Kangani kawakaedza kurega kusvuta? Asi mushure memazuva mashoma, unogona kunzwa kuda kusvuta zvakare, pamwe chete nezviratidzo zvekurega kusvuta. Iyi haisi mhosva yako. Chikonzero chikuru cheizvi ndechekuti muviri wako nepfungwa dzako zvakapindwa muropa nemakemikari enicotine ari mufodya. Asi usazvidya moyo, haufanirwe kupfuura nerwendo urwu wega. Nhasi tiri kutaura nezvenzira inoshanda zvikuru inogona kushandiswa kukubatsira. Iyoyo ikurapa kwekutsiva nicotine , kana sezvatinoidaidza zvokurapa , Nicotine Replacement Therapy (NRT) .
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi NRT?
NRT inzira yekurapa inoshandisa zvigadzirwa (semuenzaniso, chewing gum, mapechi) zvine nicotine shoma kuderedza chishuwo chakasimba uye zviratidzo zvekurega kusvuta zvaunosangana nazvo mushure mekurega kusvuta. Kutaura chokwadi, inongopa kemikari nicotine mumuviri nenzira yakadzorwa, pasina zviuru zvechepfu dzine njodzi, dzakadai sekenza, dzinowanikwa mufodya.
Asi zvakakosha kurangarira izvi zvakare. NRT inobatsira chete pazviratidzo zvemuviri. Kusvuta itsika inongoshanda mumuviri chete sepfungwa, manzwiro, uye magariro evanhu. Saka, kana ukasanganisa NRT nedzimwe nzira, dzakadai sekupa mazano, une mukana mukuru wekurega kusvuta zvachose.
Kurapwa uku kwakakodzera ani?
NRT inokurudzirwa zvikuru kune vanhu vakapindwa muropa nenikotini zvakanyanya uye vane chishuwo chakasimba chekurega kusvuta. Kuti uzive kuti wakapindwa muropa nenikotini zvakadii, tarisa kana uine zviratidzo izvi.
| Zviratidzo zvekupindwa muropa nenicotine zvakanyanya |
|---|
| - Kusvuta fodya dzinopfuura pakiti imwe chete pazuva. |
| - Kubatidza fodya mukati memaminitsi mashanu mushure mekumuka mangwanani. |
| - Kusvuta fodya kunyangwe kana uchirwara. |
| - Kujaira kumuka husiku wosvuta fodya. |
| - Kusvuta fodya kudzivirira zviratidzo zvekurega fodya. |
Chinonyanya kukosha ndechekuti NRT haina kukodzera vakadzi vane pamuviri nevana vadiki (vechidiki). Inogonawo kuva nengozi kune vanhu vane zvimwe zvirwere, zvakaita sechirwere chechiropa kana cheitsvo. Saka, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati watanga NRT kuti uve nechokwadi chekuti yakakunakira.
Mhando dzezvigadzirwa zveNRT uye mashandisirwo azvo
Kune mhando dzakasiyana dzezvigadzirwa zveNRT. Zvimwe zvinowanikwa muchitoro chemishonga, nepo zvimwe zvichida chiremba ane mushonga.
1. Chingamu cheNicotine
Izvi zvakafanana negum renguva dzose. Unogona kuzvitsenga kana uchinzwa kuda kusvuta fodya.
- Mashandisirwo: Kana uchinzwa kuravira kwemhiripiri kana kunzwa kukwenya paunenge uchitsenga chingamu, bata chingamu pakati pedama rako nematadza kwemaminitsi angangoita makumi matatu.
- Zvinhu zvekucherechedza: Kutsenga chingamu kunofanira kuitwa kwemaminitsi gumi nemashanu mushure mekunwa chinwiwa chakadai sekofi, tii, kana muto weorenji. Unofanira kuronga kurega kuishandisa mushure memavhiki gumi nemaviri.
2. Mapiritsi eNikotini
Izvi zvakafanana neStrepsils pahuro panorwadza. Unozviisa mumuromo mako wozvirega zvichinyunguduka zvishoma nezvishoma.
- Mashandisirwo: Isa chirauro pakati pedama rako nemazino. Pachinonyunguduka, nicotine inonyungudika mumuviri wako.
- Zvinhu zvekucherechedza: Usashandise zvinopfuura chimwe panguva. Kufanana nekutsenga chingamu, unofanira kuderedza huwandu hwaunoshandisa nekufamba kwenguva.
3. Chigamba cheNicotine
Izvi zvakafanana nechigamba chaunonamira paganda rako. Paunochiisa mangwanani, chinoburitsa nicotine shoma mumuviri wako mukati mezuva.
- Mashandisirwo: Isa paganda rakachena, rakaoma, risina mvere (semuenzaniso pachipfuva chepamusoro, paruoko). Chinja nzvimbo yekuisa mafuta zuva nezuva. Inogona kupfekwa kwemaawa 16 kusvika 24. Hapana chikonzero chekuibvisa paunenge uchigeza.
- Zvinhu zvekucherechedza: Simba repatch rakakunakira rinoenderana nehuwandu hwefodya dzaunosvuta pazuva.
4. Mushonga wekufema weNicotine
Izvi zvinoda chiremba ane chiremba . Mudziyo unotaridzika sechibatiso chefodya chepurasitiki.
- Mashandisirwo: Unoisa katuriji ine nicotine wobva wafema (puff). Zvisinei, hazvina kunaka kufema zvakadzika mumapapu ako. Nicotine inonyanya kunyudzwa kubva kumashure kwehuro.
- Zvakakosha:Izvi hazvifanirwe kuvhiringidzwa neE-cigarettes (vaping). Zvinofema mushonga unotenderwa nachiremba. Kufema mushonga wevaping haisi nzira inotenderwa yekurega kusvuta.
5. Nicotine Nasal Spray
Izvi zvinodawo chiremba . Nekuti nicotine iri muzvinhu izvi inonyudzwa mumuviri nekukurumidza, vanachiremba vanongoikurudzira chete kune vanhu vakapindwa muropa zvakanyanya.
- Mashandisirwo: Pfapfaidzira mumhino dzese. Huwandu hweNicotine hunokwira mukati memaminitsi mashanu kusvika gumi.
- Zvinhu zvekucherechedza: Sezvo izvi zvichigona kukanganisa mafungiro sefodya, zvakakosha zvikuru kutevedzera mwero wawakarairwa nachiremba wako.
Nzira dzeNRT dzingashandiswa pamwe chete here?
Ehe. Dzimwe nguva kushandisa nzira dzinopfuura imwe chete kunogona kupa mhedzisiro iri nani. Semuenzaniso:
- Nzira Yenguva Refu: Unogona kudzora zviratidzo zvekurega kushandisa nicotine nekupfeka chigamba chenicotine zuva rese.
- Mhinduro pfupi: Kana ukangoerekana wava nehavi yefodya, unogona kushandisa nicotine gum kana lozenge.
Asi yeuka, usati washandisa nzira mbiri dzakadai pamwe chete, unofanira kutaura nachiremba wako wobvunza kuti ndeipi nzira yakakodzera uye yakachengeteka kwauri.
Migumisiro nenjodzi dzeNRTs
Mushonga wega wega weNRT unogona kuva nemigumisiro yawo. Saka, verenga mirairo iri papakeji nokungwarira usati waishandisa. Mimwe yemigumisiro inowanzoonekwa yakanyorwa mutafura iri pazasi.
| Rudzi rwechigadzirwa cheNRT | Migumisiro inogona kuitika |
|---|---|
| Kazhinji, kune wese munhu | Kusvotwa, musoro, kurova kwemoyo nekukurumidza. |
| Chigamba cheNicotine | Kutsvuka/kukwenya ganda, matambudziko ekurara kana kurota zvisinganzwisisike. |
| Chingamu chekutsenga chine nikotini/mapiritsi | Huro nemuromo zvinorwadza, mavanga, kuzvimba kwechipfuva. |
| Chinwiwa chinofefetera/chinopfapfaidza mhino neNicotine | Kuzvimba kwemhino nehuro, mhino inoyerera, kuhotsira, kukosora. |
Chimwe chinhu chekungwarira zvikuru: Kuchetura muNikotini
Ichi ndicho chinhu chine njodzi huru. Kusvuta uchishandisa zvigadzirwa zveNRT, kana kushandisa huwandu hunopfuura hunokurudzirwa hweNRT , kunogona kuwedzera huwandu hwenicotine mumuviri kusvika pahuwandu hune chepfu. Zvakare, zvigadzirwa izvi zvinofanira kuchengetedzwa zvakachengeteka kure nevana vadiki nezvipfuyo. Kunyangwe huwandu hushoma hwakadyiwa nazvo hunogona kuuraya.
Zviratidzo zvekutanga zve chepfu yenicotine zvinosanganisira:
- Kusvotwa nekurutsa
- Kupisa mate zvakanyanya
- Marwadzo emudumbu
- Kudikitira
- Kurova kwemoyo nekukurumidza uye kufema nekukurumidza (hyperpnea)
- Kutadza kufamba zvakanaka, kurasikirwa nepfungwa dzakadzikama (ataxia)
- Kudedera, musoro, uye dzungu
- Kubatwa nepfari
Kana iwe kana mwana wako mukawana chimwe chezviratidzo izvi, enda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU) nekukasika. Kana zvichidikanwa, fonerai National Poisons Information Centre paColombo National Hospital kuti muwane mazano.
Ko kana NRT isingashande?
Kurega kusvuta hachisi chinhu chaunogona kuita kamwe chete. Dzimwe nguva unofanira kuedza kakawanda. Izvozvo zvakajairika. Kana NRT isingakushandire, shinga. Hausi wega. Taura nachiremba wako zvakare. Anogona kukwanisa kukurudzira mushonga weNRT wakasiyana, mushonga wakasiyana, kana mushonga wakasiyana.
Pamusoro peNRT, kune mamwe mapiritsi asina nicotine, akadai sevarenicline nebupropion, anogona kukubatsira kurega kusvuta. Chiremba wako anogona kukurudzira kushandisa rimwe remapiritsi aya pamwe chete neNRT.
Zvakakoshawo zvikuru kugadzirisa pfungwa nemagariro evanhu vane tsika yekusvuta. Nokudaro, kutora chikamu muzvirongwa zvekupa mazano kunopa zororo guru uye simba. Chinhu chinonyanya kukosha kusarega.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- NRT (Nicotine Replacement Therapy) inzira inoshanda zvikuru yekukubatsira kurega kusvuta. Inowedzera mikana yako yekubudirira neinenge 50%-70%.
- Usati watanga NRT , iva nechokwadi chekuti wataura nachiremba wako wosarudza nzira uye mwero wakakodzera iwe.
- NRT haisi mashiripiti. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, zvakakosha kuwana rutsigiro rwepfungwa, senge kupiwa mazano, pamwe chete nekurapwa uku.
- Shandisa zvigadzirwa zveNRT nemazvo, zvichienderana nechiyero chinokurudzirwa. Usasvuta paunenge uchitora NRT.
- Chepfu yeNicotine ine njodzi huru. Chengeta zvigadzirwa zveNRT kure nevana vadiki nezvipfuyo wozvichengeta munzvimbo yakachengeteka.
- Kurega kusvuta idambudziko. Kana uchinzwa kusuruvara kana kunetseka panguva yerwendo, usatya kutaura nachiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa . Usarega!
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga