Unonyatsoziva manzwiro asinganzwisisike aunowana paunomuka mangwanani anotevera mushure mepati, uchifara neshamwari dzako? Musoro wako unorwadza zvekupenga, unonzwa sekunge ucharutsa, muromo wako wakaoma, muviri wako wese unonzwa kusanzwa zvakanaka... Ndiwo musanganiswa usingafadzi wezviratidzo zvemuviri nepfungwa zvatinongodaidza kuti 'hangover'. Kunyangwe vanhu vazhinji vakambosangana nazvo, vashoma vanoziva zviri kuitika mumuviri wako. Saka nhasi, ngationei zviri kuitika chaizvo.
Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoonekwa zve hangover?
Kurwara nemusoro (hangover) hachisi chiratidzo chimwe chete, asi muunganidzwa wezviratidzo. Kuoma kwezviratidzo izvi kunogona kusiyana zvichienderana nekuti wanwa zvakawanda sei, zvawanwa, uye hutano hwako hwese. Vamwe vanhu vanogona kurwara nemusoro (hangover) kubva mukunwa kamwe chete. Vamwe vangasanzwa chero chinhu zvisinei nekuti vakanwa zvakawanda sei.
Ona kuti hunhu uhwu huri sei mutafura iri pazasi.
| Chikamu chehunhu | Zvinhu zvaunogona kunzwa |
|---|---|
| Zvakabatana nehurongwa hwepfungwa nehwetsinga |
|
| Hunhu hwemuviri uye hwese | |
| Zvine chekuita nekugaya chikafu |
Sei tichinyanya kunetseka nepfungwa?
Kunyangwe zviri nyore kutaura kuti "kunwa zvakanyanya," chokwadi chakaoma zvishoma. Doro rinokanganisa miviri yedu nenzira dzinopfuura imwe, asi nenzira dzakasiyana-siyana.
1. Kushaya mvura mumuviri
Doro rinobvisa mvura mumuviri. Zvichitaurwa zviri nyore, kunwa doro kunoita kuti tide kuita weti kakawanda. Fungidzira, kana ukanwa zvinwiwa zvina, unogona kurasikirwa neinenge litre yeweti mumaawa mashoma iwayo. Kurasikirwa nemvura yakawanda uku kunoita kuti muviri uchengetedze mvura. Ichi ndicho chikonzero chikuru chezviratidzo zvakawanda zvehangover, zvakaita semusoro, kuneta, uye nyota yakawandisa .
2. Kusawirirana kweElectrolyte
Maelectrolyte munyu wakaita sesodium nepotassium unokosha kuti muviri wedu ushande zvakanaka. Akafanana nebhatiri. Patinowanzoita weti, maelectrolyte aya anokosha anorasikawo mumuviri. Izvi zvinoitawo kuti tinzwe kuneta uye tisina simba.
3. Matambudziko eMudumbu
Doro rinokuvadza zvikuru dumbu neura. Rinogona kukuvadza nekutsamwisa madziro aya. Rinononotsawo kugaya chikafu. Izvi zvinogona kukonzera kuda kurutsa, kurutsa, uye kurwadziwa mudumbu .
4. Kuzvimba mumuviri
Doro rinosimudzira masoja emuviri uye rinokonzera kuzvimba mumuviri wese. Kuzvimba uku chikamu chikuru chemanzwiro ekurwara aunonzwa paunenge uchirwara nehangover.
5. Shuga shoma muropa (Hypoglycemia)
Kana muviri wedu ukapwanya doro, rinokanganisa kugona kwechiropa kugadzira shuga (shuga) yeropa. Izvi zvinogona kukonzera kudzikira kwehuwandu hweshuga muropa. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti "Hypoglycemia". Izvi zvinogonawo kukonzera zviratidzo zvakaita sekuneta, kushaya simba, uye kudedera .
6. Kukanganiswa kwehope
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kunwa doro kunoita kuti varare zviri nani. Izvozvo ndezvechokwadi. Kunyangwe doro ringaita kuti unzwe hope pakutanga, rinotokanganisa kunaka kwehope dzako. Unomuka pakati pehusiku uye haugone kurara hope dzakadzika. Nekuda kweizvozvo, paunomuka mangwanani anotevera, haunzwi sekunge wakarara zvachose, asi unonzwa kuneta zvakanyanya.
Doro ndiro chete rinokonzera izvi here?
Kwete. Kuwedzera kudoro, zvimwe zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kurwadza kwemusoro.
Acetaldehyde ichepfu.
Kana chiropa chedu chichipwanya doro, chinoburitsa kemikari inonzi `(Acetaldehyde)`. Izvi zvine chepfu kupfuura doro. Kemikari iyi ndiyo inokonzera zviratidzo zvakaita sekurova kwemoyo nekukurumidza, kudikitira, uye kuda kurutsa. Kazhinji, miviri yedu inopwanya doro nekukurumidza kuita chimwe chinhu chisina njodzi, asi patinonwa doro rakawanda, chepfu iyi inotanga kuungana mumiviri yedu.
Mhedzisiro ye congeners
MaCongeners mamwe makemikari anoumbwa panguva yekuvirisa doro. Anopa doro kunaka kwaro, kunhuhwirira kwaro, uye ruvara rwaro.Zvinwiwa izvi zvinowanikwa zvakanyanya muzvinwiwa zvine rima (semuenzaniso, waini tsvuku, brandy, whisky, tequila). Ichi ndicho chikonzero chikuru chinoita kuti zvinwiwa zvine rima zvikonzere chirwere che hangover kupfuura zvinwiwa zvisina rima (semuenzaniso, vodka, gin, waini chena).
Chii chaungaita kuti ubvise hangover?
Kunyange zvazvo paine marudzi ese e "mishonga ye hangover" pa internet, chokwadi ndechekuti hapana mushonga wemashiripiti we hangover. Chinhu chakanakisa chekuita kupa muviri wako nguva nerutsigiro rwaunoda kuti upore.
Chikanganiso chinoitwa nevanhu vazhinji ndechekunwa zvishoma mangwanani anotevera, vachifunga kuti "kunwa kuchazadza gomba." Izvi zvinongoderedza hangover kwenguva pfupi uye zvinozowedzera kuipa gare gare. Saka usazviita.
Zvisinei, unogona kuita zvinhu izvi kuderedza kusagadzikana:
- Inwa mvura yakawanda uye zvinwiwa: Unofanira kutsiva mvura yakarasika nemuviri wako. Zvinhu zvakaita semvura, muto, soups, uye muto wemichero zvakanaka. Inwa zvinwiwa kusvika weti yako yave yero yakajeka.
- Idyai zvekudya zvakapfava: Idyai zvekudya zvakapfava zvine makabhohaidhiretsi akaomarara akadai sechingwa, macrackers, nemupunga. Izvi zvichabatsira kudzoreredza huwandu hweshuga muropa uye kuderedza kusagadzikana mudumbu.
- Zorora: Kurara inzira yemuviri yekuzvigadzirisa. Wana hope dzakawanda uye zorora sezvinobvira.
- Mishonga inouraya marwadzo: Unogona kutora mushonga usiri westeroidal anti-inflammatory drug (NSAID) wekurwadziwa nemusoro nekurwadziwa kwemuviri (semuenzaniso, Ibuprofen, Naproxen). Zvisinei, izvi zvinogona kukonzerawo kurwadziwa kwemudumbu, saka zvishandise nekungwarira.
- Zvakakosha: Usambofa wakatora paracetamol (Acetaminophen/Panadol) nedoro kana kana uine hangover. Kusanganiswa kwedoro neparacetamol kunogona kukonzera kukuvara kwechiropa zvakanyanya.
Unodzivirira sei hangover?
Chinhu chakanakisa chekuita kudzivirira hangover isati yaitika. Ramba uchifunga nezvezvinhu izvi nguva inotevera yaunoenda kupati.
| Zvekuita | Chii chinoitika kwairi? |
|---|---|
| Idya chikafu chakanaka usati wanwa. | Doro rinopinda mumuviri nekukurumidza mudumbu risina chinhu. Kuwanda kwedoro uku kunodzikira kana chikafu chiripo. |
| Inwai mukati memiganhu. | Kana ukanwa doro shoma, dambudziko rehangover harinyanyi kurwadza. Zvakakosha kuziva kuti unogona kukurira dambudziko iri zvakadini. |
| Inwa girazi remvura nguva nenguva. | Inwa girazi remvura mushure mekunwa doro. Izvi zvinogona kubatsira zvikuru kudzivirira kupera mvura mumuviri. |
| Sarudza doro rine ruvara rwakareruka. | Dambudziko remvura inotonhora rinokonzerwa nezvinhu zvakaita sevodka negin harina kunyanya kurwadza nekuti rine zvinhu zvishoma zvinosanganisa doro, zvatakambotaura nezvazvo kare. |
| Inwa zvishoma nezvishoma. | Miviri yedu inongogona kushandisa chinwiwa chimwe chete paawa. Kana tikanwa zvakanyanya nekukurumidza, miviri yedu haigone kuzvigadzirisa. |
Ndoona chiremba here?
Hangover inowanzopera yoga mukati memaawa makumi maviri nemana uye haidi kurapwa.
Zvisinei, kana uchigara uchinwa doro, usingakwanise kudzora kunwa kwako, uye kunwa kwako kuchikanganisa basa rako, hupenyu hwemhuri, kana hukama hwako nevamwe, zvinogona kunge zviri chiratidzo chedambudziko rekushandisa doro. Kana zvakadaro, taura nachiremba wako. Kune mishonga yekurapa dambudziko iri.
Nguva yekuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU)!
Dambudziko rehangover. Kunwa doro zvakanyanya, chirwere chinoisa upenyu panjodzi. Kana mumwe munhu wauinaye anga achinwa doro zvakanyanya uye achiratidza chimwe chezviratidzo zvinotevera, usafunge kuti ihangover. Enda naye kuchipatara nekukasika.
- Kuchinja kwekufema: Kufema kunonoka zvikuru (kusingasviki kasere paminiti) kana kusarongeka (kunopfuura masekondi gumi pakati pekufema).
- Ganda rinotonhora uye rebhuruu/rakachenuruka:Kudzikira kwekushisa kwemuviri `(Hypothermia)`.
- Kurutsa zvakanyanya: Kurutsa kusingaperi.
- Kubatwa nepfari.
- Kuvhiringidzika kana kurasikirwa nepfungwa: Kutadza kunzwisisa zviri kutaurwa, kurara kusvika pakusagona kumuka, kana kurasikirwa nepfungwa.
Zviratidzo izvi zvinoratidza kuti muropa mune doro rakawandisa zvekuti muviri haugone kurigadzirisa. Iyi idambudziko rinoda kurapwa nekukurumidza.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurwara nemusoro hakungokonzereswi nekushaya mvura mumuviri chete; kunogona kukonzerwa nezvinhu zvakawanda, zvinosanganisira kusawirirana kwema electrolyte, matambudziko emudumbu, kuzvimba, uye matambudziko ekurara.
- Hapana mishonga inokurumidza kana "mapiritsi emashiripiti" ekudzivirira hangover. Chinhu chakanakisa chekuita ndechekupa muviri wako zororo nezvinhu zvaunoda kuti upore (mvura, chikafu chakareruka).
- Kudzivirira ndiwo mushonga wakanakisisa. Unogona kudzivirira hangover nekunwa doro zvine mwero, zvishoma nezvishoma, uye nechikafu nemvura.
- Usambofa wakatora paracetamol (Panadol) kana uine hangover.
- Kana uchifunga kuti kunwa doro kuri kuva dambudziko muhupenyu hwako, usambozeza kutsvaga mazano kuna chiremba.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment