Kana tichirwadziwa nemapfudzi, hatigoni kuita mabasa edu ezuva nezuva nemazvo, handiti? Dzimwe nguva hatigoni kusimudza maoko edu, zvakaoma kuchinja mbatya, kana kuti kurwadziwa kwacho hakutsungiririki kana tichisimudza chimwe chinhu. Kana ukaona chiremba akadai, achakuyedza zvinhu zvakasiyana-siyana kuti awane chikonzero chekurwadziwa kwemapfudzi ako. Ndizvozvo, bvunzo yeO'Brien bvunzo iri nyore, asi yakakosha zvikuru kuti unzwisise kuti chii chiri kunetsa papfudzi rako.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi O'Brien Test?

Bvunzo yeO'Brien ibvunzo iri nyore inoshandiswa nachiremba wako kuti aone kuti chii chiri kukonzera kurwadziwa kwepafudzi rako. Haisi X-ray kana bvunzo yeropa. Inosanganisira chiremba wako kuisa ruoko rwako munzvimbo dzakati, kuisa kudzvanya kudiki, uye kutarisa kana uchinzwa kurwadziwa. Izvi zvinonziwo 'active compression test'.

Bvunzo iyi inogona kupa ruzivo nezvematambudziko ane zvikamu zviviri zvepafudzi, zvinoti:

1. Kubvaruka kwegwara repafudzi, kunyanya kubvaruka muchikamu chinonzi labrum (kubvaruka kwelabral).

2. Dambudziko nejoini re acromioclavicular (AC) , riri pamusoro pefudzi.

Bvunzo iyi inogona kuitwa nenyanzvi dzehutano dzakasiyana-siyana. Semuenzaniso:

• Vanachiremba vemapfupa
• Varapi vemuviri
• Varairidzi vemitambo
• Chiremba wemhuri yako (Vanopa rubatsiro rwekutanga)

Sei bvunzo iyi ichiitwa? Ndedzipi nzvimbo dzepafudzi dzinoongororwa?

Kuti tinzwisise izvi, tinofanira kutanga taziva zvishoma nezvemapfudzi edu. Funga nezvemapfudzi edu semuchina wakaoma kunzwisisa, une mativi akawanda. Pane zvikamu zvikuru zvakawanda. Bvunzo yeO'Brien inotarisa pazvikamu zviviri izvi kunyanya.

1. Joini reAC (joini reAcromioclavicular)

Apa ndipo panosangana pfupa redu repafudzi (clavicle) nepamusoro pepfupa redu repafudzi (scapula). Zvichitaurwa zviri nyore, apa ndipo panosangana mapfupa maviri, aunonzwa kana ukaisa ruoko rwako pamusoro pepfudzi rako. Kuongororwa kweO'Brien kunobatsira kuona matambudziko akadai sekurasikirwa nekartilage, kupatsanurwa kwemajoini, kana dambudziko nejoini iri.

2. Labrum

Joini yedu yepafudzi ijoini 'yebhora-ne-socket'. Kureva kuti, chikamu chakaita sebhora chepfupa redu repamusoro reruoko (humerus) chinokwana muchikamu chakaita sekapu yepfupa redu repafudzi (scapula). Labrum chidimbu chakakora chakaita serabha chekatsi chakakomberedza kapu iyi. Chinoshanda sebhampa, chinobatsira kuchengetedza bhora rakagadzikana uye risingabude mukapu.

Dzimwe nguva labrum iyi inogona kubvaruka nekuda kwetsaona kana panguva yemitambo. Kunyanya kana chikamu chayo chepamusoro chakabvaruka, inonzi SLAP tear.Inonziwo `(Superior Labrum, Anterior to Posterior)`. Bvunzo yeO'Brien inogonawo kupa chiratidzo chekuti pane kubvaruka kwakadaro here.

Nzira yekuita bvunzo iyi sei? Danho nedanho

Bvunzo iyi iri nyore kwazvo. Haudi kugadzirira kwakakosha. Chiremba achakukumbira kuti ugare kana kumira wotevera matanho aya. Ine zvikamu zviviri zvikuru.

Danho rekutanga (chigunwe chikuru pasi)

1. Simudza ruoko rwako: Simudza ruoko rwako parutivi rwekurwadziwa kwako rwakananga pamberi pako, rwakatarisana nepasi (90 degrees). Chengeta gokora rako rakatwasuka zvakakwana.

2. Isa ruoko rwako mukati: Zvino isa ruoko rwako rwakasimudzwa zvishoma kumuviri wako (anenge madhigirii 10-15).

3. Tenderedza ruoko rwako: Tevere, tenderedza ruoko rwako mukati, sekunge uri kudurura mvura kubva mubhodhoro remvura, chigunwe chako chakatarira pasi uye kumashure kweruoko rwako kwakatarisa kune rumwe ruoko rwako. Izvi zvinonzi "pronation."

4. Ramba kumanikidzwa: Iye zvino chiremba achabata ruoko rwako nerutivi rwerudyi odzvanya ruoko rwako pasi. Chaunofanira kuita kuramba kumanikidzwa, kureva kuti, edza kusundira ruoko rwako mudenga pane kurega ruchidonha.

Chiremba anobvunza kana uri kunzwa kurwadziwa pafudzi rako panguva ino.

Danho rechipiri (chigunwe chikuru)

1. Chinja ruoko rwako: Zvino tendeudza ruoko rwako neimwe nzira. Sekunge uri kukumbira mumwe munhu chimwe chinhu, chanza chako chakatarisa mudenga uye chigunwe chako chakatarisa kunze. Nzvimbo iyi inonzi `(supination)`. Chengeta ruoko rwako rwakamira rwakatarisana nepasi, rwakatwasuka.

2. Ramba kumanikidzwa zvakare: Chiremba achakutsikirira pasi zvakare sezvaaiita kare. Unofanira kuedza kusimudza ruoko rwako kuti rusatsvedze.

Chiremba anobvunzawo kuti kurwadziwa kuri sei panguva ino.

Zvinorevei kuva ne "positive"?

Zvino ndicho chikamu chakakosha. Bvunzo iyi inonzi 'positive' chete kana zvese izvi zvikazadzikiswa:

• Unofanira kunzwa kurwadziwa pafudzi rako pakutanga (nechigunwe chako chakanongedzera pasi).
• Uyewo, panzvimbo yechipiri (nechigunwe chakasimudzwa mudenga), kurwadziwa kwainzwa pakutanga kunofanira kuderedzwa zvakanyanya kana kupera zvachose.

Kuti unzwisise mhedzisiro iyi zvakajeka, ona tafura iri pazasi.

Bvunzo iyi ndeyechokwadi zvizere here? Chii chinozoitika?

Ichi chinhu chatinofanira kuziva tese. Bvunzo yeO'Brien chishandiso chinobatsira zvikuru chinogona kukupa ruzivo nezvedambudziko repafudzi. Zvisinei, haisi bvunzo chaiyo uye inogutsa 100%. Dzimwe nguva, munhu ane pfudzi rakasimba anogona kuonekwa aine hutachiona hwebvunzo iyi kunyangwe asina matambudziko.

Chiremba anosvika pamhedziso yekupedzisira mushure mekufunga nezvemhedzisiro yekuongororwa uku, pamwe nezvinotevera:

• Ruzivo rwaunopa: Marwadzo akatanga sei, nguva yaaiva, kuti ainzwa sei, nezvimwewo.
• Mimwe miedzo yemuviri: Mimwe miedzo inotarisa zvinhu zvakaita sekufamba kwemafudzi uye simba.

Dzimwe nguva, chiremba wako anogona kukurudzira mimwe miedzo yakawanda kuti asimbise chirwere chacho.

• X-ray, CT scan, kana MRI: Izvi zvinogona kuona mapfupa, cartilage, uye tsandanyama dziri mukati mejoini repafudzi.
• Kuongororwa kweropa: Tarisa kuti uone kana kurwadziwa kwacho kuri kukonzerwa nezvimwe zvirwere, zvakaita segout kana rheumatoid arthritis.
• Kuvhiyiwa kwemapfupa epafudzi: Uku kuvhiyiwa kudiki. Kamera diki kwazvo inopinzwa mujoini kuti ione zvakananga dambudziko riri mukati.