Kuguma kuenda kumwedzi inguva ine shanduko dzakawanda muhupenyu hwemukadzi. Vamwe vanhu vanoona zvisina kunaka nekuda kwezvinhu zvakaita sekupisa, kushaya hope, uye kuzvidya mwoyo. Saka, paunenge uchitsvaga zororo panguva iyi, unogona kunge wakanzwa nezvechikafu ichi chinonzi 'Soy Isoflavones.' Nhasi, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama. Ngationei kuti chii chaizvo, chii chinoshanda, uye zvinhu zvekungwarira pakushandisa.
Chii chinonzi Soy Isoflavones?
Zvichitaurwa zviri nyore, idzi imhando yemakemikari anowanikwa musoya. Chinodziita kuti dzive dzakakosha ndechekuti chimiro chadzo chakafanana nechehomoni yechikadzi inonzi estrogen mumuviri wedu. Ndosaka dzichinziwo 'plant estrogen' kana kuti 'phytoestrogens'.
Nekuda kwekufanana uku, zvinofungidzirwa kuti zvinogona kubatsira kuderedza zviratidzo (zvakaita sekupisa) zvinoitika kana huwandu hweestrogen mumuviri hukadzikira nekuguma kuenda kumwedzi. Vamwe vanhu vanozvishandisawo kuvandudza hutano hwemapfupa.
Asi chinhu chakakosha chatinofanira kunzwisisa pano ndechekuti uyu hausi mushonga wakanyorerwa nachiremba, asi mushonga wekuwedzera pakudya chete . Izvi zvinoreva kuti mhando yawo, kuchengetedzeka kwawo, uye kushanda kwawo hazvifanirwe kuongororwa zvakanyanya semushonga wenguva dzose.
Zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako usati watora ichi chinowedzera
Kana uri kufunga kushandisa mushonga uyu, unofanira kutaura nachiremba wako usati wasarudza. Kunyanya kana uine chimwe chezvirwere zvinotevera, unofanira kuzvizivisa.
| Mamiriro ezvinhu anofanira kutaurwa | Sei izvozvo zvichikosha? |
|---|---|
| Gomarara (kunyanya kenza yemazamu nedumbu) | Nekuti izvi zvinoshanda semahormone, zvinogona kukanganisa mamwe marudzi ekenza. |
| Chirwere cheitsvo kana chiropa | Zvinogona kuoma kubvisa zvinhu izvi mumuviri. |
| Kutora mishonga yemahormone kana kurayirwa kuti usatore mahomoni | Panogona kunge paine kusawirirana nekurapwa kwemahormone. |
| Chirwere chethyroid | Soya inogona kukanganisa mashandiro e thyroid. |
| Kurwara nesoya, nzungu, kana dzimwe nzungu | Nekuti yakagadzirwa nesoya, inogona kukonzera allergies dzakakomba. |
| Kuva nepamuviri kana kuedza kuva nemwana | Hazvikurudzirwi kutora mishonga yakadaro panguva yekuzvitakura. |
| Kuyamwisa mwana | Izvi zvinogona kutapuriranwa kumwana kuburikidza nemukaka wemuzamu. |
Ndinofanira kushandisa sei izvi?
Izvi zvinowanzouya muchimiro chemapiritsi kana makapisiri. Zvinwe negirazi remvura. Tevedzera mirayiridzo iri papepa rechigadzirwa, kana kubvunza chiremba wako. Zvakanaka kuzvinwa pamwe nechikafu kudzivirira kurwadziwa kwemudumbu. Usambofa wakatora zvinopfuura dose yakanyorwa papepa.
Unoitei kana ukanwa doro rakawandisa netsaona?
Kana uchifunga kuti watora zvinopfuura zvaunofunga, fonera National Poisons Information Centre kuColombo National Hospital nekukasika. Kana kuti enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Ko kana ndikarasikirwa nedosi?
Kana ukarasikirwa nedosi, inwa nekukurumidza sezvaunoyeuka. Zvisinei, kana yava nguva yekutora dosi yako inotevera, siya dosi yakarasika wotora dosi yako inotevera panguva yakatarwa. Usatore dosi yakapetwa kaviri chero chikonzero chipi zvacho.
Panogona kuva nematambudziko nemimwe mishonga here? (Kudyidzana)
Ehe, zvinogona kudaro zvechokwadi. Saka udza chiremba wako nezvemishonga yese yaunotora, ingave mavhitamini, zvimwe zvinovaka muviri, kana kunyangwe mishonga yeAyurvedic kana yemishonga yemishonga. Soy isoflavones inogona kukanganisa zvinotevera, kunyanya:
- Kurapa nemahormone: Zvinhu zvakaita semapiritsi ekudzivirira pamuviri, kurapwa nemahormone ekubatsira kubereka, uye kurapwa nemahormone ekubatsira kuenda kumwedzi.
- Mimwe mishonga inotorwa yegomarara.
- Zvimwe zvinovaka muviri: Mishonga yekuwedzera yakaita seRed Clover, semuenzaniso.
Zvinhu zvekufunga nezvazvo pakushandisa
Tinofanira kungwarira zvishoma pakushandisa chinowedzera kudya.
Yeuka, kutora chikafu chinovaka muviri chakadai hakutsivi kudya chikafu chakakwana. Kudya kune hutano kwakakosha kupfuura chero chimwe chinhu. Unogona zvakare kuwedzera zvekudya zvesoya zvakasikwa zvakaita sesoya, tofu, nemukaka wesoya pakudya kwako.
Chimwe chinhu ndechekuti mishonga inovaka muviri yakaita seiyi haina kudzorwa zvakanyanya semishonga. Izvi zvinoreva kuti kuchena kwayo nesimba rayo zvinogona kusiyana. Kungoti yakanyorwa kuti "yechisikigo" hazvirevi kuti "yakachengeteka." Saka, kuchenjera kusarudza chimwe chinhu chakagadzirwa nekambani yakanaka, ine mukurumbira uye ine zita rayo rakajeka.
Kana uri kuvhiyiwa kana kurapwa mazino, udza chiremba wako pachine nguva kuti uri kutora mushonga uyu. Unogona kukurudzirwa kuti urege kuutora mazuva mashoma usati wavhiyiwa.
Ndezvipi zvimwe zvinokonzeresa migumisiro?
Sezvimwe zvinhu, izvi zvinogona kukonzera migumisiro yakaipa kune vamwe vanhu. Ngatizviparadzanisei muzvikamu zviviri.
| Kana zviratidzo izvi zvikaitika, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. | |
|---|---|
| Kusawirirana kwemuviri | Mapundu paganda, kuvaviwa, kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi kana pahuro. |
| Kuoma kufema | Kana uchinzwa sekuti haugone kufema. |
| Kana zviratidzo izvi zvikaramba zviripo kana kuti zvichikunetsa, udza chiremba wako. | |
| Kuzvimba | Kuomerwa nekuenda kuchimbuzi. |
| Manyoka | Manyoka. |
| Kuzvimba kwemhepo/Gasi | Dumbu rakavhunduka. |
| Dumbu rakagumbuka | Kusagadzikana kwemudumbu kwakajairika. |
Rondedzero iyi haina migumisiro yese inogona kuitika. Kana ukasangana nechimwe chinhu chisingawanzoitika, taura nachiremba wako nezvazvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Soy isoflavones imishonga yekuwedzera isina kurongwa, kwete mushonga unonyorerwa nachiremba.
- Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati washandisa izvi, kunyanya kana uine zvimwe zvirwere kana kuti uri kutora mimwe mishonga.
- Usambofa wakadarika dose inokurudzirwa iri papepa. Kana ukatora yakawandisa netsaona, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
- Izvi hazvitsivi kudya zvine mwero. Kuchengetedza mararamiro ane hutano kwakakosha zvikuru.
- Kana ukasangana nematambudziko akakomba akadai sezviratidzo zvekurwara kana kufema zvakaoma, enda kuchipatara kuEmergency Department (ETU) nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga