Ungafungidzira here uchinzwa kurwadziwa muchikamu chemuviri wako chisisipo? Zvakafanana nekuvhiyiwa ruoko kana gumbo rako wobva wanzwa kurwadziwa, kusanzwa kana kupisa muruoko kana gumbo risipo. Zvakaoma kufungidzira, uye zvingaita sezvisinganzwisisike zvishoma, asi inyaya chaiyo, inotsanangurwa nenyanzvi dzezvehutano. Tinoidaidza kuti "Marwadzo Emuviri Wenyama." Ichi hachisi chinhu chauri kufungidzira, imarwadzo chaiwo 100%. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekurwadziwa uku kusinganzwisisike, asi kwakajairika.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ndeapi manzwiro akasiyana anobva pashoko rekuti "Phantom"?
Mushure mekunge gumbo, rakaita seruoko, gumbo, kana munwe, rabviswa nekuvhiyiwa, unogona kunzwa manzwiro akasiyana-siyana ane chekuita nechikamu chisipo. Haasi ese manzwiro aya anorwadza. Ngationei nekukurumidza kuti manzwiro aya chii.
| Chii chinonzwa (rudzi) | Zvichitaurwa zviri nyore, zvinoreva |
|---|---|
| Marwadzo Echisikigo | Kunzwa kurwadziwa muruoko, gumbo, kana chimwe chikamu chakabviswa nekuvhiyiwa. |
| Manzwiro Ekufungidzira | Kunzwa sekunge chikamu chemuviri chisipo chichiripo. Hapana kurwadziwa, asi panogona kunge paine manzwiro akadai sekubatwa, kuvaviwa, kana kudziya. Vamwe vanhu vanogona kutokanganwa kuti varasikirwa negumbo vofamba-famba. |
| Chirwere cheMarwadzo Asiri Chepfungwa | Muizvi, kurwadziwa nezvimwe zvinonzwa (sekukukurwa nekumanikidzwa) zvinonzwika pamwe chete. |
| Marwadzo Egumbo Akasara | Izvi zvakasiyana nePhantom Pain. Panyaya iyi, kurwadziwa hakunzwikwi muchikamu chakarasika, asi muchikamu chemuviri chinosara mushure mekuvhiyiwa (chigunwe). Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nechirwere, zvakaita sehutachiona kana kukuvara kwetsinga. |
Chinhu chakakosha ndechekubvuma kuti kurwadziwa kwauri kunzwa ndekwechokwadi. Ichi chirwere chinowanzoitika. Vanhu vanopfuura hafu vanorasikirwa negumbo vanotambura nechirwere ichi.
Kurwadziwa uku kunonzwa sei chaizvo?
Kurwadziwa uku kunosiyana kubva pamunhu nemunhu. Kune vamwe, kunouya uye kunopera mumasekonzi, nepo kune vamwe, kunogona kugara kwemaawa kana mazuva. Heano mamwe ezviratidzo zvakajairika:
- Kurwadziwa kunorwadza
- Kufanana nekutsva (Kupisa)
- Kubaya
- Kurira
- Zvinonzwa sekunge mumwe munhu ari kukubata zvakasimba (Kudzvanya)
- Kukwenya
- Kurova
Kuwedzera kune kurwadziwa uku, unogona zvakare kunzwa zvinotevera:
- Zvinoita sekuti ruoko/gumbo risisipo richiri mumuviri.
- Zvinoita sekunge zvakapetwa nenzira isinganzwisisike.
- Inoita seiri kuzununguka ichidzokera shure.
- Zvinoita sekuti zviri kudzikira zvishoma nezvishoma.
Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa kurwadziwa uku mukati memwedzi mitanhatu yekutanga mushure mekuvhiyiwa. Kukura uye kuwanda kwekurwadziwa kunoderera nekufamba kwenguva. Zvisinei, vamwe vanhu vanogona kuramba vachirwadziwa makore maviri gare gare.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Sei rudzi urwu rwekurwadziwa ruchiitika?
Kunyangwe chikonzero chaicho cheizvi chisingazivikanwi zvizere, dzidziso huru ndeyekuti i "dambudziko rekutaurirana" rinowanikwa mutsinga dzedu dzemuviri nepfungwa.
Zvichitaurwa zviri nyore:
Tsinga dziri munhengo dzese dzemuviri wedu dzinoramba dzichitumira mashoko kuuropi nemumusana. Kunyangwe ruoko kana gumbo zvagurwa, tsinga dziri muchikamu ichocho dzinopera, asi nzira dzetsinga dzaibatanidza dzichiripo mumuviri. Uropi huchiri kufunga kuti chikamu chakabviswa chiripo.
Kuvhiyiwa kunorwadza zvikuru mumuviri. Zvinotora nguva kuti uropi hugadzirire kuchinja uku. Munguva iyi, tsinga dzasara dzinotanga kutumira zviratidzo zvisiri izvo kuuropi. Uropi hunotsanangura zviratidzo izvi zvisiri izvo se "kurwadziwa." Zvakafanana nekurira kunobva panhare yefoni yakaputsika. Ndosaka uchinzwa kurwadziwa pausina.
Saka chii chinokonzera kurwadziwa kwemakumbo nemakumbo?
Uku hakusi Kurwadziwa Kunoshamisa. Kurwadziwa uku kunogona kunge kune zvikonzero chaizvo zvemuviri.
- Kukuvara
- Utachiona hwemapfupa (Osteomyelitis)
- Kuzvimba kwemagumo etsinga dzinosara (Neuroma)
- Kusakwana kweropa
- Kumanikidzwa kunokonzerwa nechinhu chekugadzira chisina kuiswa zvakanaka
- Zvirwere zveganda kana maronda
- Kukuvara kwekumanikidzwa
Unoona sei izvi, Chiremba?
Chiremba wako achanyatsoteerera zvaunotaura. Vachakubvunza mibvunzo yekuti kurwadziwa kwacho kunonzwa sei uye kuti kwagara kwenguva yakareba sei. Zvadaro vachaongorora chitunha.
- Pane maronda akavhurika here?
- Pane zviratidzo zvehutachiona here (kutsvuka, kuzvimba)?
Ungangoda kuongororwa ropa kana kuongororwa kwemifananidzo senge X-ray kuti uone kana paine zvimwe zvikonzero.
Dambudziko iri rinogona kukonzera vamwe vanhu kushushikana mupfungwa, kuzvidya mwoyo, kana kuora mwoyo, saka chiremba wako anogona kukutumira kuti uwane mazano ekurapa kwepfungwa. Marwadzo aya anogona kuwedzerwa nekushushikana.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Nerombo rakanaka, kune nzira dzakawanda dzekurapa marwadzo aya. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana mushonga unoshanda zvakanaka kwauri. Ungangoda kushandisa nzira dzinopfuura imwe chete dzekurapa.
Kurapa negirazi
Iyi inzira yakanaka kwazvo yekurapa uye inoshanda. "Inonyengera" pfungwa dzako.
Fungidzira kuti gumbo rako rekuruboshwe rabviswa. Paunogara pasi, pane girazi pakati pemakumbo ako. Paunotarisa mugirazi, unoona kuratidzwa kwegumbo rako rerudyi. Ndiko kuti, pane gumbo rekuruboshwe risipo, unoona gumbo rine hutano.
Zvino, kana uchiita maekisesaizi uye uchifambisa gumbo rako rekurudyi sezvakarairwa nachiremba wako, uye wotarisa kuratidzwa kuri mugirazi, uropi hwako hunotumira chiratidzo chichiti, "Ah... makumbo angu ese ari maviri ane hutano uye anofamba." Paunoramba uchiita izvi kwemaminitsi angangoita makumi maviri pazuva, zviratidzo zveuropi zvinovhiringidzika zvinodzokera zvishoma nezvishoma kune zvakajairika uye kurwadziwa kunoderera.
Mhando dzemishonga inoshandiswa
Mhando dzakasiyana dzemishonga dzinoshandiswa zvichienderana nerudzi rwemarwadzo.
| Rudzi rwemishonga | Mienzaniso |
|---|---|
| Mishonga inorwadza yakajairika | Mishonga inodzivirira kuzvimba isiri yesteroidal (NSAIDs) |
| Mishonga yekuderedza kushushikana | Izvi zvinobatsira kudzora zviratidzo zvetsinga. |
| Mishonga yekudzivirira pfari | Gabapentin, Pregabalin (idzi dzinoshanda zvikuru pakurwadziwa kwetsinga) |
| Beta-blockers | Propranolol |
| Mishonga Inonyaradza Munharaunda | Lidocaine, Bupivacaine (zvichida sejekiseni) |
Mamwe marapirwo
- Kukurudzira tsinga dzemagetsi dzinoshandiswa paganda (TENS): Nzira inovhara zviratidzo zvekurwadziwa nekutumira tumadonhwe tudiki twemagetsi paganda.
- Kukurudzira musana: Kudzora zviratidzo zvekurwadziwa nekuisa chinhu chinosimudzira musana.
- Kubata tsinga: kubaya tsinga.
- Kurapa nekukwiza: Kukwiza zvinyoro nyoro nzvimbo yasara.
- Kurapa kwemaitiro ekufunga (CBT): Rudzi rwekurapa kwepfungwa runokudzidzisa maitiro ekugadzirisa marwadzo mupfungwa.
Pose paunoda kuona chiremba
Kunyange zvazvo kurwadziwa uku kuri kwakajairika, dzimwe nguva zvakakosha kutsvaga mazano echiremba.
| Panguva yakadai, unofanira kuona chiremba wako. | |
|---|---|
| Kana kurwadziwa kwakanyanya zvekuti hazvigoneke kutsungirira. | |
| Kana usingakwanise kuita mabasa ako ezuva nezuva nekuda kwekurwadziwa, kana kana usingakwanise kurara zvakanaka. | |
| Kana chikamu chasara (chigunwe) chiine zviratidzo zvehutachiona zvakaita sefivha, kutsvuka, kuzvimba, uye matumbu. | |
Paunonzwa kurwadziwa uku, unganzwa wakasurukirwa uye uchinyara. Ungafunga kuti, "Vanhu vachafunga kuti ndinopenga kana ndikavaudza kuti ruoko rwangu rwunorwadza." Asi ndapota usafunge saizvozvo. Ichi chirwere chechokwadi, chinowanzoitika. Taura nachiremba wako nezvazvo pachena. Zvichava nyore kuti vakubatsire.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Marwadzo eGamuchidzanwa haasi chinhu chaunofungidzira. Marwadzo chaiwo.
- Izvi zvinokonzerwa nedambudziko rekutaurirana muuropi nemutsinga.
- Vanhu vazhinji vakagurwa nhengo dzemuviri vanosangana nemamiriro ezvinhu aya. Hausi wega.
- Kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinoshanda dzekudzora marwadzo aya, kubva pakurapa kuri nyore senge kurapa negirazi kusvika kumishonga.
- Usanyara kana kuvanza kurwadziwa uku. Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo pachena.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.