Chigunwe chako chinorwadziwa here kunze? Chinogona kunge chiri Sinus Tarsi Syndrome!

Wakamboona kuzvimba kudiki kunze kwegumbo rako, pasi zvishoma, nekurwadziwa here? Pamwe kurwadziwa uku kunowedzera kana uchifamba kana kutenderedza tsoka yako pano neapo. Kana izvi zvakamboitika kwauri, saka tichataura nezvechimwe chinhu chingave chakakosha kwauri. Tinodaidza chirwere ichi kuti ``Sinus Tarsi Syndrome``. Usazvidya moyo, ngatitaure nezvazvo zviri nyore.

Chii chinonzi Sinus Tarsi Syndrome?

Zvichitaurwa zviri nyore, Sinus Tarsi Syndrome kuzvimba kunorwadza kunze kwegumbo rako, pasi paro. Kutaura chokwadi, kunokonzerwa nekuzvimba kwejoini remuchiuno, apo pfupa regumbo rako (Talus) nepfupa rechitsitsinho (Calcaneus) zvinosangana.

Iyi `(Subtalar joint)` ndiyo inokubatsira kutendeudza tsoka yako kubva kune rumwe rutivi kuenda kune rumwe. `(Sinus Tarsi)` ndiyo nzvimbo diki iri pakati pemapfupa maviri andataura. Funga nezvayo semugero mudiki unopfuura nepakati pegomo. Asi pachinzvimbo chekubvisa matombo kuti ugadzire mugwagwa wemotokari, iyi inzira diki yakacherwa kubva mumapfupa. Mumugwagwa uyu mhanya `(ligaments)` (mapfupa), tsinga netsinga dzeropa dzinoenda kune dzimwe nzvimbo dzetsoka yako netsoka.

Sinus Tarsi Syndrome inoitika kana nyama dziri mu sinus tarsi dzikatsamwiswa nechikonzero chakati. Nyama yacho inozvimba. Kana kuzvimba uku kukaitika munzvimbo diki iyi, kumanikidzwa mukati kunowedzera uye kurwadziwa kunoitika. Kutsemuka kwemakumbo ndiko kunonyanya kukonzera izvi. Njodzi iyi inonyanya kukwira kana wakatsemuka gumbo rimwe chete kakawanda.

Kana uchirwadziwa kana kuzvimba mugumbo rako kana chitsitsinho, uye kana uchinetseka kufamba kana kushandisa tsoka yako negumbo zvakanaka, unofanira kuona chiremba kana chiremba wetsoka.

Izvi zvinowanzoitika here?

Sekureva kwenyanzvi, chirwere cheSinus Tarsi chirwere chisingawanzoitiki. Zvisinei, zvakaoma kutaura kuti chakajairika sei. Izvi zvinodaro nekuti vanhu vazhinji vane chirwere ichi vanogona kusaongororwa nemazvo. Zvakare, zviratidzo zvacho zvakafanana zvikuru nezvirwere zvemamwe makumbo.

Ndezvipi zviratidzo zveSinus Tarsi Syndrome?

Zviratidzo zvikuru zvechirwere ichi kurwadziwa nekuzvimba mugumbo. Kurwadziwa nekuzvimba kunowanzoonekwa kunze kwegumbo, pamucheto wezasi. Zvisinei, dzimwe nguva kurwadziwa uku kunogona kupararira kune dzimwe nzvimbo dzegumbo zvakare.

Ungangoona uye unonzwa kuzvimba munzvimbo iri pakati pebhonzo regumbo nebhonzo rechitsitsinho. Dzimwe nguva kuzvimba uku kunoonekwa zvekuti vamwe vanhu vanofunga kuti kunoita sebundu riri pasi peganda.

Izvi zvinokupa kunzwa kwerudzii?

Marwadzo eSinus Tarsi Syndrome anowanzova asingaperi uye asina kusimba.Zvinonzwa sekunge kurwadziwa kunogara kuripo. Asi kana uchifamba kana kushandisa gumbo rako, kurwadziwa kunova kwakanyanya uye kunogona kunzwa sekunge banga riri kukubaya. Kunyanya munguva idzi:

• Kana tsoka yako yaiswa pakati pemuviri wako.
• Paunoisa uremu patsoka dzako, sekufamba, kumhanya, kana kukwira masitepisi.
• Paunobata wodzvanya chikamu ichocho chinonzi sinus tarsi.

Sei chirwere cheSinus Tarsi chichiitika?

Kukuvara kupi zvako kana mamiriro ezvinhu anokuvadza subtalar joint yako kana nzvimbo inonzi sinus tarsi zvinogona kukonzera izvi.

Kutsemuka kwemakumbo ndicho chikonzero chinonyanya kuitika. Vanhu vanosvika 80% vane sinus tarsi syndrome vane chirwere ichi kana gumbo ravo rakakombama richibuda pakati pemuviri. Kutsvedza, kudonha, uye mamwe kukuvara kwakabatana nemitambo ndizvo zvinonyanya kukonzera kutsemuka kwemakumbo. Semuenzaniso, kana ukangoerekana wagumburwa uchitamba cricket, kana ukagumburwa netsaona wobva watenderedza gumbo rako uchifamba mugomba. Izvi ndizvo zvinonyanya kukonzera chirwere ichi.

Kukuvara kwegumbo kunogona kukonzerawo chirwere chinonzi synovitis (kuzvimba kwe synovial membrane) mu subtalar joint yako. Kuzvimba kunozoitika kunogonawo kukonzera sinus tarsi syndrome.

Zvikonzero zvisiri zvekukuvara

Dzimwe nguva, nzvimbo yechisikigo yetsoka dzako, nzira yaunofamba nayo, uye mamwe mamiriro ehutano zvinogona kukonzera kuti sinuses dzako dziwedzere kumanikidzwa ('stress') nekufamba kwenguva, zvichikonzera chirwere ichi. Zvikonzero zvisingasanganisire kukuvara zvinosanganisira:

• Ane tsoka dzakati sandara.
• Overpronation (over-pronation) zvinoreva kana tsoka ikatenderera mukati zvakanyanya panguva yekufamba kana kumhanya.
• Zvirwere zveArthritis mutsoka nemakumbo.
• Kufuta.

Ndiani ari panjodzi huru?

Kukuvara kwemakumbo kunowanzoitika zvekuti chero ani zvake anogona kurwara ne sinus tarsi syndrome. Zvisinei, vanhu vanotevera vari panjodzi yakakura zvishoma:

• Vanhu vanotamba mitambo inoda shanduko huru uye kuchinja nzira (semuenzaniso, nhabvu, basketball, hockey).
• Vanhu vanomira kwenguva yakareba uye vanoshanda pavhu rakaoma.
• Vakadzi vane pamuviri. Kutenderedza tsoka zvakanyanya (kutenderera kwetsoka mukati) kunowanzoitika panguva yekuzvitakura.
• Vanhu vakambomira gumbo rimwe chete kakawanda. Kana gumbo rakambokuvara rikazomirazve, njodzi yekubatwa ne sinus tarsi syndrome yakanyanya.

Vanachiremba vanoongorora sei izvi nemazvo?

Chiremba achaongorora chirwere che sinus tarsi nekuita bvunzo yemuviri . Achatarisa gumbo rako rakakuvara, otarisa kana rakazvimba, uye obata-bata nzvimbo inonzi sinus tarsi. Ungangokumbirwa kumira, kufamba, kana kuzunza gumbo rako. Kana kurwadziwa kukawedzera kana kuipa paunobata, kufambisa, kana kufambisa gumbo rako, unofanira kuudza chiremba wako.

Kana uchiziva kuti wakatanga kunzwa zviratidzo riini, kunyanya nguva uye kupi kwakaitika kukuvara, udza chiremba wako nezvezvinhu izvozvo.

Zviratidzo zve sinus tarsi syndrome zvakafanana nezvezvimwe zvirwere zvinokanganisa gumbo netsoka. Semuenzaniso:

• Arthritis yetsoka netsoka.
• Kutyoka kweCalcaneal stress.
• Kutyoka kweTalus.
• Tarsal tunnel syndrome (`(Tarsal tunnel syndrome)`).

Kuongororwa kwe sinusitis

Chiremba wako anogonawo kuita mimwe miedzo yekutora mifananidzo yegumbo nenzvimbo yakapoteredza:

• X-ray yetsoka.
• Bvunzo reMRI (Magnetic Resonance Imaging).
• Kuongororwa kweCT (`(CT scan - Kuongororwa kweComputed Tomography)`).

Sinus Tarsi Syndrome inorapwa sei?

Chiremba wako achakurudzira mishonga yekuderedza kuzvimba nekurwadziwa mu sinuses dzako. Mishonga inonyanya kushandiswa ndeiyi:

• Mishonga yekuderedza marwadzo inotengeswa kunze kwemushonga wechiremba (OTC): Unogona kushandisa mishonga isiri yesteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) kana acetaminophen (paracetamol) kuderedza kuzvimba nekurwadziwa. Zvisinei, usatore mishonga iyi kwemazuva anopfuura gumi usina kupiwa mazano nachiremba.
• Corticosteroids: Iyi mishonga ine simba yekudzivirira kuzvimba inonyorerwa nachiremba. Chiremba wako anogonawo kubaya cortisone zvakananga mujoini rako remukati.
• Kusagona kufamba: Ungangoda kupfeka chitsigiso chegumbo kana bhutsu yekufamba yakakosha kuti gumbo rako rirambe risina kufamba uye rakachengeteka panguva iyo richipora. Chiremba wako anogonawo kukurudzira kuti gumbo rako rivharwe netepi kuti uwane rutsigiro rwakawedzerwa. Vachakudzidzisa maitiro ekuita izvi zvakachengeteka.
• Kurapa muviri: Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi uye kutambanudza muviri kuti usimbise tsandanyama dzakatenderedza gumbo rako. Izvi zvichakubatsira kuti udzore kufamba kwegumbo rako (kuti ungafambisa gumbo rako kusvika papi).
• MaOrthotics: MaOrthotics zvinhu zvakakosha zvinoiswa mukati meshangu dzako. Unogona kuzvitenga kupharmacy, kana kuti unogona kuzvigadzirira iwe pachako. Chiremba wako achakuudza rudzi rweshangu dzaunoda uye kuti unofanira kudzipfeka kwenguva yakareba sei. Vanogonawo kukurudzira shangu dzinotsigira tsoka dzako netsoka (kana kuti usapfeke dzimwe mhando dzeshangu).
• Kuvhiyiwa:Kuvhiyiwa hakudiwi zvakanyanya kana paine sinus tarsi syndrome. Chiremba anongofunga nezvekuvhiyiwa chete kana mamwe marapirwo asina kubatsira, kana kana uine kurwadziwa kwakanyanya kana kuzvimba nguva dzose. Kana zvakadaro, vachakutsanangurira rudzi rwekuvhiyiwa kwauchaita uye zvaunofanira kutarisira mushure mezvo.

Ko Sinus Tarsi Syndrome inogona kurapwa zvizere here?

Ehe, kazhinji, sinusitis syndrome inozopera kana wawana mushonga unogona kudzora zviratidzo zvako. Sezvo kuzvimba mu sinuses kuchiderera, kurwadziwa kuchaperawo.

Sinus tarsi syndrome inokonzerwa nekutsikwa kwegumbo inowanzovandudzika zvishoma nezvishoma sezvo kutsikwa kwacho kuchipora. Zvinogona kutora mwedzi kuti gumbo rakatsikwa rirapore.

Zvisinei, kana sinusitis yako ichikonzerwa nekuchinja kwenzvimbo yetsoka dzako kana chimwe chirwere, zvinogona kutora nguva yakareba kuti ipore. Bvunza chiremba wako kana chiremba wetsoka nezveizvi.

Ungazvidzivirira sei kubva mumamiriro ezvinhu aya?

Zvingasakwanisika kuzvidzivirira zvizere kubva ku sinus tarsi syndrome, kunyanya kana uri mutambi. Asi kune nzira dzekuderedza njodzi yako.

Paunenge uchitamba mitambo kana panguva yekuita maekisesaizi:

• Pfeka zvipfeko zvekuchengetedza zvakakodzera (kusanganisira mhando yeshangu dzakakodzera).
• Kana gumbo rako richirwadza panguva kana mushure mekuita kurovedza muviri, usango "tamba nekurwadziwa."
• Ipai zvigunwe zvenyu nguva yekuzorora uye kupora mushure mekuita mabasa akaomarara.
• Dziisa muviri wako wozotambanudza muviri wako usati watamba mitambo kana kurovedza muviri.
• Tonhodza muviri wozorora mushure mekuita kurovedza muviri.

Rangarira zvinhu izvi kuti uzvidzivirire kubva mutsaona:

• Chengeta imba yako nenzvimbo yebasa zvakachena uye zvisina zvinhu zvakawanda.
• Kana uchisvika pachinhu chiri kumusoro mumba , shandisa michina yakakodzera nguva dzose (semuenzaniso, manera). Usakwira pazvigaro, matafura, kana pamakaunda.
• Kana uchinetseka nekufamba kana kuti uri panjodzi huru yekudonha, shandisa tsvimbo kana chinofamba netsoka.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana wakakuvara uye uine zviratidzo zve sinusitis syndrome, enda kuna chiremba. Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika mushure memazuva mashoma ekurapwa (kana zvikawedzera kuipa), udza chiremba wako.

Ndinofanira kuenda kuchipatara panguva ipi (ER)?

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, enda kuchipatara nekukurumidza:

• Kurwadziwa kwakanyanya.
• Kana kuzvimba kuri kuwedzera.
• Kuchinja kweruvara (semuenzaniso kushandura ruvara kuita bhuruu, kuita dema).
• Kana usingakwanise kufambisa tsoka yako kana gumbo rako zvachose.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Unogona kubvunza chiremba mibvunzo iyi:

• Ndine chirwere che sinus tarsi here, kana kuti chimwe chinetso chegumbo?
• Ndakazvimba gumbo here? Ndizvo zvakakonzera chirwere che sinus tarsi here?
• Ndichafanira kuita bvunzo here?
• Ndeapi marapirwo amunokurudzira kudzora marwadzo nekuzvimba?
• Ndinofanira kurega kuita zvekurovedza muviri kwenguva yakareba sei?

Sinus tarsi inzvimbo diki iri mugumbo rako inogona kurwadza zvikuru kana ikagumbuka. Sinus tarsi syndrome inoitika kana nzvimbo diki iri pakati pegumbo nepfupa rechitsitsinho ikazvimba nekuda kwekukuvara kana rimwe dambudziko. Kutsemuka kwegumbo kazhinji ndiko kunokonzera.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Kana uchirwadziwa negumbo rako uye uchinetseka nekufamba kana kushandisa tsoka yako kana gumbo rako—kunyanya kana uchiziva kuti wakatsvedza, wakamonereka, kana kuti wakatyoka gumbo rako—zvakakosha kuona chiremba kana chiremba wetsoka. Vanogona kukubatsira kuona chikonzero chezviratidzo zvako uye kutsanangura zvaunogona kuita kubatsira gumbo rako. Sinus tarsi syndrome inogona kuva dambudziko risingafadzi, asi rinowanzova dambudziko renguva pfupi. Kana gumbo rako rapora uye kuzvimba kwadzikira, unofanira kukwanisa kudzokera kumabasa ako enguva dzose. Saka, chinhu chakakosha kusatya uye kuwana kurapwa kwakakodzera.

Sinus Tarsi Syndrome, Marwadzo eAnkle, Kuzvimba kweAnkle, Subtalar Joint, Kutsemuka kweAnkle, Marwadzo eTsoka, Sinus Tarsi Syndrome