurumbira kana kukambani ine mukurumbira . Nenzira iyi, unogona kuva nechivimbo chekuti zvinhu izvi zvakanaka.
- Taura nachiremba wako: Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika kana kuti zvichiratidza kunge zviri kuwedzera kuipa, udza chiremba wako. Zvakare, usakanganwa kuudza chiremba wako nezvemimwe mishonga, miriwo, kana mavhitamini auri kutora.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Folic acid chinhu chinotsigira hutano hweropa nehuropi, uye lactobacillus chinhu chinotsigira hutano hwedumbu nekudzivirira muviri.
- Uyu hausi mushonga unorapa chirwere, asi mushonga wekudya unobatsira muviri.
- Usati washandisa izvi, udza chiremba wako nezvezvirwere zvako zvese nemimwe mishonga yauri kutora.
- Inwa sezvawaudzwa nachiremba wako, panguva yakakodzera, nehuwandu hwakakodzera. Usaigovane nevamwe.
- Kana ukasangana nematambudziko akakomba akadai sekuoma kwekufema kana zviratidzo zvekurwara, tsvaga rubatsiro kubva kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara nekukasika.
- Gara uchitenga izvi kubva kunzvimbo yakavimbika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga