Dzimwe nguva tsoka dzako dzinorwadza kunyangwe uchifamba kwenguva yakati, handiti? Kana kuti une kurwadziwa kwakanyanya muzvitsitsinho zvako paunomuka mangwanani? Unewo matambudziko akadai here? Kutaura zvazviri, basa redu rezuva nezuva rinokanganiswa zvikuru nekuda kwemarudzi akasiyana-siyana ekurwadziwa mutsoka dzedu. Saka hapana mhinduro here pane izvi? Ndipo panobatsira maOrthotics atichataura nezvawo.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Orthotics?
Maorthotics zvishandiso zvakakosha zvatinoshandisa kubatsira kuderedza marwadzo akasiyana-siyana, matambudziko, uye kusagadzikana mutsoka dzako, muzviziso zvemakumbo, uye mumakumbo epasi. Izvi zvinotangira pa "zvishandiso" zvidiki zvinoiswa mukati meshangu kusvika kune zvishandiso "zvakagadzirirwa" zvakagadzirirwa tsoka dzako.
Kana kurwadziwa kwetsoka yako kusina kunyanya kuoma uye kuri pakati nepakati, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti uedze mushonga wekurapa wakajairika, waunogona kutenga ku pharmacy. Zvisinei, kana kurwadziwa kwacho kuchiramba kuripo kana kuti kuchikura, vanogona kukukurudzira kuti ushandise mushonga wekurapa wakagadzirwa. Chimwe chezvakanakira zvikuru zvekushandisa izvi ndechekuti dzimwe nguva zvinogona kunonotsa kana kutodzivirira zvachose kudiwa kwekurapwa kukuru, sekuvhiyiwa.
Matambudziko etsoka api anoda maorthotics?
Kana uine chimwe chezvirwere zviri pazasi, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwemapfupa. Ungave wakambonzwa nezvezvimwe zvacho.
| Mamiriro echirwere | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Mabunion (Hallux Valgus) | Mapundu anorwadza anobuda mberi kubva panhengo yegunwe guru. |
| Zviyo neClouses | Dambudziko rekuti ganda rinokora nekuda kwekuvharirwa mushangu kana kumanikidzwa panzvimbo imwe chete. |
| Tsoka Dzakakwirira dzeArch | Vamwe vanhu vane nzvimbo yakakwirira kupfuura chikamu chepakati chezasi (arch). |
| Tsoka Dzakatsetseka | Mamiriro ezvinhu apo pasi rose rinobata pasi, pasina arch pasi. |
| Plantar Fasciitis | Kurwadziwa kwakanyanya kwechitsitsinho mangwanani nekuda kwekuzvimba kwenyama inotangira pachitsitsinho kusvika kuzvigunwe. |
| Gumbo rakatsemuka | Kana uchigara uchitenderedza gumbo rako, tsigira. |
| Matambudziko etsoka ane chekuita nechirwere cheshuga | Kune maronda etsoka nezvimwe zvinetso zvinokonzerwa nechirwere cheshuga. |
Ndezvipi zviratidzo zvekuti unoda orthotics?
Funga nezvekuti unonzwawo here zvinhu izvi. Kana ukadaro, unogona kuwana zororo kubva kuchiremba wemapfupa.
- Makumbo anorwadza uye anozvimba kunyangwe panguva yemabasa emazuva ese: Kana makumbo ako achirwadza uye achizvimba kunyangwe mushure mekumira kwenguva yakati kana kufamba zvishoma.
- Kurwadziwa kwechitsitsinho mangwanani: Kurwadziwa kwakanyanya muchitsitsinho, kunyanya paunomuka mangwanani wotora matanho ekutanga. Ichi chiratidzo chikuru che 'Plantar Fasciitis'.
- Tsoka dzakati sandara kana kuti maburi marefu: Kana uri kurwadziwa nekuda kwekuti tsoka dzako dzakati sandara kana kuti dzakareba zvakanyanya, kana kuti tsoka dzako dzakapinda mukati (overpronation).
- Matambudziko ekuenzanisa: Kana ukarasikirwa nekuenzanisa kwako wobva wawa nekuda kwekusasimba kwetsoka yako.
- Shangu dzinopfekwa kurutivi rumwe chete: Tarisa pasi peshangu dzako. Dzinorema here kurutivi rumwe uye dzinopfekwa zvisina kuenzana? Icho chiratidzo chedambudziko nemafambiro ako.
- Matambudziko anokonzerwa nechirwere cheshuga: Kune matambudziko mutsoka kana uine chirwere cheshuga.
Chii chinoitika chaizvo ne orthotics?
Zvichitaurwa zviri nyore, orthotics inoita mabasa matatu makuru:
1. Kutsigira nekubatanidza makumbo netsoka: Izvi zvinobatsira kuchengetedza mapfupa nemapfundo emakumbo edu ari munzvimbo chaiyo.
2. Kudzivirira nekurapa hurema hwetsoka: Izvi zvinobatsira kudzivirira shanduko muchimiro chetsoka nekuda kwezvimwe zvirwere.
3.Inovandudza mashandiro etsoka netsoka: Nekuderedza marwadzo uye kukubatsira kufamba zvakanaka, mashandiro egumbo anovandudzika.
Fungidzira uine tsoka dzakati sandara. Paunoisa chigadziko chekutsigira tambo mushangu yako, chinogadzira tambo inodiwa netsoka yako. Izvi zvinodzivirira uremu kuti husaende kunzvimbo dzisina basa patsoka yako uye zvinoderedza marwadzo.
Ndedzipi mhando huru dzemaorthotics?
Kune mhando dzakasiyana-siyana, kubva ku "zvinhu zvidiki" zvaunogona kutenga ku pharmacy yenguva dzose kusvika kumidziyo "yakagadzirirwa iwe" yakagadzirirwa iwe. Ngatitarisei mhando shoma dzemishonga mikuru.
| Rudzi rweOrthotic | Chii chinoitika kwairi? |
|---|---|
| Mapedhi Etsoka | Zvakafanana nekatsigiro kadiki kaunoisa pakati peshangu yako netsoka yako. Zvinobatsira kuderedza marwadzo munzvimbo dzakadai sechibage. |
| Zvitsitsinho (Makapu ezvitsitsinho) | Inopa rutsigiro rwakawedzerwa rwechitsitsinho. Mhinduro yakanaka kune mafuta echisikigo muchitsitsinho anotetepa sezvatinokura. |
| Arch Inotsigira | Inopa rutsigiro rwemakushe. Inobatsira zvikuru kune avo vane tsoka dzakati sandara kana makushe akareba. |
| Zvishongo zvepamberi (Zvishongo zveShangu) | Zvakafanana nechinhu chemukati chinopinda mukati meshangu. Chakagadzirwa nezvinhu zvakasiyana-siyana zvakaita sefuro, gel, uye purasitiki. |
| Zvisungo zveAnkle | Chishandiso chinoiswa chakatenderedza gumbo usati wapfeka shangu. Chinopa rutsigiro kana uchigara uchikwenya gumbo rako. |
Magadzirirwo eOrthotics akagadzirirwa iwe pachako
Idzi ndidzo nzira dzepamusoro-soro uye dzinobudirira. Chiremba wako achaongorora tsoka yako uye ogadzira maorthotics akagadzirirwa zvakanangana nechimiro chetsoka yako, mafambiro ako, uye dambudziko rako .
Kune nzira dzakawanda dzekuita izvi:
- Chiumbwa chepurasita chegumbo rako chichatorwa.
- Isa gumbo pabhokisi refuro wobva wanyora chimiro chegumbo.
- Tekinoroji yemakombiyuta inoshandisa scan yegumbo rako inonzi `3D` kugadzira mufananidzo.
Kune mhando mbiri huru dze "custom orthotics" idzi:
1. Mashandiro Ekuita Mabvi: Aya akagadzirwa nezvinhu zvakasimba zvishoma (semuenzaniso `graphite`, `plastic`). Chinangwa chikuru cheizvi ndechekudzora mafambiro egumbo, kumisa gumbo kufamba zvisiri izvo uye kuderedza marwadzo.
2. MaOrthotics Anobatsira: Aya akagadzirwa nezvinhu zvakapfava uye zvinochinjika. Anoenderana nechimiro chetsoka, zvichipa kutsvinda kwakanaka uye nyaradzo. Anonyanya kubatsira pazvirwere zvakaita semaronda etsoka ane chirwere cheshuga.
Ichokwadi kuti ma "custom orthotics" anodhura zvishoma pane ma "insert" akajairwa, asi anogara kwenguva refu uye anopa nyaradzo yakawanda uye rutsigiro kutsoka dzako.
Maorthotics anofanira kushandiswa kwenguva yakareba sei?
Paunotanga kushandisa orthotics, zvinotora nguva kuti tsoka dzako dzijairire. Zvinogona kutora mavhiki maviri kusvika matatu kana mwedzi. Izvozvo zvakajairika.
Chinhu chakakosha ndechekuti orthotics haisi mushonga wetsoka dzako. Inzira yekutarisira inodzora zviratidzo uye inokupa zororo. Saka, kana wangowana orthotic inoshanda kwauri, unofanira kuramba uchiishandisa chero bedzi chiremba wako akakuudza kuti udaro. Kana ukarega kuishandisa, kurwadziwa kunogona kudzoka kana kuwedzera.
Katsi yemhando yepamusoro inogona kugara kwemakore akati wandei, asi kugara kwayo kwenguva refu kunoenderana nezvinhu zvakati wandei:
- Zvinhu: Zvakagadzirwa nezvinhu zvakasimba, zvinogara kwenguva yakareba.
- Mabasa ako: Kana ukaita zvinhu zvinokukanganisa zvakanyanya zvakaita sekumhanya, zvinogona kukunetesa nekukurumidza.
- Kurema kwemuviri: Kana huremu hwako hukawedzera kana kudzikira zvakanyanya, ungangoda kuchinja orthotic yako.
- Kutarisirwa Kwakakodzera: Dzinofanira kugara dzakachena uye hadzifanirwe kuiswa panopisa zvakanyanya kana kutonhora zvakanyanya.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Ichi ndicho chikamu chakakosha.
Kana uchirwadziwa zvishoma kana kusagadzikana, unogona kutenga "shangu insert" yenguva dzose kubva ku pharmacy woedza kuishandisa kwemazuva mashoma. Kana ichibatsira, hapana dambudziko.
Zvisinei, kana kurwadziwa kwako kwakanyanya, kuchiramba kuripo, kana kuti kuchikura, unofanira kuona chiremba. Zvakanaka kuona chiremba ane ruzivo nezvematambudziko etsoka nemakumbo.
Chiremba wako achateerera zviratidzo zvako uye achaongorora tsoka dzako nokungwarira. Vachaongorora mamiriro ako uye vachakupa marapirwo. Izvi zvinogona kusanganisira kushandisa orthotic yakagadzirirwa iwe.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Maorthotics zvishandiso zvinobatsira kudzora marwadzo etsoka netsoka uye kusagadzikana, kwete mushonga.
- Kune mhando dzakasiyana-siyana, kubva pakuisa shangu dzemazuva ese kusvika kune ma orthotics akagadzirirwa tsoka yako.
- Kungoisa "insert" chete kunogona kukwana pakurwadziwa kudiki. Asi kana uine kurwadziwa kwakanyanya, kunoramba kuripo, edza kuona chiremba.
- Mashandiro etsoka anotora nguva kuti tsoka dzako dzijairire, uye anogona kugara kwenguva yakareba kana ukadzichengeta dzakachena.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga