Dzimwe nguva une kukosora kunounza manyoka, handiti? Kumwe kukosora hakukubatsiri kukosora manyoka zvisinei nekuti unoedza sei. Dzimwe nguva, chipfuva chako chinozara uye unowana zvakaoma kufema. Nhasi, tichataura nezvekukosora kwakakosha kunobatsira vanhu vakadaro uye kunogona kubvisa manyoka zviri nyore. Izvi zvinonzi 'Huff Cough'. Izvi zvakasiyana zvishoma nekukosora kwakajairika, uye chinhu chinoitwa pasi pekudzora.
Chii chinonzi kukosora kwe 'Huff'?
Zvichitaurwa zviri nyore, kukosora 'kunopfungaira' inzira inodzorwa yekuburitsa madzihwa mumapapu tichishandisa kufema kwedu. Izvi zvinozivikanwawo seForced Expiratory Technique (FET) . Izvi zvinoreva kuti hazvisi sekunge tiri kungokosora chete.
Fungidzira uchienda pagirazi woedza kuriita kuti rive nemhute. Chauri kuita hakusi kukosora zvakanyanya panguva imwe chete. Unovhura muromo wako zvishoma, wofema zvakadzama, wobva waburitsa mweya mudiki nekukurumidza, uchiti "ha...". Ndizvo zvinoitika kana munhu achikosora "haaa".
Patinokosora zvakasimba, nzira diki dzekufema dziri mumapapu edu dzinongoerekana dzaoma. Chinoitika ndechekuti madzihwa atiri kuedza kuburitsa anonamira munzira idzodzo dzekufema. Nekuda kweizvozvo, zvisinei nekuti tinokosora zvakaoma sei, madzihwa haabude, uye chipfuva chedu chinonzwa chakaoma zvakanyanya.
Asi mukukosora uku 'kwekuvhunduka', nekuti tinodzora kufema kwedu, nzira dzekufema hadzingoerekana dzadzikira. Patinobatirira kufema kwedu kwemasekondi mashoma tobva taburitsa mweya nenzira yakarongeka, nzira yekufema iyoyo inodzokera shure kwehutsi, ichisunungura hutsi kubva pamadziro emapapu uye ichiisundira kumusoro kwenzira huru dzekufema. Ipapo tinogona kukosora hutsi ihwohwo nekukosora kudiki. Izvi zvinochengetedza simba uye hazviparadzi oxygen.
Nzira iyi inonyanya kubatsira ani?
Nzira iyi yekukosora inogona kubatsira vanhu vazhinji. Inonyanya kubatsira kune avo vakaneta uye vanonzwa kurwadziwa nekukosora nguva dzese. Semuenzaniso, mumwe munhu ari kupora kubva pakuvhiyiwa kana mumwe munhu ane kurwadziwa pachipfuva nekuda kwetsaona angaomerwa nekukosora zvakanaka. Nzira iyi inovabatsira zvikuru.
Zvinotonyanya kukosha, izvi zvakakosha kune avo vane zvirwere zvekufema kwenguva refu vanogara vachiburitsa madzihwa.
| Dambudziko rehutano | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| COPD (Chirwere Chisingaperi Chekudzivirira Mapupa), Emphysema uye Bronchitis Isingaperi | Izvi zvirwere zvemapapu zvinogara kwenguva refu zvinokonzera kubuda kwemvura mumapapu uye kufema zvakaoma. |
| Cystic Fibrosis | Ichi chirwere chemajini chinoita kuti muviri ugadzire madzihwa akakora uye anonamira. |
| Bronchiectasis | Dambudziko rekuti nzira dzekufema dziri mumapapu dzinoramba dzichiwedzera, zvichiita kuti madzihwa aunganire pamwe chete zvichikonzera hutachiona. |
| Manyoka nezvirwere zvekufema zvekumusoro | Manyoka anogadzirwa zvakanyanya panguva yezvirwere zvinokonzerwa nehutachiona hunopinda mumapapu kana muhurongwa hwekufema. |
| Kukuvara kwemusana | Mhando idzi dzenjodzi dzinogona kunetesa tsandanyama dzinodzora kukosora, zvichiita kuti zviome kubvisa madzihwa. |
Ungakosora sei chaizvo? (or) Ungakosora sei chaizvo?
Izvi zviri nyore kwazvo kuzviita. Asi zvakakosha kutevedzera matanho acho nemazvo. Ngationei kuti tingazviita sei.
| Matanho | Zvekuita |
|---|---|
| 1. Pinda munzvimbo yakasununguka. | Gara pachigaro kana pamubhedha. Isa tsoka dzese pasi. Chengeta musana wako wakatwasuka. |
| 2. Gadzirira kufema. | Isa musoro wako mudenga zvishoma, ramba uchitarisa chirebvu chako mberi, uye vhura muromo wako zvishoma. |
| 3. Fema zvakadzama. | Fema zvishoma nezvishoma uye zvakadzama. Fema kusvika mapapu ako azara ne75%, usingaazadze zvizere. |
| 4. Bata mweya wako. | Bata mweya wako kwemasekonzi maviri kana matatu. Izvi zvinobatsira kuti mweya udzokere mumapapu uye zvibatsire kubvisa madzihwa. |
| 5. 'Huff' (fema kunze) | Zvino, buritsa mweya zvishoma nezvishoma asi nekukurumidza zvishoma . Ita ruzha rwekuti "ha...", sekunge uri kuvhura girazi. Izvi zvinosundira madzihwa ari mumigero midiki yemhepo achipinda mumigero mikuru yemhepo. |
| 6. Dzokorora | Dzokorora 'kuhukura' uku kamwe chete kana kaviri zvakare. Izvi zvinobatsira kuti madzihwa abude zviri nyore. |
| 7. Pakupedzisira, kukosora. | Kosorera zvakasimba kamwe chete kuti ubvise madzihwa akaungana pahuro pako. Ipapo madzihwa acho achabuda zviri nyore. |
Rangarirai zvinhu izvi zvakare.
- Usafeme muromo wako zvakadzama mushure mekukosora. Kuita izvi kunogona kuita kuti zviomere kudzora kukosora zvakare.
- Inwa mvura yakawanda mukati mezuva rose. Paunonwa mvura, madzihwa anova mashoma uye anonyunguduka. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kuburitsa.
- Kana uri kushandisa mushonga webronchodilator (semuenzaniso, mushonga wekufemesa), edza kukosora uku kwemaminitsi mashoma mushure mekunwa . Unogonawo kuita izvi chero nguva yaunonzwa sekunge chipfuva chako chavharwa nemate.
Ndezvipi zvakanakira kukosora zvine hukasha?
Chinhu chikuru chinobatsira pakuita izvi ndechekuti inobvisa madzihwa uye inoaunza kumusoro, pane kuavhara munzira dzekufema.
Nekuti nzira dzekufema hadzingoerekana dzaoma semunhu anokosora, nzira iyi inobatsira kuburitsa madzihwa nyore nyore pasina kubatwa mukati.
Mamwe mabhenefiti ndeaya:
- Hazvinetese muviri zvakanyanya kupfuura kurovedza muviri kwakajairika.
- Munhu ane kurwadziwa muchipfuva kana mushure mekuvhiyiwa haarwadziwi zvakanyanya.
- Izvi zvinochengetedza simba, saka vanhu vane dambudziko rekufema havanzwe kuneta.
Hazvina kunaka kuti madzihwa aunganire mumapapu. Kana zvikadaro, zvinogona kukonzera hutachiona . Saka, zvakakosha kudzidza kubvisa madzihwa mumapapu nemazvo.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana uine chirwere chekufema chisingaperi seCOPD, kana kuti uine chikosoro chisingaperi chine phlegm, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati waedza nzira iyi.
Kunyangwe iyi iri nzira inobatsira zvikuru, ingasakodzera munhu wese. Chiremba wako achakupa mazano ekuti nzira iyi yakakukodzera here zvichienderana nemamiriro ako ehutano uye kuti ungazviita sei chaizvo. Dzimwe nguva unogona zvakare kuwana nyanzvi yekurapa kuti ikudzidzise nzira iyi. Saka, kuchenjera kutanga watsvaga mazano echiremba, pane kusarudza wega.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kukosora 'Huff' hakusi kungokosorawo zvako, asi inzira yakakosha inoshandiswa kubvisa madzihwa mumapapu zviri nyore uye zvine mwero.
- Nzira iyi iri nyore pamuviri, hairwadzi zvakanyanya, uye inochengetedza simba pane kukosora zvine simba.
- Izvi zvinobatsira zvikuru kune vanhu vane zvirwere zvemapapu zvenguva refu zvakaita seCOPD.
- Hazvina kunaka kurega madzihwa achiungana mumapapu, sezvo zvichigona kukonzera hutachiona.
- Usati waedza nzira iyi, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako. Iye achakuudza kana yakakodzera iwe uye kuti ungazviita sei chaizvo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment