Unewo musoro wakakora, huma nemapfupa epamatama zvinorwadza here? Mhino yakavharika, kufema kwakaoma, uye kubuda mhino kakawanda here? Vanhu vazhinji vanoziva dambudziko iri rinonzi 'sinus'. Kazhinji, tinofunga kuti izvi zvinowedzera munguva yechando neyanaya. Asi, zvinoshamisa kuti vamwe vanhu vanogonawo kuwana matambudziko e sinus munguva ino yezhizha inopisa zvikuru. Ngationei kuti sei izvi zvichiitika, uye zvatingaita kudzivirira dambudziko iri rinonetsa.
Sei sinuses dzichiri kuitika munguva inopisa kudai?
Matambudziko mazhinji e sinus (sinusitis) anowanzo kukonzerwa nemavhairasi anokonzera dzihwa. Mavhairasi aya haanyanyi kushanda kana kuchipisa, saka dzihwa hariwanzoitika muzhizha. Zvisinei, vamwe 'vavengi' vari munharaunda yedu vanotanga kushanda panguva iyi.
Muvengi mukuru imukume . Zvichitaurwa zviri nyore, idzi itsanga dzemukume dzakapfava dzinowanikwa mumaruva, huswa, nemiti. Dzinotakurwa nemhepo kure kure. Vanhu vazhinji havakuvadzwi nemukume uyu. Zvisinei, vamwe vanhu vane allergy nawo. Vanhu ava pavanofema mhepo ine mukume, vanohotsira, maziso anokwenya uye ane mvura, uye mhino dzavo dzinovharika votanga kumhanya. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti hay fever.
Izvi ndizvo zvinoita kuti mhino dzivharike uye matumbu akapfava ari mukati memhino azvimbe, zvichivhara matumbu emusinasi kuti asawane mhepo uye zvichiita kuti madzihwa aungane. Ndipo panotanga matambudziko emusinasi.
Chii chatingaita kuti tidzivise sinusitis?
Mashoko akanaka ndeekuti kana ukangwarira zvishoma, unogona kudzivirira matambudziko e sinus zhizha rino. Ngatitarisei zvimwe zvezvinhu zvaunogona kuita nezvazvo.
1. Chenjerera mukume
Hazvigoneki kudzivirira mukume zvachose, asi unogona kuderedza kupararira kwako.
- Gara mumba mangwanani: Mwero wemukume mumhepo unowanzova wakanyanya mangwanani, saka edza kuderedza nguva yako panze zvakanyanya sezvinobvira.
- Chengeta mahwindo akavharwa: Kuvhara mahwindo uye mhepo inotonhorera (AC) yakabatidzwa, kumba nemumotokari, kunoderedza zvikuru kupinda kwemukume.
- HEPA Filter: Kana une kapeti mumba mako, zvinobatsira zvikuru kushandisa muchina wekuchenesa mweya kana vacuum cleaner neHEPA filter.
- Chengeta mhuka dzako dzinovaraidza : Kana uine imbwa kana katsi, dzichazara nemukume kana dzabuda. Saka zvakanaka kuti udzigeze nguva dzose panguva iyi.
- Kana uri kuenda kuzororo:Kana uri kuenda kuzororo panguva iyi, zviri nani kuenda kugungwa pane kunorara musango. Nekuti mukume unotakurwa nemhepo yegungwa, huwandu hwekume hushoma munzvimbo dziri kumahombekombe.
2. Nyorovesa mhino
Kuchengetedza mukati memhino yako muine hunyoro uye musina kuoma kunogona kubatsira kuderedza njodzi yekupinda mumhino dzako nemavhairasi, mabhakitiriya, nezvimwe zvinhu zvinokuvadza. Nzira yakanakisisa uye iri nyore yekuita izvi ndeyekushandisa mushonga wesaline nasal spray, waunogona kutenga ku pharmacy. Uyu mushonga wemvura ine munyu wakachena. Kupfapfaidza mumhino dzese kakati wandei pazuva kunobatsira kuchengetedza mhino yako yakanyorova zvakanaka.
3. Ngatidzidzei nezvekudiridza mhino
Izvi zvinganzwika sezvisinganzwisisike, asi zvinobatsira zvikuru kune vanhu vane matambudziko e sinus. Zvinochenesa mukati memhino zvakanaka, zvichibvisa mabhakitiriya , mavhairasi, uye mukume ungangove wakavharirwa imomo.
Izvi zviri nyore kwazvo kuzviita. Kamwe chete pazuva, tenderedza musoro wako pamusoro pesinki wodira mvura inodziya ine munyu mumhino imwe woiburitsa mune imwe. Unogona kuita izvi nebhodhoro rekupfapfaidza, sirinji, kana mudziyo mudiki unonzi Neti Pot . Kana ukazviita tsika yezuva nezuva, sekukwesha mazino ako, zvinotora maminetsi asingasviki mashanu.
4. Rega zvinhu zvinokuvadza mhuno.
Kune zvimwe zvinhu zvinogona kukuvadza membranes dzakapfava dziri mukati memhino dzedu.
Yeuka, hapana chakaipa kune munhu ane matambudziko emusana seutsi. Utsi hwefodya , utsi hwemotokari, uye utsi hunobva muzvitofu zvehuni zvinogona kukuvadza masero akapfava (cilia) mumhino uye kuita kuti mamiriro emusana awedzere kuipa.
Uyewo, chlorine iri mumadziva ekushambira haina kunaka kune sinuses. Izvi zvinonyanya kuitika mumadziva ekushambira ari mukati memba asina mhepo yakakwana. Kana uchishambira nguva dzose, kupfeka chivharo chemhino kunogona kudzivirira. Zvisinei, kushambira mugungwa, murwizi rwakachena, kana mudziva hakuzokuvadzi zvakanyanya.
5. Chenjerera zvikuru kana uchifamba nendege.
Mhepo iri mundege yakaoma zvikuru uye inogona kunge yakazara nehutachiona. Ndosaka dziviriro yemusana wemudenga ichikosha panguva yekubhururuka.
- Shandisa mushonga wesaline nasal spray kakawanda panguva yerwendo rwako.
- Inwa mvura yakawanda.
- Kana mhino yako yakavharika kare, unogona kunzwa kuputika kwenzeve dzako kana ndege yacho ichikwira nekudzika. Kana usingakwanise kumisa rwendo rwako, bvunza chiremba wako nezvekushandisa mushonga wekubvisa mhino, wakadai seoxymetazoline, usati wasimuka.Asi yeuka, hazvina kunaka kushandisa mishonga iyi nguva dzose kwemazuva anopfuura mashoma, sezvo inogona kupindira muropa.
Mushonga werudzii unogona kushandiswa?
Kune mimwe mishonga yaunogona kutenga kubva ku pharmacy yezviratidzo zvidiki, asi inofanira kushandiswa nekungwarira.
| Rudzi rwemushonga | Tsananguro nemienzaniso |
|---|---|
| Mishonga inorwisa histamine | Izvi zvinoshandiswa kurapa zviratidzo zvekurwara nepfungwa, zvakaita sekuhotsira, mhuno inokwenya, uye mhuno inoyerera. (semuenzaniso Piriton, Zyrtec) |
| Mishonga yekubvisa dumbu | Izvi zvinoshanda nekuderedza kuzara kwemhino. (semuenzaniso Sudafed) |
| Mishonga Yakasanganiswa | Izvi zvine mishonga inorwisa mabhakitiriya uye inobvisa kudzimbira. |
| Mamiriro ezvinhu apo unofanira kutsvaga mazano ekurapa | |
| Kana zviratidzo zvako zvakanyanya, zvikasavandudzika mumazuva mashoma, kana uine zviratidzo zvakaita sefivha kana musoro wakanyanya, unofanira kuona chiremba wako. Kuzvirapa wega kunogona kuwedzera dambudziko racho. | |
| Chiremba anogona kunyora zvinhu zvakaita se steroid nasal spray , mishonga inorwisa mabhakitiriya kana uine hutachiona hwebhakitiriya, kana immunotherapy yekudzora allergies. | |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Matambudziko e sinus anogonawo kuitika munguva yezhizha. Chikonzero chikuru cheizvi i allergies dzakadai se pollen.
- Chengeta mhino yako yakanyorova uye isingaome. Kupfapfaidza mumhino nemunyu uye kudiridza mhino zvinobatsira zvikuru pakuita izvi.
- Gara kure nezvinhu zvinokuvadza mhuno, zvakaita seutsi hwefodya, utsi hwemotokari, nemvura ine chlorine.
- Kunyangwe kana uchigona kushandisa mishonga inotengwa kunze kwemutero kwenguva pfupi yezviratidzo zvidiki zvekurwara, usashandise nguva dzose.
- Kana zviratidzo zvako zvakanyanya, zvikatora mazuva anopfuura mashoma, kana kuti uine zvimwe zviratidzo zvakaita sefivha, usazvisarudzire wega uye nyatsoona chiremba wako kuti akupe mazano akakodzera uye kurapwa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment