Unonzwawo kusagadzikana here kana ukaenda kuna chiremba wotadza kuvaudza zvese zviri mupfungwa dzako? Dzimwe nguva haugone kuvimba nezvinotaurwa nachiremba 100%, wobva watya zvishoma? Kana uchinzwa saizvozvo, hausi iwe chete. Vanhu vazhinji muSri Lanka nepasi rose vanosangana nechiitiko ichi. Kuvimbana pakati pachiremba nemurwere kwakakosha zvikuru pakurarama hupenyu hwakanaka. Nhasi, ngatitaurei nezvekuti sei kusavimbana kwakadaro kuchimuka, uye zvatingaita kuti tigadzirise mamiriro ezvinhu aya.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nei paine kusavimba kwakadaro?
Vanhu vanogona kunge vaine zvikonzero zvakasiyana zvekusavimba nachiremba, chipatara, kana sangano rese rezvehutano. Izvi hazvisi zvinhu zvinoitika nezuro.
Zvichitaurwa zviri nyore, hukama huripo pakati pachiremba nemurwere hwakakosha zvikuru. Kana uchivimba nachiremba wako, uchataura pachena nezvezvirwere zvako nematambudziko ari mupfungwa dzako pasina kuzeza. Uchatevera zano rachiremba uye kurapwa kwacho chaizvo. Asi kana kuvimba uku kwarasika, zvinopesana zvinoitika. Vanhu vanodzivisa kuenda kuna vanachiremba. Vanotosiya kurapwa kwekudzivirira uye kuongororwa kwehutano uye kuongororwa kwehutano. Nekuda kweizvozvo, zvirwere zvakakomba zvinorasika nekukurumidza uye kurapwa kunofanira kutanga mushure mekunge chirwere chawedzera kuipa.
Mune dzimwe nyika pasi rose, kwave nezviitiko kare apo mamwe mapoka evanhu akashandiswa nechisimba mukutsvagisa kwezvekurapa vasina ruzivo rwavo. Semuenzaniso, zviitiko zvakaita seTuskegee Syphilis Study muAmerica nenyaya yaHenrietta Lacks zvakakonzera kusavimba kukuru muhurongwa hwezvekurapa kwezvizvarwa nezvizvarwa munharaunda idzodzo. Kunyangwe izvi zvisiri zviitiko munyika medu, zviitiko zvakadaro zvinogona kumutsa kusava nechokwadi nezvehurongwa hwezvekurapa pasi rese.
Zvikonzero zvinowanzo kanganisa mamiriro ezvinhu munyika yedu
Kune zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti pave nekusavimbana uku munyika medu:
- Chiremba haana nguva yekutaura: Muchipatara chehurumende cheOPD, pamwe chete nemamwe mabasa epachivande, kune varwere vakawanda, saka nguva iyo chiremba anogona kupa kumurwere mumwe chete ishoma. Nekuda kweizvi, murwere haawani nguva yekuteerera zvese zviri mupfungwa dzake uye kujekesa mibvunzo yake. Ipapo anogona kunzwa, "Chiremba haana kuteerera zvandakataura."
- Matambudziko ekutaurirana: Dzimwe nguva mazwi ekurapa anoshandiswa navanachiremba anonetsa munhuwo zvake kunzwisisa. Uyewo, panogona kunge paine zvipingamupinyi zvemutauro. Izvi zvinodzivirira hukama hwakanaka pakati pemurwere nachiremba.
- Zvakaitika zvisina kunaka: Zvakaitika zvisina kunaka kuchipatara kana chiremba (semuenzaniso, kuongororwa zvisizvo, migumisiro yakaipa kubva mukurapwa, maitiro asina kunaka kubva kuvashandi) zvinogona kukonzera kusavimba nehurongwa hwese.
- Kusarura:Vamwe varwere vanogona kunzwa sekuti vari kubatwa zvakasiyana nekuda kwenzvimbo yavo munharaunda, mamiriro avo ehupfumi, mapfekero avo, kana rudzi/chitendero. Izvi zvinogona kuparadza zvachose kuvimbana.
| Zvinhu zvinogona kukonzera kusavimbana | Chii chingaitwe kuti pave nekuvimbana? |
|---|---|
| Kushaya nguva yakakwana yekutaura nachiremba . | Nyora mibvunzo yaunoda kubvunza pachine nguva. |
| Kuoma kunzwisisa mazwi ekurapa anoshandiswa. | Kana usinganzwisise, bvunza zvakare kuti, "Chiremba, munganditsanangurira izvozvo zviri nyore here?" |
| Kunzwa sekuti pfungwa dzako hadzisi kunzwikwa. | Kutaura pfungwa dzako nezvinokutyisa zvakajeka uye zvakadzikama. |
| Chiitiko chisina kunaka kwauri kana kushamwari yako munguva yakapfuura. | Kana zvichidikanwa, tsvaga mumwe chiremba kuti akubatsire. |
Unovakazve sei kuvimbana uku?
Izvi zvinofanira kuitika kumativi ese. Pane zvinhu zvatinogona kuita isu, sevashandi vehutano uye sevarwere.
Zvinogona kuitwa navanachiremba nehurongwa hwehutano:
1. Kuteerera murwere: Zvakakosha kunyatsoteerera zvinotaurwa nemurwere uye kuedza kunzwisisa kutya kwavo uye kusava nechokwadi kwavo. "Varume vatema vanofanira kubatanidzwa muhurukuro pane kuparidzirwa," anodaro Purofesa Kean Gilbert. Izvi zvakajairika kuvarwere vese. Zvakakosha kuita kuti murwere anzwe sekunge ari chikamu chemaitiro aya ekusarudza.
2. Kuziva Tsika:Maonero anoita vanhu zvirwere nekurapwa anogona kusiyana mutsika nemagariro. Kudzidzisa vanachiremba kuti vanzwisise uye vagadzirise kusiyana ikoko kunobatsira zvikuru mukuvaka kuvimbana.
3. Kusvika kuNharaunda: Pane kumirira kushanyirwa kuchipatara, unogona kuwana chivimbo chevanhu nekuita zvirongwa zvehutano munharaunda. Semuenzaniso, makiriniki ehutano nezvirongwa zvekuzivisa vanhu zvinoitirwa kumatemberi, machechi, matemberi, kana kuhoro dzenharaunda zvinovaka hukama hwakanaka pakati pevanachiremba nenharaunda.
4. Telemedicine: Kushandisa tekinoroji kutaura nachiremba uri kumba kunogona kuva chinhu chiri nyore uye chisingatyisidzi vamwe pane kuenda kuchipatara. Izvi zvinogona kuswededza varwere pedyo nehutano.
Zvaunogona kuita semurwere:
Chinhu chinonyanya kukosha kunzwisisa kuti muri mumwe munhu akaenzana pakuita sarudzo pamusoro pehutano hwenyu.
- Usatya kubvunza mibvunzo: Kana paine chausinganzwisisi kana kuti kana usina chokwadi nezvekurapa, bvunza chiremba wako. Ikodzero yako kubvunza mibvunzo yakaita sekuti, "Chiremba, chii chichaitika nemushonga uyu?" kana kuti "Pane dzimwe nzira dzekuita izvi here?"
- Gadzirira: Usati waenda kuna chiremba, nyora pasi zviratidzo zvako uye chero mibvunzo yaunoda kubvunza. Izvi zvichakubatsira kushandisa nguva yako shoma.
- Ziva kodzero dzako: Kana usina chokwadi nezvekurapa, une kodzero yekuramba. Unogona kuti, "Ndinofanira kufunga nezvazvo zvakare," kana kuti unogona kuwana mumwe chiremba wepfungwa.
- Sarudza chiremba waunovimba naye: Kana zvichibvira, sarudza chiremba waunogona kutaura naye zvakanaka, anokuteerera, uye anokuremekedza sechiremba wemhuri yako. Vamwe vanhu vangawana zviri nyore kutaura nachiremba werudzi rwavo, chitendero chavo, kana kuti murume kana mukadzi.
Pakupedzisira, kuvimbana pakati pachiremba nemurwere ndiyo hwaro hwenzanga ine hutano. Mapato ese ari maviri anofanira kuedza kugadzirisa nekuvakazve kuvimbana uku kwakaputsika.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuvimbana pakati pachiremba nemurwere kwakakosha kuti kurapwa kubudirire.
- Kusavimbana kunogona kukonzerwa nematambudziko ekutaurirana, zviitiko zvisina kunaka, uye kushaya nguva yakakwana.
- Semurwere, une kodzero yekubvunza mibvunzo, kuziviswa, uye kutora chikamu musarudzo dzekurapa.
- Kugadzirira usati waonana nachiremba wako (sekunyora mibvunzo pasi) kunogona kukubatsira kushandisa nguva yako shoma.
- Kana muine kusava nechokwadi nezvekurapa kwenyu, musazeza kutsvaga mumwe chiremba kuti akubatsirei.
- Hutano hwako huri mumaoko ako. Usambokanganwa kuti ndiwe mubatsiri wayo anonyanya kukosha.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.