Kushanya Kwemwana Wenyu Ane Makore Mashanu: Zvese Zvamunoda Kuziva!

Mwana wako ava nemakore mashanu ekuberekwa, handiti? Sezvaanokura, tinofanira kutarisa hutano hwake. Nhasi, tichataura nezvezvinoitika uye zvekutarisa paunoshanyira chiremba pazera iri, kureva kuti, paunoenda kunoona mwana ari mutano kana kukiriniki yemwana ari mutano. Izvi zvichave zvakakosha kwauri pamwe chete nemwana wako.

Chii chinoitika panguva yekuonekwa kwachiremba uyu?

Paunoenda kunoona chiremba, iye kana nesi wepachipatara vanowanzoita zvinhu izvi. Hapana chekunetseka nazvo, zvese izvi zvinoitirwa mwana wako.

1. Yera huremu hwako nehurefu hwako, ona chati yako yeBMI nekukura!

Chinhu chekutanga chavanoita kuyera huremu hwemwana wako nekukwirira kwake nemazvo, vozoshandisa izvozvo kuverenga Body Mass Index (BMI) yavo. Zvadaro, vanonyora zviyero izvi pachati yekukura kwavo. Funga nezvazvo senyaya yekukura kwemwana. Aya ndiwo maitiro anoita chiremba kuona kana mwana wako ari kukura zvakanaka zvinoenderana nezera rake. Izvi zvinobatsira kuona chero zvikanganiso pakutanga.

2. Kukwira kweropa, kuona, uye kunzwa kwako zvakamira sei?

Zvadaro, BP yemwana inoongororwa. Ungave wakambozviona zvichiitwa netambo paruoko. Zvakare, michina yakakosha inoshandiswa kuongorora kuona nekunzwa. Iyi miedzo iri nyore kwazvo uye haizokonzere kusagadzikana kumwana. Saka usatya, zvakanaka here?

3. Mibvunzo iri mupfungwa dzako, tsika dzemwana wako, uye mazano anobatsira

Chiremba achakubvunza nezvemwana wako. Unogona kubvunza chero mibvunzo, zvinokunetsa, kana kusava nechokwadi kwauinako panguva ino. Usavanza chero chinhu. Chiremba achakupa mazano akakosha pane zvinotevera:

• Nezvekudya: Pamwe unoziva kuti unofanira kudya katatu pazuva, uine zvekudya zvinovaka muviri kamwe chete kana kaviri pakati pazvo. Kana mwana wako achida kudya zvakasiyana-siyana, kana kuti zvatinoti 'kudya zvinonaka', ramba uchimurega achisarudza zvekudya zvakasiyana-siyana zvinovaka muviri. Kurudzira mwana wako kuti aedze zvekudya zvitsva. Asi usamumanikidza. Kuita izvi kunogona kumuita kuti anyanye kusada kudya.
• Maitiro echimbuzi: Pari zvino, mwana wako anofanira kunge ajaira kuenda kuchimbuzi ari ega. Zvisinei, vamwe vana vanonyara kushandisa chimbuzi kuchikoro , izvo zvinogona kukonzera matambudziko akadai sekuvimbiwa. Kureva kuti, kuoma kwekuita tsvina zuva nezuva. Saka, yeuchidza mwana wako kuti aende kuchimbuzi nguva dzose, uye tsanangura zvinyoro nyoro kuti, 'Usazvinyima'. Kana uine zvinokunetsa nezvemaitiro emwana wako ekushandisa chimbuzi, iva nechokwadi chekukurukura nezvazvo nachiremba wako.
• Kurara kwako kwakadii?:Vana vezera rino vanowanzo fanira kurara maawa ari pakati pegumi kusvika gumi nematatu husiku. Pavanosvika makore mashanu, vana vazhinji vanenge varega kurara zvachose. Kuti mwana wenyu arare zvakakwana, mungangoda kumurara nguva isati yakwana. Kurara kwakakosha pakukura kwepfungwa dzemwana uye kugara zvakanaka kwemuviri.
• Kukura Kwemwana Nekukura: Pavanosvika makore mashanu, vana vazhinji vanofanira kunge vava kukwanisa kuita zvinhu izvi. Ona kana mwana wako achigonawo kuita izvi:
• Kugona kutaurirana pfungwa katatu kana uchitaura nemumwe munhu.
• Kugona kutaura nyaya pfupi ine zviitiko zviviri kana kupfuura.
• Mushure mekuverenga bhuku kana nyaya, kwanisa kupindura mibvunzo iri nyore nezvayo.
• Kukwanisa kutevedzera mitemo uye kuchinjana panguva yekutamba.
• Kukwanisa kubatsira nemabasa madiki, akareruka epamba.
• Zvirinani kukwanisa kuverenga kusvika gumi.
• Kukwanisa kuziva mamwe mavara nenhamba.
• Kukwanisa kunyora mabhii mashoma ane mazita avo.
• Ngamera ichisvetuka-svetuka, kureva kuti, kukwanisa kusvetuka negumbo rimwe chete.
• Kukwanisa kuisa mamwe marudzi emabhatani pahembe ega.

Izvi zvakakosha zvikuru: Kana mwana wako asati apedza chimwe chezviitiko izvi zvekukura, kana kuti uchifunga kuti arasikirwa nehumwe hunyanzvi hwaaimbova nahwo, taura nachiremba wako nezvazvo nekukurumidza. Kana ukangoziva nekukurumidza, zviri nani.

4. Kuongorora muviri zvizere nehembe dzakabviswa

Usati waenda, mwana wako achabviswa zvipfeko (akapfeka zvipfeko zvemukati chete) uye achaongororwa muviri wake wese. Izvi zvinosanganisira kuteerera mwoyo nemapapu ne stethoscope, kutarisa hunyanzvi hwemwana hwekufamba, kumhanya, uye kusvetuka), uye kutaura nemwana kuti aongorore hunyanzvi hwake hwemutauro (kureva matauriro aanoita uye matauriro aanoita mazwi). Munguva iyi, chiremba achaongorora muviri wese wemwana.

5. Kugadzirisa majekiseni akakosha

Kubaiwa majekiseni chinhu chakakosha zvikuru chinodzivirira vana kubva kuzvirwere zvakakomba zvevana zvakaita segwirikwiti, mumps, uye rubella. Saka, zvakakosha kupa mwana wako majekiseni nenguva. Nguva dzekubaiwa majekiseni dzinogona kusiyana zvishoma munzvimbo dzakasiyana dzekurapa, saka taura nachiremba wako kuti uzive kuti mwana wako anoda jekiseni ripi uye kuti richapihwa riini.

6. Mimwe miedzo kana zvichidikanwa

Chiremba wenyu anogona kuraira kuongororwa kweropa kana kumwe kuongororwa kuti aone kana paine zvirwere zvakaita seanemia, lead poisoning, uye TB. Izvi zvinoitirwa kusimbisa hutano hwemwana wenyu.

Ramba uchifunga zvinhu izvi kusvika wava nemakore matanhatu.

Zvakanaka, ngatitii kuongororwa kwemakore mashanu kwemwana wenyu kwapera. Zvakanaka kurangarira zvinhu izvi kusvika pakuongorora kwake kunotevera, kunova kuongororwa kwachiremba pazera remakore matanhatu.

Ngatinyatsochenjererai nezvekudya nezvinwiwa.

Ramba uchipa mwana wako chikafu chinovaka muviri . Izvi zvinofanira kusanganisira:

• Mapuroteni asina mafuta - zvinoreva zvinhu zvakaita sehove, huku, mazai, nenyemba.
• Zviyo zvese - zvinhu zvakaita semupunga webran, hupfu hweatta, uye oats.
• Michero Mitsva - Mhando dzakasiyana dzemichero yeruvara rumwe nerumwe pazuva.
• Muriwo mutsva - Muriwo wegirini pamwe nemuriwo wemavara akasiyana-siyana.
• Zvigadzirwa zvemukaka zvisina mafuta akawanda - zvinhu zvakaita seyogati nemukaka usina mafuta akawanda.

Uye yeuka zvinhu izvi:

• Vana vezera rino vanofanira kuwana makapu maviri nehafu (anenge mamirita mazana matanhatu) emukaka usina mafuta akawanda, mukaka wesoya wakasimbiswa, kana zvimwe zvigadzirwa zvemukaka zvisina mafuta akawanda pazuva.
• Kana uchipa muto wemichero 100%, usape anopfuura maounces 4-6 (120-180 ml) pazuva. Zvakanaka kupa muchero wese.
• Dzivisa kupa mwana wako chikafu chine shuga yakawanda, munyu, uye mafuta akawanda sezvinobvira. Zvinwiwa zvinotapira, toffee, chokoreti, uye chikafu chine manakiro ekugadzira hazvina kunaka kumwana wako.
• Pose pazvinogoneka, edzai kudya pamwe chete semhuri. Dzimai TV moisa foni yenyu nezvimwe zvinhu zvemagetsi padivi panguva yekudya. Izvi zvichakupai mukana wekunakidzwa nekudya kwenyu uye kutaura nemhuri yenyu.

Mabasa ezuva nezuva uye kuchengetwa kwevana

• Ipa mwana wako nguva yakakwana yekuita maekisesaizi akanaka uye kutamba mahara zuva nezuva. Kumhanya nekutamba zvakanaka kumuviri nepfungwa dzemwana wako. Iva nekushingaira semhuri. Ita zvinhu zvakaita sekufamba-famba manheru, kuenda kunzvimbo yekutambira, nezvimwewo.
• Deredza nguva inopedzerwa paTV, smartphone, tablet, uye computer - kusvika awa imwe chete pazuva. Awa iyoyo inofanira kunge iri yezvirongwa zvevana zvemhando yepamusoro. Kana zvichibvira, tarisai purogiramu yacho pamwe chete nemwana wenyu. Musachengeta TV nezvimwe zvishandiso zvakafanana muimba yekurara yemwana wenyu.
• Dzidzisai mwana wenyu kukwesha mazino ake kaviri pazuva, muchishandisa mushonga wemazino une fluoride yakawanda sepizi. Muendesei kunoongororwa mazino nguva nenguva sezvinokurudzirwa nachiremba wemazino. Kuti mudzivise kuora kwezino, chiremba wenyu kana chiremba wemazino anogona kuisa fluoride varnish pamazino emwana wenyu kaviri kusvika kana kana pagore.
• Zvinhu izvi zvichabatsira kugadzirira mwana wako kuenda kukireshi/kuchikoro chevana vasati vasvika makore matatu :
• Dzidzirai kuverenga nhamba uye kuimba rwiyo rweABC pamwe chete.
• Kurudzirai mwana wenyu kudhirowa, kupenda, kuziva mavara, uye kunyora mavara akareruka.
• Gadzira purogiramu yenguva dzose yezvinhu zvakaita sekudya, zvekudya zvekukasira, nguva yekutamba, nguva yekuverenga, nguva yekurara, kumuka mangwanani, uye kuenda kunorara husiku. Izvi zvichabatsira mwana wako kujaira kuronga zuva rake.
• Ipa mwana wako mutoro wekuita zvinhu ega, zvakaita sekuenda kuchimbuzi, kugeza maoko ake, kukwesha mazino ake, uye kupfeka. Ipa zviyeuchidzo nerubatsiro kana zvichidikanwa.
• Dzidzisa mwana wako kurangarira kero yako yekumba uye nhamba yako yefoni kana yababa vako.
• Verengai mabhuku emwana wenyu manheru ega ega asati arara kana kuti pane dzimwe nguva dzezuva. Izvi zvichavandudza hunyanzvi hwemutauro nekufungidzira kwemwana wenyu.

Kuchengetedzeka ndicho chinhu chinonyanya kukosha!

Sevabereki, kuchengetedza vana vedu kubva kunjodzi ibasa redu guru.

• Dzidzisa mwana wako nzira chaiyo yekuyambuka mugwagwa (kutarisa mativi ese, kuteerera migwagwa). Asi kusvika ava nemakore angangoita gumi, anofanira kuyambuka mugwagwa newe. Usambomurega achiyambuka mugwagwa ari ega.
• Gara uine chokwadi chekuti mwana wako akapfeka ngowani paanenge achitasva bhasikoro (kunyangwe rine mavhiri ekudzidzira) kana scooter. Usamurega achitasva mumugwagwa, asi panzvimbo yakachengeteka chete.
• Tarisa kuti nzvimbo yekutambira ine nzvimbo yakapfava (semuenzaniso huswa, jecha, machira erabha) kuitira kuti isave nengozi yekudonha.
• Gara uchitarisa mwana wako kana ari pedyo nemvura (dziva, rwizi, gungwa, dziva rekushambira). Usamusiye asina anomutarisa kunyange kwesekondi imwe chete. Kana zvichibvira, zvakanaka kunyoresa mwana wako mukirasi yekushambira.
• Isa mafuta ekudzivirira zuva (Sunscreen SPF 30 kana kupfuura) maminetsi gumi nemashanu mwana asati abuda kunotamba panze. Izvi zvinobatsira kudzivirira ganda kubva kuzuva rinopisa. Isazve mafuta maawa maviri ega ega.
• Dzivirirai mwana wenyu zvachose kubva kuhutsi hwemunhu anoputa fodya. Izvi zvinowedzera zvikuru njodzi yezvirwere zvemwoyo nemapapu muvana. Saizvozvowo, utsi hwefodya dzemagetsi hunokuvadzawo.
• Chengeta mwana wako pachigaro chekumashure chemotokari, muchigaro chinosimudzira muviri , kusvika areba masendimita 150. Vana vanowanzo svika pakureba uku pakati pemakore masere negumi nemaviri.
• Dzidzisai mwana wenyu zvekuita kana paine dambudziko rekukurumidza , kusanganisira kufonera nhamba yekukurumidza (semuenzaniso, 119 muSri Lanka).
• Dzivirira mwana wako kubva kumaronda ekupfurwa nepfuti nekusachengeta pfuti mumba. (Izvi hazviwanzoitika muSri Lanka, asi zvakakosha kuti uzvizive.) Kana uine imwe, ichengete yakakiyiwa panzvimbo yakachengeteka apo vana havangambokwanise kuivhura. Chengeta mabara akakiyiwa ari ega. Usambosiya makiyi ari pedyo nevana.
• Kubata kwakakodzeraTaura nemwana wako nezvazvo. Izvi zvinoreva kudzidzisa mwana wako kukuudza kana mumwe munhu akamubata uye kusamubata. Tsanangura nenzira yerudo kuti dzimwe nhengo dzemuviri dzakavanda uye kuti hapana anofanira kudzitarisa kana kudzibata kunze kwevabereki (kunze kwemamiriro ezvinhu akakosha, senge panguva yekuongororwa nachiremba). Kana mumwe munhu akakumbira kutarisa kana kubata nhengo dzake dzakavanzika, kana akakumbira kutarisa kana kubata nhengo dzakavanzika dzemumwe munhu, kana akakumbira kuvanza chimwe chinhu kwauri, udza mwana wako kuti akuudze nekukurumidza.
• Kana muine zvinokunetsai nezvehupenyu hwenyu, zvakaita sekusawana zvinhu zvamunoda kuti mutarisire mwana wenyu (semuenzaniso, chikafu chakakwana , nzvimbo yakachengeteka yekugara ), kana kana muine mibvunzo nezve inishuwarenzi yehutano , musanyara kutaura nachiremba wenyu nezvazvo. Chiremba wenyu anogona kukuudzai nezvezviwanikwa zvemunharaunda uye, kana zvichidikanwa, anogona kukutumirai kune mushandi wezvemagariro evanhu .

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, kubva pane zvatataura nezvazvo, ndinofunga kuti une pfungwa yakanaka yekuchengetedza hutano hwemwana wako ane makore mashanu. Usarega kuongororwa kwakadai kwechiremba nekuda kwechikonzero chipi zvacho. Gara uchitarisa kukura kwemwana wako, kudya, kurara, tsika dzezuva nezuva, uye kuchengetedzeka kwake. Kana uine mibvunzo kana kusava nechokwadi kudiki, usatya kubvunza chiremba, kana kunonoka. Kuona mwana wako achikura aine hutano, achifara, uye achitamba ndiyo tariro yako chete, uye yeduwo!

Hutano hwevana , mwana ane makore mashanu ekuberekwa, kuongororwa nachiremba, Kushanya kwemwana ane hutano, kukura kwemwana, kudya kunovaka muviri, majekiseni, kuchengetedzeka kwemwana