Mabvi ako akakotama here uye akatambanudzwa zvakanyanya? (Mabvi Akatambanudzwa Zvakanyanya) Ngatitaurei nezvazvo!

Wakambosangana nematambudziko akawanda here uchitamba mitambo, uchimhanya, uchisvetuka-svetuka, kana kungoita chero chinhu, ibvi rako parinoerekana ragwamba wobva wanzwa kurwadziwa kusingatsungiririki? Kana izvozvo zvikaitika, zvinogona kutyisa zvikuru, handiti? Pamwe newewo wakambosangana nedambudziko iri rinonzi 'knee hyperextension'. Nhasi, tichataura nezvazvo zvakadzama, sekunge uri kutaura neshamwari.

Chii chinonzi ibvi rakatambanudzwa zvakanyanya?

Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere ichi chinoitika kana ibvi rako rakakotama zvakanyanya kupfuura kufamba kwaro kwakajairika. Funga nezvazvo sehinji yemusuwo. Rinongofamba nenzira imwe chete. Chii chinoitika kana ukarimanikidza kuti rikotame nenzira imwe? Ndizvo zvinoitika kubvi rako.

Ibvi redu ipfundo rakaoma kunzwisisa. Rine matishu anobatanidza mapfupa akadai sematendon, ligaments, uye cartilage . Izvi ndizvo zvinobata ibvi pamwe chete uye zvinobatsira kuti rifambe zvakanaka. Saka, kana simba guru rikaiswa pabvi, kungave kubva pakukuvara kwemitambo kana imwe tsaona, uye rikasundirwa kumashure, matishu aya anobatanidza mapfupa anogona kukuvara. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti ibvi rakatambanudzwa zvakanyanya. Kana izvi zvikaitika, kana ukaedza kuisa uremu pabvi, rinogona kunzwa risina kugadzikana , pamwe kuto 'kudhonzwa', ndizvo zvarinogona kuva.

Usavhiringidze izvi nemisodzi inonzi `ACL`, `PCL`, `MCL` uye `LCL`!

Zvino ungave uchishamisika kuti, izvi zvine chekuita here nekumwe kukuvara kwemabvi? Ehe, kubvaruka kwebvi, kubvaruka kweACL (Anterior Cruciate Ligament), uye kubvaruka kwePCL (Posterior Cruciate Ligament) marudzi ese akasiyana ekukuvara kwemabvi. Asi zvese izvi zvinonyanya kukonzerwa nekukuvara kwemitambo.

Ngationei kuti aya ma "ligaments" chii:

• Mitsetse mikuru miviri inobatanidza pfupa remuhudyu (femur) nepfupa remuchiuno (tibia) iACL nePCL. Dzose dzinofamba nepakati pebvi rako. ACL iri pamberi pebvi rako, uye PCL iri kumashure.
• `MCL (Medial Collateral Ligament)` uye `LCL (Lateral Collateral Ligament)` zviri kumativi ese ebvi. Izvi zvinosimbisa ibvi uye zvinobatsira kuti rifambe nerutivi.

Wava kunzwisisa here? Kana ibvi rakawedzerwa simba, rimwe kana akawanda ema ligaments aya anogona kukuvara. Kunyanya kana ibvi rakawedzerwa simba zvakanyanya, pane mukana mukuru wekubvaruka `ACL` ne`MCL` .

Zvisinei, hazvisi zvese zvinowedzerwa mabvi zvinoguma nekutsemuka kwemarunda. Zvakare, kunyangwe ibvi risina kutsemuka zvakanyanya, marunda anogona kutsemuka nekutsemuka. Saka zvakanaka kuti usavhiringidze izvi, handiti?

Ndiani anonyanya kukonzera chirwere ichi? Chinowanzoitika sei?

Munhu wese anogona kuva nechirwere chinonzi hyperextension yebvi. Zvisinei, chinowanzoonekwa pakati pevatambi.Ndizvozvo. Fungidzira, kana ukatamba netsoka dzese uchitamba nhabvu, kana kuti ukasvetuka wodonha zvisina kunaka uchitamba basketball... Ndizvo zvinogona kuitika.

Uku kukuvara kunowanzoitika , kunyanya pakati pevatambi, saka zvakakosha kuziva nezvazvo.

Kuwedzerwa mabvi zvakanyanya kunokanganisa sei muviri?

Kuwedzera kune zviratidzo zvakaita sekurwadziwa nekuzvimba, ungaomerwa nekushandisa ibvi rako zvakajairika mushure mekugomara. Izvi zvinogona kuva zvakakomba zvikuru kana zvimwe zvikamu zvebvi rako, zvakaita sematendon, ligaments, kana meniscus (chimiro chekatsi mubvi), zvikakuvarawo . Ibvi rako rinogona kunzwa risina simba uye risina kugadzikana, sekunge riri 'kudhonzwa'. Ungangotadzawo kuisa uremu pabvi rako sezvawaiwanzoita.

Zvakakosha kuti kana ibvi rako rakatambanudzwa zvakanyanya, usaite zvinhu zvakaita sekuti "tamba nekurwadziwa" kana kuti "famba-famba uchiona kana richizopera." Kana ukasateerera zviratidzo, kunyangwe kukuvara kudiki kunogona kuva kwakakomba uye kukonzera kukuvara kwakanyanya mukati mebvi.

Kana uchirwadziwa uye usingakwanise kufambisa ibvi rako zvakanaka, taura nachiremba .

Ndezvipi zviratidzo zvebvi rakatambanudzwa zvakanyanya?

Kana ibvi rakawedzerwa simba, zviratidzo zvakaita se:

• Kurwadziwa kwakanyanya .
• Kuzvimba kwemabvi .
• Kuomerwa nekufambisa ibvi zvakanaka.
• Mabvi anonzwa asina kugadzikana kana kusasimba kupfuura zvakajairika.
• Dzimwe nguva mavanga kana kutsvuka kweruvara rweganda (bhuruu/pepuru) zvinogona kuonekwa.

Kana ukanzwa 'pop' kana kunzwa chimwe chinhu chakafanana mukati mebvi rako paunenge wakakuvara, zvingangoita kuti une meniscus yakabvaruka. Meniscus yakabvaruka inogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya uye kutoita kuti zvisakwanise kushandisa ibvi rako.

Chii chinokonzera izvi?

Kazhinji, ibvi rinotambanudzwa zvakanyanya panguva yemitambo kana mamwe mabasa emuviri . Funga nezvazvo sekutsvedza kamwe kamwe nekudonha uchimhanya mucricket, kusvetuka munetball nekumhara zvisiri izvo, kana kudonha kubva pakakwirira. Zvichitaurwa zviri nyore, chero simba rinosundira ibvi kumashure rinogona kukonzera kuti ibvi ritambanudzwe zvakanyanya. Funga nezvezvinoitika kana makumbo emutambi wenhabvu akabatwa, kana kuti mutambi webasketball akasvetuka ndokuwira pasi zvisiri izvo.

Unoziva sei chirwere ichi?

Chiremba wako achaongorora ibvi rako nekuwedzera simba re ...

Pamwe uchafanirwa kuita imwe yeiyi bvunzo dzemifananidzo:

• Kuongororwa kweX-ray (`X-ray`)
• Kufungidzira Magadzirirwo Emagineti (MRI)
• Kuongororwa kweCT (`CT - Kuongororwa kweComputed Tomography`)

Kuongororwa uku kunogona kubatsira chiremba wako kuona kukuvara kuri mukati nepamabvi ako, uye kunogonawo kuratidza kana paine kukuvara kwakakomba, senge tsinga yakabvaruka.

Unobata sei ibvi rakatambanudzwa zvakanyanya?

Kurapwa kwebvi rako kunoenderana nekuoma kwekukuvara kwaro . Kana uine zviratidzo zvidiki uye pasina kukuvara kukuru mukati mebvi rako, unogona kurirapa uri kumba uchishandisa nzira ye`RICE`:

• R - Zorora: Dzivisa chiitiko chakakonzera kukuvara. Usaremedza ibvi rako zvakanyanya kusvika ratopora.
• I - Aizi: Isa paki yeaizi pabvi kwemaminitsi angangoita gumi nemashanu panguva imwe chete, kana kana pazuva.
• C - Kudzvanya: Unogona kuputira ibvi rako nebhandeji re elastic kuderedza kuzvimba.
• E - Kukwidziridzwa: Chengeta mabvi ako netsoka dzako zviri pamusoro pemoyo wako kwenguva yakareba sezvinobvira.

Mishonga inonyaradza marwadzo inopihwa nechiremba isina kunyorerwa mishonga yakaita seaspirin kana ibuprofen, inonzi NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs), inogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvisinei, kana uri kutora mishonga iyi kwemazuva anopfuura gumi, tsvaga rubatsiro rwechiremba.

Kuti udzivise kukuvara mune ramangwana, chiremba wako anogonawo kukurudzira maekisesaizi ekusimbisa tsandanyama dzakatenderedza ibvi rako uye kuwedzera kuchinjika kwemuviri .

Kuvhiyiwa kunodiwa here kuti ibvi riwedzere kusimba?

Hazviwanzoitiki kuti gumbo ritsike. Zvisinei, kana tsaona yakakonzera kutsikeka kwebvi rako ikakuvara kana kubvaruka mitsipa yakaita seACL kana PCL yako, ungangoda kuvhiyiwa kuti ugadzirise kutsemuka kwacho.

Kazhinji, maoparesheni ekugadzirisa mabvi anoitwa senzira yekurapa kunze kwebvi . Izvi zvinoreva kuti unogona kuenda kumba zuva rimwe chete. Chiremba wako anowanzoita nzira isinganyanyi kukuvadza inonzi knee arthroscopy , iyo inogadzirisa cartilage iri mukati mebvi.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti munhu apore kubva pachirwere ichi?

Nguva yaunotora kuti upore inoenderana nekuti ibvi rako rakatyoka zvakanyanya sei uye kana uine mamwe makuvaro. Kana ibvi rako rakatyoka risingakonzeri kukuvara kwemukati uye risingadi kuvhiyiwa, unofanira kupora mukati memavhiki mashoma kusvika kumwedzi .

Zvisinei, kana uchifanira kuvhiyiwa nekuda kwekukuvara kwakanyanya, zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kuti utangezve mabasa ese enguva dzose.

Bvunza chiremba wako kana chiremba wevana kuti akupe ruzivo rwakananga nezvenguva yako yekupora.

Nzira yekudzivirira sei kuwedzera kwebvi zvakanyanya?

Chenjerera zvinhu izvi paunenge uchitamba mitambo kana mamwe mabasa emuviri:

• Pfeka midziyo yekuchengetedza yakakodzera.
• Kana ibvi rako richirwadza, kungave panguva yekuita muviri kana mushure mekuita basa remuviri, usa "tamba nekurwadziwa."
• Ipa muviri wako nguva yekuzorora uye kupora mushure mekuita mabasa akaomarara.
• Usati watamba mitambo kana kurovedza muviri , dziisa muviri wako wotambanudza tsandanyama dzako.
• Mushure mekuita maekisesaizi , tonhodza muviri wozorora zvakare.

Tevedzera mazano aya ekuchengetedza kuti uderedze njodzi yekukuvara:

• Chengeta imba yako nenzvimbo yebasa zvisina zvinhu zvisingakoshi zvinogona kukonzera kuti iwe kana mumwe munhu atsvedze uye awire pasi.
• Gara uchishandisa maturusi kana michina yakakodzera kuti usvike pazvinhu zviri kumusoro mumba mako. Usambofa wakakwira pazvigaro, matafura, kana pamakaunda.
• Kana uchinetseka nekufamba kana kuti uri panjodzi huru yekudonha, shandisa madondoro, tsvimbo, kana chinofamba netsoka.

Chii chaungatarisira kana ibvi rako rakatambanudzwa zvakanyanya? / Chii chiri kutaridzika?

Unogona kutarisira kupora zvizere mushure mekutsikirirwa kwebvi. Uku kukuvara kwenguva pfupi uye hakufanirwe kukanganisa hutano hwako kwenguva refu kana kugona kwako kutamba mitambo yaunofarira.

Zvisinei, kana kukuvara kwacho kwakanyanya zvekuti zvinoda kuvhiyiwa, tarisira kuti ugare kure nemutambo kana chiitiko chakakonzera kukuvara kwacho kwemwedzi mishomanana .

Vanhu vazhinji vanowana mhedzisiro yakanaka mushure mechirwere ichi. Makuvara mazhinji haadi kuvhiyiwa , uye unofanira kukwanisa kutangazve mabasa ese akajairika mukati memavhiki mashoma.

Handizokwanisi kuenda kubasa/kuchikoro nekuda kwechirwere ichi here?

Kana uchikwanisa kuita basa rako kana basa rechikoro wakagara pasi usinganyanyi kumanikidza ibvi rako rakakuvara , haufanirwe kurega kuenda kubasa kana kuchikoro kusvika wapora.

Zvisinei, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako kana chiremba usati watangazve chero chiito chemuviri paunenge uchipora.

Unofanira kuona chiremba rini?

Kana uchinzwa kuti kurwadziwa kana kuzvimba kuri kuwedzera mushure memazuva mashoma, kana kuti kana usingakwanise kufambisa ibvi rako zvakanaka, taura nachiremba.

Unofanira kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) riini?

Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, enda kuchipatara nekukurumidza :

• Kurwadziwa kwakanyanya.
• Kuzvimba kuri kuwedzera.
• Kuchinja kweruvara rweganda (bhuruu/pepuru).
• Haugone kufambisa mabvi ako zvachose.

Chii chandinofanira kubvunza chiremba?

• Ndichafanira here kuongororwa mifananidzo?
• Ndine ACL kana PCL kubvaruka here?
• Ndinofanira kuzorora kwenguva yakareba sei uye kudzivisa mitambo nezvimwe zviitiko zvemuviri?
• Ndichazofanira kuvhiyiwa here?
• Ndichakwanisa kuenda (kubasa/kuchikoro) kwenguva yakareba sei?
• Uku chirwere chakakomba here?
• Handizokwanisi kutamba mwaka uno here?

Iyi mibvunzo yese inouya mupfungwa dzako kana wava nebvi rakakuvara. Nerombo rakanaka, mabvi mazhinji haadi kuvhiyiwa , uye unogona kurapa kumba nemishonga inotengwa kunze kwemutero uye nekupa muviri wako nguva yekuzorora nekupora.

Kunyangwe kana uine kukuvara kwakanyanya senge tsinga yakabvaruka, unofanirwa kukwanisa kupora zvizere uye kudzokera kumitambo nemitambo yaunoda .

Saka, ndezvipi zvinhu zvinonyanya kukosha zvekurangarira?

Zvakanaka, regai ndipfupise zvimwe zvezvinhu zvakakosha kubva pane zvatataura nezvazvo.

• Ibvi rakatambanudzwa zvakanyanya (Hypere-extended bondo) zvinoreva apo ibvi rinokotama richidzokera shure kupfuura mwero waro wenguva dzose . Izvi zvinogona kuitika panguva yemitambo, senge pakudonha.
• Zviratidzo zvikuru kurwadziwa, kuzvimba, uye kusagadzikana kwebvi . Kana ukanzwa ruzha rwekuti 'pop' ruchibva mukati mebvi, zvinogona kunge kuti ligament yakabvaruka.
• Nzira yekurapa kumba inonzi `RICE` (kuzorora, chando, kudzvanya, kukwidza) inowanzo kukwana. Mishonga inouraya marwadzo inogona kushandiswawo.
• Kukuvara kwakanyanya, kunyanya misodzi yakadzika, kungada kuvhiyiwa (Knee Arthroscopy) , asi izvi hazviwanzoitika.
• 'Usaramba uchirwadziwa.' Kana uine zviratidzo, enda kuna chiremba. Kana zviratidzo zvikawedzera, enda kuchipatara nekukurumidza.
• Kudzivirira ndiyo nzira yakanakisisa yekuita. Zvakakosha kudziya, kutonhora, kushandisa midziyo yekuchengetedza, uye kuteerera muviri wako.
• Kazhinji, unogona kupora zvachose kubva pane izvi. Saka usazvidya mwoyo, nekurapwa, kuzorora, uye kutarisirwa zvakanaka, unogona kudzokera kuhupenyu hwako hwemazuva ese.

Yeuka kuti ibvi rako rinokosha zvikuru kwauri. Saka, ibasa rako kuritarisira. Kana paine dambudziko, usambozeza kutaura nachiremba.

Ibvi , Kurembera kwebvi, Matambudziko ebvi, Kukuvara kwemitambo, Marwadzo ebvi, Kuzvimba kwebvi, (Ibvi rakatambanudzwa)